まあしっかりご飯食べているから仕方ないんだけど。

ただ、運動量は増やしているので筋肉量は上がっている感じはある。

とりあえず今日はおよそ２４キロのウォーキング。

その代償としてめっちゃ日焼け。

風呂でヒリヒリするくらい。

いい大人なので風呂上がりの肌メンテナンスは欠かさない。

健康的に痩せて、若々しく生きたい。。。

そして今日の測定。

やっぱり停滞。

本当は平成と共に７０キロ台になっているはずだったんだけどなぁ。

とりあえずこの１ヶ月で８０キロ前半まで持っていきたい。

そして６月には７０キロ台へ。。。

稲庭うどん。

前に秋田に行った知り合いから薦められて行ってみた。

店の前についたところで、

ディスプレイに釘付けになった。

（店のホームページから参照）

レッドカレーがつけ汁に。。。

その一方でグリーンカレーも。

もうこれしかないと思いながら、

席に通されメニューを見ると

比内地鶏ご飯セットという比内地鶏の炊き込みご飯がついたセットもあるじゃないか。

捨てがたい。。。

でもやっぱりカレーかなと思って呼び出しボタンをおす。

そして注文。

二味せいろにしました。

やっぱり普通が美味しい。

でもちょっと麺が冷たすぎ＋水がびちゃびちゃすぎた。

それがなければ最高。

ゴマだれと生姜の組み合わせはかなりいい感じ。

食も満足したところで盛岡経由で帰宅。

さらっと書いたけど、

新幹線の時間を遅くとっちゃったせいで、

５時間ほど飯屋と喫茶店で時間を潰すハメになろうとは。

秋田新幹線の車窓からはまだ桜が咲いている場所や、

雪が残っている場所、思わず飛び込みたくなるような（？）清流があったりと、

到着する前からワクワク。

そして秋田駅に到着。

寒い。

寒い。

やはり半袖に薄手のトレーナーで気温８度は無理。

すぐにカフェに入って暖をとる。

そしてその後は飲み屋に。

今回入ったお店はとても雰囲気がよく、味も良い。

囲炉裏があるから暖かい。

暖かい。

とてもいい。

そして翌日は駅前を散策。

桜はちょうど終わってしまっていたけど、

花びらがいい感じに苔とマッチしておしゃれな感じでした。

ここにあったカフェに入ろうとしたけど、

朝早すぎて開いておらず。

食べログに騙された。

まあそんなこんなで秋田の旅は食良し、酒良し、環境良し。

車できたらもっと満喫できたかも。

停滞中。

バーピーは５回ずつ増やしているが、４０回で停滞中。

その分週末ウォーキングを強化中。

１３日、１４日の土日でトータル３６km

そして今日は２１km。

さすがに太陽の日差しが強くなってきた中で４時間歩くと日焼けするね。

とりあえず現状。

明日は仕事だけど、

どこかで１０kmくらい歩きたい。

そして来週からのゴールデンウィーク中に１００kmを目指す。

痩せるまで大変だね。

４月３日に測定した時は８８.３キロ。

そこから上がったり下がったりを繰り返し、

今は

なんとか８７.０キロまで下がってきたけど。。。

一旦落ちた先月３１日の８６.４キロまでは届かない。

食事量も減らし（週末は食べちゃうけど。。）、

土日は１０キロ以上歩き、

４月からはバーピーチャレンジも初めているのに。

とりあえず今週末は１泊２日でどこか行きつつ、

ロングウォークを検討中。

関東近郊でどこかいいところを見つけたいなぁ。

その間、飲み会の連続。

やばい状況になっております。

では振り返りを。

土曜日の夜は友人の元に行って外食。

ステーキ（鳥だけど）＋ガーリックライス。

カロリー怖い。

その結果がこれ。

減ってる！

やっぱり１３キロの成果か。

その流れで翌日。

花見。

一日中食って飲んで。

夜は自宅で普通に食事。

自分にはチートデーと言い聞かせることに。

その結果は。。。

まさかの１.７キロ増加。

これはあんまりだよ。。。

反省をして翌日を迎える。

４月１日。

今日こそは頑張ろうと思いつつも、

夜は飲み会が控えている。

出来るだけ朝を少なくして、

昼は野菜ジュースでしのいで夜へ。。。

その結果は

若干。。。

ちなみに１日からバーピーチャレンジをスタート。

毎日５回ずつ増やして、

休養日を含めて１ヶ月で１００回を目指すというもの。

１日は５回だけだから飲み終わりの体でもなんとかクリア。

翌日頑張らないと。

と思いつつ４月２日。

今日も夜に飲み会が控えている。

飲み会が続くと体が本当にだるくなる。

まあこの時期は仕方ないなと思いながら、

昼はいつもの野菜ジュース。

そして夜。

１件目の飲み会を終えた後、

まさかの別の飲み会へ。

少し食べてしまった。

その結果は。。。

増加。。。

明日も夜飲み会なんだよな。

せっかく減らした体重がここ数日で大きく戻る結果に。

明後日の朝あたりに１０キロウォークを敢行しようかな。

とりあえず昨日から始まったバーピーを１０回やって就寝へ。

今がかんばりどき。

とりあえずご飯の記録。

朝：ご飯少々、野菜スムージー、焼き魚、野菜のおひたしだったような。

昼：山菜天ぷらとざるそば

夜：野菜ジュース

とうとう１ケース飲みきったので、アマゾンで再発注。

トマトジュースが大丈夫な人にはおすすめ。

なんか野菜とってるぞ！って感じ。

でも夜は何か食べたかったな。

昼がそばだったから消化が良くて、、

お腹がめっちゃ空いた。

そして計測結果がこれ

前日から−０.４キロ。

順調に下がっている。

そして翌日。今日。

朝：クリームデニッシュ（ファミマ）

１３kmウォーキング

中食：ドーナツ１個

お昼以降はこれから考える。

１３km歩くとだいたい１０００キロカロリー消費するから、

なんかテンション上がる。

これやるのに２時間かかるけど。

今日の夜は外食だからもう少し運動したい気分。

毎日これくらい歩いてから会社に行けたら、

超痩せるんだろうな。

とりあえず夜の体重測定で増えないことを祈る。

我慢できなかった。。。

今週末までに８７キロを切りたいと思ったんだけど。

そんなこんなでまずは今日食べたものを振り返る。

朝：ご飯少なめ、野菜スムージー、卵焼き、野菜のおひたし

昼：セブンイレブンで春雨サラダ、ななチキ

夜：野菜一日これ一杯（７２０ml）、コロッケうどん

その結果がこれ

昨日より０.５キロ減。

１kgを減らすのに７２００キロカロリー必要らしいので、

０.５減らすには、、、３６００キロカロリー。

１０００キロカロリー以下の生活で、

４〜５日間はつらいな。

お腹が減ってくると、

無性に吉野家で牛丼が食べたくなる。

次のチートデイを心待ちにしよう。

今日もスクワット２０回やって寝よう。

もうちょっとしたらバーピーチャレンジを始める予定。

https://locari.jp/posts/54095

前にやったときは半月でかなりムキムキになって、

食べる量が増えて、

太って終了した。

今回はちゃんとやろう。

昨日はの食事は、

朝：ご飯少々、野菜スムージー、肉だったような、野菜のおひたし。

昼：無し

夜；飲み会、野菜スムージー

その結果がこれ。

８８キロちょうど。

何が影響しているのか全くわからない。

とりあえずダイエットを意識してから、

歩く量を増やしてはいるけど。。。

昨日載せた野菜一日これ一杯は重いので、

持ち歩けない状況の時はこれを主に飲んでます。

買う前は抵抗あったけど、

飲み始めたらなんかハマりました。

さて、今日の夜の計測時には８７キロ台になることを願って、、、

今日も書く。

２６日の食事

朝：野菜スムージー、ご飯少々、目玉焼き、おひたし等。

昼：野菜ジュース

夜：飲み会

その結果がこれ

あんまり夜は食べてないはずがしっかり上がっている。

明日の飲み会だから気をつけないと。。。

明日の昼も野菜ジュースの予定。

最近ずっと飲んでるのがこれ。

無添加でそして飲みやすい。

でも周りの人にオススメすると、

トマトが嫌いな人が多くて反応は悪い。

美味しいのに。

そして今日も昨日と同じくスクワットを２０回だけやって就寝。

明日で８８キロを切らないかなぁ。