<?xml version="1.0" encoding="utf-8" ?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
<channel>
<title>ストレスと闘う</title>
<link>https://ameblo.jp/oomachiblog/</link>
<atom:link href="https://rssblog.ameba.jp/oomachiblog/rss20.xml" rel="self" type="application/rss+xml" />
<atom:link rel="hub" href="http://pubsubhubbub.appspot.com" />
<description>よろしくお願いします</description>
<language>ja</language>
<item>
<title>生活習慣が不規則でもベルタ酵素で健康に</title>
<description>
<![CDATA[ <p>仕事が忙しくて帰りが遅くなっても、コンビニやファミリーレストランはいつでもあいているので食事に困ることはありません。本当に便利ですよね。<br>でもその反面、不規則な生活リズムで生活している人が多くなっているということになります。<br>昼夜逆転の職業や、日によって出勤時間がかわる勤務形態など、毎日同じ時間に起きて同じ時間に眠ることが難しい人が増えています。</p><p>こうした背景には、時代とともに変化した価値観と、さまざまなライフスタイルが受け入れられるようになったことがあげられます。<br>また、流通の発達によって、いつでもどこでもモノが手に入ることが当たり前になったことも原因でしょう。<br>いろいろな店舗の「閉店時間」がどんどん遅くなり、２４時間営業の店も増え続けています。<br>そうした現代社会で、食生活の乱れが大きな社会問題になっています。</p><p>忙しいというだけでなく、便利だからという理由で、外食やインスタント系の食品に頼る人も多くなっています。<br>そうした食事を続けていると、脂質やコレステロールは摂りすぎになり、反対に野菜、食物繊維の摂取は大きく不足してしまいます。<br>今日本では、メタボリック症候群など、生活習慣病の患者が増加しており、厚生労働省も対策に乗り出しています。<br>これらの要因に、運動不足と食生活の乱れが大きく関わっていると考えられています。</p><p>取り返しがつかなくなる前に、ベルタ酵素などの健康食品を上手に活用して食生活習慣を改善していきましょう。<br>ベルタ酵素は、豊富な緑黄色野菜を凝縮発酵させた健康食品なので、毎日摂取すれば野菜や食物繊維を無理せず補うことができます。</p><p>さらに嬉しいのは、緑黄色野菜の豊富なビタミン、ミネラルなどの他にも、たくさんの美容成分が含まれていることです。<br>ヒアルロン酸、コラーゲンなどが、野菜不足を補いつつ美容効果を発揮してくれます。<br>潤いのある、シワの少ない肌に少しずつ変わっていくことを実感することができるはずです。<br>緑黄色野菜に含まれるビタミンCも、肌のシミを薄くする効果があるので肌のくすみをなくしてくれるでしょう。</p><p>気になる<a href="http://ベルタ酵素体験.jp/" target="_blank">ベルタ酵素　価格</a>ですが、実はインターネットで購入すると割引価格が適用されて半額近くで購入することができます。<br>興味のある人は、一度調べてみてくださいね。</p><p><br></p>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/oomachiblog/entry-12079246883.html</link>
<pubDate>Thu, 01 Oct 2015 10:38:14 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>約束ダイエット</title>
<description>
<![CDATA[ 私のダイエットの方法は、「自分との約束ダイエット」です。自分との約束は、「チョコを食べたらその後１時間何も食べない」とか「アイスを食べたら腕立て10回」等、何か食べたらそれに応じた運動をしたりするといったことです。<br><br>このダイエットのポイントは、決して我慢の時間をただひたすらに過ごすということはしないことです。どうしても我慢している時間が長いとストレスが溜まったり、やけになって暴飲暴食してしまいますが、約束ダイエットであれば、食べても自分に課した約束を果たせば良いだけなので、気が楽になります。<br><br>なんと言っても我慢はストレス、ストレスは太る元！です。「約束は決めても、たくさん食べてしまう」という方は約束を少し重い内容にしてみましょう。例えば、「コップ１杯の水を飲む」であれば、そう多くは出来ないため自然とダイエット出来るはずですし、何より水を飲むことで健康的な体つくりも出来ます。<br><br>以上私の「自分との約束ダイエット」をまとめると、ルールは簡単で、何か食べる時に自分に約束を課すことなどの太りやすいものや、たくさん食べてしまうものに対しては重い約束を課しましょう。<br><br>そしてここでのポイントは、約束を果たせば少し健康に近づくような内容にすることです。腕立てでも、水を飲むでも、しっかりこなせば必ず体にいい事が起きますね。そしてこのダイエットを実践して、健康的な体を作りましょう！<br>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/oomachiblog/entry-11838817680.html</link>
<pubDate>Thu, 01 May 2014 21:50:54 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>甥っ子と一緒にピザ作り</title>
<description>
<![CDATA[ 新年度からずっと義兄の仕事が忙しいらしく、当分は帰りが深夜になるようで、先日姉も夜に出かける用事があるとのことで、甥っ子の子守に行きました。<br>流石に自宅とはいえ、小学生を夜一人にするのは心配ですしね。<br><br>で、夕飯時になって、さあ何か作ろう、何がいい？と聞居た私に対する甥っ子の返事は、ピザがいい！<br>作るって言ってるのにデリバリー頼めってことか、と思ったら、近所にあるスーパーでピザ生地を売ってて、好きな材料を乗せてオーブンで焼く、というのを何度かやってたらしいです。<br>いつも利用してないスーパーですし、聞いててなかなか楽しそうだったので、それにすることに。<br>チーズも生地もなかったのでサクッと買いに行って、早速ピザ作りを開始しました。<br><br>買ってきた四角いピザ生地に、ケチャップを敷いて、たっぷりのベーコンと、玉ねぎ、ブロッコリーを乗せて、その上からチーズを被せてオーブンへ。<br>ピザソースを買い忘れたのは減点ですが、なかなか悪くないものが出来上がりました。<br><br>しかしピザ作るのも、なかなか良いものですね。<br>いつも行ってるスーパーには売ってませんけど、姉家の最寄りスーパーも、私の家から車で10分ほどですし。<br>のせるもの次第で、味もいくらでも変えられますしね。<br>これからは時々、家でもピザを作ってみようかなと思います。<br>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/oomachiblog/entry-11838049548.html</link>
<pubDate>Wed, 30 Apr 2014 21:21:13 +0900</pubDate>
</item>
</channel>
</rss>
