堺市東区大美野夢をかなえる治療院　きむら鍼灸整骨院のブログ https://ameblo.jp/oomino36-7/ 堺市東区北野田で鍼灸整骨院を開業している木村です。痛みが治まったら何がしたいですか？旅行？仕事？ランニング？お困りのかたのお手伝いをします。 ja 秋の夜長は、胃も長くなる。？ 食欲の秋がやってきました。だいぶん、涼しくなってきましたね。

あれだけ暑かった夏は、冷たい飲み物を飲むことが多く胃腸の調子が悪く、食が進みません。

最近の涼しさは、夏の暑さを忘れるかのように快適になりました。

なぜ、食欲の秋、といわれるのか？

①秋の味覚の食材が増える。

②食欲に関係する自律神経が乱れる。

③冷たい飲み物をあまり、飲まなくなる。

が考えられますが、自分は、②の自律神経が乱れる。

と、思います。


食欲の秋に思うこと。

 涼しくなると、食欲がでてきますね。

あれだけ暑かった夏は、冷たい飲み物を飲むことが多く胃腸の調子が悪く、食が進みません。

最近の涼しさは、夏の暑さを忘れるかのように快適になりました。

なぜ、食欲の秋、といわれるのか？

①秋の味覚の食材が増える。

②食欲に関係する自律神経が乱れる。

③冷たい飲み物をあまり、飲まなくなる。

が考えられますが、自分は、②の自律神経が乱れる。

と、思います。

食欲に関係するのは、自律神経なんですが、満腹中枢にも関係しています。

満腹になるのは、胃で感じるのではなく、脳で感じるのです。

脳からの命令が遅くなると、満腹に感じるのが遅くれて、食べてしまいますよね。

食欲の秋に食べ過ぎないようにするには、規則正しい生活が大事ですね。

自律神経を乱れた時は、鍼が効果があります。

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食欲に関係するのは、自律神経なんですが、満腹中枢にも関係しています。

満腹になるのは、胃で感じるのではなく、脳で感じるのです。

脳からの命令が遅くなると、満腹に感じるのが遅くれて、食べてしまいますよね。

食欲の秋に食べ過ぎないようにするには、規則正しい生活が大事ですね。

自律神経を乱れた時は、鍼が効果があります。


]]> https://ameblo.jp/oomino36-7/entry-12312747508.html Thu, 21 Sep 2017 17:35:07 +0900 マックスブログ塾、始まりました
きむら鍼灸整骨院、院長の木村です。

昨日は、大阪産業創造館で、

マックスブログ塾ものに参加しました。

４回のうちの、１回目！

塾長は、この方。マックスこと壁下さん。

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日本一厳しい？と噂されるだけあって、放送コードギリギリのトーク炸裂です。


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自称、ソーシャルメディアの暴君

と、いうだけに厳しいご指摘があります。

今回は、7期ということですが、来られている塾生の方のキャラの濃いこと。
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先日、お会いした缶缶社長まで、登場。

例の自撮り講習会も、ありました。
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こうでなくて、こう。！

悪戦苦闘中です。
iphoneをもったら、指がつってしまいました。

ビビりまくりで、室内の写真を撮るのを忘れていました。

最後は、さすがいいことを言って、締めくくるところが、塾長。


あと、３回ですが、小さいうちからコツコツと、やっていきたいです。
]]> https://ameblo.jp/oomino36-7/entry-12152567953.html Thu, 21 Apr 2016 19:42:24 +0900 エコノミー症候群は、誰でもなる可能性がある
新聞なんかで、取り上げられていましたが、

エコノミー症候群

いずれの方も、被災されて車の中で寝泊まりされていたようです。

以前、サッカー日本代表の選手が帰国される時に、エコノミー症候群になり、入院されたことがありました。

当時は、まさか、サッカー選手がなるとは！と、びっくりしていました。

確かに、アルゼンチンからの帰国で長旅でした。

スポーツ選手がなるということは、一般人はあっというまになるかもしれません。

車の中は、窮屈で、脚を伸ばして寝れないでしょう。

血管の中で血栓ができ、肺の中でつまり、呼吸がしにくくなります。

やがては、意識がなくなり、死にいたることもあるので、注意が必要です。

できたら、シートを倒して脚を心臓より高くあげるようにすることをお勧めします。

]]> https://ameblo.jp/oomino36-7/entry-12151918033.html Tue, 19 Apr 2016 20:33:45 +0900 ランニング イズ マイ ライフ
と、聞かれると、間違いなく

ランニングと答える。



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ランニングは楽しい？とか、しんどくない？とか、聞かれます。

多分、ランニングをやっていなかったら、今、生きていることもなかったかもしれません。

走って4年ですが、いろいろなことがありました。

以前は、ランニングとは、無縁の生活！

夜の生活にどっぷりとつかり、金銭トラブルに巻き込まれ、生きる勇気がない日々を過ごしていました。

ふと、テレビをつけたら、大阪マラソンをやっていました。

しばらく、何気なくみていると、心の中で何かがはじけました。

よーし、マラソンに出よう。

そこから、ランニング人生が始まりました。

今では、生活の一部で、かけがえのないものです。

これからも、走れなくなるまで、全力で、走りたいと思います。アップ


]]> https://ameblo.jp/oomino36-7/entry-12151285760.html Sun, 17 Apr 2016 21:19:12 +0900 地震よ止まれ
尊い人命が失われたことは、残念でなりません。

明日からの雨による、二次災害にも気をつけなければなりません。

特に、お年寄りや子供の方の健康が心配です。

相次ぐ余震で睡眠不足、過労による体調不良、など環境が変わることによる、2次災害ともおもわれます。

車の中で寝る方もいますが、心臓より脚を高く上げ、エコノミー症候群を防ぐことができます。

人間は、自然には勝てません。いくら、知能、科学が発達しても限界があります。

しかし、今までの経験を通して克服できます。

神戸の時も、東日本大震災の時も、ものすごいダメージをうけました。

でも、克服してやってきました。

ただ、今は余震がなくなることを祈るしかありません。
]]> https://ameblo.jp/oomino36-7/entry-12150907132.html Sat, 16 Apr 2016 18:46:38 +0900 九州で地震
余震が続いいて、避難を余儀なくされている状況ですが、朝にならないと被害の状況は、分かりません。

日本は、地震が多いところなので、いつ地震がどこで起こるかわりません。

関西も人ごとでは、ありません。

被害が少ないことを祈ります。
]]> https://ameblo.jp/oomino36-7/entry-12150358405.html Fri, 15 Apr 2016 00:14:56 +0900 エクスマセミナーは最高
代表は、スコットこと藤村 正宏さん。

1部は、カンカンマンこと清水社長。20万で戦隊物のスーツをローンで買ったとか、売り上げが落ちた時にどのようにして、回復したのか？
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2部は、日本一のサッカー馬鹿のかっちゃんこと、勝村 大輔さん。

お客さんをサッカーのサポーターに見たてて、いかにリピートしてもらうか？
コミュニティーを作り、サッカーという共通の話題で巻き込んでいく力を発表して頂きました。
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最後は、テレビのレギュラーが決まった短パン社長。
リアルで会うのは、はじめてでしたが、あの個性は、際立っています。
テレビの共演者より、目立ってしまうキャラは、お客さんに支えられていると思いました。

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あとは、自分の仕事に役立つように、コミュニティーを作って広げていき、楽しく仕事をしていきたいですね。
]]> https://ameblo.jp/oomino36-7/entry-12149905392.html Wed, 13 Apr 2016 18:42:21 +0900 ５０キロを走ってのリカバリー法 {009ED9F0-3E20-4578-9B5D-BBD9BBB9544F}

２日前のランニングでふくらはぎを痛め、不安のスタートです。

今回の目的は、５月に開かれる小浜から京都までの７２キロ、本鯖ウルトラマラソンに出場する友人の練習でした。

走ったキロは、５０キロ。

途中でふくらはぎが痛く、走るのがやっとの状態。

これでは、やば～いよと、いうことで。歩きをいれました。

お風呂で、冷水につけること10分、温めることを繰り返しました。

そして、圧迫包帯で固定し、湿布を貼りました。

すると、痛み60パーセント回復。

冷やすことは、正しかった。と、いうことが証明されました。
]]> https://ameblo.jp/oomino36-7/entry-12149229761.html Mon, 11 Apr 2016 19:21:35 +0900 蛋白質は、多く摂る方がいいのか？ 蛋白質は、筋肉を作る。

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ランニングする方は、蛋白質を意識しなかったのではないでしょうか？

今まではどちらかたといえば、マラソンの時はカーボローディングが有名ですが、炭水化物を多く摂ることが良いと思われている。

炭水化物は、カロリー補給には必要でとても大切なんだよね。特に長い距離を走るのには必要。

蛋白質はどうなのか？

筋肉をつけることは、マイナスになるのか？

マラソンランナーは、どちらかといえば細いランナーが多い。体重は、軽い方が有利とされている。

トレイルランナーは、あまり体重を意識するランナーは少ない。ウルトラトレイルは、食べないと完走できない。

トレイルランナーは、普段はあまり炭水化物を摂らないランナーが多い。

特にトップ選手は普通の方の炭水化物摂取量は、少ない。

たまに、ベジタリアンのランナーもいる。

肉、魚、などの動物性蛋白質は減らし、大豆の植物性蛋白質を摂る方が効果がいいみたいだ。

特にプロテインのソイ（大豆）は、脂肪もすくない。

蛋白質はただ摂るだけでなく、効果的に摂り、多く摂ることも注意したい。



]]> https://ameblo.jp/oomino36-7/entry-12148505469.html Sat, 09 Apr 2016 18:36:07 +0900 jazzの帝王のように
1日違うだけでこんなに違うものだとびっくりします。

好きな、アーチストの中に

jazzの帝王.マイルス デイビス

がいます。

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jazz好きな方は多いとおもいます。マイルスも当然好きな方は、多いです。

これほど、変化するjazzも珍しいと思います。

初期のビーバップ、クールジャズのような洗練されたジャズ

中期の完成されたモダンジャズ

後期のエレクトリック、 ファンキーなジャズ

だいたい、これくらいに分けられるが、最後はこれがジャズなのか？と唸らされた曲だった。

なんと、ラップ


なのだ。

ジャズは、遊びが大事といわれるが、こんなに変われることができるのか？

自分に置き換えると、ここまで変われるか？

どこまで変われるか？

今日は、マイルスの曲を聴きながら、過ごしたいと思います。


]]> https://ameblo.jp/oomino36-7/entry-12148171200.html Fri, 08 Apr 2016 19:34:36 +0900