https://ameblo.jp/oohh11hh/ 副作用のない薬なんてある？女性ならほとんどの人が経験している生理痛。下腹部痛、腰痛、嘔吐、頭痛などの症状を緩和するために服用する鎮痛剤。でも薬は副作用が心配ですよね。もっと安心して飲めるものはないの？そんな疑問に私たち女性がお答えします。 ja 何等かの事情により生理周期をコントロールするためのもの
というイメージがあります。
しかし実はそればかりではなく、
ひどい生理痛が主な症状に挙げられる月経困難症などの
月経異常もピルの服用で改善を図ることができます。


生理痛の緩和にピルが有効なことは、
臨床試験のデータでも証明されています。
女性ホルモンの分泌が抑えられて子宮の収縮がおさまり、
生理時の出血量が少なくなるために
貧血の改善にも効果が期待できます。


また、月経困難症による重い生理痛も、
ピルを服用していると服用していない人に比べて
発症率が3分の1にまで抑えられるというデータもあります。


ピルは配合されるホルモン量の違いにより
高容量、中容量、低容量がありますが、
高容量ピルと中容量ピルにはむくみや肥満傾向、
肝機能障害などの副作用のリスクが高い
という問題があるため、
近年生理痛の改善やホルモン療法には、
副作用の不安が少ない低容量ピルが主に処方されています。


生理痛を緩和するためにピルを服用したい場合は、
医師に処方してもらうことと決められています。

病院で問診や検査を受け、
副作用が起こりやすい疾患や婦人科系の疾患、
性感染症などがないかを慎重に調べ、
問題がないと判断されたら処方してもらえます。


ピルは1日1錠をできるだけ毎日同じ時間に服用します。
服用は生理が始まった日から21日間ピルを服用したら
7日間休んでまた服用を開始するパターンと、
ピルを服用しない合間の7日間は
ホルモンが配合されていない薬を飲むパターンとがあります。


]]> https://ameblo.jp/oohh11hh/entry-11197484485.html Mon, 19 Mar 2012 18:45:35 +0900 一時的に痛みを鎮める薬よりも、
体質を改善する作用がある漢方を処方してもらうことをおすすめします。

生理痛のような少しでも早く痛みを緩和したいものに
即効性のない漢方は不向きなのでは…と思う方や、
苦味がニガテという方も多いかもしれませんが、
近年は以前からあるそうしたイメージの漢方ばかりでなく、
飲みやすく効果の高いものもあります。


生理痛を緩和する漢方は、痛みの原因を
貧血、冷え、ストレスの3つに大きく分け、
それぞれの症状に合ったものを処方します。


生理による貧血がある人は血液が薄く
ホルモンバランスにも乱れがみられ、
生理が終わっても腰痛や下腹部痛が
しばらく続く人が多いという特徴があります。


こうした生理痛の症状を改善するのに有効な漢方は、
「十全大補湯(じゅうぜんたいほとう)」
「当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)」
「婦宝当帰膠（ふほうときこう)」などです。


冷え性の人は生理になると黒く塊の混じったような出血があり、
頭痛を伴う人が多いのが特徴です。
また、血行不良により目の下にすぐクマができたり、
歯ぐきの色が黒っぽくなる人も多いようです。
このような生理痛には血液をサラサラにして血流を促す働きのある
「桂枝茯苓丸(けいしぶくりょうがん)」
「冠元顆粒(かんげんかりゅう)」などの漢方が処方されます。


そしてストレスは、
ホルモンバランスを崩して生理痛の原因になります。
ホルモンが乱れると子宮も緊張状態になるため
下腹部や乳房が張ったり、
精神的な緊張により眠れないといった症状がみられます。


この場合はホルモンバランスを整えて精神を落着かせる作用のある
「加味逍遥散(かみしょうようさん)」
「星火逍遥丸(せいかしょうようがん)」などが効果的です。


]]> https://ameblo.jp/oohh11hh/entry-11197471875.html Mon, 19 Mar 2012 18:32:26 +0900 同じくらい悩んでいる人が多いのが頭痛です。
ズーンとした痛みが何日も続く人もいれば、
痛みを感じるのは生理が始まった1日目だけとはいえ、
その日は終始ズキズキとした痛みに苦しめられる人など、
生理痛からくる頭痛は症状や程度に個人差があります。


他のところが痛くなる時もそうですが、
生理痛に伴う頭痛は生理が始まる前から終わるまでの間、
普段よりも血液の循環が悪くなることが原因とされています。
血流が悪くなっても血液が行き渡らないところが出ないようにと
身体が働き、頭部に血液を送り届けようとすることで
血管が太くなり、周囲の組織が圧迫されてしまうために
痛みが生じるのです。


また、血流が悪くなると肩や首のコリがひどくなるため、
これも生理痛からくる頭痛の原因とされています。
コリからくる頭痛を防ぐためには、
時々肩や首を回したり、マッサージをするなどして
筋肉をほぐし、緊張を解くことが対策になります。


そして生理痛からくる頭痛の最も大きな原因となる血行不良は、
生理の時に限らず血液の循環が良くなるよう
生活習慣を見直していくことが有効な対策となります。

体内環境を整えるには生理の時だけ気をつけるのではなく、
普段からの心がけが大切です。
ウォーキングや軽いストレッチのような
適度な運動で身体を動かしたり、
身体を冷やす食べ物を避けて入浴はきちんとお湯に浸かるなど、
対策といっても難しいことはありません。

また、ソックスや下着は
身体の熱を逃がしにくいものにすることも大切です。


]]> https://ameblo.jp/oohh11hh/entry-11197469241.html Mon, 19 Mar 2012 18:30:03 +0900 頭が痛くなる人や腰が痛くなる人もいます。
どれも辛い痛みですが、生理痛が腰痛に現れる場合、
軽い人は腰まわりが重苦しい感じがする程度で済むものの、
症状が重い人は横になっていても痛みが治まらないほど
辛いこともあります。


こうした生理痛からくる腰痛は仕方のないもの…
とひどい痛みをガマンしていると、
単なる生理によるものでなく病気が隠れていることもあります。
ホルモンバランスの崩れにより
生理痛に腰痛を伴う場合もありますが、
卵巣や子宮に疾患があったり、
月経前症候群を発症している時も
生理痛が腰痛になって現れることがあるため、
毎回寝込んでしまうほど重い症状が出る場合には
一度婦人科で検査をしてもらうことをおすすめします。


生理痛の腰痛が病気からくる場合も、またそうでない場合も、
辛い痛みを緩和するには
身体を温めて血液の流れを良くすることが効果的です。
下着に貼るタイプのカイロや温湿布を貼ったり、
腹巻をしたりして腰まわりを冷やさないよう気を配りましょう。

身体の芯から温めるには、
お風呂はシャワーで済まさずにお湯に浸かり、
身体を温める作用のある食材を取り入れるようにします。
おすすめはショウガです。
ショウガ湯にしたり紅茶やお味噌汁に入れたり、
薄めの千切りをご飯に混ぜても美味しくいただけます。


また、生理の前後は特に動物性の食品を避け、
野菜と魚、豆腐などの大豆加工食品を中心にした
食事にすることも生理痛からくる腰痛を緩和するには有効です。


]]> https://ameblo.jp/oohh11hh/entry-11197463061.html Mon, 19 Mar 2012 18:24:10 +0900 生理が始まった時に生理痛に吐き気を伴うことがあります。
この場合、胃腸の働きを高めるような対策をとれば
自ずと生理痛からくる症状も治まるはずです。


生理痛に吐き気を伴う場合の生理時の症状には特徴があります。
生理が始まる直前くらいから胃のあたりにムカつきを感じ、
生理が始まった1日目に吐き気がするという人が多いようです。

また、出血がダラダラと何日も続いたり、
生理が終わっても下腹部がいつまでも痛んだりすることもあります。
加えて胃腸がしっかりと働いていないために
消化活動も充分でなく、
貧血を起こしたり代謝の低下による肥満、口内炎、便秘
といった身体症状が出るのも
生理痛に併せて吐き気がみられる人に多いパターンです。


さらにいえば、生理が近づくと普段以上に甘いものが食べたくなるのも、
消化活動が不充分で食事から摂る栄養を身体が充分に取り込めないため、
食べたらすぐにエネルギーに変わる食品を自然と身体が求めているためです。
また、食事の後には異常なほど睡魔に襲われ、
お茶やコーヒーを飲まないと眠くて仕方がない
という人も胃腸が弱っていると考えられます。


生理痛に吐き気が伴う原因は、
このような胃腸機能の低下の他に、
生理が始まる前に女性ホルモンが通常よりも減少することにも
起因することがあります。
これは月経前緊張症と呼ばれるもので、この場合は
ホルモン療法や薬物治療で改善を図ることもありますが、
併せて生活習慣の見直しも重要となります。

胃腸の働きを高めるためにはウォーキングなど
下半身を使う運動を取り入れる、野菜中心の生活を心がける、
寝る前の食事や食べ過ぎを控えるといったことに気をつけていくと、
症状の軽減が期待できます。


]]> https://ameblo.jp/oohh11hh/entry-11197457684.html Mon, 19 Mar 2012 18:18:25 +0900 しかし、一度薬を飲んでしまうと
毎回飲まずにはいられなくなってしまうこともあるため、
できれば薬を飲まずに済ませたいと
ガマンする方も多いようです。
しかし中には、仕事や家事をこなせないほどの
ひどい生理痛に毎回悩まされる方もいます。


横になっていないと耐えられないほどの生理痛は
「月経困難症」といい、
痛みが起こる原因によって大きく2つのタイプに分けられます。


ひとつは「器質性月経困難症」と呼ばれる
子宮の疾患によって起こるもの、
そしてもうひとつは「機能性月経困難症」と呼ばれるもので、
プロスタグランジンという痛みの原因となる
不飽和脂肪酸の集合体の分泌が多量にされることが
生理時の痛みの原因となります。


この2タイプの月経困難症による生理痛は
日常生活に支障をきたすほどひどく、
薬で痛みを和らげる方も多くいます。
その場合、器質性月経困難症は子宮の疾患を
治療する効果のある薬を、
機能性月経困難症では痛みを抑える効果のある薬を
用いるのが一般的です。


生理痛を緩和する薬には、
生理に深く関わるホルモンの分泌量を抑えて
生理時の出血量を減らしたり、
排卵を止めたりする作用のあるものが使われます。
生理不順を解消するために処方される低容量ピルも、
月経困難症からくる生理痛を和らげる薬のひとつです。


鎮痛剤は痛みをガマンできなくなったら飲む方が多いですが、
実は痛みの程度が軽いうちに飲んだほうが良いとされています。
鎮痛剤に含まれる成分には
痛みの原因物質が体内に作られないよう抑える作用があるため、
痛みの信号を感じた時点で飲むと
楽に症状を鎮めることができるのです。


]]> https://ameblo.jp/oohh11hh/entry-11197453081.html Mon, 19 Mar 2012 18:13:29 +0900 それぞれが体内のさまざまな器官や部位につながっています。


身体のどこかに気になる症状がある時には、
その部位に対応するツボを押すと症状が軽くなる
ということは多くの方が知っているところでしょう。


それは生理痛も例外ではなく、
辛い痛みを軽減できるツボがいくつかあるとされています。
女性の中には肩こりや生理不順、冷え性
といった症状に悩む方も多いですが、
生理痛に効くといわれているツボは
これらの症状も軽減する効果があるため、
ぜひ覚えておきたいものです。


生理痛の軽減に限らず、ツボを押す時は
あまり強い力で押さないことが大切です。
親指の腹でゆっくりと、息を吐きながら
5秒くらいかけて押すことを数回繰り返します。


生理痛を和らげるツボは身体の各所にありますが、
最も気軽に実践できるのは「合谷(ごうとく)」という
手にあるツボでしょう。
合谷のツボは、両手の甲側の親指と人さし指の骨が
分かれる付け根のあたりにあり、
生理でお腹が痛くなる方に特に効果的です。
痛気持ちいいくらいに感じる強さに加減して
左右とも押してみましょう。


自宅で生理痛に効くツボを押す時には、
お腹や足にあるツボも試してみましょう。
お腹にあるのはおへその下に横向きに手を当て、
指4本分下に下がった位置にある「関元（かんげん）」、
関元よりさらに指1本分下がったところにある「中極（ちゅうきょく）」が
生理痛の緩和に効果のあるツボといわれています。


そして足にあるのは、内側のくるぶしのぐりぐりした骨から
手前に2センチくらいずれたところにある「中封（ちゅうほう）」
は下腹部痛、同様にくるぶしの骨から指4本くらい上に
あがったところの少し後ろにずれたあたりを押してみて、
痛みを感じる箇所にある「三陰交（さんいんこう）」は
あらゆる婦人科系の悩みに効くとされています。


]]> https://ameblo.jp/oohh11hh/entry-11197449823.html Mon, 19 Mar 2012 18:08:04 +0900 頭が重かったりするといった単純なものではありません。
生理痛が起こる何等かの原因が身体の中にあるのです。
なぜ生理痛が起こるのかという原因を把握していると、
痛みを軽減するための適切な対策をすることができます。


生理痛が起こる原因はさまざまにありますが、
中でも高い割合を占めるとされているのは
病気、血行不良、ホルモンバランスの乱れです。


それぞれ対処法が異なりますが、
早期に適切な対処をすべきといえる最も重要なものは
病気からきているものでしょう。


生理痛をひどくする病気には子宮筋腫や子宮内膜症があり、
いずれも症状が進行しないうちに
専門医の適切な治療を受けることが大切です。
子宮内膜症は生理時の痛みが強いことが代表的な症状のため、
元々でなく以前よりも痛みがひどくなったような時には
婦人科を受診するべきでしょう。


血行不良が生理痛の原因となっている場合は、
身体が冷えていたり、ボディラインをキレイに見せるために
身体を過度に締め付ける服装や下着を身に着けたりすることが
血流の妨げとなっていることが大半です。
サイズに合った下着や服装をするのと同時に、
身体を温めて血流をよくすることが大切です。


ホルモンバランスの崩れは、子宮を収縮させる働きがあり、
出産の時に重要な役目を果たす「プロスタグランジン」
という物質の分泌が過剰になり、
子宮の収縮を促すことが生理痛の原因です。


この場合は医師に相談するのが得策ですが、
ホルモンの乱れを整える作用のあるプルーンや大豆を
積極的に摂ることもおすすめします。


]]> https://ameblo.jp/oohh11hh/entry-11197445799.html Mon, 19 Mar 2012 18:05:27 +0900 少しでも緩和できる方法があれば…
と思うものですね。


そして、できれば薬に頼ったり、手間のかからない方法で
痛みを軽減したいと思う方が多いことでしょう。


生理痛の緩和は特別なことをしなくても、
日常生活の中でできることがいろいろとあります。
毎月苦しい思いをしている方は、
ぜひ覚えておいて実践してみて下さい。


生理痛が起こる大きな原因のひとつといわれているのは
「冷え」です。

女性には冷え性の方が多いものですが、
身体が冷えていると腰痛や腹痛といった生理からくる痛みが
ひどくなるといわれています。
そのため、おすすめの生理痛の緩和法は
身体を温めることといえます。
お風呂はシャワーでなく、浴槽にお湯を張って
じっくりと浸かることをおすすめします。
肩まで浸かるよりも半身浴のほうが身体が温まり、
疲れもすっきりと取れます。


お風呂に入らない日は、
40度くらいの少し熱めのお湯でフットバスをすると良いのですが、
面倒なら腰にカイロを貼るだけでも違うはずです。


また、簡単なストレッチで骨盤のズレを直し、
血流を促すのも生理痛を緩和するのに有効です。
骨盤ベルトを締め付けすぎないように骨盤の位置に巻き、
肩幅に足を開いた状態で頭は動かないように腰を回すストレッチを、
左右10回ずつを1セットとして
1日に30セット前後実践してみましょう。


その他、糖分を加えていない炭酸水を飲むことや
大豆食品を食べることを日課にしたり、
生理痛をひどくするといわれるナッツ類や甘いものは
生理中とその前後には食べないようにする
といったこともポイントです。


]]> https://ameblo.jp/oohh11hh/entry-11197442253.html Mon, 19 Mar 2012 18:01:02 +0900

軽い人は、生理が始まる前に少しお腹が張るような感じや、
腰のあたりが重いような感じがする程度で済んでしまいます。

一方でお腹や腰が痛くて立っていられないほどだったり、
ズキズキと頭が痛かったりと
毎回不快な生理痛の症状に悩まされる人もいます。

また、症状が出るのは生理が始まる日を挟んだ1～2日という人もいれば、
生理の始まる直前から終わるまでの4～5日の間ずっと続く人もいるなど、
期間も個人差があります。


生理痛の症状というと、頭痛や下腹部痛、腰痛などが
思い浮かびますが、その他の症状が出ることもあります。
その中で他の重大な疾患につながる恐れもあるために
注意が必要なのは貧血です。

生理での貧血は、出血があるので
不思議なことではないと考えがちです。
しかし、ひどい貧血は体内の血液濃度が著しく低下し、
活動源となる酸素を身体の隅々まで運ぶという
血液の重要な役割が充分に果たされなくなります。
すると体力や病気に対する免疫の低下などにつながり、
別の疾患を呼び込むことがあります。


また、生理の時はやる気が起こらなかったり、
身体が疲れやすくだるいと感じる方もいます。
こうした症状は卵巣の働きが弱くなっているのが
原因となっていることがあり、
婦人科系の疾患によるケースもあるため、
うつ状態になるなどひどい場合は
医師の診断を仰ぐ必要があります。


卵巣の機能が弱まることで女性ホルモンが減少すると、
強い不安感やイライラといった症状が出る
「PMS（月経前症候群）」を発症することがあります。


その他に生理の時に生理痛と併せて起こりがちな症状には、
吹き出物やニキビ、肌の乾燥といった肌トラブルや
乳房の張り、痛みなどがあります。


]]> https://ameblo.jp/oohh11hh/entry-11197455469.html Mon, 19 Mar 2012 18:00:57 +0900