https://ameblo.jp/osaaaada/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja
最近部活ハード(ﾟoﾟ;;





もう冬季練みたいな感じ




秋なのに…





これで来年インカレ行けたら最高だな





とりあえず今は頑張ろう



(｡･_･｡)ﾉ ]]> https://ameblo.jp/osaaaada/entry-11021267654.html Sun, 18 Sep 2011 05:50:12 +0900


明日花巻に帰ります




こっちきて何回飲み会したんだろ(笑)




一年分飲んだ気がする





わいわい行ったり舞？行ったり盛岡行ったりやまなかや行ったりきてけらっせ行ったり





いろんなとこ行った～




いやー楽しかった




冬もみんなで集まりたいな




それまで陸上頑張ろ




10月は仙台で大会




100と200出ます




新走法で挑もう




(｡･_･｡)ﾉ
]]> https://ameblo.jp/osaaaada/entry-11005635183.html Fri, 02 Sep 2011 19:24:33 +0900
最近呑み会とかいろいろあって楽しい


だがしかし、恒例の暇人


暇な人俺を誘ってくれ


最近の練習は坂ダッシュしたりロードしたり補強したり


いまいちピンとこない練習です



というより飽きるな～これは…



足の裏が激痛っていう



ケアしないと



DVDでも借りてきます



(｡･_･｡)ﾉ ]]> https://ameblo.jp/osaaaada/entry-10996229936.html Wed, 24 Aug 2011 16:31:49 +0900

100㍍ 11秒58 (-4.8)



200㍍ 22秒6 (-1.8)




こんな感じです




今回の大会は風が凄かった




風に負けない走りを身につけたい





起き上がった瞬間後傾になってしまった



次の大会は10月


8月いっぱいは大船渡にいるんで一緒に高田高校行ってくれる人大募集




(＾＾)ﾉｼ ]]> https://ameblo.jp/osaaaada/entry-10985669091.html Sun, 14 Aug 2011 13:08:47 +0900
今新潟に来てます


初上陸!!



明日100㍍出ます



頑張ってきます



(＾＾)ﾉｼ ]]> https://ameblo.jp/osaaaada/entry-10981713864.html Wed, 10 Aug 2011 18:19:52 +0900

前方への推進力を生むためにはどうすれば良いのか


陸上をやってる人は皆考えてること



上に跳んでも駄目


左右にブレても駄目



走りとは重心をいかに前に進ませるかが勝負


人ではなく物体で考えるといい






走る為に重要なのは


・心

・技

・体


この心技体が一体とならないと良い走りは生まれません




今回は技について



自分が気をつけていることを紹介します



とりあえず一部を…





・姿勢

・接地

・腕振り







まずは姿勢から




姿勢は白樺のポーズというのを簡単に紹介します




まず足を揃えて自然に立ってください


そのまま足先を外側に向けてください



つま先とつま先が180°になるように


背筋が伸び腰が入っているのを確認したらその姿勢のまま足を戻します



この状態になると自然と背筋が伸び姿勢が良くなります


ここで注意する点は骨盤は前傾していないという点


この姿勢を覚えてください


なぜならこの姿勢のまま走ります



次に接地について


接地とは足を地面についたとき前方への力を生むための動作


ジャンプするとき膝と足首をロックして足をフラットに接地してみてください



つま先から頭に力がスッと抜けるのがわかるはず

これを走りにつなげます


そして接地において大事なことは的確な場所に足を置き推進力を生むこと




この的確な場所っていうのは自分にとって最適な場所っていうこと


・加速区間
・中間疾走
・後半(減速期)


これは自分で見つけるしかない(笑)




次に腕降り


腕降りは肩甲骨を使います


背中にある羽みたいな骨です



肩甲骨から振ることにより骨盤と連動します




肘から下には力を入れず肘を支点に振ります





手が骨盤の横あたりを通過する感じで



腕は後ろに振れる限界まで振ります




他にも沢山ありますが今日はこの辺で



]]> https://ameblo.jp/osaaaada/entry-10980369099.html Tue, 09 Aug 2011 11:54:37 +0900


北上でインハイ見てきました




100と200梨本選手2冠




速すぎだ




10秒5と20秒97




ぶっちゃけ羨ましい




北日で近づけるように頑張ろう




今日一番びびったのは




100㍍日本記録保持者の伊藤浩司さんがいたこと



普通に歩ってました




行って良かった



(＾＾)ﾉｼ ]]> https://ameblo.jp/osaaaada/entry-10977429506.html Sat, 06 Aug 2011 16:32:43 +0900

最近の練習は最後の仕上げ



SDやって300とか



300も36 35さまよってます



来週新潟で大会だー


北日本インカレ




頑張ります


(＾＾)ﾉ ]]> https://ameblo.jp/osaaaada/entry-10975002941.html Thu, 04 Aug 2011 10:14:34 +0900





実は寮からアパートへ引っ越しいたしました












まだ部屋は少ない物で溢れかえっております













寮の思い出と言えば









・シャワーが水



・脱衣所で風呂に入る前より汚れる



・夜中に奇声が聞こえる


・何故か洗面台が１日で汚れる



・掃除が1分間しかない


・同部屋がおっちゃん



・おっちゃんがシャワー(魔の清水)を浴び風邪をひく



・しかしどや顔で対応



・おっちゃんの顔面にファブリーズをかける



・おっちゃんの目がムスカ



・おっちゃんのいびきがうるさい



・冷静に竹踏みを投げつける



・おっちゃんが寮を出る


・しかし寮より悪化した物件に入り後悔する












思い出が…








逆に一生忘れまい










引っ越し先は洗濯機に少し不備があるものの住みやすそうです










周りにスーパー、ホームセンター、100均あります














大学からはギリ歩っていけるかなっていう距離
















何はともあれ一人暮らし満喫したいと思います












ちなみにおっちゃんとは仲良いです






(＾＾)ﾉｼ

]]> https://ameblo.jp/osaaaada/entry-10970564125.html Sun, 31 Jul 2011 04:43:35 +0900

題名の通りダンスしてきました





体育館が暑すぎてダンスどころじゃない







何踊ってるか訳わかんなくなる(笑)








来週発表会だって









マジで勘弁してほしい











後一回




後一回…









今は財政学






先生が90分休みなくしゃべりまくって終わる授業







脳みそどうなってんだろ








みんな教えて ]]> https://ameblo.jp/osaaaada/entry-10967839555.html Thu, 28 Jul 2011 16:01:53 +0900