optyyのブログ https://ameblo.jp/optyy/ ブログの説明を入力します。 ja 2019/11/10
ぶぇぇぇぇ
良くも悪くもキープ…いや悪いやろこれ…

イベント多すぎて5日連続で豪華外食フルコースやった。
目の前に美味しそうなお料理が出てきたらそりゃ食べるしかないってか食べたいやん？
友人の花嫁姿見ながらホテルの美味しい料理食べるの最高やん？

どうしたらええのん…

せめてその五日間の間にジム行ってたらなぁ。
反省。
]]> https://ameblo.jp/optyy/entry-12543957189.html Sun, 10 Nov 2019 11:12:22 +0900 2019/10/31
今日のスタジオプログラム、控えめに言ってゲロしんどかった。
いきなり45分ものはだめだったか…
最近カロリー気にしすぎて代謝量に足りてないくらいだから動けなかったのもあるか？

ちゃんと食べて動こう。
持久力つけたいなぁ、そして痩せたい。
]]> https://ameblo.jp/optyy/entry-12541122353.html Thu, 31 Oct 2019 23:34:45 +0900 2019/10/29
昨日のジムが効いてる…
筋肉痛すんごい！

体脂肪率落ちてきてる系？
それでも34%が脂肪て本当おでぶ。
でも積み重ねが大事と信じてる…！

体重もっとごんごん減って欲しいわぁ
]]> https://ameblo.jp/optyy/entry-12540509105.html Tue, 29 Oct 2019 22:35:36 +0900 2019/10/28
ううむ
更なる努力が必要である
]]> https://ameblo.jp/optyy/entry-12540074164.html Mon, 28 Oct 2019 13:27:28 +0900 2019/10/26
いや本当に、送別会シーズン辛いよ…
お酒は飲まないようにしてるけど、
美味しい料理目の前にきたら食べちゃうよねぇ…

飲み会無い日に頑張って整えるしか無い。
]]> https://ameblo.jp/optyy/entry-12539537128.html Sat, 26 Oct 2019 17:14:12 +0900 今日のジムメニュー スクワットv字　22.5kg 25回

スクワット肩幅 22.5kg 25回

スクワット広め 22.5kg 25回

腹筋 12.5kg 20回

チェストプレス 15kg 15回

トーソローテーション 22.5kg 20回

ヒップアダクション 35kg 35回

ヒップアブダクション 35kg 35回

シーテッドローイング 15kg 20回

ラットプルダウン 15kg 20回


上記全てを2セット

終わったらランニングマシン45分

]]> https://ameblo.jp/optyy/entry-12538387918.html Tue, 22 Oct 2019 20:18:26 +0900 2019/10/22

おい体脂肪率ｩー！！！泣

朝一に測ると高めに出るの何で？
ていうかそもそも足の裏で体脂肪率わかるの何故？

体重ももう少し勢いつけて減らしたいなぁ
]]> https://ameblo.jp/optyy/entry-12538378090.html Tue, 22 Oct 2019 20:15:08 +0900 2019/10/22
執念でライン上に戻した

ちょっと汚い話だけど、お通じによっても体重で変わるよね

なんとなく体脂肪率も下がってきたように思えるけど、それでも身体の35%が脂肪なんやで…
ぶにぶにやな

ジム結局行けなかった、明日の夜行こう
]]> https://ameblo.jp/optyy/entry-12538128589.html Tue, 22 Oct 2019 02:01:05 +0900 2019/10/20 ぶぇぇぇ


送別会シーズンのダイエット辛くない…？
無理じゃない…？

ジム行こジム
]]> https://ameblo.jp/optyy/entry-12537604501.html Sun, 20 Oct 2019 13:09:07 +0900 2019/10/16 台風凄かった…

数日間さぼってしまったが順調に減ってはいる。
もう少し勢いつけたいが、やっぱ運動せなあかんやろなぁ…
]]> https://ameblo.jp/optyy/entry-12536154053.html Wed, 16 Oct 2019 09:38:00 +0900