学びませんか？

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〇自分の健康は自分で守る！

〇家族の悪いところを良くしたい！

〇副業として合間で稼ぎたい！

〇独立開業してがっつり稼ぎたい！

〇社会貢献したい！

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こういった方におススメです

今、カイロプラクティックがブームなのを

ご存じですか？

骨盤矯正や小顔矯正など

女性からのリピートが多く、

大変人気が上がってきている職業です

技術を学べて、

自分が健康になり、

周りの方も健康になり、

みんなに感謝されます。

是非興味がある方は気軽に連絡ください

大変お待たせいたしましたwww

今回はレスベラトロールについて

お話したいと思います。

レスベラトロールって？

レスベラトロールとはブドウの種子や果皮などに

多く含まれている強力なポリフェノールのことです。

この成分は、長寿遺伝子と呼ばれる

サーチュイン遺伝子を活性化させる作用があるので

アンチエイジングや延命に有効だと

大変注目されています。

抗酸化作用によりガン予防

人間の体には、活性酸素という物質があります。

これは僕たちの呼吸する酸素のうち２～４％が

活性の激しい酸素に変化したもので

フリーラジカルとも呼ばれています。

活性酸素が体に発生すると抗酸化物質が働いて

身体は守られています。

しかし、タバコやストレス、加齢などが原因によって

過剰に発生してしまっています。

特に４０代を過ぎるとその働きは衰え、体に蓄積し、

ガン、心筋梗塞や脳梗塞などの生活習慣病に

かかりやすくなります。

レスベラトロールはこれらの原因を取り除くとともに

抗酸化物質を摂取して、自身の抗酸化力を

身に付けることができ、ガン予防やアンチエイジング

につながります。

美肌効果

女性の方、大変お待たせしました！

一番気になる情報だと思いますwww

美肌の条件とは・・・

透き通ったような艶のある、血色の好い、

メラニン色素の少ない

といったところでしょうか？

世界中の女性が美しく、若い肌を保ちたい

と思っています。

レスベラトロールは、病気予防するだけではなく

肌を老化させる原因の物質を消去させ、

新陳代謝を促進させることにより

肌を若返らせる効果があります。

また、シミ、そばかす、しわ、たるみ

乾燥肌をはじめ、アレルギー症状をも

改善してくれます。

認知症予防

人間は体の老化とともに脳も老化します。

認知症とはそういったことからの機能障害がでる

病気になります。

認知症にはアルツハイマー型と血管性の

大きく２つあり80％以上を占めています。

血管性は脳の神経細胞を養う毛細血管が詰まり

機能低下を起こす症状になり、男性に起こりやすく

近年では若年性認知症も増えています。

アメリカの科学誌『サイエンス』によると

脳細胞ニューロンの結合促進酵素の活性化が

レスベラトロールにはあると発表されています。

このことからレスベラトロールは認知症の

作用することがあると考えられます。

その他にも免疫力の強化やメタボの予防効果

眼病予防、動脈硬化予防など色々な効果が

みられ注目する要素がたくさんある素材に

なります。

試されていない方は是非試してください♪

☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆

いつもブログ見ていただいてありがとうございます。

質問や感想、これをもっと教えてほしいってことが

ありましたら、気軽にコメント頂けると嬉しいです。

これからもよろしくおねがいします

本年もよろしくお願いします。

皆さん正月はいかがお過ごしだったでしょうか？

最大９連休だったという事で何処かに旅行に

行かれた方も少なくなかったと思います。

僕は結構忙しく忘年会と新年会を

含めると８回の飲み会があり二日酔いに

なったり２日続けてオールしたりでwwww

なかなか不摂生な生活を送っていました

おかげさまで１．５kgも太りましたwww

改めてダイエットを再開しないとダメだと

思いました

さて久しぶりのブログ更新なのですが

予定していました「レスベラトロール」のお話は

もうすぐこのことについての勉強会がありますので

それが終わってからの方が詳しく、新情報など

貰えると思いますのでそれからお話したいと思います。

楽しみにしていて下さいね

「食品添加物」

について書きたいとおもいます。

食品添加物とは？

食品添加物というのは、食品の製造、加工、

保存の過程で、品質、保存性の向上、

漂白、着色、調味などのために

添加する物質のことです。

最近、食品の加工技術のが進歩するとともに

流通機構の発達も伴って、食料品の大量生産が

行われるようになりました。

その結果、長期保存目的で食品添加物を

使用したものが急速に増えています。

便利で快適な生活の裏には、多くの化学物質が

使用され、それがガンなどの病気の原因に

なっているのです！

ダイエットにも影響する食品添加物

近年ではダイエット食品も種類が豊富になり、

コンビニなどでもたくさん販売されています。

ダイエットされている人は、少しでも摂取カロリーを

減らして痩せようと、なるべくカロリーの低い

ダイエット食品などを選んでませんか？

おそらくカロリーは気にされる方が多いと思います。

しかし、その低カロリーのダイエット食品の中には、

体によくない食品添加物の入っているものも数多くあります。

どのような食品添加物があるのか

食品に甘味を加える甘味料

着色して見栄えを良くするための着色料

滑らかさや分離を防止するための増粘剤やゲル化剤

油脂などの酸化を防ぐための酸化防止剤

カビや細菌の増殖を抑制し食中毒などを予防するための保存料

食品添加物には、天然の植物性のものと

化学合成のものがあり、食品添加物の中には

摂取すると私達の体内に蓄積されてゆき、

細胞を破壊し、免疫力を低下させる添加物もあります。

健康によくないことはもちろんですが、

知らず知らずこのような添加物を多く含んだ

食品などを摂取し続けると、体の代謝機能が

どんどん低下してしまいます。

これでは、どんなダイエットをしても

痩せにくいということになるのです。

僕もダイエットを始めて２か月目になりますが

できるだけ無添加のものや自分で作ることに

気を付けています。

健康的に痩せるためには正しい知識を

つけることも大切だとおもいます。

次回は、今大人気の「レスベラトロール」について

書きたいとおもいます。

うつ病とはどんな病気がご存じですか？

うつ病とは？

うつ病患者がこの10年間くらいで約2.4倍に

急増していて、日本人の７人に１人だとか。

遺伝要因や性格、不況などの複雑な社会環境の

影響でますます増加が予測されています。

「うつ病」とは、気分の極端な落ち込みと

いろいろな行動するための意欲の減退を

主徴とする気分障害の１つとされています。

うつ病と食事との関係

確かにうつ病には生活環境や性格なども

関わってきますが、栄養療法の考え方からいえば

その摂り方にも問題があると考えられます。

特に有名な栄養素として６大栄養素というものがあります。

６大栄養素とは、炭水化物（糖質）、脂質、

タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維です。

しかし、昨今流行っているダイエットや、

生活リズムの崩れによって、神経伝達物質に

必要なたんぱく質の不足などで

神経系などもバランスを崩したりするのです。

うつ病を起こす５大栄養欠損

1）タンパク質の欠損

2）ビタミンＢ群の欠乏

3）亜鉛の欠乏

4）鉄分の欠乏

5）糖質の欠乏（低血糖）

カルシウムは脳にスイッチをいれる

前回お伝えしたようにカルシウムは神経伝達物質が、

神経細胞から放出されるために不可欠な物です。

例えばうつ状態のとき、「元気を出しなさい！」

というスイッチが神経細胞に伝わり、

神経細胞がセロトニンを放出するわけです。

このセロトニンが放出するキッカケをつくるのが、

カルシウムの働きになります。

また最近注目されカルシウムが活躍するために

必要とされているのがマグネシウムです。

その摂取比率はＣａ：Ｍｇ＝2：1が理想です。

この様に人間は様々な栄養バランスによって

構成されているため不足や過剰摂取により

精神的にも支障をきたすことがわかります。

次回は、食品添加物について書きたいと思います。

今回は「冷え性」について書きたいと思います。

症状としていつも手足が冷たい、

おへその下を手で触ると冷たくなっている、

クーラーが苦手、顔が異常にほてるなど

様々な悩みがあると思います。

女性だけじゃない！

冷え性になるのは女性が多いと言われるのは、

一般的に男性に比べて筋肉量が少なく、

一度冷えると温まりにくい皮下脂肪を多く持つという

性質があるためです。

ですが女性特有の症状というわけではなく、

男性の場合は自覚症状を感じにくいだけで、

実は男性にも多い症状です。

原因は骨盤！？

骨盤のゆがみによって内臓の動きが弱まり、

筋力も低下しているので血液や水分の循環が悪くなって、

末端が温まらなくなり、冷え性と同時にむくみも起ります。

そして、冷え性は基礎代謝を低下させます。

基礎代謝量は10代にピークがあり、

その後は年々減少していきます。

消費されないエネルギーは蓄積して脂肪となり、

その上運動量も減ってしまうと、

太りやすく痩せにくい体質になっていくのです。

まずは温めて、栄養バランスが大切！

冷えを和らげるためには、温めのお湯を張った湯船に

じっくり浸かって身体を温めましょう。

半身浴が効果的です。冷え性が原因で生理痛が

ひどくなっている方にもお勧めです。

冷え性の原因には骨盤のゆがみや筋力の低下の他、

偏食やストレスなども影響しています。

それらは、むくみの原因とほぼ同じものです。

バランス良く栄養を取ることが大事で、

特に冬が旬の食材、鶏肉、レバー、ショウガや香辛料などは

身体を温める効果が期待できるものが多いです。

でも根本原因である骨盤を正さなければ、

良くなりません。

悩んでおられる方は是非一度診ていただくことを

お勧めします。

皆さんご存じの通り、カルシウムは骨や歯の主成分です。

カルシウムは体内で骨や歯に９９％存在していて、骨や歯のは欠かせない成分です。

女性が圧倒的支持！

その調査結果によると、カイロプラクティックを受けるのは、

圧倒的に女性が多く、77.4％を占めます。

年代別では、20代から70代と幅広い年齢層の方が施術を

受けておられます。

20代　7.8％、30代　20.6％、40代　22.8％

50代　19.5％、60代　15.7％、70代　7.8％

（回答数　3719人）

カイロプラクティックを受けるきっかけとなった症例ランキング

1位　腰痛

2位　肩こり

3位　頭痛

そのうち男性の場合は、３分の２が腰痛を占めています。

女性の場合は、肩こりと腰痛が原因で施術を受けられています。

その中カイロプラクティックを受けられた98.6％が効果を実感されています。

カイロプラクティックは米国では国家資格って知っていました？

カイロプラクティックはアメリカで100年以上前に

D.D.パーマーにより発見された新しい医療です。

カイロは人間の病を「部分」としてではなく、

背骨と神経の関係を中心とした「全体」として捉え、

骨格構造を整える技法なので、日本人の生活習慣を考えると

カイロプラクティックの需要は高まることでしょう。

かの有名なエジソンもこうおっしゃられています。

『将来の医術者は薬を使わずに、人間の骨格構造・

栄養・病気の原因と予防に注意を払うようになるだろう。』

トーマス・エジソン

ところが日本ではどうかといいますと、

まことに残念なことに、まだまだ単なる技術者としての

地位でしか見られません。

しかし、アメリカではドクターとして国家的に地位が認められ

確立されております。ですから近い将来、日本でも

ドクターのような国家資格者として認められることも

大いにありうることです。

早く僕たちも認めてもらえる様、日々精進したいと思います！

少し熱くなりましたがカイロプラクティックは

予防医学として、素晴らしい治療法だと思います。

次回は食餌療法についてお伝えしたいと思います

「運動と正しい姿勢のメリット」

をお伝えしたいと思います！

正しい姿勢と骨盤のゆがみを直す体操

＜壁利用腰反り体操＞

猫背の人でも無理なくできる

皆様は知っていますか？

☆壁を使って正しい姿勢を作る☆

つま先を少し広げ、かかとはつけた状態で、

壁に後頭部、肩、お尻、ふくらはぎ、

かかとをつけるようにして立ちます。
これが、立ち姿勢の正しい姿勢となります。

☆正しい姿勢で歩く☆

正しい立ち姿勢が作れたら、

お腹とお尻に力を入れて
引き締めるように意識して、1歩ずつ、

前に歩いてみましょう。
この繰り返し練習で、正しい立ち姿勢を身に

着けることができます。

☆正しい座り姿勢を身に着ける☆

椅子に座った時、膝の角度が90度になるのが

理想的です。

椅子に深く腰掛けることで背もたれに背中が密着し、

自然に背筋が伸びた状態が作れます。

☆正しい睡眠姿勢を身に着ける☆

人は人生の３分の１が寝ていると言われています。

ということは、寝ている環境で正しい姿勢が保てるか

どうかが決まります。

首や肩、腰への負担が減り、肩こり、

腰痛を防ぐこともできます。

☆理想の枕とは？☆

横向きになったときに、背骨と首の骨が

一直線になる高さの枕が理想的です。

☆敷いているマット（ベット）は堅め☆

人は寝返りによって１日の背骨の歪みの矯正を行うのです。

では柔らかなマット（ベット）で、正しい寝返りは

できるのでしょうか？

理想は「芝生の上」と言われています。

実際寝てみるとやはり堅く感じます。

次回は、運動と正しい姿勢のメリット

をお伝えします(*＾ー＾)ノ