【今日の体重】
62.0
【目標体重】
58
※目標達成まであと4kg
【食事】
・朝：CZHI1.0を200
・昼：きつねうどん半分。
・夜：野菜煮物いっぱい
【運動】
仕事以外なぁしっ
【今日の一言】
ねむいです…

【今日の体重】
61.8
【目標体重】
58
※目標達成まであと３．８kg
【食事】
・朝：メイバランス1.0を200
・昼：サバミソ半分、野菜生活200、ごはん180
・夜：ボイルエビのサラダ
【運動】
仕事だけ
【今日の一言】
昨日も仕事で死んでました。マネージャー腹痛いつなおるのー！
朝は濃厚流動食なるものに変えてみました。100ｍｌあたり100カロリー。味は…甘ったるい。

【今日の体重】
63.2
【目標体重】
58
※目標達成まであと4.8kg
【食事】
・朝：野菜サンド一枚分
・昼：なすびたし、野菜ジュース、ごはん100
・夜：お刺身(赤身、ホタテ、鰤)
【運動】
仕事頑張った。…朝4時から１９時までいたのでもう腹筋一回すらできない
【今日の一言】
つかれたっ

【今日の体重】
62.2
【目標体重】
58
※目標達成まであと4.2kg
【食事】
・朝：野菜スープ、チョコケーキいっせんち
・昼：ごはん200、カレイの煮付け、バジルサラダ
・夜：グレープフルーツ一個
【運動】
すーぱー銭湯のサウナ三時間、わん散歩４５分
【今日の一言】
ケーキを友達にリクエストされたので味見

【今日の体重】
62
【目標体重】
58
※目標達成まであと４kg
【食事】
・朝：野菜スープ
・昼：たこやき、ビールたくさん…
・夜：なし
【運動】
腹筋背筋５セット、わん散歩一時間半、西武球場でじゃんぴんぐ(笑)、半身浴二時間
【今日の一言】
西武広島戦いってきました。負けた、じぶんもビールの誘惑にまけたっ

【今日の体重】
61.5
【目標体重】
58
※目標達成まであと３.５kg
【食事】
・朝：バナナミルク500
・昼：スパイシーチキンひとくち、水1Ｌ
・夜：なし
【運動】
仕事だけ
【今日の一言】
明日から日付にしよう
かなり体重は落ちてますが、確実に一時的。食べなきゃいけないのはわかってるのですが、飲み込めない…明日には回復してそうっ
毎月こんな感じなので多分明後日に1キロはふえてます

【今日の体重】
62.8
【目標体重】
58
※目標達成まであと4.8kg
【食事】
・朝：ササミサラダ、ごはん150、野菜ジュース200
・昼：中華丼ごはんなし、ザーサイサラダ
・夜：ミスドの抹茶フレンチ、烏龍茶がぶがぶ
【運動】
半身浴一時間、腹筋背筋３セット
【今日の一言】

夜は彼氏さんとお茶だったので空気読んでぶたになる。帰ってきてから必死で腹筋したけど烏龍茶飲み過ぎできもちわる、、

体重はちょっと減ったけど体脂肪はあんまかわらず…

【今日の体重】
63.1
【目標体重】
58
※目標達成まであと5.1kg
【食事】
・朝：気持ち悪かったので水を600がぶのみしたあとカロリーメイトチーズを一本
・昼：チキンカレーごはん100くらい、ツナサラダ、フルーツ寒天に、２個…
・夜：にんじんとセロリのスティック
【運動】
半身浴二時間、腹筋背筋10回５セット
【今日の一言】
今更ながら言い訳を

お昼は職場のまかないなので基本的にカロリー高めです…なので揚げ物系やあまいものは避けるか、ひとくちとか。今日のフルーツ寒天はおいしくてついっ

だからふとるんだよねー…気をつけていこう……

【今日の体重】
63.6
【目標体重】
58
※目標達成まであと5.4kg
【食事】
・朝：寝坊したのでなし
・昼：バナナミルク300、なすとピーマンなべしぎ
・夜：トマトスープ
【運動】
腹筋背筋50ずつ、足あげ腹筋100
【今日の一言】
朝たべれなかった！