https://ameblo.jp/ooo413/ ブログの説明を入力します。 ja 淡泊な味わいで、暑い季節の食卓にピッタリの食材のトウガン。楕円形でラグビーボールのような形をしており、種類や産地によって多少の違いがありますが、育つと直径20～30cm、長さ30～50cmほどになるたいへん大きな野菜です。 トウガンは昔からダイエットや、糖尿病、高血圧、腎臓病をはじめとするさまざまな病気の改善に役立つことで知られています。 トウガンは昔からダイエットや、糖尿病、高血圧、腎臓病をはじめとするさまざまな病気の改善に役立つことで知られています。 とくに利尿効果は野菜のなかで最もすぐれており、高い痩身効果があることが古来中国の薬学書『食療本草』に記されています。トウガンには肥満を予防するサポニンや、糖の吸収を抑制して、抗ガン作用を持つと注目されているトリテルペンなどの成分が含まれているとみられています。これらについては、現在各所で研究が進められていますが、トウガンが水太り以外の肥満やさまざまな症状に効果を発揮するというのは、これらの成分に由来する効果だと考えられます。またトウガンは実だけでなく、皮や種にも薬効があります。 皆さんも水煮にしたトウガンを食生活に積極的にとり入れて、ダイエットに役立ててみてはいかがでしょうか。
]]> https://ameblo.jp/ooo413/entry-11661661618.html Tue, 12 Nov 2013 16:30:32 +0900 ダイエットしても、いつも途中で挫折したり、リバウンドしてしまったり……。そんな「ダイエット失敗組」に共通しているのは、「ため込みやすい」体質になってしまっていること。ダイエットというと、まずは食事制限を考えます。摂取エネルギーを減らし、運動をして消費エネルギーをふやす。もちろんこれはダイエットの基本です。ただ食べ物を制限するだけだと、その状態に対して体はなるべくエネルギーを節約し、使わないようにします。しかも、食事を制限すると栄養素が偏ることが多く、体の調整能力も落ちてしまいます。とったエネルギーを燃やすこともうまくいかず、体内の不要なものを排出できない、これがため込み体質なのです。
ため込み体質から脱出するにはどうすればよいのでしょうか。まず、体の毒素排出機能を復活させる栄養素として、食物繊維があげられます。ご存じのように食物繊維は体内で消化吸収をされることのない成分で、同時にコレステロールなどをくるんで体外に排出するのに役立ちます。直接毒素排出に役立ってくれるのです。とくに夜仕事等をしていてどうしてもよるに食事をしてしまう方はクッキー3枚程度をおやつに食べるようにすると良いでしょう。 ]]> https://ameblo.jp/ooo413/entry-11661312295.html Mon, 11 Nov 2013 18:00:15 +0900 しかし今までの自分とは全く縁の無い趣味を探そうと思っても探し方がわからず、結局何の講座も受ける事ができない。
結果としてすることが何もなく退屈な毎日を送ってしまう。そういう状況が近年特に増えていると言われています。
新しく何かの趣味の講座を受けてみたいと考えたのならば下記のような講座受講方法が考えられます。 ]]> https://ameblo.jp/ooo413/entry-11661310519.html Sun, 10 Nov 2013 17:50:50 +0900 人の性格・人生の気運・適職・恋愛の傾向と結婚運・家庭運、どのような病気に罹
りやすいか、など、全般的に運勢として総称される事柄についての占いの一つです。
やはり、名前による運・不運はあるようです。通常は、名前の字の画数から五個の
格数を算出して解釈を行いますが、生年月日も考慮に入れることもあります。
五個の格数のことを五格といい、人格・天格・地格・外格・総格をいいます。人格
とは、姓の一番下の文字と名前の一番上の文字を合計した数で、その人の性格・能
力・人生等を表します。天格は、姓の文字の画数を合計した数で、先祖運を占いま
す。地格とは、名前の文字の画数を合計した数で、生まれてから青年期頃までのそ
の人の運勢と能力・性格・体質などを占います。外格とは、総格の画数から人格の
画数を引いた数で、職場などでの対人関係を占います。総格とは、名前全部の画数
を合計した数で、中年期以降の運勢を占います。 ]]> https://ameblo.jp/ooo413/entry-11661308851.html Sat, 09 Nov 2013 17:55:30 +0900 ノンカロリーで食物繊維豊富な食材、寒天はダイエットにも効果的な食材と言えるでしょう。トマト寒天ダイエットというダイエット方法もある。寒天を食べれば何をしても痩せられるわけではなく、摂取カロリーを上回る程食事をしてしまえば意味はありません。主に摂取カロリーを抑える目的で、主食として“寒天”を食べる食事代替食方法と小腹が空いた時や食事前に寒天茶など飲んで暴食を防ぐ方法の二つがあります。意外としられていないもうひとつの役割…食物繊維は消化管内で、糖の吸収を緩やかにしたりコレステロールを吸着、脂肪を一緒に排出したりといった作用もある。寒天茶を飲む場合、食事10分前に寒天茶を飲み水分を多く摂るのが良いみたいです。摂取した寒天が水分で膨張すると、満腹中枢を刺激、ドカ食いを抑えられるようになる。ただし食物繊維は脂肪や糖質の吸収を阻害しますが、同時に他の栄養素の吸収も、阻害してしまいますので過剰摂取はよくありません。食物繊維の過剰摂取で貧血を起こす人もおられるようなので要注意です。 ドカ食い防止のために寒天を摂取するのであれば、残念ながらリバウンドの可能性は否定できません。寒天がリバウンドさせるという意味ではなく、今までの食生活で大きくなった胃袋に、満腹感を感じさせ続けるだけのために、寒天を利用するのでは、ダイエット終了後に寒天やこんにゃくを使わなくなってしまえば、残念ながらリバウンドの可能性は否定できないということです。また、寒天はとり過ぎると必要な糖分などまで摂取できなくなってしまいますので注意しましょう。 ]]> https://ameblo.jp/ooo413/entry-11661307156.html Fri, 08 Nov 2013 18:30:14 +0900 普通のダイエットに成功しても太ももや下半身部分をきれいにダイエットするのはなかなか難しいでしょう。体重を押さえられたら次は太もものラインを美しくダイエットさせましょう。血行や水分代謝も改善するダイエット法ですので、足の疲労回復やむくみにも効果があります。特に、両方の手のひらの下部をぴったりとあてて、力を入れて上から下にこすります。終わったら今度は下から上へと力を入れ、つかむようにマッサージします。何度か繰り返し、筋肉が張ってくる感じがしたら終わりにします。椅子に腰掛けます。足はそろえてリラックスさせてください。親指と人差し指で、膝のお皿を両側からつかむようにしてマッサージします。お皿を持ち上げるようにしたら、お皿の両側を30回ほど押すようにマッサージします。椅子に腰掛けて、足はリラックスさせます。両方の手のひらの付け根で、力を入れて弾ませるように上から下へ30回くらい足をたたきます。もちろん、1回だけしたところで、疲労回復やむくみにはききますが、ダイエット効果は得られないでしょう。コレを毎日続けてみましょう。少しずつですが効果が感じられるように根気よく、続けてみましょう。 ]]> https://ameblo.jp/ooo413/entry-11661305563.html Thu, 07 Nov 2013 19:00:00 +0900 チョコレートダイエットとは、カカオ含有量70％以上のチョコレートを50g（板チョコで半分）程度1日に数回わけて食べることにより肥満を防止してくれるダイエット方法です。チョコレートと聞くと、高脂肪と高カロリーでダイエッターには何かと攻撃されがちです。しかしチョコレートの成分はダイエットと健康に効果が
あるのです。ダイエットに使うチョコレートは1.カカオ含有量70％以上のチョコレートを選びましょう。また1日の摂取量は50gに抑えるようにし、食事の前など空腹時に摂取するようにしましょう。チョコレートの主成分でもあるカカオには、タンパク質やアミノ酸、脂質、糖質、食物繊維、ミネラル、ビタミンＥなどたくさんの栄養素が含まれています。また、カカオに含まれるポリフェノールが血液をさらさらにして代謝をアップしてくれます。つまり、脂肪分解酵素リバーゼの働きを抑え脂肪が血液中に残るのを防ぎ体脂肪率を上げにくくする働きがカカオにはあるのです。そのカカオがダイエットに効果があるのです。食欲の旺盛な方は食事をする20分ぐらい前に適量のチョコレートを、味わう程度食べます。食前にチョコレートを食べることにより、満腹中枢が刺激されいつもより食事の量が少なくなります。また チョコレートの甘い香りには、集中力と記憶力を高めてくれる効果があります。さらにカカオはストレスによって増加するホルモンの分泌を抑え、精神的なストレスに対する抵抗力を強めてくれます。 ]]> https://ameblo.jp/ooo413/entry-11661303964.html Wed, 06 Nov 2013 18:45:30 +0900 いろいろなダイエットがありますが失敗してきている方もいらっしゃるかと思います。多くのダイエットで使用としていることをまとめると食欲中枢を刺激し 満腹感を得る。食べる栄養素を考え 運動する。と言ったことになると思います。そこで、耳つぼダイエットというものにチャレンジしてみてはどうでしょうか？さまざまなツボは耳に集約しています。4000年の歴史の東洋医学では｢さまざまなツボが耳に集約している｣といわれます。中国における耳針療法から発祥した、耳ツボを使った治療法は、紀元前からあるそうです。耳つぼダイエットとは耳にある「食欲中枢のツボ」を刺激することによって、本来の健康な体のバランスを取り戻して「太る体質」を根本から変えようというものです。体重を減らすだけならば食べなければいいのですがこれは「やつれた」だけです。健康でなければ美しくない！　･･･　健康的に美しく痩せることを目指しましょう。つぼを刺激して“食欲”を極力減らす、“食欲”を我慢するストレスもなくなります。耳には様々なつぼが集まっています、耳つぼダイエットは専門の方からアドバイスを得るか書籍等を参考にして進めるようにしましょう。 ]]> https://ameblo.jp/ooo413/entry-11661301776.html Tue, 05 Nov 2013 18:10:10 +0900 幅の広い心理学ですが、一般的には基礎心理学と応用心理学と大きく２つに分けられています。
最初に基礎心理学というものは心理学における基礎的なものを学んでいく講座で、
主な講座学習方法としましては実験が中心となり、実験によって得られたデータを解析して統計を求める事で
人間などの心理を理解し、解き明かしていくという講座内容となっています。
基礎心理学は社会心理学や異常心理学などのたくさんの講座に分けられています。
もうひとつが一般的に応用心理学と呼ばれている講座です。
この心理学の講座内容は、最初の講座の基礎心理学での研究結果によって得られたデータを
実際に起きているまたは起こりえるであろう様々な事柄に役に立てることが目的の講座となっています。
応用心理学も基礎心理学と同様に臨床心理学や犯罪心理学などのたくさんの講座に分けられています。
基礎心理学と応用心理学というふたつの講座の違うところは、人間の集団に注目して研究をするか
個人に注目をして研究をするかというところにあると言われています。
]]> https://ameblo.jp/ooo413/entry-11661300208.html Mon, 04 Nov 2013 18:00:00 +0900 事について知ることをいいます。鑑定とは、専門的な知識を持つ人が、科学的、統
計学的、感覚的な分析に基づいて行う、評価・判断のことをいいます。
その鑑定の一つが占いであるといえます。現在、科学的根拠の有無・妥当性に関わ
らず、「占いを鑑定する」という表現をするのが一般的になっています。
占いを鑑定する人を、占い師又は占い鑑定師と呼んでいます。
占いの鑑定方法には大きく分けて三種類あります。一つは、命（めい）というもの
で、人の運命や宿命を占い、鑑定するもので巣。誕生した生年月日・時間や、生ま
れた場所の条件も加えることによって、その人の生来の性質・傾向・人生の流れを
占い、鑑定するものです。代表的なものとして、四柱推命・占星術などがあります。
二つ目は、卜（ぼく）というもので、人が関わりあう事柄又は事件を占い、鑑定す
るものです。時間・現象・方位など基本にして、占う時の偶然性も加味して鑑定し
ます。代表的なものには、易・タロット占い・水晶占いなどがあります。
三つ目は、相（そう）といい、目に見える対象の姿や形を鑑定して、人への影響・
吉凶を占います。人の相は過去の現れであることから、未来も鑑定できるというも
のです。代表的なものには、手相・姓名判断・風水などがあります。
これらを、目的に応じて使い分けたり、組み合わせて占い鑑定することが肝要とさ
れています。 ]]> https://ameblo.jp/ooo413/entry-11661284272.html Sun, 03 Nov 2013 18:00:00 +0900