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<title>美と健康のために～必要な食生活</title>
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<description>情報が錯乱する社会。何が大切かを追い続けたら、食にこだわっていた。食をはじめとする「心と体の健康」「美」「癒し」「豊かな暮らし」を感じたまま情報発信していきます。</description>
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<title>気持ちいい一日</title>
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<![CDATA[ 最近、暑さも和らいでとても気持ちいい。<div>夕方、帰り道、日が落ちるのもはやくなったなぁと思ってたら、</div><div>この夕日。</div><div><br></div><div><div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20170902/00/orange0344/ba/d5/j/o0960096014018226015.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170902/00/orange0344/ba/d5/j/o0960096014018226015.jpg" width="100%"></a><div><br></div></div><div>分かりにくいか<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png" width="24" height="24" alt="てへぺろ"></div>
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<pubDate>Sat, 02 Sep 2017 00:32:16 +0900</pubDate>
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<title>ヘアドネーション</title>
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<![CDATA[ <p>昨日は、ヘアドネーションをしてきました<img alt="照れ" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png" width="24"><img alt="音譜" draggable="false" height="16" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif" width="16"></p><p>2年以上伸ばしてきた髪の毛を切って寄付するのです。</p><p>&nbsp;</p><p>長く伸びると、シャンプーするのも一苦労。</p><p>もちろん、なかなか乾かない。</p><p>暑くていつもくくりっぱなし。</p><p>私の場合、特に毛量が多くてクセもあり、</p><p>ほんと、伸ばすの大変だったなぁ<img alt="照れ" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png" width="24"></p><p>&nbsp;</p><p>けど、いざ切るときになるとなんとなく寂しいもの<img alt="ショボーン" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png" width="24"></p><p>ここまで伸ばしたこともなかったしね。</p><p>&nbsp;</p><p>ヘアドネーションに賛同している美容院を検索して</p><p>4月に初めて伺った美容院の美容師さんたちは、</p><p>とても親切で、会話も楽しくて、</p><p>またお会いしたいと思える方たちでした。</p><p>&nbsp;</p><p>新しいことにチャレンジしたこと、</p><p>それによって新たな出会いがあったこと、</p><p>嬉しく思います。</p><p>&nbsp;</p><p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20170806/19/orange0344/84/33/j/o1564156413999175659.jpg"><img alt="" height="420" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170806/19/orange0344/84/33/j/o1564156413999175659.jpg" width="420"></a></p><p>&nbsp;</p><p>私が友達から教えてもらったときは、</p><p>賛同美容院が本当に少なくて、</p><p>実家に帰ってしようかな、と考えるほどでしたが、</p><p>小林麻央さんがブログで紹介していたこともあり、</p><p>してくださる美容院は増えています。</p><p>&nbsp;</p><p>ヘアドネーションに興味のある方は<a href="https://www.jhdac.org/index.html" target="_blank">こちらへ</a>。</p>
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<pubDate>Sun, 06 Aug 2017 19:13:57 +0900</pubDate>
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<title>出会いに感謝（２）</title>
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<![CDATA[ <p>ご訪問ありがとうございます<img alt="照れ" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png" width="24"></p><p>&nbsp;</p><p>以前からブログを拝見させていただいてて、</p><p>気になっていた<a href="http://ameblo.jp/wakuwaku-copain/" target="_blank">こぱんさん</a>に会いに行きました<img alt="アップ" draggable="false" height="16" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif" width="16"></p><p>&nbsp;</p><p>醤（ひしお）のことも聞きたかったし、</p><p>お料理も知りたかったし、</p><p>甘酒にフルーツってどうしてるのかも知りたかったし。</p><p>なにより、どんな方なのかお会いしたかった。</p><p>優しそうな方。</p><p>思ってた以上の方でした<img alt="音譜" draggable="false" height="16" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif" width="16"></p><p>&nbsp;</p><p>私が人見知りで、訪れたのが精いっぱいで、</p><p>あまりお話しできずに引き上げてしまいましたが、</p><p>とにかくお会いできて良かった。</p><p>&nbsp;</p><p>ご縁に感謝。出会いに感謝。</p><p>&nbsp;</p>
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<pubDate>Mon, 17 Jul 2017 21:17:19 +0900</pubDate>
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<title>出会いに感謝</title>
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<![CDATA[ <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:8px;"> <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:50.0% 0; text-align:center; width:100%;"> <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;"></div></div> <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/BWpMuiXFGzH/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">醤（ひしお）豚丼。ずっとお会いしたかった方に会いに行きました。そちらでいただいた発酵食。お肉が柔らかくて美味しかった。 ＃発酵食 ＃イベント ＃麹 ＃醤 ＃姫路</a></p> <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">行岡克美さん(@katsumi_peach)がシェアした投稿 - <time style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;" datetime="2017-07-17T10:06:59+00:00">2017 Jul 17 3:06am PDT</time></p></div></blockquote><script async defer src="https://platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script>
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<pubDate>Mon, 17 Jul 2017 19:07:00 +0900</pubDate>
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<title>お漬物</title>
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<![CDATA[ <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:8px;"> <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:50.0% 0; text-align:center; width:100%;"> <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;"></div></div> <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/BWaID77lp1g/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">ミネラルたっぷりの水 お酢・砂糖・塩・ 醗酵ドリンク・酵実を混ぜたもので 漬物にしてみた❗ 私好みで美味しい✨ ＃ミネラル ＃醗酵 ＃大根 ＃自家製 ＃漬物 ＃美味しい</a></p> <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">行岡克美さん(@katsumi_peach)がシェアした投稿 - <time style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;" datetime="2017-07-11T13:37:37+00:00">2017 Jul 11 6:37am PDT</time></p></div></blockquote><script async defer src="https://platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script>
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<pubDate>Tue, 11 Jul 2017 22:37:47 +0900</pubDate>
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<title>固かった(泣)</title>
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<![CDATA[ 昨日、久しぶりにパンを焼きました<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/011.png" width="24" height="24" alt="カナヘイハート" style="vertical-align: text-bottom;"><br>ローズマリーをいただいたので、<br>フォカッチャに。<br><br>昨日の焼きたては、美味しくいただきましたが、<br>今朝になるとカチカチ…<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/061.png" width="24" height="24" alt="ぐすん" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br>まぁ、温め直したらいいのでしょうが、<br>今日、職場に持っていくつもりだったから、<br>どうしよーかなー<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/010.png" width="24" height="24" alt="ショックなうさぎ" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170513/06/orange0344/14/69/j/o0539096013936066428.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170513/06/orange0344/14/69/j/o0539096013936066428.jpg" width="539" height="960"></a><br><br>
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<pubDate>Sat, 13 May 2017 06:16:20 +0900</pubDate>
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<title>みつけた❗</title>
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<![CDATA[ 今日は、お友達のおうちで勉強会だったのですが、<br>私って料理上手に見られているらしい<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/069.png" width="24" height="24" alt="うーん" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br>ただ、誰かのレシピを参考にして、<br>色々作ってみてるだけで、<br>手際がいいわけでもなければ、<br>品数多く作れるわけでもないし、<br>上手にコーディネートしてるわけでもないのに。<br><br>昨日、他の方と電話で話していても、<br>「お料理上手やん」って言ってもらった。<br><br>そんな風に言っていただけて、<br>ありがたいことですよね。<br><br>そんなお話の中で、<br>作り置きおかずや、<br>時短できる方法って、<br>教えてもらったら、<br>忙しいお母さんたちは<br>喜ぶと思うよって、<br>言ってもらいました<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png" width="24" height="24" alt="照れ" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br>それなら、できるかも<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif" width="16" height="16" alt="音譜" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br>丁寧なお料理とは言えなくても、<br>手作りすることが大事。<br>それだけのことなので、<br>これからも作っていって、<br>誰かのお役になれるなら、うれしいな<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/002.png" width="24" height="24" alt="カナヘイピスケ" style="vertical-align: text-bottom;"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/016.png" width="24" height="24" alt="カナヘイきらきら" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br>私ができることの一つなのかも<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif" width="16" height="16" alt="合格" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br>なんだか、楽しみ<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/011.png" width="24" height="24" alt="カナヘイハート" style="vertical-align: text-bottom;"><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170121/23/orange0344/0f/7b/j/o0960053913850812497.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170121/23/orange0344/0f/7b/j/o0960053913850812497.jpg" width="100%"></a><br><br>という事で、<br>昨日牛スジ、大根、ゆで卵と<br>仕込みに時間をかけて作ったおでん<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/500.png" width="24" height="24" alt="おでん左" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br>うん、４日くらい食べれそうな量<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png" width="24" height="24" alt="てへぺろ" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br>練り物の油抜きもした方が良かったなー<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/070.png" width="24" height="24" alt="えー？" style="vertical-align: text-bottom;">
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<pubDate>Sat, 21 Jan 2017 23:13:05 +0900</pubDate>
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<title>手作りレモンケーキ</title>
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<![CDATA[ <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:8px;"> <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:50.0% 0; text-align:center; width:100%;"> <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;"></div></div> <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/BPhooH9AzLA/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">久しぶりに作ったレモンケーキ お友達のおうちで勉強会だったので、 手土産に。 今回はミネラル発酵ドリンクとその実で初めて作ったので、 どうなるかと思いながらも、 レモンの風味もしっかりあって、美味しく出来ました♥ #ミネラル発酵ドリンク #レモンケーキ #勉強会 #美味しい #手作り</a></p> <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">行岡克美さん(@katsumi_peach)が投稿した写真 - <time style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;" datetime="2017-01-21T11:57:06+00:00">2017 Jan 21 3:57am PST</time></p></div></blockquote><script async defer src="https://platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script>
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<pubDate>Sat, 21 Jan 2017 20:57:08 +0900</pubDate>
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<title>作りすぎ、そして、食べ過ぎ…</title>
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<![CDATA[ <br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20161214/20/orange0344/38/bb/j/o0960054013821346563.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20161214/20/orange0344/38/bb/j/o0960054013821346563.jpg" width="100%"></a><br><br>ひじき豆にしようと思って、<br>乾燥大豆を水煮にしたので、<br>少し避けて<br>大豆のクリームパスタに。<br>でも、こんなに多くなるなんて…<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png" width="24" height="24" alt="ガーン" style="vertical-align: text-bottom;"><br><br><br>食べたら、歩こう<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/005.gif" width="16" height="16" alt="足あと" style="vertical-align: text-bottom;">
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<pubDate>Wed, 14 Dec 2016 20:24:55 +0900</pubDate>
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<title>パン焼いたオムレツパンと小豆入りよもぎパン形が悪いけど、よもぎパンは職場に持っていこう...</title>
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<![CDATA[ <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:8px;"> <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:50.0% 0; text-align:center; width:100%;"> <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;"></div></div> <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/BN35sFAgn8V/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">パン焼いた😆 オムレツパンと小豆入りよもぎパン🎶♥ 形が悪いけど、よもぎパンは職場に持っていこうかな😃  #パン #安心  #オムレツパン #よもぎ #小豆</a></p> <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">行岡克美さん(@katsumi_peach)が投稿した写真 - <time style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;" datetime="2016-12-11T10:26:41+00:00">2016 Dec 11 2:26am PST</time></p></div></blockquote><script async defer src="https://platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script>
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<pubDate>Sun, 11 Dec 2016 19:26:43 +0900</pubDate>
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