https://ameblo.jp/ooya73/ ちょうど一年前からジョギングを始めたが、なかなか思うように落ちない！毎日食べた物を思い出すのが怖いけど、まずは記録から始めてみます。 ja かねてからわかっちゃいるけど辞められない、だって毎日走ってるんだもん10キロ以上走ってるんだもん、今月も300キロ走ったんだもん、だからビールくらい飲んだっていいんじゃなぁい私？なんて甘甘な自分がいたから夜ついつい食べ過ぎて自己嫌悪を毎度も毎度も繰り返していた大バカもの

走れる身体になりたけりゃ人生に一度くらいお酒飲まない生活にリセットしてみなさいよ私

てないきさつです
あっ！いきなり禁酒はきついので、ノンあるビールに置き換えてですけど

今朝56.6kg 体脂肪率29.7%

朝：
ダノンヨーグルト
高野豆腐2切れ
セブンイレブンの冷凍シュウマイ2個
アイスコーヒー

昼：
ご飯1.5膳
納豆
海苔
餃子のタネ味見

ジョギング20キロ

今月の走行距離311キロなり～

夜：
餃子 20個くらい
ノンあるビール大1、小1
ノンあるブラック小1
ノンある焼酎小1
ガリガリ君

手作り餃子は野菜たっぷりあっさり仕立てだから食べ出したら止まりません
満足満足～





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ooya73/entry-11541527869.html Fri, 31 May 2013 20:29:43 +0900 今朝57.1kg 体脂肪率30.4%

昨日１日何も出来なかった
何故？それは前日飲み過ぎ、食べ過ぎたからです

とにかく55キロ切るまでもう一度もう一度私にやる気をください、上手くマインドコントロールできる人間になりたい、いやなれる
月間走行距離、目標の300キロまであと少し

楽に走る為にもウェイトは落とさないといかんのだ
何度も頭に叩き込め自分

仕切り直し、仕切り直しを何度してきたかわからないけど、頑張れ私

嫌な事があっても食に走らず外を走るのよ

目標値に近づいてきたら、グッと堪えて、あと一息あと一息ってその先の喜びを想い頑張るのよ自分

とゆー事で

朝：ダノンヨーグルト 60

午前中、ママ友の家でTRFのダンスDVDをしに

う～むリズム感ゼロ～なんとかついて行って汗ダラダラ

昼：
ラ王らーめん
ミニチーズケーキ

夜：
たらのムニエル
ブロッコリー
トマト
高野豆腐
小松菜油揚げお浸し
ノンアルコールビール小2本
メッツコーラ

しばらくノンアルコールにするぞ






iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ooya73/entry-11540933794.html Thu, 30 May 2013 09:51:53 +0900 今朝56.3kg体脂肪率29.7%
朝：アロエヨーグルト 64

ジョギング14キロ

すいか5個

昼：
住宅街の隠れ家的な感じのお蕎麦屋さんにて

胡麻豆腐
小鉢
そば
冷酒半号

写メ忘れた～

夜：
鮭ちらし少し
ウィンナー1本
アボカド半個
ビール大2、小1、レモンハイボール大1、ドライ小1

お昼の胡麻豆腐が想像よりはるかに大きくてお腹が張ってる
こんな住宅街にお蕎麦屋さんがあるなんて地元の人も知ってる人少ないんじゃないかな
一軒家で看板は控えめで地図見ながら行ったけど通り過ぎたし

戴いた冷酒、石川県のつるぎって日本酒で今の時期2ヶ月くらいしか出回らないらしい～
バカバカ写メすっかり忘れてお料理堪能してました
ブログ意識をしっかり持たねば




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ooya73/entry-11538143509.html Tue, 28 May 2013 19:18:46 +0900
今朝56.0kg 体脂肪率29.7%

朝：
おにぎり 200

朝一息子の⚾練習付き添いして昼前に退散

昼：ローソンの
レタスハムサンド 216
ミニとろろ蕎麦 190
からあげクン 284

午後からお仕事
仕事終わってジョギング15キロ
体力と食欲はまだまだ学生なみ

夜：
カレイ一夜干し
生キャベツ
ジャイアントコーン
ポップコーン
ビール大1小3
レモンハイボール大1小1
シャルドネ1
カレールー

明日は日曜参観

早く寝よ～



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ooya73/entry-11537595576.html Sat, 25 May 2013 20:01:04 +0900 今朝55.0kg 体脂肪率29.0%

朝：
アロエヨーグルト 63
トマトサンド 264
ソーセージマフィン 276
アイスコーヒー 30
計633

ジョギング18キロ

昼：
レモンチューハイ 107
ガリガリ君コーラ 45

暑すぎて食欲なし

夜：
鶏肉照り焼き2切れ
冷奴一口
オニオンサラダ
皿うどんの具（昨日の残り）
ご飯一口
ビール大1小3
レモンハイボール大1小1

お味噌汁
ポップコーン
いかり豆
レモンチューハイ大1小1





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ooya73/entry-11536099105.html Thu, 23 May 2013 08:05:26 +0900 今朝55.3kg 体脂肪率28.7%

5日間もサボってしまいました

食べたものを書いているだけなのに、なんだか面倒になっちゃって

でも他の人のダイエットブログを見ながら励まされながら、やっぱり頑張っていこうと思う今日この頃です

朝：
ダノンヨーグルト 2個 122
ご飯 260
目玉焼き 100
しそわかめ

ジョギング14キロ

昼：
クリームチーズパン 400
ビール 120

夜：
皿うどん
ポップコーン半袋
ドーナツ
ビール大1、小3
レモンハイボール大1、小1






iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ooya73/entry-11530817574.html Wed, 22 May 2013 21:56:57 +0900 昨日56.0→今朝56.3kg 体脂肪率29.7%

昨夜のカスクートがダメすぎた～

朝昼：
バナナ 103
ヨーグルト 50
レタスサンド 260
メロンパン 259

ジョギング17キロ～

夜：
アボカドとトマトのサラダ
ひじきおくら海藻サラダ
アジフライ
手羽元と厚揚げの煮物
ビール大2、小1
レモンハイボール大2

明日も暑いけど走るぞ～



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ooya73/entry-11530110763.html Tue, 14 May 2013 07:29:40 +0900 昨日57.3→今朝56.0kg 体脂肪率29.5%
昨日頑張ったから体重落ちたよ～

あと1キロ
気を抜かず前に進もう

朝：ブルーベリーヨーグルト
バナナにヨーグルトかけて
アイスコーヒー

ジョギング12キロ

昼：お好み焼き
ご飯1膳
アイスコーヒー

お好み焼きなのにご飯バーがあって思わず手を出してしまいました

夜はサラダオンリーにするぞ

と言ったものの

夜：
サバ缶詰サラダ
豚肉野菜巻
ほうれん草お浸し
カスクート（お昼に食べようと思って買った後にランチのお誘いがあり、これは明日の朝にしようと決めていたもの）
ビール大１、小2
レモンハイボール大2


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ooya73/entry-11529485685.html Mon, 13 May 2013 13:44:35 +0900 今朝57.3kg体脂肪率30.5%

昨日から生理になって腹痛がひどくブログさぼってしまった

生理前の猛烈な食欲に負けての結果
こんな事ばかり何度繰り返すの～
君はスッキリ痩せて恰好いいランナーになりたいんじゃないのか

本気で取り組め自分

今日は自宅～実家まで20キロちょっとランニング
母にお花を届けて

昼：カスクート2本

夜：551のしゅうまい
サラダ
ビール大2、小1
レモンハイボール大１
ドライハイボール小1

初の試み
実家まで走れたなんて
良く頑張りました





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ooya73/entry-11527540326.html Sun, 12 May 2013 09:08:12 +0900
昨日56.3→今朝56.5kg 体脂肪率30.3%

朝：
ヨーグルト
レモネード

朝からせっせとお掃除
だって年に一度の家庭訪問ですから～
お茶菓子買いに行ったりしていたらお昼食べる時間なくなっちゃった～
普段からお片づけしてるお家はこんなに必死にならないんだろうなぁ

3時：
お饅頭2個

家庭訪問無事終えてジョギングへ
今日は9キロね～

夜：
ビール小4本
レモンハイボール大１、小1
茄子とミンチのはさみ揚げ8個
たこときゅうりの酢の物
豆腐と昨日のスープ

SMAPライブ見て寝ます～



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ooya73/entry-11526927560.html Thu, 09 May 2013 08:33:26 +0900