メタボ寸前夫のランチだけダイエット

メタボ寸前夫のランチだけダイエット https://ameblo.jp/oobentotto/ メタボ寸前の夫の毎日のお弁当の記録です。せめてランチだけでもダイエットをさせたい！野菜3、たんぱく質2、炭水化物1の割合で糖質をゆるーくオフしたお弁当です。 ja オーブンフル回転愛する息子へ

またやってしまった！

ドットシリーズ

昨年マリオ&ルイージ

{4270892D-4D2A-4D6B-96F9-064AC883515F:01}

今年は

息子が夢中の

カービィ

設計図

{99EEEB2C-6DCC-471E-BAB1-E1D2AD8900C0:01}

なんだかわかんないけど

{6B375D2A-76C1-45C1-B64B-C80DA0AEADBA:01}

切ったらカービィ

この瞬間がたまらない！

けど、去年より手抜き～(汗)

{EAC0F575-BFD7-4256-9760-6A8AA8CA45D1:01}

いっぱいカービィ

{5B240A8D-CE9C-4341-8C54-6C3497841168:01}

焼けたよ♡

{B2219AFE-3B17-49BC-8E23-0695AC180515:01}

そして翌日には娘が…

これをやる！と

{61D3351B-F339-42A4-B707-627AED0862CB:01}

{6688F2C4-DFA5-442B-815C-5B9491537F53:01}

たぬきパン

{E021D036-FD3D-4760-9B87-E62A189360EF:01}

膨らみすぎて

{29AD39EE-23B1-4202-8F24-FE4F0533DFDF:01}

ミノムシみたい…

と、オーブンフル回転の先週末

今週末は…

娘インフルで

旅行もキャンセルの残念な週末～

あーあ

]]> https://ameblo.jp/oobentotto/entry-12131007638.html Sat, 20 Feb 2016 22:58:47 +0900 お弁当は？安心してください！

つくってますよ！

煮込みハンバーグ弁当

{0DE3C614-72F5-4BE5-A1C0-FE12857789C3:01}

小松菜肉味噌炒め弁当

{7A849F91-8657-4678-8423-7FC4B1920A0D:01}

しのだに弁当

{3E450E98-982E-4402-A7DB-C74217A4EDB7:01}

ほうれん草卵とじ弁当

{C8DA9C29-84EE-4325-BF93-1DD12AE88DD3:01}

大根煮物弁当

{4CC56530-473C-40B8-95DC-4DDAC5DB2A17:01}

焼肉弁当

{930D3869-13F5-48CC-92CB-309F04CA5D6D:01}

など

野菜多めで考えると

なかなかワンパターンに…

もはや写真撮るのもめんどくさく…

でも

お弁当つくることで

生活リズムも整い

自分も野菜を意識してたべられるので

なかなかよいかも

ということでしばらく続けます♪

]]> https://ameblo.jp/oobentotto/entry-12131002420.html Sat, 20 Feb 2016 22:36:41 +0900 から揚げべんとう〜11 我が家はいつもオーブン任せで

時間がない朝は特にたすかる～

この日は子供達もお弁当

そんな時だけ

大好物のから揚げにありつける夫

{C3018F0C-88D9-4987-861A-2663426DEBD1:01}

一段目

・白菜チーズロール

・ひじき煮

・卵焼き

・ブロッコリー梅ドレッシング

・かまぼこ

{0305F1C9-FCAA-4794-A1E8-AAAA627D4927:01}

二段目

・オーブンから揚げ

・ゴボウと人参オーブン焼き

・五分づき米のり弁

{AFD43670-D866-4373-B550-00D9EF9B013C:01}

息子(下)と娘(上)

{08650336-DE27-4CFE-AF5F-330A954986F6:01}

]]> https://ameblo.jp/oobentotto/entry-12117845513.html Fri, 15 Jan 2016 20:45:41 +0900 大根の煮物べんとう〜10

{CE15F9F2-843F-4ED3-9D26-3E1E144D1E66:01}

{FBA4774A-1173-4538-890B-D17E2EBE8990:01}

{641F8A92-BB51-4C0A-8C36-A27A3E2B41B0:01}

]]> https://ameblo.jp/oobentotto/entry-12117436509.html Thu, 14 Jan 2016 20:31:40 +0900 お正月のお料理お正月を振り返り…

義母宅に親戚が集合するお正月

毎年何品かを作って持参します

今年は

立派な南マグロのカマを

{9B6548BD-3DFC-4E35-9085-0AAAD37925B0:01}

ニンニクオイルを塗ってオーブンへ

{FC0BDBE0-3E33-4DB1-8531-95C443F82A43:01}

後ろにあるのは野菜のグリル

しいたけ、山芋、かぼちゃ、ブロッコリー、芽キャベツ、ニンニク

にオリーブオイルたっぷりかけて塩を振ってオーブンへ

子供にも大人にも好評でした♪

この南マグロのカマ

なんと500円詰め放題で5つGETしたうちの一つ

これはその中でもかなり特大！

かなりお得～

]]> https://ameblo.jp/oobentotto/entry-12116675631.html Tue, 12 Jan 2016 17:45:53 +0900 芽キャベツ弁当〜9

実家から芽キャベツの鉢をもらいました～♪

{5740C3AE-6F17-4BED-85D7-F067464F1F30:01}

ので、早速～

{5131CC6C-7878-4A2F-93A2-C3A784620999:01}

一段目

・芽キャベツとしめじアヒージョ

・山芋とブロッコリーのキャベツ炒め

・ほうれん草の白菜巻き

・スクランブルエッグ

{A8F9D070-E8AC-445A-8454-2B15E341B0BD:01}

二段目

・豚肉エリンギ巻き

冷凍しておいたものを～

・五分づき米

{8AA7D6CA-9C31-4C78-8CDB-D9ACE17E629D:01}

芽キャベツ、子供のころは嫌いだったけど

アヒージョにするとおいしい！

まだ小ぶりだから早く大きくならないかな～

]]> https://ameblo.jp/oobentotto/entry-12114610590.html Wed, 06 Jan 2016 22:33:39 +0900 白菜豚バラ巻きべんとう〜8 ちなみに今年も「ゆるゆる糖質オフ弁当」なんとか継続中

野菜をたっぷり入れるのってなかなか大変

味付けがマンネリ化しがちで

{6EC7DD12-DA4B-4512-9291-AA7D6E961B7C:01}

一段目

・もやしのナムル

ニンニク控えめで

・レンコンのマリネ

・ほうれん草おひたし

・白菜豚バラ巻き

レンジでチンした白菜一枚に豚バラ肉一枚にをのせ

豚バラに豆板醤を塗って塩少々をふり

ラップで包みながら巻いてレンジで3分ほど

{7FBF988A-688A-43F9-8E37-7B3595AC9B53:01}

二段目

・卵焼き

・塩シャケ

・五部づき米

{084B8554-4F62-4C8C-807B-94C6FB7E3774:01}

子供達、今日は冬休みが終わり初登校の日

なんと、何年かぶりに息子おねしょ！

緊張してるのか⁈

大丈夫か⁈

コインランドリーから更新中…

]]> https://ameblo.jp/oobentotto/entry-12113981312.html Tue, 05 Jan 2016 08:55:16 +0900 今更クリスマスディナー

{CD78C047-C825-464A-8038-3DA57E6FC882:01}

{F46FCB28-B250-49D0-A574-09867344BB22:01}

{693F1BFB-7E07-4919-947A-89710E734E9D:01}

{8309C551-5699-4C70-A129-3DB999831ECE:01}

{E908017C-C7D7-44E1-B734-F99107264153:01}

{F4BC382A-DCB9-47A3-AB63-68017DAC14EB:01}

{BBA63B28-9B82-479E-A039-3ED49767A5CC:01}

義母と義母宅のワンコを招待

{16BBBF96-AAC6-494E-8310-77EC4C5A8696:01}

机の下でおこぼれを待つ

そしてこっそりウン○ してた～

]]> https://ameblo.jp/oobentotto/entry-12113615635.html Mon, 04 Jan 2016 09:09:32 +0900 豚肉エリンギ巻弁当〜7 この日は子供達もお弁当で

お弁当三つ

夫弁当は息子(小3)よりご飯少なく～

{A45D6F8C-7F29-4B44-9B3C-9605553EA826:01}

{C0F9F082-C54B-437E-8F83-E22C85BBEAA6:01}

一段目

・きのこブロッコリーオリーブオイル焼き

耐熱皿にきのこ、ブロッコリーを入れてクレイジーソルトとオリーブオイルたっぷり入れてオーブントースターでチン

ニンニクなしのアヒージョ

・きんぴらごぼう

・ほうれん草いり卵焼き

{978764B6-428A-415E-9335-AF89AFCF3037:01}

一段目

・豚肉エリンギ巻き

・五分づき米(のり弁)

{214F3CD8-38B1-4F78-830D-931F614B4FC7:01}

子供達にはクリスマスらしく

クリスマスモチーフのパスタ入り～

{DDBDA44B-B7E3-44AC-B13C-B38173B69F6B:01}

]]> https://ameblo.jp/oobentotto/entry-12113458580.html Sun, 03 Jan 2016 20:38:19 +0900 鶏つくね弁当〜6 買いました～♪

スリムタイプ～

{B08D4651-36C5-4925-BFC6-6986F7E5E2B4:01}

二段目

・ブロッコリーオリーブオイル焼き

・小松菜しめじたまご炒め

・鶏つくね

すりおろしれんこんとにんじんがたっぷり

{F7EF3817-71C3-4E7B-B88B-879CA118D41B:01}

一段目

・山芋梅酢づけ

・ひじき煮

・五分づき米

{50D780F0-C41C-425D-A50F-980BF9AA9746:01}

お弁当箱ひとつ違うだけで

お弁当づくりのモチベーションUP～

]]> https://ameblo.jp/oobentotto/entry-12113454942.html Sun, 03 Jan 2016 20:30:55 +0900