千枝蔵のブログ

この１年で・・・

Mon, 06 Aug 2012 21:37:59 +0900

かなり痩せました・・・私。

体重は、－１０キロ

体脂肪は、－９％

ジーンズのサイズは、－４インチ

７年間、スポーツクラブに通ってたけど・・・

適当にプログラムを受けて、適当に筋トレして、適当な食事制限して、ほぼ変化しませんでした。

上半身は痩せたけど、下半身は全然・・・成果が出ないのでトーンダウンしてしばらくしたら

また頑張る・・・という悪循環。

１年前、スポーツクラブの店長が代わったのをきっかけに、

土日だけしか行ってなかったのを毎日、しかも１日２回はスポーツクラブへ行くようにしました。

とにかくスタジオプログラムをたくさん受けました。

そしたら、２ヶ月で４キロくらい落ちました。

その後、別料金で筋トレメニューを作成してもらい、スタジオと筋トレをあわせて行ったら

体重、体脂肪はもちろん減ってきましたが、見た目がだいぶ変わってきたのです。

腕が細くなりました。足やお尻もどんどん・・・。

素人の自己流筋トレじゃあやっぱりだめだったようです。

週３回は筋トレの日と決めました。

時々変化をつけることも大事なようで、プールで泳いだり、ランニングをしたり、

あまり出たことのないプログラムを受けたりしてます。

毎日、何回も体重を計ることも効果的、数字を見ると頑張れます。

中学生の息子あり

Fri, 22 Apr 2011 22:00:12 +0900

ブログネタ：もしも今中学生の子供ができたらおこづかいいくらあげる？参加中

本文はここから

うちは、お小遣い帳をちゃんと書いてちゃんと合っているのを確認しないとあげないということにしてます。

金額は大体３０００円。

でも、最近は全然お小遣い帳を確認してないのであげてませんが、

甘甘なじいちゃんが時々あげるらしく困ってなさそうです

楽しかった東京　2011.04.17

Wed, 20 Apr 2011 07:38:38 +0900

朝、新幹線で東京に着いてまず向かったのは新大久保。
1月に行った時に時間がなくてあまり見られなかったからリベンジ。
と言っても、やっぱり時間はあまりなかったけど・・・

ソウル市場で韓国のりと、とうもろこしのひげ茶（ティーパック）、
ホドィグァジャ（韓国くるみまんじゅう）、マスクパックなど購入。

浜松町の自由劇場で劇団四季の『ジーザス・クライスト＝スーパースター　エルサレムバージョン』を観劇。

《キャスト》
ジーザス・クライスト　芝清道
イスカリオテのユダ　金森勝
マグダラのマリア　高木美果
カヤパ（大司教）　金本和起
アンナス（カヤパの義父）阿川建一郎
司祭１　　平山信二
司祭２　　内海雅智
司祭３　　伊藤潤一郎
シモン（使徒）　本城裕二
ペテロ（使徒）　神永東吾
ピラト（ローマの総督）　村俊英
ヘロデ王　　北澤裕輔

青山裕二　佐藤圭一　水原俊　今村真悟　安藤翼　亀山翔大　佐久間仁　正木棟馬　
真田司　五十嵐春　光田健一　松尾篤　蛭沼建徳　中村伝

磯津ひろみ　光川愛　石野寛子　孫田智恵　吉川瑞恵　英陽奏　小島由実子
矢野侑子　観月さら　桜野あら　原彩子　増田翔子

席は２階の２列目だったけど、すごく見やすくてよかったです。
何回見ても、また観たくなるし何回でも泣ける舞台、ぜひ見てください。
歌も芝居もダンスも迫力があってとても好きです。

劇場でジーザスのTシャツを買いました。
とてもかっこいいですスポーツクラブで着ようかな

終わったのが３時前、すぐに吉祥寺へ。
４時半OPENなので予約してたチケットを買わないと。

『仲間たちの－ＵＴＡＧＥ－』

【OPEN】
１６時３０分～
【PLAY】
１７時３０分～１９時３０分
【料金】
３０００円＋１drink(６００円～)

吉祥寺スターパインズ・カフェ

《ボーカル》赤瀬賢二　天月聖也　大越陽　奥田久美子　瀧澤行則　野本智之　森山純

《アコーディオン》佐々木憲　《ピアノ》伊藤辰哉　　《脚本・演出》千葉雄一郎

こんな会場でこんな舞台を見たのは初めて。
すごく新鮮で、どうしたらいいものか・・・めっちゃ戸惑い。
前過ぎず、端のほうでテーブルが隣にある席を確保。
始まるまでに腹ごしらえでチキンカツサンドを注文。
なれない環境で緊張していたので、あまり食欲がなかったけどお腹が鳴るのだけは避けないと・・・。

始まったら、結構近くで素顔の役者さんたちの歌声がぁ～感激です
皆さん素敵過ぎる・・・イイ声してますね
コレは、行けるものなら何回でも行きたいと思うよ～

１部の演出も素敵でしたが、２部のトークと歌って感じも楽しかった。
赤瀬さんの「ＭＥ」とか野本さんの「気分ひとつで」、大越さんの「ブイドイ」や
森山さんの「Ｉgot rhythm」、天月さんの「翼をください」・・・二人省略してしまいましたが
懐かしかったり、意外だったり・・・イイですよ～

私は、個人的に帰りの時間を気にしてまして途中退席はしたくないし
本当はもっとゆっくりと余韻を楽しみたい気持ちがいっぱいだったのですが
次の日は平日で、しかも息子のお弁当日（何故この日に・・・）どうしても
早く帰りたい気持ちが強くて
急いで出口に向かったら・・・あれっタッキーさんだ！！挨拶しなきゃ。
と思いつつ急いでいたので適当すぎる挨拶でで、このとき自分の右側に人が沢山居るのを
確認していたのですが、誰が居るんだろうと思いながらそちらを見たら
出演されていた方たちがズラッといて、目に留まったのが赤瀬さん。
あー挨拶しとこと何人かすっ飛ばして（ごめんなさい）挨拶して握手して
「すみません、時間が～」と言いながらそれ以降もすっ飛ばし（本当にごめんなさい）
何も見えてなかったのです、気持ちが焦ってたので
ダッシュで駅に走って、まあまあいい時間で帰れたのですが。

チラシを送っていただいた森山さんに挨拶してなかったことをダッシュしてるときに
気がついたのですがもう戻れず・・・次に会えることはあるのでしょうか。
めちゃめちゃ失礼しすぎたなぁと反省後悔ばかりです。

でも、落ち着いて新幹線で余韻に浸りながら爆睡。
忙しかったけど楽しい時間が過ごせました。

また、こんな機会があることを願ってます。

どっちも好きだけど・・・

Sat, 29 Jan 2011 22:28:21 +0900

ブログネタ：つけ麺、ラーメン、どっちが好き？参加中

私はつけ麺派！

あえて、つけ麺！
ラーメン屋でつけ麺があるとついつい注文してしまうから。

つけ麺、ラーメン、どっちが好き？

つけ麺
ラーメン

よくわからないけど・・・

Mon, 18 Oct 2010 13:19:29 +0900

→アメーバピグで遊ぶ