https://ameblo.jp/ooee11ee/ 生理痛に効くという市販の鎮痛薬、実は頼りすぎるのは危険です。薬は習慣になるとやめられなくなるし、そのうち効かなくなることも。体に負担をかけずに、生理の痛みや悩みをサポートしてくれる優れモノを集めてランキング、レポートしました。 ja
生理痛に効くのはいいけれど、ピルは怖い
というイメージもあるかもしれません。
しかし、現在日本で処方されるのは低用量ピルというタイプです。
低用量ピルはすでに世界中で利用されており、
安全性も高く、副作用が起きにくいことが証明されています。
ピルは生理痛の対策となるだけでなく、
月経不調の緩和や月経前症候群の改善にもなります。
過多月経、無月経、子宮内膜症にも効果があるのです。


生理痛をやわらげるピルには、黄体ホルモンであるプロゲステロンと
卵胞ホルモンであるエストロゲンが含まれています。
プロゲステロンとエストロゲンはどちらも女性ホルモンですが、
生理になると体内でのバランスが崩れやすくなるんですね。
その結果、つらい下腹部の痛みや不快な吐き気などが起こるわけです。
女性ホルモンを含んだピルを飲むことで、
体内のホルモンバランスを整え、生理の負担を軽くすることが可能になります。


生理痛対策として鎮痛剤を飲む方が多いですが、
ピルを定期的に飲むことで
鎮痛剤がまったくいらなくなるケースも多いんですよ。
驚くほど痛みを軽減する効果があり、
日本でもかなりピルの利用者が多くなっています。


経口避妊薬としての効果も絶大で、
特に若い世代は気軽にチャレンジする方が増えています。
ホルモンバランスを整えることで、ニキビ改善効果も期待できますよ。
興味がある方は、婦人科で一度話を聞いてみましょう。


]]> https://ameblo.jp/ooee11ee/entry-11190560244.html Mon, 12 Mar 2012 15:10:04 +0900
生理痛のつらさを素早く改善してくれるのは、
何といっても市販の薬や処方薬ですよね。
しかし、市販の薬や処方薬には少なからず副作用があり、
毎月飲むことに抵抗感を持つ方も多いのです。
漢方の薬は病気を治すのではなく、
体質改善をして病気が起こるのを防ぐことが目的になります。
そのため、作用がかなり穏やかで、
飲み続けても体への負担にならないというメリットがあります。


生理痛の緩和のために漢方の薬を取り入れる際には、
専門家の知識が必要になります。
漢方はそれぞれの体質にあわせて薬用植物を組み合わせるので、
市販の薬や処方薬のように一律に飲むものではないからです。
たとえば、冷えによって子宮がダメージを受け、生理中に痛みを感じる方には
「温経湯（オンケイトウ）」や「人参湯（ニンジントウ）」が使われるでしょう。
「温経湯」や「人参湯」は、体をあたためて血液の流れを促します。


生理痛がストレスのせいで起こっているなら、
「加味逍遙散（カミショウヨウサン）」という漢方の薬です。
「加味逍遙散」は精神を安定させるだけでなく、
ホルモンバランスを整えるうれしい効果も期待できますよ。
生理の悩み以外にも、更年期障害に役立つんですよ。


漢方の薬は効果があらわれるまで時間がかかることが特徴なので、
じっくり飲み続ける姿勢が重要なポイントです。


]]> https://ameblo.jp/ooee11ee/entry-11190558951.html Mon, 12 Mar 2012 15:07:58 +0900
生理痛は下半身で起こる症状なのに、
上半身の頭痛が一緒に起きるのは不思議な感じがしますね。
しかし、どちらも血液の流れが滞ることから起きた症状なのです。

冷えによって血液の流れが滞ると、脳の血管が循環するために、
一時的に太くなって血液の流れを無理やり作ります。
この結果、血管が周囲の組織を押しのけることになり、頭痛を引き起こすのです。


生理痛の一環として頭痛が起きる場合、傷みの度合いには個人差があります。
ずきずきと激しい傷みが短時間くるケースもあれば、
鈍い痛みが一日中ずっと続くケースもあります。
いろいろな症状があるのですが、
お腹が苦しい時に頭まで痛み出すのはとてもつらいことですよね。
こういう時には、鎮痛剤を利用して、不快な痛みを減らすのが一番です。
薬を多用するのはおすすめできませんが、
傷みを我慢してもいいことはありません。


生理痛の症状である頭痛は、体をあたためることでも改善できます。
滞った血液の流れをスムーズにするには、
体をあたためることが一番なのです。
バスタイムを利用して、半身浴をするといいですよ。
また、読書をしたり音楽を聞いたりしながら、
リラックスして足湯をするのもおすすめです。
体をあたためることとストレス解消が掃除にできて、
大敵の冷え退治にもなるからです。

その後は、保温性にすぐれた下着を身につけ、
ソックスを重ね履きすると言うことなしです。


]]> https://ameblo.jp/ooee11ee/entry-11190557634.html Mon, 12 Mar 2012 15:05:45 +0900
生理痛と腰痛の組み合わせはかなりきついので、
歩くこともままならなくなるケースもあります。
生理のタイミングで腰痛が起こるのは、
ホルモンのバランスが崩れるせいです。

生理の数日前になると、
プロスタグランディンという物質が子宮から分泌されます。
そして、プロスタグランディンの量が過剰になると、
黄体ホルモンのバランスが崩れてしまうことになります。
この結果、やっかいな腰痛や下腹部痛を引き起こすわけです。


生理痛とともに腰痛を引き起こすプロスタグランディンは、
他にも吐き気や体のだるさを引き起こすこともあります。
また、プロスタグランディンの量が正常であっても、
生理中に分泌されるホルモンのバランスが乱れてしまえば、
やはり腰痛や下腹部痛につながります。
分泌されるホルモンの量が多くなればなるほど、
傷みもひどくなるといわれています。
症状を緩和するためには、ストレス解消や冷え解消が効果的です。


生理痛と腰痛が同時に起こるのは、思春期の少女に多いとされています。
これは、思春期のうちは子宮がまだ子宮が発達していないため、
分泌されるホルモンの量の多さに対応しきれずに起こる現象です。
成熟するにつれて、分泌されるホルモンの量が多いことからくる痛みは
軽くなるとされています。

ただし、出産後はホルモンバランスが崩れやすい時期なので、
体質の変化として生理中に腰痛が起こるケースもあります。


]]> https://ameblo.jp/ooee11ee/entry-11190556159.html Mon, 12 Mar 2012 15:03:56 +0900

生理痛の症状はかなり個人差がありますが、
吐き気を訴える方は意外に多いですね。
吐き気だけでなく、下痢をともなうこともあります。
生理痛の症状で吐き気と下痢が重なる場合は、体が冷えているケースもあります。手足が冷たいのはもちろんのこと、洋服でカバーしているお腹まわりまで冷えている方もいますね。こんな状態では、吐き気と下痢などの不調が起こっても不思議ではありません。


これは冷えと深い関係になります。
体が冷えは、洋服や下着のしめつけ、不規則な生活やバランスの悪い食生活、
運動不足などによっても起こります。
冷えは血液の流れが滞ることですから、
体をよく動かすように心がけているだけでも改善できます。
また、体を温める食事をとることや早寝早起きで、
冷えを緩和することができますよ。
たかが冷え、と放置していると、
生理時の痛みだけでなく、
いろいろな体のトラブルを引き起こしてしまうので注意しましょう。


生理痛の症状としてあらわれる吐き気がなぜ起こるのかについては、
現在はっきりとわかっていません。
冷えは大きな要因となりますが、それだけではないのです。


たとえば、子宮内膜症になっている方は、
生理になると吐き気を感じるケースが多いそうです。
吐き気があまりにもひどい時や、定期的に吐き気をもよおす場合は、
子宮内膜症のような病気も疑ってみるべきです。
一度婦人科で検査をしてもらうほうがいいでしょう。


]]> https://ameblo.jp/ooee11ee/entry-11190555033.html Mon, 12 Mar 2012 15:00:26 +0900 生理痛に悩む女性の多くは、生理が来る1週間前くらいから
下腹部の痛みや、めまいといった体調不良に悩まされます。
何となくイライラしたり理由もなく不安になったりすることで、
生理が近づいていることを知る方も多いでしょう。


こうした生理前の体調不良や精神的症状は、
月経前症候群と呼ばれます。
月経前症候群は生理痛に結びつくこともあり、
生理が来てからもっとひどくなるケースもあるようです。


生理痛の症状として一般的なのは、
吐き気、腰痛、頭痛といったものです。
中には、下痢になったり胸が張って痛んだり
という症状を起こす方もいらっしゃいます。


症状のあらわれ方には個人差があり、
嫌なものだけど日常生活には支障がないということもありますし、
痛みがひどくてベッドから離れることもできない
ということもあります。
しかし、どんな症状にしろ不快なものですし、
毎月やってくるかも思うとゆううつになってしまいますよね。


生理痛は、ストレスによっても症状が軽くなったり重くなったりします。
つまり、悩んでしまうと一層痛みがひどくなることもあるのです。


できれば、生理の間は上手にストレス発散をして、
痛みをできるだけ忘れるようにすべきです。
痛みに対してピリピリして身構えるより、
気にしない態度を取るほうが、
つらい症状の緩和になると言われています。


どんなことをしても症状改善にならない場合は、
病院でくわしい検査をすべきでしょう。


]]> https://ameblo.jp/ooee11ee/entry-11190552784.html Mon, 12 Mar 2012 14:58:27 +0900 薬で痛みを緩和できるのはとても助かりますね。


「生理痛を手っとり早く解消できる薬がないと、
もうどうしていいかわからない！」
という方もいらっしゃるかもしれません。


たしかに、痛みを何時間を我慢するのはよくないですし、
毎月めぐってくる生理痛が大きなストレスとなるケースもあります。
生理痛の対策として作られた薬は、鎮痛効果が高いことが特徴です。
飲む方の体質によっても異なりますが、
効き目の早い薬なら30分以内にはラクな状態にしてくれるでしょう。


生理痛の薬は、主にアセトアミノフェンという成分を配合しています。
アセトアミノフェンは痛みを緩和しますが、
胃腸へのダメージが少ないのがメリットです。
副作用が起こりにくいのもうれしいですね。


しかし、だからといってむやみに薬を使ってしまうのも考えものです。
中には、つらい痛みが起こるのを避けようと、
1日に何度も薬を飲んでしまう方もいらっしゃるようです。
この薬はあくまでも一時的に痛みをやわらげるだけで、
症状そのものを解消するわけではありません。


生理痛の薬を上手く利用しながら、生活習慣を見直すなどして、
体質改善を行うことも大切です。
薄着を改め、下半身をいつもあたためるように心がけるだけで、
傷みが軽減されるケースも多いんですよ。


また、ジャンクフードを避け、
栄養バランスの多い食生活をすることも大切です。
体質改善で薬を飲む回数も減ると、
体にもお財布にもやさしい生活になりますよね。


]]> https://ameblo.jp/ooee11ee/entry-11190551623.html Mon, 12 Mar 2012 14:56:33 +0900 ツボを刺激するためには、鍼灸院や指圧院の専門家にお願いするといいでしょう。
生理痛の緩和に効くツボを熟知しているので、
効果的な治療をしてくれるはずです。


東洋医学では、私たちの体には「気」の通り道となるツボが
365個あるとしています。
鍼や手でツボを刺激することで、滞った「気」の流れがスムーズになり、
生理痛をはじめとするさまざまな症状を改善することが可能になるのです。


生理痛対策となるツボの刺激は、
専門家でなくてもチャレンジすることができます。
体のポイントを押すだけですから、特別な道具は何もいりません。


ためしに、「合谷（ゴウコク）」というツボを刺激してみましょう。
「合谷（ゴウコク）」は手のひらにあるので、
初心者でも気軽にチャレンジできますよ。
まずは手の内側を出して、人差しと指親指のつけ根の骨を探してみて下さい。
その骨から、指1本外側にあるのが「合谷（ゴウコク）」です。


生理痛をやわらげるツボには、「三陰交（サンインコウ）」もあります。
生理がつらい時に「三陰交」を押すと、かなり痛みを感じるはずです。
それだけつながっているということなんですね。
「三陰交」を刺激する際には、足の内側のくるぶしのトップを探し、
さらに指3本から4本上の場所をゆっくりと押してみましょう。
女性特有の病気には非常に効くツボだと評判です。



]]> https://ameblo.jp/ooee11ee/entry-11190550459.html Mon, 12 Mar 2012 14:54:32 +0900 かなり多岐に渡っています。

生理痛の原因は、大きくわけて
器質性のものと機能性のものがあります。


器質性の場合は、女性特有の病気がもとになっています。
たとえば、子宮筋腫や子宮内膜症などですね。
もしあなたの生理痛が、
生理時期以外の不正出血をともなうものであれば
病気の可能性も濃くなります。
年々痛みがひどくなる場合は、
一度婦人科でくわしく検査を行ったほうがいいでしょう。


生理痛の原因が機能性のものであれば、
ホルモンのバランスが崩れているのかもしれません。
ホルモンのバランスは若い女性に多くみられることで、
プロスタグランディンが関係しています。
生理時にプロスタグランディンが多く分泌されると、
子宮を収縮させて痛みを引き起こすのです。
プロスタグランディンは陣痛と関係しているホルモンでもあり、
出産の際に大量に分泌されます。
しかし、妊娠していない女性も、
20代後半になるとプロスタグランディンを過剰分泌することがあるのです。


生理痛の機能性の原因として、骨盤のゆがみも挙げられます。
矯正下着をはじめとする締め付けのきつい下着は、
時に骨盤のゆがみとなります。
そして、子宮のまわりの血液の流れを滞らせて、
生理時の痛みを引き起こすのです。


ゆったりした服を着ていても、体が冷えていると同じ症状が起こります。
冷えはさまざまな病気の原因になりますが、
女性は特に注意して避けるべきものといえるでしょう。


]]> https://ameblo.jp/ooee11ee/entry-11190549298.html Mon, 12 Mar 2012 14:52:25 +0900 生理痛はかなり個人差があるもので、
たとえ血のつながった母親と娘であっても、
なかなかわかりあえないケースもあるでしょう。


つらい症状を訴えても理解してもらえず、
心と体のストレスになっていることもよくあります。
ひとりで悩んでいると、ますます痛みも悪化してしまいます。
症状の緩和には、ツボ押し、薬、漢方、ピルなどいろいろな方法があります。
あなたに合った方法を選んで、
少しでも楽になれるように工夫してみましょう。


生理痛は決して、生まれつきの症状ではありません。
また、遺伝する病気でもないのです。
たしかに、もともと子宮に問題があって、
生理をきっかけに痛みが引き起こされるケースもあります。
しかし、これはごく一部の女性に起こることであり、
ほとんどの女性は生活習慣がもとで、
痛みを悪化させているケースがほとんどです。
つまり、適切な対処方法を取ることで、
つらい症状とさよならすることは可能なのです。


生理痛の緩和を心がけ、ブルーデイを気持ちよく過ごせるようにしましょう。
ちょっとした知識を頭に入れておくだけで、
あなたの生理がゆううつなものではなくなります。
女性として生まれてきたからには、
生理痛は何十年も付き合わなくてはいけないことですから、
見て見ぬふりをするのは賢いことではありません。


ここでしっかりと対処方法を学び、
ぜひできることからチャレンジしていきましょう。


]]> https://ameblo.jp/ooee11ee/entry-11190548003.html Mon, 12 Mar 2012 14:49:03 +0900