https://ameblo.jp/oonekokoneko2/ 旅行とお酒とスポーツ観戦が好きな、肥りすぎたなおばちゃんの日常を生温く綴っていきます。 ja
疲れて帰宅したら、同居している母に買い物に誘われ車を出しました。
買い物も無事終わり、帰宅していると母にどこ行くの？と聞かれました。

言ってる意味が一瞬わかりません。疲れてるから一刻も早く家に帰りたいと思っている。

と、色々考えましたが、意味が解ったときはビックリしました。
家へ向かう角を通り過ぎ、会社に向かって車を走らせていました。まさに社畜



今日の食事

朝:
冷やしとろろそば130g、グリーンサラダ、鶏手羽元のお酢煮、ヨーグルト、バナナ

昼:
雑穀米(白米、もち麦、キヌア)90g、キャベツの千切り、鶏手羽元のお酢煮、トマトとセロリのサラダ

おやつ:
いちごソフトクリーム

夜:
雑穀米(白米、もち麦、キヌア)90g、玉ねぎとゴーヤのサラダ、肉焼売2個、茶碗蒸し



本日の体重
105.1
]]> https://ameblo.jp/oonekokoneko2/entry-12187335209.html Thu, 04 Aug 2016 22:35:31 +0900

さて、3日目の本日は早速、外食&飲みでした。
産まれてから中学卒業までいつも一緒にいた幼馴染みとか、二十歳過ぎてから仲良くなった同級生とか、卒業後は飲みの席でしか会ったこと無い同級生とか、週に1度は会う同級生とか…とにかく、中学時代の同級生達7人で飲んできました‼

楽しかった～♪

幼稚園(7人中4人が同じクラス)の話から結婚後の話まで。地元を離れずに暮らす皆の話が楽しく、共感部分が多く、やっぱり地元って良いなぁと。

私は15年ほど前から10年、仕事の関係で東京で独り暮らしをしていました。
仕事で仲良くなる人はいても、地元の友達ほど自分が出せないですね。

5年ほど前に地元へ戻り、同級生達と交流が再開。
現在の仕事を続けていれば、出張はあっても転勤は無し。
楽しい友人たちを大切にしながら、地元で暮らしていきたいです。

話しは替わって、今日雉を見ました。野生です。家から徒歩3分位の所に居ました。
地元最高～♪
あれ？話し変わってないですね(笑)

本日の食事

朝:
白米70g、わかめと油揚げの味噌汁、肉じゃが、グリーンサラダ、ヨーグルト、バナナ

昼:
雑穀米90g(白米、もち麦、キヌア)、肉じゃが(じゃが無し)、グリーンサラダ

夜:外食
鰹のたたき4切れ、生海老握り1貫、かっぱ巻き2個、鉄火巻き2個、亀の手煮、大根サラダ、漬物盛合せ、焼酎4合位、日本酒0.3合位

本日の体重
114.9kg
]]> https://ameblo.jp/oonekokoneko2/entry-12187038250.html Wed, 03 Aug 2016 22:48:02 +0900 おぉ‼5kg痩せてる♪先生にもほめられた‼
血糖値も安定してるし良い感じでした。

退院後に気を付けていた事は、食品交換表を照らし合わせ1440カロリーから炭水化物を少し減らして、1200カロリー前後にしました。

運動は会社まで車で通ってましたが、徒歩に変更。歩いても片道25分位でした。
カロリー取りすぎちゃったな～と思う日は、遠回りして家に帰ったり。

さらに１か月後の検診では104.7kg。
4.3kg減。退院２ヶ月で約10kg減です。
先生誉めてくれ～と思ったら、次の目標を訪ねられました。次回の予約は約6週間後。

「100kg切りたいです‼」

即、却下されました。
やりすぎです。って事で目標は102kgになりました。
炭水化物を少し増やすことを約束して帰宅。

炭水化物は3食会わせて350カロリー位だったものを、計算し直して410カロリー位に変更。
自ずと総摂取カロリーも1260カロリー前後となり、入院中の限界と言われていた位まで取るようになりました。

そしたら、落ちない‼停滞期？便秘のせい？少し増加してるけど何？
現在はそんな状態です。

停滞期で気を弛めやすい私の性格。
ブログに体重載せちゃえば、気が弛んだ時に読んでくれた方が叱って、励まして、アドバイスを頂けるのではないかと思い、今回人生初のブログをスタートしました。

よろしくお願い致します      人(￣ω￣;)


本日の食事

朝:
食パン1枚(6枚切り)グリーンサラダ、ゆで卵、クリームチーズ、ヨーグルト、バナナ

昼:
雑穀米(白米、もち麦、キヌア)90g、グリーンサラダ、鶏ごぼう

おやつ:
オリヒロの蒟蒻ゼリー2個(一口サイズのもの)

夜:
焼きそば120g(肉、野菜含む)、目玉焼き、キュウリの糠漬け、牛乳

本日の体重
104.6kg ]]> https://ameblo.jp/oonekokoneko2/entry-12186719819.html Tue, 02 Aug 2016 22:19:04 +0900
出発前は血糖値が上がることを恐れ、鬱々ビクビクとしていたけれど、台湾での日々は数値が100前後で一安心。
普段より食べてるけど、普段より遥かに多く歩き回ってる。
やっぱり運動も必要なのかな～と思いながら色々食べたら気分はすっかり開き直り。

なるようになるさ～注射打ってれば生きていけるんだし～

てな状態でした。
結果、2㎏以上太って帰ってくるんだけどね…

台湾から帰国し、1週間で教育入院です。予定期間は2週間。
ＤＶＤ鑑賞で病気について勉強したり、各種検査したり、食事指導があったり。

その他の時間は自由。運動療法として、近くの公園へ許可なしで外出ができました。毎日お風呂にも入れました。
この入院は忙しい仕事から離れて、バカンスを楽しんでいるような気分でした。

入院初日は117㎏。食事は1600カロリーでした。
考えていたよりボリュームのある美味しい食事で大満足。
ただ、白米の量が普段の食事より多かったので減らしてもらいました。

5日経っても体重に変化なし。
先生が悩み始めます。白米を減らしたことで、1日の摂取カロリーは1440カロリーでした。運動も毎日2万歩前後は散歩しています。

『代謝が悪くて痩せ辛いみたいなので、限界までカロリー減らしてもいい？』

私はこの先生を信用してます。説明が本当に丁寧で理解できるまでしっかりと話し合ってくれます。その先生が減らす必要があると言うなら従うまで。

変更後は1280カロリーになりました。

カロリーを限界まで減らしてでも減量する理由は、糖尿病から合併症を発症するリスクが高いから。

そう、3桁オーバーの巨デブだから。
注射を打っていれば生きていける範囲を遥か昔に越えているのです。

この日から散歩時間を増やして3万歩目標にしました。

入院10日目にして、ようやく成果が現れ始めます。
10日目  115.5kg
11日目  114.9kg
12日目  114.8kg
13日目  114.4kg
退院日  114.0kg

入院中の14日間で3kg減量できました‼

退院の際、先生から血糖値も安定してるし、まだ今なら膵臓の機能も動いてるからインスリン注射を減らしましょうと言われ、朝夕2ｰ2になりました。

そして、恐ろしい言葉が…

『インスリンは太ります。膵臓が動いてる内に痩せてください』

えぇーーー!!!タイムリミットは？私の膵臓はいつまで動いてるのーー⁉
はっきりとした時期は予測できないとの事なので、できる範囲で早く痩せなくては… ]]> https://ameblo.jp/oonekokoneko2/entry-12186364340.html Mon, 01 Aug 2016 21:18:47 +0900
病院で食事教育を受けた際、糖質に気を使うのは大切だけど、排除するのはダメと言われました。
1日3食しっかりとバランスよく食事をするようにと。

久しぶりに食べた炊きたてのご飯はおいしかった‼
日本人であることを実感です。

4月の中頃に台湾旅行を予定してる旨を先生に伝えたら、台湾から帰ってきてから入院に。

『せっかくの旅行なんだから、美味しいものを食べてきてください。だらだら食べず、決まった時間を心掛ければ何を食べても大丈夫ですよ』
と、有りがたいお言葉をいただきました♪

飛行機内への注射器の持ち込みについて調べたり、仕事の引き継ぎをしたり、旅行中の食事を厳選したり(食べたいものは無限にあるので)と、慌ただしく3月、4月は過ぎていきました。

旅行出発の2日前病院へ行き、血液、尿検査、体重測定(115.8kg)。注射の単位数を最終調整。
糖尿病カードももらって、鬱々とワクワク半々で出国しました。

帰ってきたときには118kgと、立派になってました。
先生ごめんなさい。


]]> https://ameblo.jp/oonekokoneko2/entry-12186049996.html Sun, 31 Jul 2016 21:04:09 +0900
そうと決まれば、できるだけ体重を落としたいのが女心。糖質制限を厳しくして乗りきることにしました。

塩分も控えて、生野菜サラダには何もつけずにモグモグと食べ、野菜スープは野菜から出汁が取れてると自分に言い聞かせ、肉の味付けはニンニク、生姜、胡椒、唐辛子で耐える。
とにかく、浮腫みで体重が変化するのを我慢できず塩分に加え水分も抑えていた状態でした。

2月に入ったらすぐに健康診断でした。
体重は116㎏で、やっぱり全然痩せてない

それでも、人生で一番頑張ったダイエット。
血液の数値だけは良いのでは？…糖質抑えまくってたし糖尿予備軍を抜け出しているのでは？…と期待は膨らみます。

2週間ほどで結果が届きました。
目を疑います。
“要精密検査”
再検査ではなく、精密検査？
多血症と糖尿病の疑い有り。尿淡白+2

多血症って何？あんなに長い期間糖質制限をしてるのに糖尿病？塩分も控えてたのに尿淡白？
訳がわかりません。

まずは多血症を調べてみると、場合によっては短期間で亡くなるような事も書かれてる‼ヤバイ‼血液の専門医を探さなくては‼

探した結果、家から車で15分のところに血液内科専門医を発見。
すぐに予約。2月終わりには病院での診断結果が出ました。

『詳しい結果は来週になりますが、糖尿病です。直ぐにでも入院が必要な数値が出ています。仕事はいつが休めますか？』

頭真っ白です。糖質制限の成果は？
てか、多血症は？

『多血症は心配ないです。脱水症状のようなので、水分を多目に飲んでください。』とのこと。

命の危機は脱したか？いや、まだか？
グレー会社で入院のため休むなんてなったら、即解雇か？生活の危機か？

「…休めません」

先生にちょっと怒られちゃいました。本当に即入院を薦めたいらしい。
でも、休めないものは休めない。
それなら生活習慣を見つめ直しながら飲み薬とインスリン注射で改善しましょう。となりました。
食事指導してもらったり、自己注射の指導をしてもらったり。
翌週の予約をして帰宅です。

1週間を鬱々と過ごし、運命の結果発表。
先生から丁寧な説明があり、糖質制限の成果が無い理由が判明。

緩徐進行1型糖尿病でした。

1型と2型があるんだって～へー知らなかったよ
1型は生活習慣病ではないんだって～へー知らなかったよ
膵臓の機能が自己免疫で破壊されてインスリンが作れないんだって～へー知らなかっ…は？膵臓？破壊？インスリン作れないって何？

結果、1日1回の注射が4回に増え、飲み薬が無くなりました。
1型糖尿病の治療法(？)はインスリン注射しか無いんだって。
会社でも注射打たなきゃいけないし、低血糖で倒れる事があるかもしれないので、上司に病気のこと、入院が必要であることを報告。

上司の知り合いで1型糖尿病の方が居てすぐに理解してもらえました‼
入院もバックアップしてくれるとのこと。

この会社はグレー会社などではない‼ホワイトなのではないだろうか？

]]> https://ameblo.jp/oonekokoneko2/entry-12185749734.html Sat, 30 Jul 2016 23:01:54 +0900
社長いわく「うちはブラックに限りなく近いグレーだ‼」

時は遡ること今年の2月。
入社5年目にして、初めての健康診断。

個人的には数年前に病院で血液検査をしてもらいました。
グレー(ブラック)会社では、いつ健康を崩すか解ったもんじゃない‼って思いから。

その時の結果は 糖 尿 病 予 備 軍 。

あはは～会社がグレーとか関係ないよ‼ただの自堕落が原因の病気だよ～

笑うしかない。 いや、笑ってる場合じゃない‼
一念発起し、糖質制限ダイエットと運動を組み合わせました。

夕食はスムージーのみ。その他の食事は等質を抑えめにして野菜がメイン。もともと外食の時しか飲まないので、お酒も封印。
スポーツジムに通いバイクやスイムなどの有酸素運動を心掛けました。

当時、最高126㎏の体重はみるみる痩せて111㎏に。
わずか6週間程度の出来事です。
でも、6週以降いつまでたっても減らない。腹筋や背筋、ダンベルなどで筋肉増やして代謝をあげて～と思っても減らない。

そうなると、ダイエットのために我慢していたお酒への思いが募る。
痩せないストレスと、お酒・食事のストレス。
どれかを解放しなければパンクしちゃう‼



お酒美味しいです
つい飲み過ぎます
果てはジムで運動した後のお酒は旨い～と毎日ジム。毎日酒。
お金も続かないのでスポーツジムを退会。

簡単にリバウンドしました。
食事だけは気を付けていたので117㎏で食い止め、数年を過ごし現在へ。

次回に続きます。


]]> https://ameblo.jp/oonekokoneko2/entry-12185448707.html Sat, 30 Jul 2016 00:04:32 +0900