職場からの帰り道でキョンを２回も轢きそうになり、むせび泣いた私です。

プロテインの呪縛から解き放たれ、穏やかな生活を取り戻した私ですが

１つ大きな問題がありました。

ザ・超絶運動不足☆

性格上、普段の生活で暴食はしないタイプなので、オーバーカロリーで肥えるということはまずないのですが

体質的に、

・動くとすぐに血行が良くなるけど、動かないとすぐに悪くなる

・むくみやすい

ということに加えて

私の普段の生活はと言いますと

・通勤は車通勤でドアトゥードア

・仕事はほぼデスクワーク

・家にいるときはバイシクルクランチ（サボるときも普通にある）と脚の柔軟ストレッチしかしない

ザ・最悪☆☆☆

ちょっと前まで、自分で「見回り」と称して１時間くらい職場をウォーキング徘徊していたことがありましたが

飽きるし、何回も同じ人とすれ違って不審者を見るような目つきをされるしでいたたまれなくなってやめました。ｗ

じゃあ～家の周りを歩いたり走ったりしちゃいますぅ？（鼻を盛大にほじりながら）と思ったんですけど

・帰宅するのはいつも２３時頃

・のどかなカントー地方ゆえに家の周りは昆虫ショップとサファリパーク状態。街灯がほぼない。だからいろいろ危ない

・朝は眠い（朝に極端に弱い）

・仕事に出るまでの午前中はできればゆっくりしたいし、出勤前に汗ばみたくない（入念な顔面工事が剥がれる）

・死んでも日焼けしたくない

・露出狂に遭いたくない（田舎ゆえに立ちシ○ンおじじが多発）

・人とすれ違うときに挨拶するのめんどくさいし、挨拶したのにシカトされるの無理

ザ・ワガママｗｗｗｗｗｗｗｗ

もはや一番最後のなんて、運動云々というよりは私のコミュニケーション能力の問題に過ぎません。

（でも勘弁してください）

ちなみに

都会にお住みの方であれば、ここまで読んで

「ジム行けば良くね？」

って思いますよね？

･･･

家の近くにジムがねぇええええええ！！！！

（何度も言います。田舎だからです）

車で向かうまでにモチベーションが下がって、コンビニで干し芋買ってＵターンして帰るパターンが目に見えています。

ん～～～どうしようかな～～～～～～

と、小さい脳みそをフル稼働させておりました。

･･･

ん？？？？？？

そういえば私・・・・・・・

ランニングマシン持ってるよね？

ふぁ？！て思う人続出だと思います。

申し訳ございません。

そうなんです。あったんです。ランニングマシンが。

コロナの世の中が始まったばかりのとき、当時激太りレベルが最悪だった私は、さすがに焦って買ったのでした。

ちなみに買ったのはこちら↓

https://item.rakuten.co.jp/marketjapan/bw-srm14c/?s-id=ph_pc_itemname#bw-srm14c

楽天で４００００円弱でした。

このとき私は実家暮らしではなかったんですが

当時の同居人（次からは排水溝のヌメリとでも呼んでおきます）は私の行動に一切関心や理解もなかったですし

私自身も排水溝のヌメリのために絶対綺麗になろうとかそういう気持ちにもなれなかったので

（極力文字に残りしたくないので文字サイズも最小にしてあります）

ランニングマシンは洗濯物干しと化していました。

（ありがちだよね～）

そして、実家に戻ってくる際にこのランニングマシンも持ってきたんですけど

生活が落ち着くまでに思ったより時間がかかったり何なりして、ずうっと折りたたまれたまま放置していたので、

すっかり忘れておりました。

･･･これだ。

これなら日焼けの心配もないし、

コミュ障の私でも、不審者やキョンが怖い私でも、イヤホンを耳に突っ込んで音楽ガンガンかけながら運動できる。

マスクつけなくても怒られない！

というわけでおうちで歩く・走る！生活が始まりました～～～！

･･･と思いきや

アクシデント発生！！！

一体何が起こったのか･･･

ザ・ご期待☆

最近、大好きなキム・ヨナちゃんと同い年（厳密に言えば私のほうが学年的には１個上だけど）と知って嬉しくてむせび泣きました。私です。

つい先日まで、

「たんぱく質命！」

「食事で摂れないんなら、プロテイン飲めばいいじゃな～い♡（マリーアントワネット風」

「コーヒーと混ぜて飲むのマジでオヌヌメ」

と、偉そうにほざいていた私ですが

しばらくプロテインやめます（スライディング土下座）

ちょろっとブログでも書きましたが、数日前に、軽く胃腸炎になりました。

（だいぶ辛かったけど、過去の経験からすると多分まだ軽めだった）

その間もプロテインは続けていたんですけど

お腹がだいぶ落ち着いてから、

一日終わる頃までにプロテインを飲みきれない日々が続いておりました。

･･･およよ？

おっかしいな～

と軽く考えていたところ

昨晩寝る前、

突然の激しい胃痛･･･

「あっやべ～これキラキラ出るかも☆」レベルのギリギリな吐き気

そして激しい悪寒

煙草吸っていた途中でそんな症状が突然出てきたので

煙を吐く度にキラキラ欲求がこみ上げてきてしまい、冷や汗ダラダラ流しながら慌てて煙草を捨てて、ベッドにシュッ！と入って朝ギリギリまで寝込むということがありました。

（今は平気です）

（というかそんなときに刺激物を吸うなよ）

過剰摂取と言えるほどの量はたんぱく質を摂っていないと思いますし

たぶん胃に来る風邪的なものとか

私は毎年年度末が近づいてくる時期になると体調を崩しやすいので、そういうのもあるのかな？と思うんですけど

一応調べてみると、たんぱく質を摂りすぎると

・腸内環境が乱れる

・内臓への負担が大きくなる

ということがあるそうなので

とりあえず、お腹を休めるという理由で

しばらくプロテイン生活から離れようということになりました。

よって

たんぱく質は普通の食事から摂る

という生活にしばらくはなりそうです！

今日はまさにその１日目だったんですが、

いや･･･なんつーか･･･

体が楽ですね･･･！

普段そこまでたくさん水分を摂らない（ダメだと思いますけど）＆平日はほぼデスクワークな私ですので、

そんな私にとって、一日５００mlのプロテインを、水やお茶とは別に飲まなければいけないという生活は正直結構しんどかったです。

お腹ちゃぷんちゃぷんになるし、むくむし･･･

今日の結論。

ブラックコーヒーうめえええええええ！

（また刺激物）

何度かこのブログで独り言を綴ろうとしたのですが、

性格上やはりネタがないと支離滅裂ＭＡＸな文章になってしまうので

次回からはうちにある

ランニングマシン

について書いていきます！

数年ぶりに胃腸炎になった疑惑だったのでむせび泣きました。私です。

このブログを再開するにあたって、ブログの紹介文を見ていたところ

私のモットーとして「巧偽拙誠」という言葉が書いてありました。

なんとなく覚えはあるのですが、改めて考えると

「あれっ、どういう意味だっけ･･･？」と、、自分のモットーにも関わらず不安になってしまったので

３１歳、恥を捨てて調べました。

ということでした。

改めて調べてみて、

「やっぱり良い言葉だな～」「心にしみるな～」と心から思いました。

自分なりにがんばっていても、思い通りにいかないことってたくさんあります。

「もっとスマートに言えたらいいのにな」「何も考えずにへらへら笑っていたいのにな」

自己嫌悪の嵐は、いつも突然襲ってきます。

だけど、それでも自分の伝えたいことや本心をきちんと理解して受け入れてもらえることって、すごく嬉しいことだと思うんです。

だから私も、見かけだけでなく、相手の根底にあるものをちゃんと見ようと心がけるようになりました。

悪いように言えば、疑り深くなってしまった、とも言えるでしょう。

だから友だちも少ないですし（というよりこの性格になってから意図的に減らしました）

ＳＮＳでも、一人でふざけているだけで、同じ趣味の人だとしてもそう簡単に友好的には振る舞えないし、自分から繋がることもできない、フォローバックすらできないです。

私の交友関係の築き方こそ、「拙い」と言えると思います。

だけど、誰よりも一人一人と誠実にと向き合っているという自信はあります。

ストレスは溜まらないので、今後もこういう人付き合いの仕方でいいな～と思っています。

･･･なんの話だっけ・・・。ｗ

干し芋が

セブンに売ってる！

こんばんは。

この頃、1センチにも満たない段差で転びそうになることが多くてむせび泣いています。私です。

あたかも私自身が自力で見つけ出したような書き出しですが、そうではなくて

「ちょっとさぁ…めっちゃ干し芋食べたいんだよねぇ〜」とわざとらしくつぶやいていた私のために

大好きな彼氏さんが買ってきてくれたんです😍

ありがとうございます！

ありがとうございます！！

ありがとうございます！！！

（うるさい）

実は、私の「好きなもの」をいただいたのが初めてだったので、めちゃめちゃに感激してしまったんです。

（干し芋が嬉しかったってだけじゃないんだからねっ！）

だって…

自分の好きな人が、コンビニに行ってその商品を目にしたときに

「あの野郎…これ好きって言ってたよな…」

て自分のことを1秒でも思い浮かべてくれたってことですよね…？

幸せすぎやしませんか？

（深夜にのろけてごめんちゃい）

あんまり喜びすぎると、まるで干し芋のためだけに生きている女に見えてしまいそうで遠慮してしまったんですが

や〜…

…（余韻）

めちゃめちゃに嬉しかったです。

ちなみに、味も柔らかさも最高でした。

職場でモキュモキュ噛み締めちゃいました。

これはリピート確定。

次は彼氏さんに頼らずにちゃんと自分で買いに行くぞ！

ごちそうさまでした🙏♥️

最近、余計な力が入りすぎるとカチッと音が鳴る歯ブラシを使い始めたのですが、永遠にｶﾁｶﾁｶﾁｶﾁｶﾁｶﾁ鳴るのでむせび泣いた私です。

みんなも気をつけろよな！（お前が言うな）

↓前回の記事です。

『忙しい人にオススメ！プロテインを活用してたんぱく質を摂ろう①プロテインを摂り始めた理由』こんばんは。数年ぶりに副鼻腔炎（蓄膿症）になり、膿のにおいにまだちょっとむせび泣いています。私です。↓前回の記事です。『忙しい人にオススメ！プロテインを活用し…ameblo.jp

筋肉減らしたくない願望からプロテインを飲み始めた私です。

まず、このご時世なのでとりあえずGo◯gle先生（隠しきれてない）に「プロテイン　おすすめ」と投げやりな質問をしたところ、

・ザバス

・マイプロテイン

この辺りがドーンと出てきました。

ザバスは結構聞いたことがあるのと、店頭にたくさん置いてある印象があったので、とりあえずまずはザバスから手を出しました。

ちなみに私が最初飲んでいたのはこれです↓

ネットでだいたい24本入りで2500-3000円程度で売っています。

持ち運びもしやすいし、自分で作る手間も省けるし、

そもそもザバスってだけでも「なんかプロテイン飲んでて私かっこいい」ていう気持ちに浸れててよかったのですが…（ミーハーな私が突如として発動）

普段の食事でたんぱく質を摂る余裕のない私にとって、プロテイン含有量が1パック15gとなると、

ちょっと足りません。

いや、結構足りません。

そうなると、もう一本飲んどく？てなって、１日1本じゃ間に合わなくなり、すぐ無くなってしまうんですね。

それと肝心の味ですが、

…不味くはないです。おいしいんですけど。

甘い。

というか甘〜いです。

プロテイン特有の味と言いますか。

なんっか…舌に残る感じがあります。

１日にどれくらいたんぱく質を摂取するかは、人それぞれの目的（減量したいとか、ムキムキになりたいとか、現状維持とか）によって違うと思いますが、

とりあえず１日50g以上の摂取を目標としている&普段の食事をサラダチキンや納豆まみれにしたくない私にとっては、ちょっとこの飲み物で生活するにはしんどいしコスパも微妙だなということになりました。

そうなるとパックのものではなく、多少面倒でも自分で調整できる粉タイプのものがベターかなと思い、いろいろ探してみたのですが、

ザバスと一緒にちらほらと出てきたのが

マイプロテイン。

こちらにビビッと来た一番の理由は、ずばりプロテインの含有量。

先程のザバスのミルクプロテインは、1パック15gでしたが、

マイプロテインは付属のスコップ1杯25gでだいたい20g！（フレーバーによって若干の差があるようです）

それを150-250mlの水もしくは牛乳に混ぜて飲めと書いてあります。

（※ちなみにスコップ1杯25gと書いてありましたが、測ったところ30gありましたw）

あとはですね、これまた驚きなのですが

マイプロテインはフレーバーの数が恐ろしいほどたくさんあります。

その数、なんと６０種類以上！！！

しかも、だいたいプロテインのフレーバーって「ココア」とか「バナナ」とかシンプルなものが多いんですけど

マイプロテインのフレーバーリストを見ていると

・黒糖ミルクティー

・ロッキーロード

・ほうじ茶ラテ

など、「これはサーティー○ンアイスクリームのメニューなのか？！」と思ってしまうようなココロオドルラインナップとなっております。（音楽は鳴り続ケル！）

フレーバー名を全部打ち込もうとしましたが、あまりにも多すぎてさすがの私もやる気が失せたのでホームページのリンク貼り付けときます。

Impact ホエイ プロテイン Impact ホエイ プロテインを割引クーポンで超お得に購入するなら英国発マイプロテイン。一定額購入で送料無料。1食分あたり80％以上のタンパク質を含有する、英国で一番の高品質ホエイプロテインです。食欲をそそるおいしいフレーバーを50種類以上もご用意しています。 www.myprotein.jp

さて、マイプロテインの入手方法ですが

主にインターネットとなります。

（店頭に置いてあるのを私は今のところ見たことがありません）

Amazonや楽天か、公式ホームページで購入することになります。

フレーバーにより若干差がありますが、Amazonや楽天→１kgで約3000円ちょい。

公式ホームページ→約５０００円前後。

･･･あれ？

公式のほうが高いってどういうこと？(-_-)

て思うじゃないですか。

これちょっとカラクリがあります。

まず、公式ホームページから注文すると、初回注文２５００円以上でシェイカーが１つ無料でついてくるそうです。

プロテイン愛飲者にとってシェイカーは必需品ですので、これといって大きなこだわりがない場合はこれで十分じゃないかなと思います。

（そういう私はマイプロテインのシェイカーは使っていませんｗ）

また、公式ホームページに行くと、初回限定セールやバレンタインセールなど、何かしらセールが開催されており

その割引率はなんと、５０％割などかなり高い割引率になっています。

つまり、１㎏５０００円程度のインパクトホエイプロテインは、２５００円程度まで値下げされるということです。

じゃあ公式で買えばいいじゃん～～～！

･･･って思ったそこのあなた！！！！ストップ！ストーーーップ！！！！！

カラクリはまだ終わっていません。

マイプロテインは海外の業者さんになるので、配送料がかなりかかります。

通常では１８００円

ＤＨＬエクスプレス配送では２８００円です。。。

チーーーーーン。

半額になったとしても、同じ量を買うならAmazonや楽天で買った方が安いということになります。

･･･ただし（まだ何かあるのか）

この配送料を無料にする方法が一つだけあります。

それは、まとめ買いをすることです。

先程の配送料ですが、商品の合計金額が８５００円以上になれば、

通常配送は１８００円が無料に

ＤＨＬエクスプレス配送は２８００円が１０００円になります。

全部お一人で消費しなくても

友だちや家族でお金を出し合って買うとかしても良いかもしれません。

ただ･･･私には「一緒にプロテイン飲もうぜ！」という友だちが一人もいない（そもそも友だちが極少）ので、不可能です。

一人でまとめ買いするのも逆に寂しくなってむせび泣いてしまいます。

というわけで私はAmazonで購入しちゃいました。

ちなみに初めてのマイプロテイン（ＢＧＭはキテレツ大百科の初めてのチュウでおねしゃす）は、

コーヒーキャラメルにしてみました。

いろいろな方のレビューを見ていて、

「キャラメルマキアートそのもの！」という声が多くあがっていたのがきっかけです。

一日の大半をデスクワークや長距離運転など、単純作業的な行動で過ごしている私にとって、カフェインはガソリンのような存在ですので、

コーヒーっぽいフレーバーが良いかも！と思って注文しました。

さて･･･味はどんなもんだったのか！！

真相は次回お話しますね♪

先日、初めて抗原検査を自分でやってみたのですが、鼻が炎症しているところに棒を突っ込みすぎてあまりにも激痛でむせび泣きました。私です。

今回は、私がほぼ毎日飲んでいるプロテインについてお話します。

突然ですがみなさん、プロテインと聞いてどんなイメージが浮かびますか？

①筋トレめっちゃする人がこれ見よがしに飲んでる

②ダイエットしてる人が置き換え食として得意げに飲んでる

③カロリーが高い（太る）

④おいしくない

だいたいこのあたりのことを考える人が多いと思います。

ちなみに私の場合、①～④についてざっと言わせていただきますと

①前まではワイドスクワットと腹筋（バイシクルクランチ）をガッツリやっていたけど、今は３０分～１時間程度のゆったり有酸素運動と寝る前のバイシクルクランチのみ

②置き換え食はローカロリーを実現できるため結果には出やすい反面、元の食事やイレギュラーな食事になったときにリバウンドしやすいため一切行っていません。あと、置き換え食は単純に何か幸が薄い感じがして嫌だ。ｗ

③たんぱく質は基本的にカロリーが高めです。あと、おいしくしたいからと言って牛乳に混ぜるとカロリーだいぶ高くなります。

④飲み方を工夫すれば牛乳じゃなくてもおいしいです

という感じでございます。

プロテイン飲まなきゃ！ｳｫｵｵｵｵｵｵｵ！（ゴリラ声）という感じではなく、

通勤途中やブレイクタイムなど、いつも飲んでいるコーヒーと全く同じ感覚で楽しめちゃっております。

これは･･･これからプロテインを始めようとしている＆コーヒーが好きな人にはかなり朗報なのではないかと思ってブログに書くことに決めました。

ちなみに私は現在、これと言って減量目標があるというわけではなく、今の体型をキープするという生活を送っておりますので、ガッツリ減量したいという人の参考にはならないかもしれません。

ではなぜ私はプロテインを飲むのでしょう？

そのお話については次回の記事でお話したいと思います♪

↓前回の記事です。

『湘南美容クリニック【シミ取り】④生麦生米生卵ってよく考えたら意味不明』おはようございます↓前回の記事です。   『湘南美容クリニック【シミ取り】③ありがとう女医、さよなら女医』こんばんは↓前回の記事です。『湘南美容クリニック【シ…ameblo.jp

超絶早口で優しいおねいさんに救われ、むせび泣いた私です。

長い長いカウンセリングを経て、ようやく施術へ向かいます。

ちなみに施術なのですが、カウンセリングが一通り終わった時点でスタッフさんがマシンの空き状況を確認します。

もし空きがない場合には、しばらく待ってからの施術になると言われました。

（待ち時間が長い場合には、いったん外出して待っていただくことになると言っていました）

今回は、たまたまカウンセリング後すぐの空きがあったのですぐに施術をしていただけることになりました！

カウンセリング後当日施術で希望を出していても、それが通らない可能性もあるということですので、みなさまご注意ください。

まず、施術に向かう前に自分で洗顔をします。

おねいさん「今日は、化粧水や乳液などつけていらっしゃいますか？」

･･･

あったりめーだろ！！３０代だぞ！！！

おとなしく洗面台でパシャパシャと洗います。

泡で出てくる洗顔料、使い捨てのヘアバンドを使って洗顔します。

そして施術室へ。

施術してくださるおねいさんはまた別の方でした。

おねいさん②「まずはお写真撮らせていただきますね♪」

顔の写真をあらゆる角度から撮影されます。

途中、「目と口を思いっきり開けてください」「目を思いっきりぎゅっとつぶってください」という指示をされてパシャリと撮られるときがあり、爆笑してしまいそうなのを必死にこらえました。

どうかＴｗ○ｔｔｅｒでばらまかれてバズりませんように（炎上だわ）

そして施術代に仰向けで寝て、改めて一緒にシミの確認。

私「女医さんには数も少なくて薄いからって言われたんですけど･･･だからこそ逆に気になっちゃうんですぅ」

おねいさん②「あ～～～！そうですよね、分かります！気になっちゃいますよねぇ」

女医！私の求めていたリアクションはこれですぞ！

おねいさん②を見習ってくれ！

まずはケミカルピーリング。

ジェルを顔にのばして、しばらくくるくるとマッサージしてもらいます。

少しピリピリする感覚がありました。最後に濡れコットンで拭いてもらうときにもピリッとしました。

でも耐えられない痛みとかでは全然ないのでご安心を。

普段、顔のピーリングといえば、ときどき市販のやつ（乾いた顔にジェル塗ってくるくるすると消しゴムのかすみたいなのがぽろぽろ出てくるやつ）を使う程度なのですが、いまいちあの手のものを信用しきれていない私。

ケミカルピーリングというものを受けるのは初めてなので、効果が出れば嬉しいな～と思いながらぼけーっとしてました。

続いて、いよいよフォトＲＦに入ります。

おねいさん②「脱毛などでレーザーを顔に当てたことはありますか？」

私「ポイントでシミをレーザー当てたことはあるんですけど･･･全体的にってのは初めてです。」

おねいさん②「あ、じゃあ･･･ちょぉっと痛むと思いますぅｗ」

何ですと！？！？！？

ダウンタイムがほとんどないという説明から、勝手に「全然痛くない」という解釈をしていました。

そしてだいたい、人が「ちょっと」ではなく「ちょぉっと」と言うときっていうのは全然ちょっとではないということも、これまでの人生で学習済みです。

ここから心の中の私がガクブル震えはじめます。

おねいさん②にしがみつく暇もなく、目元に遮光のためにサングラスのグラスだけみたいなやつをぽんぽんとセットされます。

そして…

バチッ‼️

……。

割と結構痛い🤮

ネットで医療脱毛（レーザー）を調べたときには、「輪ゴムでパチンと弾く程度の痛み」と言っている人が多かったんですけど…

輪ゴムどころじゃないです。平ゴムでｳﾞｧﾁｨﾝ‼️‼️て感覚です。

顔だから余計に痛みを感じやすいのかもしれないです。

まあ大人なので耐えられない感じではないです。

ただ…問題はポイントレーザーではなく、今回のは顔全体にまんべんなく当てるものですので…平ゴムでｳﾞｧﾁｨﾝが何回も何回も続きます。

特に痛みを感じるのは、

・鼻の下

・あご周辺（レーザーの刺激が歯茎にも響く）

・おでこ

です。

ここまで書いて、痛みを思い出して少し疲れてしまいましたので、フォトRF後のイオン導入からはまた次回書いていきます！