昨日は飲み会やってブログもサボり

でも食べすぎず飲みすぎず出来た

頑張ったよね。

今朝の体重

73.4kg

トータル－0.6kg

朝ごはん

・アイスコーヒー

・ホットサンド

・フルーツ

旦那とモーニングを食べに

昼ごはん

ガストにて

・サラダうどん

ちょっとダイエット意識してメニュー選んでみたよ

アボカドトッピングも

夜ごはん

・ハイボール

・焼鳥

・塩サバ

・枝豆

アカンねん連日の飲み

ホンマに明日からはしばらく飲みに行かないぞ

今日は3食外食やからね

でも出かけてたから1万歩くらいは歩けたよ

土日はホンマに旦那もおるし出かけたり外食したりと気が緩む気をつけよう

今朝の体重

73.6kg

昨日より+0.3kg トータル－0.4kg

やらかしたけど300g増ですんでまだ良かったよ

朝ごはん

・昨日の残りのパスタ

・ジョンソンヴィル

・レタス

昼ごはん

・ざるそば

麺ばっかりでダメな感じ

夜ご飯は食べに行っちゃったんよなぁ

夜ごはん

・ハイボール

・焼鳥

・ササミのお造り

・ポテト少し

いつもに比べたらだいぶ控えめにはしたつもりやけど、それでもやっぱり食べてるよねぇ

しかもさぁ、明日はだいぶ前から約束してる久ーしぶりに会う元同僚の人達と飲み会があるのよね

それは飲みすぎ食べ過ぎにはホンマに気をつけて楽しんできたいからなぁ。

それやったら今日行かんかったら良かったのにねえ

ホンマにあかんやっちゃなぁ

明日の体重も怖いなぁ

今朝の体重

73.3kg

昨日より－0.4kg トータル－0.7kg

順調やけども…今日やらかしてるんよなぁ

そんな食事記録

朝ごはん

・ごはん

・エビとブロッコリーのガーリック炒め

・きゅうりとハム

・トマト

・ゆで卵

・きのこ煮

・グレープフルーツ

昨日の夜の残り物ばっかりの朝ごはんです。

昼ごはん

・豚丼

おやつ

・きのこの山

・たべっ子どうぶつ 小袋のん

なんか甘い物食べたくなってしまって食べだしたら止まらんかった

ほんま頑張ろうと思ってもすぐこれやからなぁ

もっと気合い入れんとアカンー

夜ごはん

・牛ステーキ肉

・砂ずり塩焼き

・サラダ

・ミートパスタ

しかもパスタもうちょっとおかわりしたしね

食後ステーキ肉の脂がしんどくなって胃薬飲みました

減らせばよかったのに

極めつけは、今日は家から1歩も外に出ずで食べてただけやん

いやもうほんま今日は反省。

明日はちゃんと頑張ろう

早速今朝の体重から

73.7㎏

よし昨日から－0.3㎏　トータル－0.3㎏

初日からプラスで始まったらちょっとモチベ下がるもんね

この調子で頑張るぞってモチベ上げていくよぃ

食事記録

朝ごはん

・ごはん

・ハムエッグ

・きゅうりとトマト

・キノコ煮

ハムエッグにほりにしかけすぎて若干辛かった

昨日エノキとマイタケが安かったので

キノコ煮を作り置き腸活に良き

昼ごはん

・生春巻き

中身はレタスとカニカマ　スィートチリソースで

ちょっと控えめにしようと思った結果、物足りんくて

結局この後ポールウインナーも食べました

夜ごはん

・ごはん　野沢菜油炒め乗せ

・海老とブロッコリーのガーリック炒め

・冷ややっこ　野沢菜油炒め乗せ

・ゆで卵

・キノコ煮

・レタスとミニトマト

・グレープフルーツ

ちょっとタンパク質を意識してみたよ。

何食べようかほんま迷うわ。

久しぶりにグレープフルーツ食べたら美味しかった

また買ってこよう

今日の歩数は7,177歩

買い物がてらプラプラやからしっかり歩いたわけじゃないけど、それでもゴロゴロしてるよりはマシ

明日も頑張ろう～

ギリギリ40代、二児の母、体重74㎏、身長158㎝のダイエットが出来ない母ですが

標準体重になる為にダイエット頑張ろうと思います

何せ飲みに行く頻度が多すぎて肝臓の数値がやばいのよね。

３日前にかかりつけ医の先生から

「３週間後に再検査するからそれまでに１～２㎏体重減らして

お酒は極力飲まずに、油ものやお菓子も控えてね！」って言われたのでね

いつまでも自分に甘いだけじゃアカンので

重い身体をあげて頑張ろうと思います

とりあえずね、毎日の体重記録と食事記録を続けて

いかに自分が食べ過ぎてだらけ過ぎているのかをちゃんと知ろうと思います

今朝の体重

74.0㎏

朝ごはん

・ごはん

・ジョンソンヴィル　チェダーチーズ

・たこときゅうりとワカメの酢の物

・カニカマ

・レタス

このジョンソンヴィルの1本あかんねんやろうなぁと思いながら

大好きなんよなぁ。

でも今日は朝から野菜を意識してみたよ

昼ごはん

くら寿司にて

・ヤリイカ

・さより

・ホタテ

・夏野菜サラダ

・黒ゴマ豆乳プリン

母親と買い物へ出かけていたのでくら寿司でランチ

写真は撮れずでした。

夜ごはん

・ごはん

・ぶりの照り焼き

・キムチ

・野菜サラダ

・とうもろこし

・鶏もも塩焼き

お腹いっぱい食べてしまったよね。

美味しかったです

今日は買い物行って沢山歩いたから8,946歩

なるべく毎日沢山歩くようにしよう。

頑張って痩せるよ