今日は、喘息との付き合い方に悩んでおります😢

私は中学生の時に、運動部の練習中に少し息苦しさがありました。しかし、大学生になってどうしてもやりたい運動部があり運動を再開しました。

けれども

息苦しさがあり病院に行くと喘息だと言われました。私は喘息の薬も処方してもらい毎日服用してもあまり改善が見られず一時的に休部をしました。

そこで治療に専念したところ、日常生活には支障はなく、少しの運動なら大丈夫になりました。

そこで、治療を続けながら大好きな運動を続けるか、自分には向いていないと諦めるかを本気で悩んでいます🥺

結論はでず、今はまだ休部しています。自分の体が最優先ではありますが、喘息を持ちながらも運動を無理なく続けられる方もいらっしゃるそうなので、そうできればいいなとも思います。

喘息と上手に付き合う方法を模索しているこの頃です

お読みいただき、ありがとうございました

今日の考え事は、テスト不安についてです🥺

テスト前になったら、やっぱり目の前のテストが不安になり逃げたくなります、、これは中学生の定期テストからずっと続いてます。大学受験の入試直前は、今ある力を出すだけだと、割り切って不安を軽減してきました。

しかし、大学生になってもなお、まだこんなにテスト範囲の勉強が終わってない😭😭と自分に否定的になって、もう何やっても無理ーと思っちゃいました。そして、、再試をいくつか抱えることになり、、、そこで敗因を考えました。

1   自分だけがこんなにもテスト勉強終わってないと勝手に思い込んで、一人で落ち込んでいました。

⏩次からは、勝手な妄想はやめるー！テストを過度に心配してもいい事あんまないから、目の前のミッションを一つ一つクリアしていく感じで達成したら自分をほめる😊

2   時間が経てば暗記したものは忘れるのに、忘れてたところの補填をしてなかったです⏩テスト前日は、要点だけでいいから補填する！！！暗記したつもりにならない様にーーーー😱

3   出題されそうなところ以外もなんか気にして漠然と勉強していた⏩出そうなところをやるのがまず優先で、みんなが勉強してできる所を落とさない様にする！

4    ほぼ無意識に再試をあてにしていた⏩本試験の後の休みに予定を入れて再試勉強できる時間をなくす。これは意外と周りの友達がやっていて、リスキーではあるが、弱い自分に勝つためには必要だと思います。

以上、自分なりの打開策でした。

テストが受けられるのも幸せ❤️なことなので

テスト不安と上手く付き合っていきたいものです。

読んでいただき、ありがとうございました！！

気軽に読んで下さい。