スティックセニョール。

なんじゃその名前と思っていましたが、

茎ブロッコリーなんですね

オリーブオイル、塩コショウで高温ソテー

するだけでとっても美味しいです

菜の花の苦みとかが好きな方にもぜひおすすめ。

お腹が大きくてパジャマがきつくなりすぎたので、

マタニティパジャマを買いました。

極力マタニティの時にしか使わない物は買いたくないなー

と思っていましたが、結果買って満足です。

とろみらくちんのほうは生地の素材感もよくて、

産後も使いやすそうで、特にお気に入り。

妊婦検診で貧血を訴えたところ、採血をすることになり、

結果、がっつり貧血で鉄剤を処方されました。

飲んでみたらちょっと楽になった気がする。

妊婦検診でなぜ採血をめったにしてくれないのか

気になるけれど。。まぁ良かった。

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■現状＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

●つわり

・吐き気づわりは17週くらいからほぼなくなり、

今は眠りづわりがメイン。日中も異様な眠気やだるさに襲われるので

無理せず休んでます。

・匂い

12週からペットの匂いがダメになりかなり辛かったですが、17週くらいから

自然と大丈夫になっていました

●体重

妊娠前から＋3.5kg前後増加。

（ルナルナアプリの体重管理機能が便利です。

　適正増加率も教えてくれます。）

適正な増え方にぎり収まっているものの

さすがにもうちょい抑えたいということで

マタニティエクササイズを開始。

Youtubeでは下記のプログラムが好きで毎朝の日課にしてます

・Marina　Tatewakiさんの産前産後OKの有酸素ダンス

（選曲がおしゃれで飽きずにできる。）

・筋トレママ YUMI 妊娠中&産後専門フィットネストレーナー

（論文を読み込まれていて知識が豊富なトレーナーさんで安心感がある。）

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昨日は妊婦歯科検診にも行ってきました！

8か月か9か月？までは治療できるそうなので、

妊婦さんはこの時期歯科検診は行っとくとほんといいと思います！

つわり前までは食べなかったスナック菓子や、甘いもの、

歯磨き粉の味がだめになり、磨き方が雑になっていたので

クリーニングの際もっとしっかり磨くよう指摘がありました。

まだまだ体調的に行動制限はありますが、

やれることを淡々とこなしていこうと思います

文房具と手帳が好きで色々試してます

2023年はデルフォニクスとチッタ手帳を併用。

チッタ手帳はあまりフォーマットが合わなくて使いこなせませんでした

今年はちょっと奮発して、自分軸手帳を購入

フライングタイガーの手帳はお店に寄った時、可愛くて思わず買っちゃいました。

フォーマットがなかなか日本の手帳では見ない感じで面白い。

バーチからの下の方にその日の気分、歩いたかどうか、天気、お水をどれくらい飲んだか書き込むとことかあって意識づけに良さそう。

セットアップするぞー。

自分軸手帳 2024　［A5］ [ 自分軸手帳 ]

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今のところ順調でほっとしました

ここ２，３日前から眠りづわりが凄まじい

一日色々と計画していたことが

半分くらいしかできなくってちょっとへこむ。。。

妊娠初期より中期のほうが眠いのはなんでなんだ。

プロゲステロンの影響らしいけど。

まぁ吐きづわりよりはいいか～。

しばらくは、この強い眠気があることを加味して

余裕のあるスケジューリングを立てよう。

本当はもっと友達にあったり、マタニティーヨガに通ったり

色々と活動的に過ごしたいけどもう少し我慢。

数日前から意識的に朝さんぽも始めました

妊活の時の検査の時、ビタミンD不足も指摘されて

ビタミンDサプリをずっと飲んでいました。

ビタミンD、セロトニンとかを意識して

冬期の12月～2月までは朝さんぽを習慣にしようと思います。

歩いてみて気持ちいい10分くらいのおさんぽコースを

自分で作っておくと意外と気楽に続きそうです！

長く使えて愛用しているフライパン

料理家のコウケンテツさんがお勧めしているのをきっかけに、

マイヤーのフライパンをセール時期などに買い始めました！

今のところスターシェフ、サーキュロンを持っています。

スターシェフは見た目スタイリッシュで焼きあがりもきれいで美味しくできます。

ただ、公式サイトでも記載がある通り、持ち手のところが熱くなりすぎるのが

ちょっと不満。

サーキュロンは本当に焦げ付かず、持ち手も熱くならず、

軽くて今のところ使ったところがあるフライパンの中で一番お気に入りです。

ただ値段が高すぎるのと、サイズ展開が少ない。。

ということで今回はこちらを買ってみました！

デザインもシンプルで質もよさそうで長って使っていけそうです。

【送料無料】あす楽 マイヤー MEYER ミッドナイト MIDNIGHT フライパン 28cm MNH-P28 人気 IH対応 焦げ付かない ステンレス 硬質アルマイト加工 すべての熱源に対応

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夫婦2人で安産祈願に行ってみました

祈祷を希望する場合、お寺や神社にお支払いする

祈祷料としてのし袋に初穂料と書いて持っていくみたいです！

なかなかない機会なので、祈祷もお願いしてみよ～

ということでいざ、近くの神社へ。

行ってみると。。

七五三シーズンだったらしく人がてんこ盛りで激混み

結局、もう少し時期をずらしていくことにしました。。。

ここ数日体重管理もしていかなきゃなーと思い始めました。

妊娠前は４●kg、中盤、後半あたりだったのに

今はプラス3ｋｇ。

まあ、食べづわりもあったので、食生活乱れまくりだったので

一旦良しとしよう

管理栄養士さんから炭水化物を減らしてみるといい等いろいろ

アドバイスがあったので、これから年末まで工夫してみようと思います

管理栄養士さんにアドバイスをいただく前は、

妊娠中はあれもこれも食べちゃだめという気持ちが強く、

外食も好きなものを全く選べず常に消去法になっていました。

例えば、石焼ビビンバは生卵は上にのってるからダメ

パエリアはサフランライスがダメ、オムライスは半熟は絶対NG、

お寿司も一切食べない。等々。

超窮屈でストレス

妊婦検診の際、管理栄養士さんにいろいろアドバイスをいただいたところ

細かく説明していただき、気を付けたほうがいいこと、

逆にそこまで気にせずに、週1くらいだったら食べても構わないもの

等々教えていただき、めちゃくちゃ気が楽になりました！

重要ポイントとかメリハリがわかると頭がすっきりします。

ネットの情報だけだと、何が正しいのかわからないことがあるので

通っている産婦人科でアドバイスをもらうのがお勧めです。

30代半ば旦那さんとわんこ1匹と暮らしている主婦です。

もともとは金融系の営業や事務で働いていましたが

転勤等を期に主婦生活に。

去年から8か月の不妊治療を経て現在安定期、

来年の春ごろ出産予定です

入院しかけたつわりも少しずつましになってきたので

日々の生活を少しずつ立て直していこうと思います！

大の苦手だった料理も少しずつ習得。

玄米を活用したり、主に飲むものを水にしたり、

無理ない範囲で習慣を変えてみてちょっとずつ

自分をアップデートしています。

OL時代は自炊ゼロ、飲み会やスーパーのお弁当で

晩御飯が当たり前でした。

実家が家庭的な雰囲気ではなかったので、

なおさら家庭的でいい妻、いい嫁、料理できる系アピールをしてくる女性が本当に苦手で

今更めんどくさいし手間だから自炊は無理と思っていました。

そんな中でも、

インスタ、本、youtube、voicy等で等身大で素敵な

料理系インフルエンサーさんのコンテンツに沢山触れ、

料理が苦手でも、めんどくさがりでも食生活を変えていくって

メリットがすごくある！とマインドが変わり今に至ります。

主に雑記的なゆるっとしたブログになるかと思いますが

時々、自分と同じような環境、境遇の人の

参考になるようなことを書いていければなと思います。