どうもどうも～

遂に停滞期突破したオロンでっす♪

ここ2週間ほど全く変動無かったのですが

つい先日、若干ヤケになって昼飯に

500kc程度のカップラーメンを食べてしまった

にも関わらず0.5㌔ほど落ちていて

ちょっとテンション上がった状態で

昨日一日スロってきました～

そしたらなんと・・・

遂にマイナス10㌔の大台に乗りました～♪

＼ドンドンドンドンパフパフドンドンドンドン／

やっぱりスロット打ちながらご飯食べるのを忘れちゃおう

作戦は強いですね（笑）

いやぁしかし停滞期長かった・・・

何度心折られそうになったことか(´・ω・`)

飽きっぽい自分ですがさすがに

『継続は力なり』

って言葉の意味を深く理解することができました

さてさて、本日は結婚記念日ということもあり

妻の作お弁当片手に妻とお出かけしてきます

せっかく作ってくれたお弁当、

さすがに遠慮できません(*´Д｀)=зﾊｧﾊｧ

なので、今日はちょっと戻っちゃうな・・・

まぁ明日もスロット行けそうなので

3連休トータルでは結構減るはず！！

ではでは～(=ﾟωﾟ)ﾉｱﾃﾞｭｵｰｯｽ

こんばんわ(=ﾟωﾟ)ﾉオロンです

ここ2週間、相変わらず摂取カロリーは

ほぼ1000以下に留めているにもかかわらず

体重が全く減らないorz

停滞期ってやつなのかもしれないけど

ここまで減らないとモチベーションががが

それともやっぱり、そろそろ動いて

代謝上げないとあかんのかなぁ

今日たまたまiチャンネル？みたいので

筋トレ方法載ってたし

今晩あたりからちょっとチャレンジして

みよっかな

ちょっとでも効果出ればいいな

モチベーション上がるから（笑）

ダイエットにはモチベーション命(｀・ω・´)ｷｯ

(=ﾟωﾟ)ﾉｼ

今日は嫁と横浜へお出かけ

色々と食べちゃいそうだなぁ・・・(*´Д｀)=з

どうもこんばんわ( °д°)

22日のお昼にシーフードヌードルライト（198kc）と

例のキャベツ盛（23kc）を食べてから

23日の21時過ぎまでゼロカロリーゼリー

1個で食いつないだオロンですヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

なんだかここまで来ると食欲も無くなって

何も食べないでいけそうになってしまうから困る

これぞ無の境地ヾ(｡｀Д´｡)ﾉ

でもさすがに二日間ほとんど何も食べないのは

体に悪そうだから、21時頃セブンでいつもの

『野菜を食べよう！』　47kc

『スンドゥプスープ』　65kc

を買って食べました(*´Д｀)=з

更に、コンビニ内をウロウロしていたら

変なパウチ？に入ったハンバーグやら

肉じゃがやらモツ煮やらがあったのですが

これがなんと、意外にもカロリーが控えめ

ハンバーグ　141kc

モツ煮　143kc

思わずこの2点を買ってしまいました

なので今日はいつものスープサラダセットに

普段ではありえないハンバーグという

すんばらしいメインディッシュが参戦！(;´Д`)ﾊｧﾊｧ

何事も無く無事においしく頂けました(｡-人-｡)

これで本日の夜飯、253kcナリ

体重はご飯食べる前で85.1㌔と、

前日比0.9㌔も減っていたのですが

さすがにこれだけ食べると、85.7㌔ありました

まぁでもそんなに吸収はしないだろうと前向きに考えます♪

さて、明日は通常通り仕事なのですが

明後日がなんと友人の結婚式…

明日から上手い具合に

摂取カロリー調節しなければ…(´・ω・`)

ﾝｼﾞｬﾏﾀｯ(=ﾟωﾟ)ﾉｼ

どうも、いわゆる一般的なピザデブです。(゜ρ゜)

とりあえずここではオロンと名乗っておきます。

突然ですが約1ヶ月ほど前から開始した

『DHCダイエット＆摂取カロリー制限ダイエット生活』

が思いのほか長続きし、これからも継続していけそうな

手応えも感じられたことから記録として残すために、

ブログとして日々更新していこうと思います。

あくまで記録用で基本的に

誰かと交流を深めるなどの

目的もないため、大雑把な記事ばかり

になってしまうかもしれませんが何卒ご了承下さい。

ただし、摂取カロリーダイエットも兼ねてるため

食生活は基本的に更新していくつもりですので、

もし「そのお店何処？」「それ何処で買えるの？」

などの質問があればある程度は対応するつもりです。

開始日時：8月20日

開始理由：以前からやらなければやらなければ

…と思ってはいたものの、今一踏ん切りがつかずに

ダラダラと後延ばししていた中、8月19日嫁の買い物に

付き合っている最中にDHCダイエットを見かける。

この日の前日、たまたまヤホーニュースで

変な女芸人がDHCダイエットで1週間で6㌔ほど

痩せた記事を確認していたため、このタイミングで腹を括る。

とりあえずベースとなるDHCドリンク20個くらい入りと、

200㌔㌍程度しかないDHCリゾットを一気に買う。

（トータル1万円くらい）

この日は晩御飯を食べてしまっていたため、翌日から開始。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

基本ルール

①一日の摂取カロリーは

どんなに多くても1500kc以下に抑える

②DHCは1食分の置き換えとして

利用するだけなので、無理して毎日飲まない

③炭水化物や油物を多く摂取する場合には、

基本的にサプリなどの薬系を飲む

④期限は特に無いが、目標はとりあえず60㌔台突入。

あわよくば64.2㌔↓まで減らして

『30㌔減量した！』と人に自慢したい。

⑤あまりに減少量が減ってきたら

何かしらスポーツ（水泳予定）を始める予定。

（現在も稀にではありますが

ジョギングをしています。本当に稀ですが…）

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

オロンのスペック

年齢：31歳

身長：168㌢㍍

スタート体重：94.2㌔㌘　　orz

体脂肪率：何か軽量機が壊れてて不明…。

結構やばいことは間違いない。

胴回り：開始時に測り忘れ…

9月20日の時点で109.5㌢㍍　(ﾟｰÅ)

足のサイズ：26.5㌢㍍

好きな食べ物：家系らーめんから

焼肉まで含めたB級グルメ全般、

その他ジャンキーフード全般、サラダ全般

好きな飲み物：炭酸飲料、DAKARA、

初めて見る飲み物全般

性格：相手が嫁の場合を除いて負けず嫌い。

勿体無いことが大嫌い・極力損をしたくない。飽きっぽい。

たばこ：10年以上吸っていたが去年の3月に禁煙！！

（そのせいで10㌔ほど太る(;´Д`)）

趣味：パチンコ・パチスロ

一日の運動量：平日→仕事がデスクワークと

なるため、ほぼ出勤・退勤の移動程度

（ドアtoドアで見て徒歩12～3分程度を往復）
休日→基本的に朝からパチスロを打ちに行く程度の運動量

その他：既婚者・扶養無し

体重計測は基本的にその日の

最後のご飯を食べて1時間ほど経過後。

余裕がある時は朝も。

（恐らくオロンの生活的に朝が一番体重が

軽いことから、モチベーションを維持する為）

胴回りは徐々に見るより一気に減って欲しい為、

1週間に1回ずつ確認(｀・ω・´)b

とりあえずここまでの結果を。

…と、とりあえず今現在（9月22日）

開始日より8.3㌔の減量に成功していまっす♪

この表プラス、毎日の食べた物や摂取カロリーを

きっちり表にして記録していたんだけど・・・

どうやれば小さくして貼り付けられるのかが

分からない為断念しました

それはさて置き、1ヶ月ちょいにしては

中々良い結果でしょう？

これには2つの裏技があったのです。

その裏技とは…こちらっ！！↓↓↓

まず1つ目は、

ローソンの『キャベツ盛り（23kc）』

セブンの『野菜を食べよう！（47kc）』

この2つのどちらかを買います。

ってかぶっちゃけ、量多くてカロリー低ければ

なんでも良いのです。

この2つはオロンの今現在の

主力メンバーと言っても過言ではありません。

この2つを、ある方法で食べるのです。

とはいえ、オロンも最初の一月くらいは

普通にサラダとして食していたのですが、

この裏技で一気においしくなりました。

その裏技とは、一言で言えば「ぶっかけ」です。
例えば「スンドゥプスープ」やらーめん類の

残りスープをぶっ掛ける訳です。

これがまたウマぃ！

よくらーめん食べた後のスープにご飯を入れる人

いるじゃないですか？あれと同じような感じで食べられるんですよ。

確かに味は若干水っぽくなるし、

物によっては野菜の臭みというか苦さなどが

残ってしまって変な味に感じることもありますが、

基本的には美味しく食べられます。

そして何よりも、単純にらーめんなどを

2倍食べたかのような感覚になれる為、ものすごくお腹が膨れます。

そういったスープ系は、意外とカロリーが低く

オロンが良く利用しているのは上でも述べた

『スンドゥプスープ』

なんですが、これがなんと65kcしかないのです！

これにキャベツ盛の23kcや

野菜を食べよう！の47kcを足したところで

せいぜい100kc以下に収まる為、非常に(･ω･)bｸﾞｯﾄでっす♪

そしてもう一つの裏技が…

ちょっと反則技に近いのですが、名付けて

『趣味断食』ですｗ

簡単に言うと、オロンは大好きなパチスロを打っている最中は

基本的に何も食さないでいけちゃうんです

実際お腹はすっごい減るんですけど

そんなことよりも良い台探して回す事の方が

上回ってしまうのですｗ

まさに『3度の飯よりなんとやら…』

ってことなんでしょうかね(・∀・)

ただ、さすがに閉店まで打っていると

ものすごいお腹が空いてしまうので

多少カロリーを摂取してしまいがちなんですよね…

といってもせいぜい400～500kc程度ですが(｡・ε・｡)

最近は頑張って300kc程度に抑えようとしています(*´σｰ｀)

実際これのおかげで、仕事休みの土日両方パチスロへ

行った時なんかは2日で2キロとか痩せちゃうんです(｀∀´)

なのでこれを上手く利用していまっす♪

ちなみに上の表のグレーの日付はパチスロ行ってる日です

当然、負けて早く帰ってしまっている日もありますけどｗ

さてさて、今現在（9月22日23時）体重85.9㌔

目標達成までまだまだ先が長いですが

これからも頑張っていきますので、

どうぞ暖かい目で見守って頂けたら幸いです。

不定期更新になると思いますが、主に食事や記録をメインに

記事をアップしていくことになると思いますので

是非また遊びに来て参考にしてみて下さいヽ(゜▽、゜)ノﾈｯ!

それではまたっ！！( ´ー｀)ﾉｼ