29才、8月までに2.6kg痩せます。 https://ameblo.jp/ooosaechanooo/ H29.7/1〜7/31までのDiet記録です。糖質制限と、ジムでオリジナルライザップ‼︎ ja 6月最終計量⏲ 女性トイレ計量女性トイレ

体重 57.6㎏(-3.9㎏)⬇︎
体脂肪率 30.4%(-3.2%)⬇︎
BMI  22.8(-1.5)⬇︎


アンダーバスト 75㎝（-3㎝）⬇︎
ウエスト 71㎝（-2㎝）⬇︎
へそ周り 74㎝（-9㎝）⬇︎
下腹 82㎝（-10㎝）⬇︎
おしり 91㎝（-6㎝）⬇︎
太もも 54.5（-2.5㎝）⬇︎
ふくらはぎ 35.5㎝（-1㎝）⬇︎
二の腕 25.5㎝ （-1.5㎝）⬇︎




結果

あと1.6㎏届かずえーん
次の目標は8月までに55㎏！！！！！！！！！！

7月は飲む機会が多くなるから生ビール
ちゃんと毎日運動する筋肉



]]> https://ameblo.jp/ooosaechanooo/entry-12288443449.html Fri, 30 Jun 2017 21:27:06 +0900 昼食
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ナイフとフォーク納豆
ナイフとフォーク豆腐
ナイフとフォークスクランブルエッグ
ナイフとフォークツナ缶1/2
ナイフとフォークブロッコリー
    （岩塩）
コーヒーコーヒー


]]> https://ameblo.jp/ooosaechanooo/entry-12288429773.html Fri, 30 Jun 2017 18:55:50 +0900 計量 女性トイレ計量女性トイレ

体重 57.2㎏(-0.5)⬇︎
体脂肪率 28.5%(-0.1%)⬇︎
BMI  22.6(-0.1)⬇︎

]]> https://ameblo.jp/ooosaechanooo/entry-12288429249.html Thu, 29 Jun 2017 23:00:40 +0900 朝食
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コーヒー水野スペシャル
ナイフとフォーク生ハム&モッツアレラチーズ


水野スペシャルとは‥
  クローバーアイスコーヒー
  クローバーホイップクリーム多め（ダブル）
  クローバーフタなし
  クローバー氷なし

糖質制限の方にオススメのスタバドリンクコーヒー
まあまあおいしかったニコニコ
]]> https://ameblo.jp/ooosaechanooo/entry-12288428509.html Thu, 29 Jun 2017 08:55:52 +0900 夕食
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生ビールビール
ナイフとフォークサラダ、お寿司、天ぷら 1/3
ナイフとフォークあら汁


夜はスパビューナ口紅

]]> https://ameblo.jp/ooosaechanooo/entry-12288426777.html Wed, 28 Jun 2017 16:40:28 +0900 朝食
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親戚のおばちゃんに振舞っていただきましたピンクハート
全部おいしくておなかいっぱいピンクハート

]]> https://ameblo.jp/ooosaechanooo/entry-12288425465.html Wed, 28 Jun 2017 11:00:36 +0900 計量⏲ 女性トイレ計量女性トイレ

体重 57.7㎏(+0.3)⬆︎
体脂肪率 28.6%(+0.4%)⬆︎
BMI  22.6(-0.1)⬇︎





]]> https://ameblo.jp/ooosaechanooo/entry-12288424925.html Wed, 28 Jun 2017 08:44:58 +0900 昼食
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ナイフとフォーク納豆豆腐チーズオムレツ
ナイフとフォーク生椎茸
ナイフとフォークブロッコリー
ナイフとフォークキャベツ&ツナ缶（1/4缶）
    （オリーブオイル&岩塩&ブラックペッパー）
お茶緑茶



]]> https://ameblo.jp/ooosaechanooo/entry-12287468215.html Tue, 27 Jun 2017 17:29:10 +0900 夕食 21:10

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生ビールビール
赤ワインウーロン茶✖️3杯


居酒屋庄や


]]> https://ameblo.jp/ooosaechanooo/entry-12287458885.html Tue, 27 Jun 2017 16:51:58 +0900 計量 女性トイレ計量女性トイレ

体重 59.6㎏(+1.8kg)⬆︎
体脂肪率 30.4%(+0.8%)⬆︎
BMI  23.6(+0.9)⬆︎


やばやば滝汗滝汗滝汗
増えすぎチーン
7月までに5キロなんて
あと4日で -3.1㎏なんて、、、

やれるだけやろう筋肉筋肉筋肉筋肉

]]> https://ameblo.jp/ooosaechanooo/entry-12287467681.html Tue, 27 Jun 2017 15:00:41 +0900