https://ameblo.jp/orangegreen-diet/ ダイエットに悪戦苦闘する、マラソンに目覚めたメタボ男のドラマです。走ること（マラソン）の楽しさ・おもしろさを発信していきたいと思います。 ja 大阪マラソンまで
気づけば１００日を切ってたよ(´･д･`)
と言うことで、
大阪マラソンで目標のサブ５（できることならサブ４）達成を目指し、トレーニングメニューを考えてみた。
基本的には金哲彦さんのマラソン練習法がわかる本を参考に組んでみました。

今日から８月の３週目までを導入期。
　　　　　　　　　↓
８月の４週目から９月の３週目までを身体づくり期。
　　　　　　　　　↓
９月の４週目から１０月の３週目までを実践練習期。
　　　　　　　　　↓
最後の２週間を調整期。

と、大阪マラソン当日から逆算し上のように期分けしトレーニングを進める。
スケジュール帳には既にトレーニング予定が書き込んだのですが、
実行できるかはわかりませんｗ
まぁ、予定ですから(´ー`)

週２日ある休日をメイントレーニングに設定し、間の日は軽めのトレーニングでつなぐ形。
身体づくり期の１週目に実家の京都に帰省予定なので、
京都合宿を行います(゜∀゜)
トレーニングコースをキョリ測でいろいろとチェックし始めて気づいたのですが、東京の今住んでいる周辺と京都の実家周辺は、トレーニングに最適なコースが組み放題で驚いたｗ
ほぼ平坦な周回コース、適度なアップダウンあるの周回コース、坂道メインのコースなど選り取り見取りｗ
まぁ、実際そのコースを走るかどうかはわからないですが(´ー`)
]]> https://ameblo.jp/orangegreen-diet/entry-10964746207.html Mon, 25 Jul 2011 15:32:18 +0900 メタボ男、始動！

現在、体重81.4ｋｇ　体脂肪率27.5％の
立派なメタボ男の私「オレグリ」が、おもいつきでエントリーし、
奇跡的に当選した東京マラソン２０１１でなんとか完走した結果、
走ることに目覚めてしまいました(´ー`)

メタボ男がまさかの覚醒ｗ

このブログはそんなメタボ男が、
走ること（マラソン）の楽しさ・おもしろさを発信していきたい思い始めてみました。ブログタイトルのようにマラソンに目覚めたメタボ男のダイエット悪戦苦闘を面白おかしく伝えていけたらと思います。

１０月開催の大阪マラソン２０１１も奇跡的な当選により出場します！
大阪マラソン２０１１までの４ヶ月間で、
１０ｋｇちょっと減の体重７０ｋｇ切りを目指します。
そして、目標はサブ５（５時間切り）！

今後のマラソン計画としては、
今年は、大阪マラソン２０１１をサブ５。
　　　　　↓
来年、京都マラソンと東京マラソン（第一希望は京都マラソン、地元開催）に出たい。年間通して大小の大会に出たい。
１２月のホノルルマラソン２０１２も視野に入れていく。

大まかな今年と来年のマラソン計画はこんな感じ。　　　　

という事で、
まずは大阪マラソンに向けてダイエットに悪戦苦闘するメタボ男の様子を、
そして、走ることの楽しさ・おもしろさ>を発信していこうと思います。
]]> https://ameblo.jp/orangegreen-diet/entry-10932766646.html Fri, 24 Jun 2011 02:59:24 +0900