oquesonho13のブログ https://ameblo.jp/oquesonho13/ ブログの説明を入力します。 ja 就活について アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/oquesonho13/amemberentry-12136835841.html Tue, 08 Mar 2016 01:27:55 +0900 目標

2016/3/7

身長　145cm
体重　51㌔




を



身長　145cm　変わらず
体重　39㌔　　まで落としたいと思います！！






主にやることは

食事制限
　　　　　朝・昼食べて夜は食べない。
　　　　　一日の摂取カロリーを500㌔カロリーにする！
　　　　　運動はストレッチを適度に


毎日体重と一緒にその日のメニューを紹介します！



外国にいるので、外国の食べ物についても紹介していければいいなと思っています。 ]]> https://ameblo.jp/oquesonho13/entry-12136835031.html Tue, 08 Mar 2016 01:23:08 +0900 とりあえず アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/oquesonho13/amemberentry-12136834204.html Tue, 08 Mar 2016 01:19:31 +0900