おくってる方たちです。

機能不全家族とは家庭内で（主に親）精神的、身体的、性的虐待、

過干渉、ネグレクトなど、継続的に存在する状態です。

詳しくはこれから書いていきますね。

早く知りたい方は調べてみて下さいね。

私の場合、母親からの精神的虐待でした。

言葉の暴力、兄弟と差別などが日常的にありました。

記憶にはないのですが、聞くところによると

2歳になる前後かららしいです。

母親からいつヒステリックに叱られるか、

それすらも分からない幼い私は

常に緊張状態でした。

アダルトチルドレンは安全地帯がない家庭で

育っているので不安、寂しさ、悲しさなど

ネガティブな感情をどう自分で処理するか

分からないのです。

一般的な家庭なら

子供 不快感を感じる→泣く→■保護者が慰める、

面倒を見る→子供落ち着く

機能不全家族にはこの■がないのです。

■に虐待が入ることもあります。

「うるさい！」ボカ！など。

だから小さな赤ちゃんでも自分でネガティブな

感情を何とかしなければいけないのです。

それがずっとずっとです。

やり方を教えてもらってないので、

分からないですよね。泣き疲れておしまい。

ネガティブはそのまま処理されることなく

心に蓄積されます。

私は大人になっても不安をどう扱ったら

いいか分かりませんでした。

うつのきっかけは大きな不安の発生からでした。

私はこれまで特定の出来事がうつの原因だと

思っていました。

□□年✕月✕日〇〇があったらから、

私はうつになりましたと。

それは大きな間違いでした。

過去に仕掛けておいた地雷（抱えきれない不安）を

踏んだ日がうつ発病だったのです。

皆さんの中には私は愛情深い家庭で育ったから、

アダルトチルドレンじゃないわ！と思っている方も

多いです。

大多数の方はそれは合っています。

でも精神的に不安定になることが多かったり

対人関係が極端に苦手、トラブルが多かったり

無気力がずっと続いていたり…

つまり「生きづらい」と今思っている方

過去に地雷を仕掛けている可能性があるかもしれません。

私もそうでしたが、生きづらいって分からないんですね。

そもそも生きやすい世界を知らないのですから。

生きづらい世界が自分の世界そのものなのです。

もし今とても辛い状態にある方は、

自分のせいではないと思って下さい！

こんなに頑張っているあなたは本当は強いのですよ！

１日寝ててもいいのです。人生の休憩だと自分に

言い聞かせて下さい。

今はこれでいい！全部自分に〇を付けて下さい。

自分を認めるのはポジティブです。

小さくてもネガティブを１つずつポジティブに

変えていくのです。それは地道な作業で

頭がクラクラするかもしれません。

私もそうでした。焦りの毎日でした。

今は信じられないからもれませんが、

必ず回復します。笑顔になれます。

その日が来たら地雷を全部撤去して

大地を自由に駆け回れる世界を創りましょう。

私もそのお手伝いが出来たら嬉しいです。