２度目と同様、一酸化炭素濃度の測定から。

０ppmで問題なし。

医師との面談では、

医師：「どうですか？」

私　：「ずいぶん楽になってきました」

医師：「それは良かったですね。油断せず続けてくださいね！」

私　：「はい」

医師：「飲み会とか喫煙所には近づかないこと！吸いたくなったらニコチンガムを噛んで下さい。」

私　：「はい」

で終了です。

ニコチンガムの併用はいいみたいです。

本日は週末。

これまでは週末といえばソワソワしていたのですが、最近避けているせいか、特に飲みに行きたい気持ち無く。。

最近飲むと逆に疲れてしまうので。

景気も悪いし、質素に身の丈にあった生活習慣を身につける絶好のチャンスです。

がんばります！！

夜はお客様との

禁酒中でもあるので控えたいところだが・・・

新潟といえば、日本酒！！

お客さんが店をセッティングしてくれたこともあり、飲まないわけにもいかず・・・。

うまい！刺身も酒もうますぎる！！

といことで、ベロベロでした・・・。

２件目へも当然向かい、途中から記憶がありません。

また吸っちゃったかも

今日は特に吸いたい気持ちもなく、継続は大丈夫そうですが。

問題は明日からの出張・・・。

禁煙に加え、持病の担当Ｄr．からの禁酒命令がくだり、２重苦なのです。

同僚に事情は説明したものの、お客様との食事からは逃れられそうもなく・・・・。

ウーロン茶で頑張るしかないけど

タバコを意識するのは、このブログを更新する時ぐらい。（この記録逆効果？？）

まぁ明日からまた、１本おばけとの格闘が始まるので、きっちりと継続していきたい。

明後日はヘビースモーカーの同僚と出張、しかも車なので吸い放題・・・。

今週の最難関となりそうだ。

タバコだけじゃなく酒も絶たないと。（適度に大人飲みが出来ればいいのだが・・・）

禁煙は問題なく継続中。

飲みすぎで、途中それも、かなり早めの途中から記憶が・・・

どうもみんなを引き連れてキャバクラ等へ突入したみたい。

記憶が無いから吸ったかも知れないが？？？

気を取り直して禁煙を続けなくては。

それにしても飲みすぎた翌日はかなり鬱です・・・

まだタバコを吸わない事に違和感を感じると人から言われるが。

明日、現在お世話になってるお客様との飲み会があり、かなり不安ではあるが、

何とか乗り切りたい。

家に居ると楽なのだが･･･。

今の現場の喫煙者率、すごく高く・・・。

身体は欲しがらないのだが頭が欲しがってる状態。

何とか我慢した。。。。

初めに処方された２週間分のチャンピックス最終日。

今日は私の誕生日で、家族と一緒に過ごさせていただきました。

家では比較的楽に禁煙できます。誘惑する人も居ないので。。

昨日の飲み会でも奇跡的に喫煙組が居なかったので助かったけど、過去の失敗したときは、喫煙組の意地悪な誘惑（１本どうですか？的な･･･）に負けて挫折といパターンが２度あったので、今回は気合で乗り切りたい。

舘ひろしのＣＭで「気合とい考えから変えないと」と先生が言ってましたが。。

日中は無難に過ごし、いざ飲み会へ。

会社の若手中心の飲み会で、なんと喫煙者が一人も居ないというなんとも有り難い状況。

そういえば会社でも喫煙者減ったよなぁ。

残るは、頑固なヘビースモーカー数人。

私もそのうちの一人だったが、今年は卒業させていただきます。