1回目:高校生

2週間でマイナス10キロ

2回目:出産後

1ヶ月でマイナス6キロ

3回目:半年前

2ヶ月でマイナス13キロ

全部ちゃんと成功してるんよね

要はダイエット成功しても

絶対リバウンドしてる！って事実！！

自分に甘いよなぁ。

①体重計に乗る習慣がない

②ジャンクフードすき

③ご飯作るの嫌い

④運動習慣がない

これらを改善しないと今回のダイエットに

成功してもまた私はそのうち元に戻る！

今回のダイエットを最後のダイエットにしよう

焦るのやめて体重の誤差も気にしないように！

短期間で落としても仕方ないよね、、

意識改革絶対必要👭👭

頑張ろっっっっ！！！！！！

決意表明

あんまり変化見られない感じがするから

やる気出ないね😓

続けて行くしかないか〜〜

朝▷▶︎▷▶︎プロテインバー

美味しかったしお腹膨れたしこれ凄いわ

昼▷▶︎▷▶︎ミートクリームパスタ

夜▷▶︎▷▶︎からあげ、えだまめ、卵焼き

ダイエッターに地獄の夜勤😅

岩盤浴行ったからか、なにしてても汗かく😲

散々岩盤浴したのに増えてて謎＾＾

朝昼なし

夜▷▶︎▷▶︎ブランパン

今日水3リットルくらい飲んだ気がする😲

なんかお腹減らなかったな

朝▷▶︎▷▶︎おにぎり

昼▷▶︎▷▶︎餃子

夜▷▶︎▷▶︎からあげくん、ブランパン、メンマ！

今日は朝から晩まで一生岩盤浴してた🥰

朝▷▶︎▷▶︎ゆで卵

足パカ

マッサージ

筋トレ

朝▷▶︎▷▶︎なし

昼▷▶︎▷▶︎なし

夜▷▶︎▷▶︎おから蒸しパン、ゆで卵、もやし

バランスw

ダメだね

いっぱい運動した！

高温反復浴

足パカ

おしりの筋トレ

足マッサージ

あんまり筋肉痛にならないてことはきいてないのかな？？

なんで？w体重計壊れたかと思った…

なんかやる気なくなってきた🤦‍♂️

昨日の鍋の米？！？！

朝▷▶︎▷▶︎プロテイン

昼▷▶︎▷▶︎ブランパン、からあげくん、サラダ

間食▷▶︎▷▶︎おから蒸しパン

夜▷▶︎▷▶︎白滝坦々麺、豚肉ガーリックソテー

レシピはこれ！

納豆入れるんだけど、納豆いる？！w

多分ないほうがおいしいと思う

豆腐ティラミス作ってみたよ！！！

冷やして明日食べよ〜

朝▷▶︎▷▶︎なし

昼夜▷▶︎▷▶︎鍋の残りで雑炊

なんか体重いから高温反復浴からの

足パカ、筋トレする！

女子の日終わりで明日からまた気合いいれよ！

朝▷▶︎▷▶︎トースト、サラダ、目玉焼き、ウインナー、ヨーグルト、コーヒー

昼▷▶︎▷▶︎お好み焼き、うどん

昼の給食嫌がらせか？！てくらい

小麦粉！炭水化物！！糖質どーん！！！

て感じで笑った🤣🤣

ひでぇよ〜

糖質制限中の人用の給食もお願いしますw

夜▷▶︎▷▶︎お鍋！