清浄園　チョンジョンウォン　とうもろこしひげ茶　ティーバッグ　150ｇ｛（10ｇ*５バッグ入）.../チョンジョンウォン

山本漢方 とうもろこしのひげ茶 8g×20包/山本漢方製薬

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コーン茶のお話が終わったところですが、今度はとうもろこしのひげ茶のお話しを。

こちらは、コーン茶に比べ、より女性にいい効能もあるんですよ。

カリウムが含まれているので、高血圧の予防に良いとされています。

そのほか、血糖値も安定させる効能もあるということです。

利尿作用もあるので、結石になりやすい方や膀胱炎、前立腺炎、尿道炎によいと

も言われています。

むくみにも効果的ですね。ただ利尿作用が強く出てしまうこともあるので、注意が

必要です。

また、月経前のイライラや体調が悪くなりやすいといった方にもおすすめです。

カロリーがないのでダイエット茶としてもいいですね。

おいしく飲めて、健康にもいい！

韓国ではポピュラーなお茶です。

コーン茶(10gＸ5パック入)Ｘ3袋4SET　韓国お茶　韓国飲み物トウモロコシ　カロリーゼロ　.../チョンジョンウォン

コーン茶 150g(10gティーバッグ15入り)/甘味屋ほくしょう

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コーン茶、召し上がられた経験ございますか？

ＣＭでも話題になり、身近なスーパーでも購入できるようになっていますよね。

ペットボトルでも展開されていますね。

コーン茶って、どう身体にいいのかしら？って思われたことありません？

コーン茶は実は鉄分が多いので、鉄分を補えます。だから、貧血気味の方にもいいお茶です。

また、カフェインがないので小さなお子様も安心してお召し上がりいただけます。

骨や歯を作る。糖質の代謝を高める。ナイアシンの吸収を助けるというリンも含まれています。

食物繊維も豊富ですから、整腸作用、便秘改善にも良いとされています。

甘い風味がおいしいコーン茶。よろしかったらお試しください。

手軽に食べられることから、いろんなシーンでよく見られます。

日本は酢飯だけど、韓国は酢飯ではありません。

基本を覚えたら、是非自分の家庭オリジナルの具でアレンジしてみて下さい。

ご飯　2合程度

牛肉の薄切り　90ｇ程度

水で戻した干し椎茸　1枚

三つ葉かほうれん草　130ｇ

（彩と栄養）

人参　2/1本程度

卵　2個

焼き海苔(韓国のり)　

ごま油　少々

①ご飯の味付け

　　ごま油　大さじ1

　　すりごま　大さじ1

　　塩　小さじ1

②薬念

　　濃い口しょうゆ　大さじ1

　　酒　大さじ1/2

　　みりん　大さじ1/2

　　砂糖　小さじ1

　　おろしニンニク　少々

　　ネギのみじん切り　大さじ1/2

　　すりごま　小さじ1

　　ごま油　小さじ1

1.ご飯が熱い間に①を加えて良く混ぜ合わせ、冷ましておきます。

2.水で戻しておいた干し椎茸の石づきを取り細切りにします。

　この干し椎茸と牛肉に②の薬念を加え、よく混ぜ合わせます。

3.2.をごま油で炒めます。

4.人参は、太めの細め、長めの形で切り茹でます。

5.ほうれん草は長いまま、さっと茹で、キッチンペーパーで少しおさえるな

　どして水気をよくきります。

※人参とほうれん草に塩とごま油を少し加え、味付けしてもＯＫ！

6.卵は溶いて塩一つまみを加え、卵焼き(厚焼き玉子)を作る要領で焼いて

　いきます。

　冷ました後で、細長い形に切ります。

7.後は日本の海苔巻と同じ要領で巻いていきます。

　巻きすの上に海苔をのせ、ご飯を均一の厚さになるように広げていきま

　す。

　具も重ねてのせたら手前から巻いていきましょう。

8.巻き終わったら海苔にごま油を少し塗ります。

日本の海苔巻の作り方が紹介されているブログはコチラ。

http://ichii445.blog42.fc2.com/blog-entry-1105.html