ウービーのセキララダイエット日記

サボってサボってネイルルルー。

Mon, 26 Jun 2017 15:34:34 +0900

はい！ここのところサボっているウービーです

気分が乗らないときはサボっります。人間だもの

さてさて。

そんなサボってる間にネイル変えました

ちょっと夏っぽく

価格も高くならない程度の感じで

こういうのって、大切だよね気分がアガルゥ〜

作り置きが楽しくなって来た。

Sat, 24 Jun 2017 08:52:28 +0900

おはようございます、ウービーです

作り置き生活、なんだか楽しくなってきました♪♪

簡単にできる料理…

毎日料理しなくて済むという手軽さ…

ずぼら主婦にはもってこいだわ笑

今日も朝から作っちゃいました

・ウインナーと玉ねぎの和風炒め

・ブロッコリーと玉ねぎのオイル蒸し

・ブロッコリーの玉子焼き

これでお弁当にも持って行けるわい

さてさて、23日の記録いってみよー

朝

・えのきの豚肉巻き

・筍と小松菜の煮物

・サラダチキン（スモーク）

昼 ※写真なし

・えのきの豚肉巻き

・筍と小松菜の煮物

・サラダチキン（スモーク）

・納豆

夜

・ラタトゥイユ風

・トマトとワカメのおひたし

・カレーマリネ

・高野豆腐

・納豆

間食は少しだけ…でも、いつもより我慢できた

体重測定スタートより -3kg！！

やったー-3kg達成

作り置きと歯医者と22日の記録。

Fri, 23 Jun 2017 10:18:53 +0900

こんにちはー、ウービーです

小林麻央さん、天国に旅立たれたんですね…。

先ほど、海老蔵さんの会見を見ながら泣いてしまいました…。

ガンの闘病は本当に辛かったと思います。厳しい治療にも積極的に取り組む姿をブログで拝見してました。海老蔵さんや、お子様達の為にも、ホントに完治してほしいと願ってました。

本当に、本当に残念です…。

お空の上で、今はゆっくり過ごしてください。

小林麻央さんのご冥福をお祈りいたします…。

さてさて、今日はお休みだったので、作り置きおかずを作ったー

歯医者に行かなきゃいけなかったので、いっそいで買い物して、⬇︎を即作りました。

・トマトとワカメの冷製おひたし

・パプリカと豆もやしのカレー炒め

・鶏モモのカレーマリネ

・高野豆腐の煮つけ

・ラタトゥイユ風（2pc）

できましたできました

トマトとワカメの冷製おひたし以外は初めて作ってみた

2品はカレーかぶりだけど（笑）

で、これを作り終えてすぐ、歯医者さんにGO

ホントは削る予定だったけど、『前回歯を抜いてるし、今回も麻酔を打つんじゃ心が折れるでしょ』っていう先生の優しさから（笑）

型取りだけで終わった…

歯医者さんにいた時間10分

帰ってきてストレッチして、疲れたんで今はゴロゴロしておりまふ

さてさて、22日の記録でござんす！

朝

・納豆

・玉子焼きinワカメ

・筍と小松菜の煮物

・ピーマンの焼き浸し

・サラダチキン（スモーク）

昼 ※写真なし

・納豆

・炒りこんにゃく

・ピーマンの焼き浸し

・ズッキーニ梅和え

夜

・玉子焼きinワカメ

・筍と小松菜の煮物

・ピーマンの焼き浸し

・油揚げソーセージ

・切干大根

・煮カボチャ

間食は、ファミマで購入したバレンシアオレンジのシロップ漬け

体重測定スタートより -2.5kg

辞められないモノと21日の記録。

Thu, 22 Jun 2017 08:25:33 +0900

こんにちは〜ウービーです

先日、私の大好きなアレが再販されました

数ヶ月前に製造中止と言われ…(´；д；｀)

もう食べたくて食べたくて仕方のなかったアレが…！！

そうピザポテト

これは本当にやめられませんね

もちろん完食しましたけど…なにか（θωθ）

では、21日の記録いってみよー

朝

・ピーマンの焼き浸し

・炒りこんにゃく

・サラダチキン（カレー）

昼 ※写真なし

・タマゴサンド1つ

・ファミチキ

・サッポロ一番塩ラーメン

・のむヨーグルト

・ピザポテト

夜 ※写真なし

・トマトとワカメの冷製おひたし

・ズッキーニの梅和え

・茄子とミョウガの梅蒸し

・炒りこんにゃく

・納豆

今日の反省

・お昼がジャンキーすぎた。。

・写真は撮ったら画像確認しないと撮れてないこともある

体重測定スタートより -1.7kg※昨日より増えました。

20日の記録〜やっちまったな〜

Wed, 21 Jun 2017 06:56:10 +0900

おはようございます、ウービーです

いやぁ、昨日はやっちまったわ…

色々ルールを破ることになろうとは…。

まず、朝ごはん抜きね。

これ、ホントやめようと思ってたのに昨日はダメだった…

あと、晩酌ね。

晩酌自体いいんだけど、お酒を飲むと食べたくなるんですよね〜、おつまみ。

しかも、軽くならいいけど量を求めちゃう…

最後に体重測定。

1日2回（朝夜）の測定なんだけど、酔いすぎて忘れた…

はい、じゃあ20日の記録行ってみよー

まずは朝兼昼ご飯。

・ごはん（半分残した）

・豚汁

・ワカメとジャコの酢の物

・高野豆腐

・煮卵

・ゴーヤーチャンプルー

久しぶりに炭水化物取りました

夕ご飯

・塩ライチサワー

・トマトとワカメの冷製おひたし

・ズッキーニの浅漬け

・茄子とミョウガの梅蒸し

・鮭の味噌煮

・焼き鳥モモと皮1本ずつ（写真なし）

・唐辛子のお菓子（写真なし）

・ミックスナッツ（写真なし）

おつまみ食いすぎたわマジで

塩ライチサワーは美味しかったよ

体重測定スタートより -1.9kg

習慣づけは難しい。

Tue, 20 Jun 2017 13:51:38 +0900

こんにちは、ウービーです

昨日は食事の記録を一回お休みしました。

何故かって？？

夕ご飯の後にUPすると、遅い時間になっちゃうんですよねだから全部次の日に載せようかと思っ………

いや……

ただ忘れただけなんですけどね……

はい。

と言うわけで、昨日1日の食事紹介

朝

・ヤンニョムチキン

・小松菜とえのきの和え物

・サラダチキン柚子胡椒

昼

・茄子とミョウガの梅蒸し

・鮭の味噌煮

・サラダチキンマイルドカレー

・納豆

夜

・豆腐

・トマトとワカメの冷製おひたし

・ズッキーニの浅漬け

・ピリ辛オクラ

・鮭の味噌煮

間食もしました…。MOWのストロベリー、大人プチのチョコケーキ…。

間食しないのも習慣付くといいなぁ…

食事は1日遅れでUPしたほうがまとめやすいから、これからはそうしようと

これが毎日の習慣になるように、気楽に進めていこうと思います

体重スタートより -1.9kg減

珍しく。

Mon, 19 Jun 2017 14:50:39 +0900

こんにちはウービーです

ワタクシ、専業ではないけど主婦なんです

そして、家事が苦手でございます…

その中でも、一番苦手なのは掃除。。

その次に料理。。

で。作り置きおかずを作るようになってから、達成感のおかげか…

料理が少し楽しくなってきた

本とレシピサイトのおかげかな～

短時間でたくさん作れるからとっても楽だし

今日も作り置きおかず、作った～～～

今日のラインナップは…

・ズッキーニの浅漬け

・ピーマン焼浸し

・オクラのピリ辛和え

・ピリ辛炒りこんにゃく

・トマトとワカメの冷製おひたし

・茄子とみょうがの梅肉和え

・ズッキーニの梅蒸し

以上7品です

意外と時間かかってないんですよ、これが。

そんで、これまた排水口の汚れなんて気になって、只今オキシクリーンでつけ置き中

珍しい…。嫌いな掃除と嫌いな料理を積極的にやるなんて…

明日、雨降らないでね…

18日の記録。

Sun, 18 Jun 2017 22:48:35 +0900

こんばんは〜、ウービーです〜

前回の3記事、久しぶりにPC から更新したんだけど…

スマホだとちと見にくいかな…？

やっぱりスマホはスマホからの更新じゃないと見辛いのかなぁなんて思いつつ今日はスマホからの更新です

いやぁね、朝から仕事していたわけですが…今日は忙しかったなぁ…

大体、朝の出発からギリギリだった

↑朝ごはんはしっかり食べましたけどね

お昼ももちろんお弁当持参でねあ、もちろん作り置きおかずを詰めて行きました。

※写真撮り忘れたわ…

で。大切なことに気がつきました。

朝と昼に蒸し鶏を半々に分けて食べてるんだけど、これをやるとかなり腹持ちがいい

仕事中もそんなにお腹が空かず、普通に仕事できました

夜はコレ。

まぁ、この後にチートス一袋食ってしまいましたがね…

食べてる時は幸福だけど、食べた後は後悔がハンパない…

あーあ、なんでチートスなんて食べちゃったんだろう……バカヤローーーー

今日の体重スタートより -1.6kg

ダイエットのルールと、今日の作り置き。

Sat, 17 Jun 2017 20:00:00 +0900

こんばんは、ウービーです

今日のダイエット日記の前に、ダイエットMyルールをご紹介

①できるだけ、朝昼晩作り置きおかずを食べる。

　※外食の場合は食べ過ぎないようにする。

②炭水化物は極力食べない。

③暴飲暴食は避ける。

④毎日ダイエットノートをつける。

⑤なるべく運動をする。

⑥野菜を多めにとる。

⑦作り置きレシピを思いついたら必ずレシピノートに書く。

⑧体重は必ず朝晩測る。

こんな感じかな

そして、④と⑦のノートがコチラ↓

水玉のノートが『ダイエットノート』

手前のノートが『作り置きレシピノート』

さてさて。

今日はお仕事が休みだったので、作り置きおかずを大量に作ったよー

・エノキとズッキーニのピリ辛

・鮭の味噌煮

・エノキと小松菜の和え物

・ヤンニョムチキン

・油揚げの梅チーズ挟み

・トマトとわかめの冷製おひたし

・油揚げとソーセージチーズ（お弁当&冷凍）

・豚肉と小松菜の中華和え（冷凍）

・エノキの豚肉巻き(冷凍)

参考にしたのは、つくりおきレシピのHPとやせるおかず作り置きの本

そして、親戚の子とダイエットをしているので、お互い情報交換しています

仲間がいるっていいね

レシピ本は下にリンク貼るので、是非

体重　STARTから　-1.2ｋｇ（朝）

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全部レンチン! やせるおかず作りおき2: 3コマレシピで作り方がひと目でわかる (小学館実用...

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これ、非常に簡単そしておいしい

そして、使っているタッパーがこちら↓

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蓋をしたままレンジOK10個セットでこの価格は本当に助かります

とりあえず、ダイエット。

Sat, 17 Jun 2017 18:00:00 +0900

こんにちわ、ウービーです

今回は、今実践中のダイエット法を書いていこうと思います。

今はやりの作り置きダイエットこれに挑戦しております

で、先日100均に行って見つけてきたのがコチラ↓

子供用なのかな…ランチプレートです

夫婦2人で挑戦するので、2枚購入してきました

私は、3食このプレートにおかずをおいて食べてます

※旦那は朝昼、外で済ませます。

私たち夫婦は仕事の関係もあり、どうしても23時ごろに夕ご飯になってしまうことがあるんです…。なので！このプレート+豆腐半丁

とある日のお昼ごはんがこちら↓↓

朝、どうしても参鶏湯が食べたくて、朝昼に分けて食べております。

このトリずくしの食事ね(笑)

で、こちらが今日のお昼↓

納豆をプラス

あ、ご飯は食べません。炭水化物は基本抜きです。

さあ、どれくらいやせるかな？