https://ameblo.jp/opt-a10ha/ pANDu　ＫＵＭＩのブログ ja
現在タイのバンコクで働いて生活しています

KUMIと申します🤗


これから、基本自分が後でタイのことを振り返ったときに

"あんなことあったな〜😚"
　
と思い返せるように

かる〜い気持ちで書いていこうと思っています😊

というか、きっと誰も読んでないと思うしね❓..😌

ということで、奇跡的に目に留まった方がいましたら、

こんな人がタイにいるんだぁ〜なんて、

かる〜い気持ちで読んでいただければと思います😆❤

私の生い立ち？など徐々に気ままに書いていけたらと思っています🎶

よろしくお願いします😊


KUMI ]]> https://ameblo.jp/opt-a10ha/entry-12300496590.html Fri, 11 Aug 2017 00:20:08 +0900




皆さんお元気でしょうか





私は元気でいます!!





アシュラムの生活にも慣れてきました(≡^∇^≡)





私のパンチャカルマは、4週目に入りました(*^▽^*)





4週目のパンチャカルマは、バスティーといって



お腹にオイルを入れています







お腹の中にオイルを入れる方法は、、、







浣腸です








ギャグのような大きな注射器をお尻にいれて、毎日オイルを注入しています





こうして、お腹の中のアーマ（毒素）を外へと出していきます





4週目なので、浄化のラストスパートという感じです！









お腹をすごく下す人もいるみたいですが、私はそこまで酷く下すこともなく、






お腹の良い子達を穏やかに外へと出しています








パンチャカルマも、後半になり、内側は感覚が繊細になってきたことをよく感じるようになりました(^-^)/






外側でいえば、眼がとてもパッチリと、クリアになっているきがします
















さて今日は、謎めいた（？）ミステリアスくみのアシュラムでの一日をご紹介したいと思います







朝の起床は、だいたい4時半ごろです（寝坊するときもあります）





朝5時半から1時間、アルチャナといって、千の祈りのマントラを唱えるためにお寺に集まります
（寝坊のため集まれないときもあります）







終わった後は少し休憩して、屋上でヨガをしたり瞑想したりします





お部屋に帰って、掃除したりゆっくりします







朝ごはんは9時からです







パンチャカルマのトリートメントは大体お昼までにあります








13時ごろお昼ご飯を食べます







お部屋に帰って、お洗濯をします







夕方4時に図書館が開くので、本を読みに行きます




最近、インドの２代叙事詩ラーマヤーマを読み終わりました(≡^∇^≡)

とっても、読みやすくて、面白かったですインドの神様の良いお勉強にもなりました！





今はもう一つの叙事詩マハーラーバタを読んでいるところですパンドゥという一族が出てきますo(〃＾▽＾〃)o






その後はまた屋上へ行って、ヨガをしたりシャバーサナしたり瞑想をしています







夜ご飯を食べます







９時過ぎに大体寝ます








こんな感じで毎日を過ごしています







だんだんと、自分のペースもつかめてきて、インドの生活に馴染んできましたo(^-^)o








皆さんは、どんな２０１５年のスタートを切っていますか？








１月も、後１０日ほど！！長くみえる日々もあっという間ということが分かります。








何かに向かって頑張っている人も、くじけそうなときもあるかもしれませんが





そんな日々もすぐ過ぎてしまうもの








乗り越えた先には楽しいことが待っているからね(≡^∇^≡)






前へ前へ進んでいきましょうねo(〃＾▽＾〃)o











]]> https://ameblo.jp/opt-a10ha/entry-11978641139.html Sun, 18 Jan 2015 13:34:52 +0900




皆さん、元気でしょうか？



お正月モードがだんだんと取れてきているころでしょうか






私はげんきです





ルームメイトだったマリア婦人が、アシュラムを去っていき、



少し寂しいこのごろです







インドへ来て、1ヶ月が過ぎましたo(^-^)o






パンチャカルマは3週目に入りました






今は、ナヴァラキリといって、





ナヴァラライスというお米のをミルクと薬草の汁で煎じて出来たものを、布で包んで、



マントラを唱えながら身体に毎日塗っています






このお米やミルクと薬草がヴァータのバランスを整えるのに、とてもいいみたいですo(^▽^)o











今日は、このアシュラムに来て、パンチャカルマを受けてみたいという人へ





何か少しでも情報をお伝えできればと思ってブログを書きました

（☆2014年12月～2015年1月現在☆）







☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*









まずこのマーターアムリタナンダマイーアシュラムまでは





コーチンかトリヴァンドラムの空港などが最寄の空港になると思います






コーチンからタクシーで4時間、





トリヴァンドラムだと、タクシーで2時間半くらいみたいです







コーチンやトリヴァンドラムの空港までアシュラムのタクシーのお迎えをお願いすることもできます





これは、事前にインターネットで予約が必要です







私はコーチンまで迎えに来てもらいました。








料金は３５００Ｒでした（大体、×２くらいが、日本円なので、大体7000円くらい）







バスや電車だと、もっともっと安くで行けるみたいなのだけど（










アシュラムに泊まるのは、事前予約はいりません。








着いたら、受付でチェックインします。









共同部屋だと一泊２５０Ｒ、一人部屋だと一泊５００Ｒです。








パンチャカルマ受けると伝えると、パンチャカルマ受ける人と同じ部屋にしてくれて、






共同部屋でも、2人以上にならないようになっているみたいです＾＾







アシュラムでパンチャカルマを受けたい人は、







アシュラムのアーユルヴェーダの診察室へ行きます。







そこで、先生に診てもらって、日にちを決めてスタートという形です。









パンチャカルマは人によって、施術の方法や薬の種類も違うので、





これは私の場合ですが、






5週間の施術で7万Ｒくらいでした。








これは、宿泊費やお薬代は別になります。









ご飯は３食無料で配られるお米とカレーがあるのですが、







カレーはとてもスパイシーで、パンチャカルマ中は控えなくてはいけないので、







アシュラムにあるカフェやフルーツ屋さんで選んで買って食べたりしています








アーユルヴェーダでも、お味噌は身体にとてもいいものとして言われているので、






小さいお味噌などを持っていくと、色々使えると思います＾＾








あとは日用品などの備品はアシュラムにあるお店で買うことも出来ます









私も今、パンチャカルマ折り返し地点で、まだ効果や感想を伝えるのは難しいですが、








病気の改善のために来ている人もいれば、美容の目的で来ている人もいたり、






様々な目的でパンチャカルマはうけられています。







自分の身体のなかで実際に何が起きているのかに注意を向ける、





身体の状態を見直す、とてもいい機会になると思います＾＾









アシュラムは少し離れた所にアシュラム併設の病院もあって、





そこで入院してパンチャカルマを受けることも出来ます。





病院で入院だと食事も管理してくれるので、




食事面が気になる人は、入院でもいいのかなと思います。











日本にもアンマのアシュラムのセンターがあるので、





私は質問があるときはそこに電話して聞いてみたりしました＾＾






とても親切に教えていただいたので、とても助かりました＾＾









少しですが、パンチャカルマに興味のある方に何か役立てばと思います(^-^)







また、何か分かったことがあったら、かいていきますね(^∇^)








明日も、皆さんにとって素敵な１日となりますように






おやすみなさい(≡^∇^≡)




























]]> https://ameblo.jp/opt-a10ha/entry-11975304574.html Sat, 10 Jan 2015 00:24:46 +0900





明けましてから、1週間が経とうとしていますね！






私は、元気です







と言っても、身体が重たかったり、だるさがあったりで、




お部屋で休んでいることが多いです。






でも、パンチャカルマ中は普通のことのようで




身体がそういう反応を起こすそうです












皆さんは、御節食べましたか？







お餅いっぱい食べましたか？









私は、毎日たくさん食べています(*^o^*)








最近は、オーツにはまっていて、おかゆに混ぜて食べたりしています






オーツは食物繊維も栄養も豊富で、




小麦の代わりになるそうです













お正月は、美味しい食べ物や集まりで食欲も旺盛になりますよね









私も、インドにいながらお正月モードなのか、







食欲がとても旺盛です！！






パンチャカルマで、毒素をだしてスッキリするはずなんだけど。。






今のところ、とっても健康体で過ごしています！！o(^▽^)o






パンチャカルマ中は、激しく動いたりもしないように言われるので







ヨガも太陽礼拝のみ、日の出か日没にしています








しない日もあります(*^.^*)










今日は、日没前に太陽礼拝しますね









皆さんも、そろそろ身体を動かしたいなぁ～っと思ったら、




ヨガをしてみてくださいね(^O^)/(^O^)/







]]> https://ameblo.jp/opt-a10ha/entry-11973977756.html Tue, 06 Jan 2015 19:35:09 +0900




早いもので、2014年も最後の日になりましたね






こちらにいると、大晦日を忘れてしまいそうです。








テレビや、インターネットも身近にないので、



目に映るものや、情報は変わりなくいつものままです。








午前中は、半そで短パンで汗を流しながら、


来年に向けて、お部屋のお掃除をしました








今のパンチャカルマは、オイルバスといって、





たっぷりの温かいオイルを、マントラを唱えながら全身に塗っていくことをしています。





骨や、神経や筋肉や感覚、神経に対して解毒をしていくそうです







そんなこんなで、2014年最後の日を迎えています










皆さんは、どんな年越しをしていますか？











去年の今頃は、自分がインドでパンチャカルマを受けているなんて思ってもいなかったけど、









パンチャカルマは私の中でしてみたいことの一つだったので、






今、経験が出来ていることが、とてもうれしいです









そして、わたしと出会ってくれたひと、支えてくれた方々に感謝をしたいです。










来年は、27歳！！になるミジンコくみですが、





笑顔を忘れずに、素直な気持ちで、こころが楽しいと思うことに挑戦していきたいです














2014.12.31　　　　　　　ありがとうございます ]]> https://ameblo.jp/opt-a10ha/entry-11971432095.html Wed, 31 Dec 2014 19:28:46 +0900






昨日で、パンチャカルマ1週目が終わりました






今日は新しく、プリゲーションとういものをしました。








これは、今日だけなのですが、





どんなものかというと、






簡単に言うと、お腹をゆるくして、出す作業です。








朝6時半に、空腹の状態で、アーユルヴェーダのお部屋へ行きます。






そこで、何かたくさんのスパイスを調合させたような飲み物を飲みます。







お湯の入った水筒を渡され、お部屋に戻って、30分おきにお湯を飲みます。





5時間それを繰り返します。




その間、部屋から出たり、何か食べたりしてはいけません






何回かお腹がキュルキュルとなり、トイレへ行きます。


お腹にいた子達が出てきます。







10時頃に、お部屋に食べ物を届けてくれます。






細かい雑穀のようなおかゆに、細かい野菜が入ったものでした





（写真を撮ればよかったけど、食べるのが嬉しすぎて忘れる）







その後、トイレに2，3回行ったら、部屋から出ていいみたいです







今日は夕方に、ココナッツウォーターを飲んで、夜ご飯は軽めにとのことでした。








アシュラムには、ココナッツ屋さんがあって、





大きな包丁で、ココナッツを切ってくれるので、


生のココナッツジュースを飲むことが出来ます




（これは、写真とってあります！）






ひとつ、３０Ｒ（60円）くらいで買えるから、安い！！









ご飯を食べた後は、身体からいろんなものが搾り取られらようになって、


今は、頭がぼーっとしている感じがします。








お腹の子達も、ほぼ旅立ちました。









そんな、1日を今日は過ごしています(^∇^)





皆さんは、そんな一日でしたか？







素直な気持ちで、正直に、





笑って過ごしましょうね










]]> https://ameblo.jp/opt-a10ha/entry-11969778383.html Sat, 27 Dec 2014 19:46:41 +0900






クリスマスも終わり、今度はお正月の準備が始まりますね！




時は、はやいはやい！





アシュラムでのクリスマスイヴは、夜に劇があり、



最後にケーキが配られました






よく、特別なときにアシュラムで配られる食べ物は、




プラサードと呼ばれていて、






素敵な力が備わっているみたいなので、、








食べました☆笑








劇は、とてもクオリティーが高くて、ビックリしました！！







アシュラムに来ている、色々な国の人たちが協力をし合って、出来上がったものでした。










国や文化や宗教を飛び越えて、






誰もが共にお祝いをするクリスマスは、






世界の人々を調和させる、すごい力を持っている








と、地球の小さな小さな一部として、感じたよるでした。













さてさて、私はパンチャカルマをしに、



南インドのケララ州にある、アシュラムへ来たのですが、






このアシュラムを選んだもう一つの理由があります。








このマーターアムリターナンダマイーアシュラムは、





アンマと呼ばれている女性によって、出来上がったアシュラムです。







私が聞いたのは、アンマに抱きしめてもらうために、



世界中から人々が訪れる、ということでした。






アンマに抱きしめられただけで、涙を流す人もいる。






ということを聞いて、とても興味がありました。









このアシュラムには、ダルシャンという日があって、






このダルシャンの日に、アンマに抱きしめてもらえます。






そして、アンマから抱きしめてもらうために、


たくさんの人たちが訪れます。








本当に、毎回たくさんの人たちが訪れるので、


朝から夜中まで、ずっとダルシャンが行われています。






アンマは、その間少しの休憩だけで、





《我が子に愛を表す母親のような普遍的な愛》で、


みんなを抱きしめるそうです。







それを、週に5回おこなっているのだから、本当にすごい！！










ダルシャンをして欲しい日に、まずチケットをもらって、



そのチケットの時間に行って、2から3時間並んで、



やっと抱きしめてもらうことができます。








長い行列を眺めていると、






皆さまざまな感情をもって、並んでいる事が分かります。









体験してみたいという気持ちの人、








大きな悩みや問題を抱えている人、







アンマが大好きで崇拝する人、








アンマについて、あまり知らない私は、







どんな気持ちで並んで良いのか、少し複雑でした。










抱きしめてもらったときも、何も感じませんでした。










だけど、きっとシンプルで、






アンマは愛を皆に変わりなく与え続けていて、







自分自身の感情で、その愛の伝わり方が変わるのだと思いました。











自分自身の人生は、自分自身でしか変えられないと思うのです。








自分自身で、いい方向にも、悪い方向にも変えることが出来ると思います。








ヨガを学ぶほど、色んな環境で、色んな考え方に触れていくごとに、







そう感じています。










だから、もし、この先が暗闇で前が見えないと思っている人がいたとしても、








それが運命ではなくて、自分の考え方次第で必ず変わっていくから、








大丈夫なのです









いい運命にする魔法は、自分自身が持っている事に気がついたら、









もう、無敵です










ミジンコくみも、無敵目指して、



日々精進していきたいと思うのであります











アンマについてhttp://www.amma.jp/web/contents/AboutAmma/aboutamma.html ]]> https://ameblo.jp/opt-a10ha/entry-11969278527.html Fri, 26 Dec 2014 14:06:45 +0900




皆さんは、いかがお過ごしでしょうか。






お仕事の方、お疲れ様です







お祝いをする方、楽しい時間を過ごしてください











私はというと、







最近では、落ちていた石ころに目が留まり、







それを、我が子のように、大切に持ち歩いている、






そんな毎日です。








そして、今日もそんな我が子と一緒にイブを過ごしたいと思います。







めりーくりすます。








※決して、危ない人ではありません












そんな、少しホームシックモードな今日は、


私を育ててくれた、両親へのブログにしたいと思います。































私は、お父さんとお母さんに褒められることが大好きでした。








だから、その為に、両親が喜びそうなことを選択して


頑張ってきたと思います。








だから、上手くいかなかったときや、それが空回って怒られたりしたときは






いらいらしたり、ふてくされたり、


心穏やかな子供ではなかったと思います。









世間一般に、えらいとされてることをするのが、


褒めてもらえることで、









それがお父さんや、お母さんを幸せにすることだと思っていました。












そして、最近まで、そうずっと思っていました。












でも、あるとき聞いたことは、











私が、ただ元気で幸せでいることが、

お父さんや、お母さんの望んでいるということでした。










そして、私の望んでいることも、

お父さんや、お母さんが、元気で幸せにいてくれることです。










忘れないでね。










ママとパパが、幸せに元気でいてくれることが


私のしあわせです。














だから、私も笑顔を忘れずに、元気で生きていくからね。









いつも、見守ってくれてありがとう






]]> https://ameblo.jp/opt-a10ha/entry-11968445146.html Wed, 24 Dec 2014 15:31:44 +0900




こちらは、相変わらず暑いです




ナスヤ（鼻から油を入れて吐く）のコツをだんだんとつかんできました。くみです。






今日は、パンチャカルマの決まりごとにをご紹介したいと思います




☆Take complete rest
（身体をしっかり休めましょう）



☆Avoid rain, wind and sun
（雨、風、陽射しを避けましょう）



☆No Fan
（ファンをつけてはいけません）



☆Cover head with cotton
（コットンで頭をカバーしましょう）



☆No swimming!!
（泳いではいけません!!）



☆No traveling!!
（旅をしてはいけません!!）



☆Do not go to seaside
（海辺に行くのはやめましょう）



☆No sleep during daytime
（お昼間に寝るのはやめましょう）



※少なくとも、パンチャカルマが終わって一週間は、これを続けましょう。





...なんだか、中学校の、英語の授業みたいな文章になってしまいましたね．．笑







食事の決まりごともあります。






揚げ物、砂糖、カフェイン、スパイシーなもの、ミルクやバター、小麦粉、

卵、チーズ、生物、ヴァ－タの野菜（カリフラワー、ブロッコリー、キャベツ）、

瓜系の野菜（ポテト、トマト、ナス、マッシュルームなど）

ピーナツ、ピーナツバター






これらのものは、食べるのを避けてくださいとの事です。





お水や、ココナッツウォーターを合わせて２から３リットル以上、

毎日飲むのがいいみたいです。





でも、自分のドーシャ（ヴァータ、ピッタ、カパ）の割合によって、

食べては良いものも少しずつ変わってきます。






パンチャカルマでは、野菜や、キチャリー（インドのご飯）のような、

消化しやすい食べ物をお勧めします。




６時以降の食事は、消化の火が弱くなって、

身体に毒素が溜まるので、避けてください。




どうしても、夜食べたいときは、おもゆか野菜の煮汁を飲みましょう。




と書いてあります。







私は、アシュラムで配られるお粥やお米に、

万能葉と言われている、スピルリナという、青汁の粉末みたいなのをかけて食べています＾＾





お腹がすくので、インド人もびっくりするくらい、

お米をお皿に山盛りについでもらっています。笑




他にも、アシュラムでは、

ベジタリアンの食堂や、フルーツ屋さんもあるので、




ご飯に飽きたときや、フルーツが食べたいときは、

そこで買って食べることができます。







後は、パンチャカルマ中に飲むお薬もたくさんあるのですが、





私の場合は、少しアルコールの入ったような液体や錠剤、

オイルをスプーン大で2杯と、ギーという油を毎日飲んでいます。








6週間後の私の身体は、油で出来上がってしまうのではないかと思ってしまいます。








身体がどうなっていくのか、変化を楽しみたいなぁと思います




感謝と、笑顔で過ごしたいと思います





ときどき、ホームシックになりながらね笑




]]> https://ameblo.jp/opt-a10ha/entry-11967439279.html Mon, 22 Dec 2014 00:15:47 +0900




今日から、やっとパンチャカルマが始まりました





食べ物や、行動にも、制限が出てきます。





今日から1週間は、オイルを身体に染み込ませ、ナスヤ（オイルを鼻から入れて、口から出す）

を行います。





今日は、口からオイルは出せず、





同じようにナスヤを受けている人たちにたくさんコツを聞きました。






親切な方たちがたくさんいて、






いっぱいやり方を教えてくれました。






一生懸命、身振り手振りで教えてくれて分かったことは、









調子の悪いおじいさんがタンを吐くように、


喉の底から音を出して、吐けと。









そんな感じでした。







頑張りたいと思います。










オイルを身体に染み込ませる作業は






マントラを唱えながら、身体全体に塗ってもらいます。





終わるまで、ずっとマントラを唱えながら塗ってくれます。





どうして、マントラを唱えながら塗っていくのかというと、







マントラは、言葉にとても強い力を持っていて、





唱えることで、いつも自分を守ってくれたり、




身体や思考に大きな影響を与えてくれる。といっていました








塗り終わった後は、身体がとても重たく、だるくなりました。







身体が強いマントラの影響を受けたのでしょうか。






だんだんと慣れてくると言われました。







そして、パンチャカルマが始まったので、お部屋も変わり、






同じように、パンチャカルマを受けている人と同じ部屋に変わりました。







マレーシアの、強めのおばちゃん（とてもいい人でした笑）
とはお別れをしました。







今度は、スイスの婦人と同じ部屋になりました。






その婦人は、話すときによく





“perfect!”　“super!”　“wala!”と、相槌をうってくれ、





自分自身にもよくつかっています。







何気ない普通の状況のときなのに、









「今って、すごくいい状況なのかしら？」






と思わせてくれます













昔から、言葉には力（言霊）があるといわれています。








いいことを言えば、いい方向へ







悪いことを言えば、悪い方向へ










言葉の響きは、物事を動かす大きな力があるみたいです。








自分の理想を声に出して、なって欲しくないことは言わない。








言葉には力がある。











明日は必ず、タン吐くおじいさん、くみさんになりたいと思います





]]> https://ameblo.jp/opt-a10ha/entry-11966665890.html Sat, 20 Dec 2014 00:16:58 +0900