https://ameblo.jp/ordinarydiet/ 3年で10キロくらい減ればいいと思ってます。 ja
　私は女性ですが、女性誌に載っているような、いわゆるテンション高いダイエットはどうも性に合わないので、緩いルールを決めて淡々と長期間やっていきたいと思っています。

　そしてそのルールですが・・・

（1）出来る限り野菜をたくさん食べる
　・どうせ食べるなら、腸が長い日本人らしく野菜を食べるべきではないかと考えました。

(2)出来る限り自分で料理する
　・自分で料理したものを食べるのと、店屋物を買ってきて食べるのでは、調味料の量が全く違うのではないかと考えました。

(3)出来る限り運動する
　・これは毎日帰宅が10時過ぎの私には非常に難しいですが、筋肉をつけることが基礎代謝向上に繋がるのではないかと考えました。

(4)周りに迷惑をかけない
　・友人や会社の人、夫と外食したりしたときに残したりダイエットをアピールしたりせず、さりげなくあっさりした物を注文したりします。

(5)妊娠した場合はペースダウンする
　・上記のようなダイエットはある意味妊婦にベストな食生活なので問題ないとは思いますが、妊娠したときはペースダウンするかと思います。

(6)客観的に自分を見る
　・主観的にならず客観的に自分を見ます。出来れば写真を撮っていきたいです。
]]> https://ameblo.jp/ordinarydiet/entry-10013119895.html Thu, 01 Jun 2006 23:44:04 +0900