男(初心者)のボディメイク日記

男(初心者)のボディメイク日記 https://ameblo.jp/orenohonki/ 27歳にしてMAX93kgまで行き会社の上司に3ヶ月で15kg痩せたら5000円やるよ！と言われ、本気でダイエットに挑戦し、見事達成しました。このブログでは、その方法やら、食事やら、他にも色々提供出来ればな！って思います（≧∇≦） ja 何から語ろう

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何から語ろうかなー！！

まずはダイエットについてにしよう！！

ダイエットに僕は何度も成功してます！笑

つまり何度もリバウンドを繰り返してます笑んで、今回はとりあえずやっていいダイエット方法、いけない方法ってのを簡単に纏めてみたいと思います！

～やってはいけないダイエット方～

•食事抜きダイエット(まず長くは続かないし、普通に戻した時に体は、食べた物を全部吸収してしまおうとする為、結果リバウンドしやすい)

•一日一食ダイエット(上記とほぼ変わらずだけど、人間て賢く出来てるから、普段三食食べてたのに、一日一食にしてしまうと、身体が次はいつ栄養が入ってくるか

分からないから溜め込んどこうってなって結果リバウンドもするし、痩せにくい身体になる)

～やっていいダイエット～

•食事制限

•筋トレ

•運動

上記3点をセットにしましょう！

以上！笑

上記の詳細はまた明日にでも（≧∇≦）笑

あ、最近の3ヶ月のビフォーアフター載せとこ🎵

]]> https://ameblo.jp/orenohonki/entry-11753704174.html Sat, 18 Jan 2014 09:15:24 +0900 やばば

なんと！！！！

急性アルコール中毒になったメーカーさんがいて救急車呼ぶ事態…

今、僕も病院にいてます。

早くよくなれー！！

]]> https://ameblo.jp/orenohonki/entry-11752313266.html Sat, 18 Jan 2014 01:11:58 +0900 今日からメインはダイエット！！ボディメイク！！

体重MAX93kgの僕が半年で-20kg落とした方法等、色々紹介していきたいと思います！！

頑張るぞー！

]]> https://ameblo.jp/orenohonki/entry-11751960215.html Fri, 17 Jan 2014 15:49:17 +0900