こんばんわ

3連休明けちゃいましたね。。。

今日は調べものが多くて

あまり進まなかったな〜〜〜(TωT)

明日がんばればいっか

一応ダイエットは昨日で終わったんやけど

リバウンドでぶくぶく太らないように

努めようかと思います！！！

お仕事終わりに3ｋｍウォーキング

夜ご飯は鮭や煮物などヘルシーにしてみた

明日のお弁当も鮭に決定だなｗ

相変わらず朝・昼は炭水化物のオンパレード

朝ごはんはカレーやったし

（ご飯大盛り）

明日の朝ごはんはどうしようかな。

ちょっと早く起きて新しいパン屋さん

行ってみようかな〜

今日は平凡な1日でした(°∀°)b 

ばいっ

おはようございます

更新遅くなってしまいました！

3連休の2日目はひらぱー

ザ ブーンていうプール行ってきたよ

お昼過ぎから行ったけど

空いてたよ！！！

天気予報悪かったのもあるけど。

荷物置いて浮き輪膨らませて

さっそくプールへ

こんばんわ♡

やっと3連休だ〜〜〜♫

兵庫県の丹波篠山へ行ってきたﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

わんこ2匹連れて

まけきらい神社

ランチにクワモンペ

窯焼きピッツァがオススメやけど

食い散らかして1切しか残ってない(*_*)

峠の茶屋 一軒家でわらび餅

注文してから作ってくれるから

ぷるっぷるの出来立たてわらび餅が

いただけちゃいます(°∀°)b 

茅葺屋根で雰囲気も最高でした♡

今日行ったお店はわんこOKですよ〜

テラス席とか場所限定やけどね

ぜひ行ってみてください♡

こんにちは

今日が終われば3連休〜

まったくお仕事やる気出ないですね。

完全に浮かれてます

どうせ集中できないから、

足痩せを兼ねてこれ挟みながらのんびりお仕事

めっちゃキツイ

プルプル震えてるw

このバネの跳ね返しが強烈

でも足と足の間に隙間できました〜

同じ体重でも引き締まっているかどうかで

見え方が全然違うからみなさんも、

何か挟んで頑張ってみてください

今日の帰りも3kmウォーキングしようかな

こんばんわ(｀∀´)

本日のお仕事おわりー

今日は早く終われたから

ウォーキングがてら2駅分歩きましたよ

約3km

明日のお弁当なに作ろーって考えながら…

今週の日曜日にビキニ着るから

短期集中で頑張っております

私のやっている短期集中ダイエットは

1.    夜ご飯に炭水化物を食べない

（朝・昼は炭水化物オンパレード）

2.    毎日12000歩以上歩く

3.    多種多様な腹筋・背筋をひたすらする

炭水化物大好物な私がこれを実践すれば

だいたい2週間で4kgは落ちる

私の場合はリバウンドもするけどね

努力は継続なりってことですな(°∀°)b 

みなさんも一緒にがんばりましょう

皆様、こんにちは。Orieです

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