https://ameblo.jp/orangeponpon/ BMI37.32(体脂肪46.6%)からのアラフォー♀ダイエット奮闘記 ja

私の実家に帰省し、秋の入籍の準備、親戚への挨拶まわり、そして彼のお母様と初対面
ダイエットドクターストップから+0.3キロ増と維持出来ていますが、
カーヴィーダンスDVD、水着も持参して程々運動して大幅な体重増防止したい…、しかし外食・お呼ばれの機会がかなり多くなりそうです
　
それでは皆様も楽しい夏休みを　　　


]]> https://ameblo.jp/orangeponpon/entry-10979806669.html Mon, 08 Aug 2011 20:38:26 +0900
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タイトルの通り、ダイエットに関してドクターストップが入ってしまいました
8/1(月)にまた別の婦人科にて「これ以上今体重落とすのは止めましょう」という医師の判断でした。

過激なダイエットで生理が止まるという事はよく聞きますが、典型的な例になってしまいました

再度基礎体温、内診の結果、子宮の形、大きさは異常なし、卵子もきちんと確認出来たのですが大幅に短期間で体重を落としてしまった為、子宮の働きが悪く排卵が遅れていて生理も来ないという状況です。
肥満体の女性は不妊に繋がり、多嚢胞性卵巣症(卵子が卵巣に沢山貯まってしまう)といった不妊の原因になる病気のリスクが高くなり、
また妊娠した場合も胎児への悪影響、帝王切開率アップなどを回避する為にダイエットを決意、そして-19.7キロ減、しかし秋の入籍に向けての妊娠準備ダイエットのはずが、頑張り過ぎて子宮に負担をかけてしまっていたようです

一件目の婦人科でホルモン剤を処方されダイエットは続けるよう言われましたが、二件目ではダイエットは穏やかに、三件目ではダイエット中断の診断結果…
まだ理想体重には程遠いのですが前回の診察で三か月は子作りは止めたほうが良いでしょうという言葉でダイエットを中断する事を決めました。(もし出来たとしてもダイエット中に出来た卵子では弱く、胎児の異常に繋がる可能性が高いらしい)
またホルモン剤等の薬物での治療は子宮に負担がかかるのでやめましょうという判断でした。
一件目の医師の診断通りホルモン剤を飲んでダイエットを続けてたらどうなっていた事でしょう

そしてこのブログをどうするか未だに悩んでいます。
ダイエットは中断する訳だし、カテゴリー的に間違っている様な気がするし、ただダイエット＝減量ではなくキープもダイエットな気もするし…
痩せるのは自分に合った方法と気合いで何とか出来るものと判ったのですがキープする方がよっぽど難しい…
食べ過ぎてはいけないし、食べなさ過ぎてはいけない。自分の代謝と運動、食事の釣り合いをとらなければならない訳で食事や運動を調整しなくてはならず…

ただ皆さんのブログを見ていると私も頑張りたい、減らしたいという気持ちがどうしても湧いてきてしまう現状です。

ひとまずダイエットは中断して、アメーバブログ活動についてはもう少し考えてみます ]]> https://ameblo.jp/orangeponpon/entry-10974900465.html Thu, 04 Aug 2011 07:10:48 +0900
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昨日の時点でダイエット開始から112日-19.7キロ
ほぼ彼と同棲開始の体重に戻りました
(と言っても理想体重にはまだ程遠い体重ですが…)

今まで生きてきた中で数多くのダイエットに挑戦してきましたがここまで継続して痩せる事が出来たのは初めての事で、自分で驚いています
ブログで記録をつけ皆さんのコメントに励まされ続ける事が出来たと思います、有難うございます

そして色々なグッズを購入しました、ブログを読み返しつつまとめてみました。

カーヴィーダンス
樫木式カーヴィーダンスで即やせる!―踊るほどにくびれができる! (GAKKEN HIT MOOK)/Hiromi Kashiki

￥1,000
Amazon.co.jp

ＤＶＤ付き　樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！(ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)/樫木裕実

￥1,000
Amazon.co.jp

カーヴィーダンスはここまでブームになる前に購入していたのですが一時は書店から消える程売れたそうです。
売れた理由は私自身実感していますが痩せるんですよね～
即痩せとは言い過ぎな気もしますが、普段運動をしていないには丁度良い時間と強度できついなと思うとそのあとには絶妙にインターバルが挟んであるのでキツイ運動とは感じず続ける事ができ効果が出やすいのではないかなと思います。
まず私の変化としては寸胴だったウエストにくびれが出来ました。そしてしばらく続けているとぷよぷよの腹部を押すと中に硬い腹筋が確認出来るようになりました。その頃には背中(肩甲骨付近)の脂肪が落ちている事に気付きました。
これはカーヴィーダンスの中で肩甲骨を動かすものが含まれているのでその効果だと思います。
始めた頃は見事なタコ踊りでしたが、今はかなえちゃんより上手く踊れています(笑)
最近癖になっているのか立ち腹筋を料理中、レジ待ち中こっそりしています

寝るだけ！骨盤枕ダイエット
寝るだけ！　骨盤枕ダイエット (ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)/著者不明

￥1,050
Amazon.co.jp
ブログの中ではあまり登場しなかった骨盤枕ダイエットですがほぼ毎日寝る前に続けていました。
色々なダイエットをミックスしているので正直効果が不明なのですが…
骨盤が開いたままだと太りやすいので締めて下半身太いを改善するというもの。
いざしてみると結構これがキツイ、でも慣れてくると気持ちイイ
毎日続けていると骨盤の端が少し内側になっている事を確認できました。
ただ帯の宣伝の様に一回しただけで数センチサイズダウン出来るという点は疑問です(笑)

チョン ダヨン FIGURE ROBICS
チョン ダヨン FIGURE ROBICS/Jung dayeon

￥12,800
Amazon.co.jp
これは典型的な三日坊主アイテムになってしまいました
モムチャンはダイエッターの中でも話題になっていたのでDVD付書籍をすっ飛ばしてダンベルまでついたセットを購入したのですが…私には合いませんでした
苦手だった点としてはまずひたすら繰り返しな点
独特なカウントを続けひたすらパートパートを繰り返していくので中盤になってくると飽きて早く終わらないかなと願うようになり、正直続けるのが辛かったです。
運動強度としてはカーヴィーダンスの2倍以上は苦しい感じで、次の日軽く筋肉痛になる程度。
続けていないので効果は不明です

ザ・トレーシー・メソッド
トレーシー・ダイエット　30日間でキレイに痩せる！【DVD付】 (マガジンハウスムック)/トレーシー・アンダーソン

￥880
Amazon.co.jp
ザ・トレーシー・メソッド DVD Book/トレーシー・アンダーソン

￥3,000
Amazon.co.jp
カーヴィーダンスも楽に出来るようになり筋肉を付けたくなったのでムックを購入し試してからDVDを購入
これも三日坊主
とにかくキツイ　運動を日頃している人で筋肉がきちんと付いていなとトレーシーについていけないレベル
頑張ってみましたがトレーシーはガンガンスピードを上げてトレーニングしていくので正直追いつく事が出来ず、一緒にトレーニングしているというより一人ゼーハーゼーハー
でも筋肉にはとても効くのがわかります。筋トレという動きではなく女性らしいラインを作るのに効果的な動きが多く、産後の引き締めに効果的な様な気がします。

ヤーナリズム
【正規品】 コアリズム 日本語吹替版 スターターパッケージ エクサボディ CRM-AM/エクサボディ

￥9,900
Amazon.co.jp
体調不良が続いてしまったので購入してもまだ数回しか経験していませんが、これは楽しい
カーヴィーダンスを3.4倍激しくした感じでダンスしている感じを味わえます。
ただヤーナの様には踊れず初心者用の準備されているものもうまく出来ません(笑)
しかし心拍数は開始5分にはいい感じにあがっていて汗も噴き出てきます。
そしてウエストに効くのはくわばたりえさんが産後また痩せることが出来たのも納得

和漢箋 防風通聖散錠
和漢箋 防風通聖散錠 189錠　(ロート製薬)/ロート製薬

￥3,675
Amazon.co.jp
皮下脂肪が減るなんて胡散臭いなと思っていましたが、これは私には効いた様です。
まだ飲んでいない時の体脂肪率は1ヶ月-1.6%でしたが、飲み始めると1ヶ月-5.1%と大幅に減りました。
漢方なので効き目には個人差も多く続けなければ効果が出ないようです。
また便秘にも効果的で下剤の様に腹痛、下痢の症状は皆無で少し緩くはなりましたが痛みもなく貯め込む事がなくなりました。
ただ体力が充実している人と注意書きがあるので飲む時には注意が必要だと思います。


ダイエットパワー
ダイエットパワー20日分/DHC

￥1,680
Amazon.co.jp
運動前に飲んでいました。飲んだあとの体感はなく、効果は正直わかりません。
成分的にカルニチンなどが含まれているので脂肪燃焼を効率的にいう商品なのだと思います。
しかし運動前食事してこれを飲むと汚い話になりますがゲップが非常に臭くなります
自分のゲップで吐きそうになるぐらい…
個人的に食後服用しての運動はお勧めできません

マルチビタミン＆ミネ3０日分
マルチビタミン＆ミネラル/株式会社ファンケル

￥924
Amazon.co.jp
ダイエット中不足しがちだったビタミンやミネラル補給の為摂っていました。
飲み始めてから肌の調子もよくニキビはほぼ出来なくなりました。
そしてよく出来ていた口内炎が一度も出来ないこに気付きました。
無くなってから小林製薬のビタミン＆ミネラルを飲んでいますがこちらは匂いがきつく、飲みづらく無くなったらファンケルに戻す予定です。

カロリミット
カロリミットウコンドリンク６本セット/ファンケル

￥221
Amazon.co.jp
これは最近飲んでみたのですが効いているような気がします。
普段より多く食べる時や夜多く食事をした時に飲んでみたのですが予想より体重の増加がしていない気がします。
脂肪や油などを過剰に摂取しないよう抑えてくれる成分が入っているのでその効果だと思います。
私はこのドリンクタイプを飲んだのですがマズイ
きっとウコンが入っているのでその味だと思うのですが私は口直しの飲み物を隣に準備しないと飲めません(笑)
錠剤タイプの方が飲みやすくコストパフォーマンス的に良いのかも知れません。


ルイボスティー・プレミアム（3.5g×20包入り）/合資会社なちゅら

￥価格不明
Amazon.co.jp
ダイエット中でも止める事が出来なかった好物の炭酸飲料の代わりに飲み始めたルイボスティー
目に見える効果はありませんがジュースよりは良いはずなので毎日続けて飲んでいます。
値段もピンキリなのでなるべくオーガニックで高いものを選んでいます。


などなど実際使用したものをまとめてみました。
つくづく思うのはダイエットは自分に合ったものを見つける事が出ればそれは大きな助けになる
口コミと同様の効果を得ることは難しく、個人差が大きいのでお金を無駄にしてしまう事もありますが
以上私のダイエットグッズまとめでした ]]> https://ameblo.jp/orangeponpon/entry-10972854603.html Tue, 02 Aug 2011 08:08:14 +0900
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昨日に引き続き冷えが酷いので婦人科の帰り買い物に行ってきました

夏なので冬の様なモコモコした暖か靴下など売っているかなと不安でしたが、靴下専門的に行ってみると豊富に揃っていました。それもセール中
かなり季節外れの靴下を数足購入
それから腹巻探し、腹巻なんてきっと30年振り
売り場がわからずウロウロしてましたが婦人下着の片隅にコーナーがありました。
遠赤外線、シルク、綿など種類もサイズ豊富、何気に需要があるのを知りました
帰りホームセンターで暖かい飲み物を保存できるマグボトルを購入
温かいしょうが紅茶をさっそくいれて飲んでみましたが4時間経過してもアツアツ
完璧冬仕様なグッズが揃いました

8/1記録
体重　65.4キロ(前日より-0.5キロ)
スポーツクラブに行かず家でカーヴィーダンスしただけなのに大幅減、怖い

食事
朝　わらび餅、スイカ


昼　豆乳(黒糖入り)

夜　中華バイキング
ブロッコリーとトマトのサラダ、海老チリ、高菜チャーハン、ふかひれ餃子、八宝菜、海老のから揚げ、ミニラーメン、ゴマ団子、中国茶
元がとれませんが色々な種類が食べれました

運動
なし


]]> https://ameblo.jp/orangeponpon/entry-10972784732.html Tue, 02 Aug 2011 07:29:38 +0900
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それ程猛暑でもないのに平温の高い彼がガンガンにエアコンをかけるので最近良くなっていた冷え症が再発しました。
冬の時の様に足がキンキンに冷えてしまい基礎体温どんどん低くなっています
女性は冷えるのは良くないのとエアコンを弱めたり、オフしにして他の部屋に行きまた部屋に戻ってくると部屋がキンキン
夏だというのにエアコンの冷気が下に貯まるのか足だけが冷える状態でレギンス、ニット靴下を履いて生活しています


体の中から温めるようなしょうがたっぷりの食事を摂らないとだめかな


7/31記録
体重　65.9キロ(前日より-0.4キロ)
お祭り後だというのに怖いぐらい減、最近体重減るのは嬉しいよりも怖い

食事
朝　豆乳(黒糖入り)　スイカ

昼　カレー


間食　広島レモンサイダー

ご当地サイダー　レモンそのままの味がするサイダーでした

夜　海鮮丼　お味噌汁
回転寿司の予定でしたが日曜日という事で近所の回転寿司2件とも1時間待ち状態
待っていると夕食の時間も遅くなってしまいそうだった為、いつも行くお魚屋さん経営の定食屋さんへ
上のネタがいつも新鮮で美味しい、でも何故か赤身を置いていないお魚屋さん
ちなみにかつおは男性の精力があがるらしいです←となりの席のおじさんが力説してました(笑)

運動
・カーヴィーダンス　ウォーミングアップ、STEP1.2、メラメラカーヴィー
最近何故かまた腹部の脂肪がやわらかくなってきてポヨンポヨン
以前やわらかくなったな～と思ったらシューと引き締まったので今回も期待

]]> https://ameblo.jp/orangeponpon/entry-10971860981.html Mon, 01 Aug 2011 11:46:40 +0900
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まだ気の緩みが若干残ってます、イカンイカン
最近毎晩彼のゲームに夜遅くまで付き合っていて終わる頃には眠くて眠くて…
運動も半身浴もろくに出来ず
休日が変わり生活リズムも崩れ仕事も忙しくストレス発散がゲームな様なので私が日中運動する感じに合わせていこうと思います。

昨日は近所の夏祭りへ
今回は普通の自治体主催のもので的屋さんではなく婦人会の方や子供会が出店を出店しているようで、またどれも激安
かき氷100円　わたあめ100円　やきとり250円　ラーメン350円などなど…
子供達のAKBを鑑賞しつつ頂いてきました
(ダンスが難しいところは歌が止まってしまって可愛かった(笑)


7/30記録
体重　66.3キロ(7/27日より-0.2キロ)
ホテルブッフェに続いてカレーも食べていたので増えているかなと覚悟していましたが減ってました。
でもまだ+0.1キロ中

食事
朝　スイカ

昼　スイカ
夜お祭りに行く事が確定していたので調整兼スイカの消費
スイカが大好きなのでいくら食べても苦になりません

夜　お祭り/生ビール、野菜スティック、から揚げ(2個)、焼き鳥(3本)、炊き込みご飯(半分)、ラーメン(2口)、はし巻き(半分)、かき氷、わたあめ
出店にしては珍しい野菜スティックは地元の野菜、炊き込みご飯は婦人会の方の手作り、美味しかった～
帰り道わたあめを買って帰宅中彼に「食べ歩きできないの？」と指摘され…どうも食べる時は立ち止まっていたらしく、何度も「歩く歩く」と促され子供のように口のまわりベタベタさせながら帰宅しました

運動
なし


]]> https://ameblo.jp/orangeponpon/entry-10970701691.html Sun, 31 Jul 2011 10:04:54 +0900
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抜け毛のトラブルをきっかけに穏やかダイエットに移行した途端気が緩んだのかブログの更新(記録)が疎かになってしまい、生活も少しだらけ気味でした
前の生活に戻ってリバウンドしないようまた今日から無理せずきちんとした生活に戻そうと思います

先週木曜日に受けたブライダルチェックの精密結果が一週間後の今週木曜日に出るはずだったので恐る恐るクリニックに電話をしました(iPhone握りしめ5分程躊躇)
名前と診察券番号を知らせると「少々お待ち下さい」と保留音が流れ、流れ、流れ…
待つ事3分…
これは何かあったなと不安は絶好調
保留音が止み、先週診察していただいた院長らしき方の声で
「子宮頸がん、クラミジアどちらも問題ありませんよ～安心してください～」
と嬉しい結果でした
肩の荷が下りるというのはこういう事なんだなと体の緊張が一気に解れました。
乳がん、子宮がん、クラミジア、HIV出産に響く疾患は全てクリア出来たので本当にホッとしました。
これで彼のお母様にも胸を張って挨拶できそうです

7/27記録
体重　66.5キロ(前日より+0.3キロ)
やはり前日のお祭りが響きました
夜の食事はテキメンだな～と実感。
でも増量覚悟のお祭りだったのでショックはなし

食事
朝　メロンパン1/2 豆乳

昼　メロンパン1/2 豆乳

朝昼はお祭り帰りに購入した移動販売の富良野メロンパン
たまにみかけては食べてみたいなと思いつつ我慢していた念願のメロンパン
中に何も入っていないタイプで、中はもっちりふんわり　カロリーが高めなので朝昼半分づつ

夜　鶏胸肉の棒棒鶏 レタス入りフラヒレスープ


運動
なし

7/28記録
体重　週末ルールで未測定

食事
朝　豆乳

昼　ホテルブッフェ

以前参加した東尾理子さん主催のTGPお茶会で知り合った方おふたりとランチブッフェへ
(ブッフェの前に私の好きな輸入食材屋さんへおふたりをご案内。私も久々だったのでジャスミン米、しょうがシロップ、黒糖などを補充)
年齢差もあってお互いに一度しか会っていないというのにやはり同じ目的を目指す同士のせいか会話が弾む弾む
女子会トークが止まらず気付けば4時間も滞在してました
食事はプレート2皿分、海藻サラダ×2、フルーツドリンク3杯、紅茶2杯、パン2つ、ミキシングアイス(バニラとヨーグルト混ぜてもらったもの)
ダイエット中ですが今日は解禁ということでお腹一杯いただきました。

夜　スイカ

運動
なし

7/29記録
体重　週末ルールで未測定

食事
朝　豆乳(黒糖入り)


昼　カレー　サラダ

ダイエット中ずっと封印していたカレーですがブライダルチェックの結果が出るまで気持ちが塞いでいで彼にも迷惑かけたので好物と言ってくれるカレーを作りました
お米は前日購入したジャスミンの香りがするタイ米を使用
このお米凄く香りがよくパサパサ感もなく日本人好みのもっちり感もあって愛用中、美味しくお勧めです

夜　ササミ海藻サラダ

前日のブッフェと昼カレーもリセット兼ねてサラダのみ
抜け毛対策サラダと命名

運動
・水中ウォーキング
夏休みでキッズスクールが拡大中　一般は通常4レーンあるところ半分の2レーンに縮小
ウォーキングコース、水泳コースの2コースのみとなり大混雑
ウォーキングコースはもともと混雑していていたのですが昨日は停止しないといけないほどの人数
カロリー消費は見込めないと判断して2時間予定のところ1時間で撤退
子供の育成はとても大事な事だと思うけれど会費を払っている一般会員が使えなくなるほど受け入れるのはちょっと困る
・カーヴィーダンス　ウォーミングアップ、STEP1.2

運動不足が続いているのでそろそろウォーキング、エクササイズDVD復活しようと思います。


]]> https://ameblo.jp/orangeponpon/entry-10969583325.html Sat, 30 Jul 2011 07:31:16 +0900
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昨日夕方かすかに花火の音が聞こえお祭りセンサー反応

小さい頃からお祭り好きで地元のお祭りにも東京浅草の三社祭に参加する程お祭り好きな私でしたが広島に来てからというものお祭りを見ることすらない生活。
どうも広島はお祭り自体が少ないようです(浴衣のお祭りとうかさんと花火ぐらい？)

きっと近所で町で夏祭りがあるのだろうと彼と一緒にネットを検索するもののヒットしない…
仕方なくウォーキングに出かけるとやっぱりいつも様子が違う
いつもより家族連れが歩いていたり、自転車で中高生が走っていたり…そしてUターンして帰ってくる頃には浴衣の女性まで現われ始め、私のお祭りセンサーは誤作動してなかったと確信してウォーキングのルートを変え浴衣の女性の跡を追いました(笑)

そして発見

お祭り会場は近所の自衛隊の駐屯地のもので、普段は入れない中に一般人がどんどん入って行きます

家でお留守番をしていた彼を呼び出し、お祭りへ行ってきました

屋蔵の上ではよさこいや盆踊りが披露され、その周りには沢山の屋台。
それも自衛隊の方出店なので的屋価格でなくどれも激安
カレー、焼きそば(200円)、フランクフルト(100円)、わたあめ、お好み焼きなどなど
夕食後でしたがでお祭り好きの血が騒ぎ食べちゃいました体重増加覚悟

打ち上げ花火も予定されているようで本当は会場で見たかったのですが家に残してきたペットの犬が大の花火嫌い。
ドーンという音が怖いらしく発狂してしまう為、食べて早々帰宅しました

意外な事に自宅ベランダから花火が見えました

7/26記録
体重　66.2キロ(前日より-0.3キロ)

食事
朝　豆乳、鶏粥、スイカ


昼　ルイボスティー、豆腐ハンバーグ、鶏粥


夜　豚しゃぶ、大根おろし、里芋煮、枝豆豆腐、マンナンヒカリごはん、ワカメのお味噌汁


お祭り　フランクフルト、焼きそば(1口)、ノンアルコールビール、氷サイダー


]]> https://ameblo.jp/orangeponpon/entry-10966663242.html Wed, 27 Jul 2011 12:38:19 +0900
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昨日の朝も枕の周りが抜け毛が沢山で朝から一気に憂鬱に
アロマオイルで1日マッサージしただけで抜け毛がストップしたら世の中髪が薄い人なんていない訳で…
でも限りある髪の本数なのでやはり不安

抜け毛はダイエットが原因だと素人判断中なので、本当にそうなのか専門医に相談してみようと最近CMでも見かけるAGA(Androgenetic Alopeciaの略で「男性型脱毛症」)の治療も行っている皮膚科に行ってきました。

名前を呼ばれ看護師さんから問診
ダイエットの事を話すと凄いわ～羨ましいわ～と問診そっちのけでダイエット話に(笑)

その後院長(女性)の診察
まず円形脱毛症がないか、髪を引っ張り根付きのチェックなど
特にどちらも異常はなく、やはり抜け毛はダイエットに伴うものとの診断でした。
食事のバランスが悪くやはりたんぱく質、ミネラル不足、ビタミン不足を指摘されました。
豆乳もサプリメントも摂っていましたが運動するとまずこれらが消費されて脂肪が燃えるので私の摂取量でスポーツクラブと夜の運動量では足りなかったのでしょうとの事でした。
もう抜けてしまっている髪はもう死んでいる(もう成長しない)ので抜ける事を止めることは無理との事で、
抜け毛の場合は新しく生えてくる髪をいかに丈夫に、維持させるかがポイントなんだそうです。
新しい毛は生えてきているのは確認してもらったので、食事をバランスよく摂り、夏場なのでオイルでのマッサージは避け(毛穴に詰まりやすい)、トニック系のものをアドバイス貰いました。
シャンプーに関しても育毛系を使っておくと改善も早いとの事で薬用の育毛シャンプーとコンディショナーを購入


抜け毛を自覚してから抜け毛を阻止しようと焦っていましたがもう死んだ髪と聞いて諦めがつきました


7/25記録
体重　66.5キロ(前日より-0.3キロ)
なんで運動減らすと減るんだ～

食事
朝　豆乳

昼　SUBWAY/ローストビーフ　308カロリー、豆乳


間食　スイカ　1/4
実家の母からスイカ大玉2個届きました

夜　SUBWAY/ターキーブレスト　274カロリー、ルイボスティー(豆乳入り)

まだまだ少ない…増やさねば

運動
・カーヴィーダンス　ウォーミングアップ、STEP1.2

最近前かがみになるのが楽になってきました。カーヴィーダンスのおかげかぽっこりお腹がだいぶ減った効果な様です。
前は落ちたもの拾うのにお肉が邪魔でした ]]> https://ameblo.jp/orangeponpon/entry-10965508787.html Tue, 26 Jul 2011 10:14:59 +0900
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昨日は仕事帰りの彼をピックアップ
そのまま買い物と食事へ

1件目　はらドーナツ http://haradonuts.jp/index.html
防腐剤、保存料の入っていない豆乳とおからが練り込まれたドーナツ
私達も我が家の犬まで大好物

2件目　生活の木　http://www.treeoflife.co.jp/
ホルモン剤を処方されたものの飲まないで保存中な理由はあまり薬に頼りたくないという思いがあったりします。
間違った思いかも知れませんがまずは自然妊娠を試みてみたいなという希望があるので生理も自然とくるのを待っています。
薬の変わりにアロマテラピーを取り入れてみる事にしました。
以前フランスに行った際、体調を崩し病院に行くとお薬+エッセンシャルオイルを処方された事があり、すぐに回復したのを思い出して専門店へ行ってきました。
生理不順や生理痛に良いとされるクラリセージが入っているマッサージオイルを勧めてもらい購入

実際昨夜使ってマッサージしてみましたが嫌な香りでもなくリラックス出来たのかのび太君状態ですぐ寝てしまったようです
朝起きるとお腹だけすべすべでした(笑)

3件目　FrancFranc

4件目　無印良品

5件目　堂島ロール(見学のみ)

6件目　風雲丸/つけ麺

7件目　SUBWAY 夕方5時以降は好きなもの3本セット1000円がお買い得


7/24記録

体重　66.8キロ(前日より-0.2キロ)
焼肉を食べたのに微減

食事
朝　豆乳(プロテイン入り)

昼　たまご粥、枝豆豆腐

この枝豆豆腐、プリンの様にプルンプルン　早速今日リピートで追加購入

夜　つけ麺
大好きなつけ麺屋さんで中盛りを注文しましたが、おなか一杯になってしまい増量分は彼のお腹に

間食　いちごかき氷

運動
・カーヴィーダンス　ウォーミングアップ、STEP1.2
]]> https://ameblo.jp/orangeponpon/entry-10964752921.html Mon, 25 Jul 2011 15:31:32 +0900