いやー

昨日はスーパーステマ日記失礼しましたー

でも後悔はありません

さーて、今日はふたたび例のシュラスコのお店に行きました

今日も今日とて肉を貪りましたよ

まぁ朝食べる分を夜に回してるので

逆に朝はパーネと水だけで済ませたんですけどねぇ_( :⁍ 」 )_

ただ、うんこもでてないから計測怖ぇ

シュラスコのお店へは去年の9月からさっぱり連絡を取ってなかった高校の友人と二人で行きました

いやー彼とももう10年の付き合いですか(´ω`)

色々あったなぁー

喧嘩して、喧嘩して、喧嘩して

あ、殴り合いではないですよ

基本的にお互い口が悪い人間なので傍から見ると常に喧嘩してる風に見えるらしいのですが

違うんですよねぇ

でもお互いも実はどこまでが冗談なのか把握してなかった時期に喧嘩に発展してしまうケースが多くてですね_( :⁍ 」 )_

まぁそんなことはどうでもいいのです！

店長も実はブログをしてるのを知ってくれてるのですが

「サカキくんこれ、ブログのネタになるかと思って買ってみたんだけどさぁ！」と渡されたのがこちら

値段はともかくパッケージが危ねぇ薬みたいで買ってみたらしく

内容みたら1個だけ僕も知る栄養素が

Lカルニチン

これなんかダイエットに必要な栄養素だったような気がするんですよねぇ

なので危ねぇ薬ではないのは確実←

とりあえず食事もそこそこで飲んでみました

1回の食後に8～10粒

多くね？笑

まぁまぁまぁいいでしょう錠剤めちゃ飲むし

効果があるのかはとりあえず数日試してみることに

店長にこうやって書いといてって言われた言葉をそのまま書きます

これを紹介した記事を書いたあとブログの更新が止まったら察してください

と

ようは得体の知れないサプリメントだから俺が死ぬかもしれんと思ったんでしょうね_( :⁍ 」 )_

でもパッケージは怖いよなぁ┗(^o^ )┓

そんな感じで楽しく過ごしました！

そして、昨日フィットボクシングについて書いたとともうのですが

やめます┗(^o^ )┓

その代わり正拳突きを始めようと思います！

理由としては過去に極真空手習っていた経験があり

全く経験のないシャドウボクシングよりも

正拳突きの方が身に染み付いてるし

いいなぁーと思いまして

とりあえず100本から始めました

ちなみに今日昼間にこの考えに思い当たって

試しに100本やってみたんですが

結構きつい

現役の時(高2くらいかな？)は平気で1000本突きやってたのに100本でまだ余裕はあるものの1000本を想定するととてもじゃないけどやれん！

と思ったのでとりあえず慣らしで100本で徐々に増やしていこうと思います

目標1000本！

とりあえずこんな感じですかね？

今日は得体の知れない未知のサプリメントの紹介でした！

本日の記録

98.3 

す、すげぇ数字をたたき出してしまった！！

いや、まて前々日から便は出ていない、尚且つさっきご飯を食べたばかり、帰ってきて麦茶をごくごくの飲んでしまった尚且つ尿も一切出ていない

つまり！！セーフだ！出れば戻る！そうだ！タイミングが悪すぎたのだ！俺は悪くない！！よっしゃー！

スクワット済

正拳突き住み

今日はサロンの事をもっと具体的に話していこうと思います

そもそも今までサロンの名前を伏せていたのですが

今日そのサロンのチーフに電話で問い合わせたところ日記に書いてもいいよと許可を頂いたのでガッツリ全部出そうと思います

えーっ

僕が所属？って言うのかわかんないんですけど

面倒見てもらってるのはダイアナというダイエットサロンです

まぁホームページ見てもらえば分かるんですがメインターゲット層はおそらく女性でしょう←適当なこと言えねぇ！

一応男性の部門もあるにはあるらしく

その部門に僕の名前もしっかりあるってチーフは教えてくれました

では僕はそのダイアナでどんなことをしてるのか

正直にいつかの日記にも書いたと思いますけど

だいたい体重を測定して肩幅？ウエスト、ケツ、太ももの太さ？を測って食事の経過報告とそれを踏まえてのアドバイス等々です

アドバイスについて細かく書くと栄養の話とか量とかを具体的に教えてくれます

今まで割と言われた通りにしてなかったんですけど_( :⁍ 」 )_

いや、今回はいつもよりも言われたとおりにしてないな_( :⁍ 」 )_

我流の無茶なダイエットしてるし←

兎にも角にもうちの母や叔母は言われたとおりにしてじっくり時間をかけて無理なく痩せさせた実績あるサロンです

じゃあサロンの言うとおりにしてたら痩せるんだからお前もやれよって思うじゃないですか

楽して痩せたいと散々言ってきた僕ですが

楽なら楽で怠けるんですよね僕_:(´ω`」 ∠):_ ...

そして、いちばんダメなところです

言われてやるのがなんか嫌←天邪鬼馬鹿野郎

なので僕のやり方は全部サロンの意向を無視した我流だと改めて書いておきます

じゃあサロンに行く意味あるの？って疑問を持つかと思うのですが

ここで今まで書いてきた食事やらサプリメントなどについてが出てくるわけです

サプリメントサプリメントについて詳しく書いたものは今のところ

ドドン

たぶんこいつくらいかなと思うんですけど

まずはこいつについてざっくり書こうと思います

えーっ

「代謝を上げる奴」

そして、サロンで購入してるサプリメントが

このリズミエットバイタル

たぶん1日の食事でも摂取しきれない栄養素を補填してくれる栄養剤←そう思ってるだけ

そして

とこちら

これは大人のカロリミットの上位互換くらいにしか認識してません_( :⁍ 」 )_

ここで紹介しておいてなんなんですが

書いてあるのを読んでもらった方が確実だと思います＼_(･ω･`)ｺｺ重要！

わからんことはホームページ開いて問い合わせのところぽちー_( :⁍ 」 )_

俺は知らん＼_(・ω・`)ココ大事

さて、サプリメントを紹介したのですが←丸投げしてる

個人的にそれぞれにざっくり役割を付けるのであれば←多分間違ってる

･大人のカロリミットで基礎代謝を上昇させて

･カロフィックスでさらに燃やして

･リズミエットバイタルで足りてない栄養を補填する

こんな感じですかね_( :⁍ 」 )_

さて、食事に移りましょう

これがディエッタパーネです

最近なのかわかんないんですけど

従来のパーネよりもサイズが大幅に小さくなって居るようです

ちなみに現在僕が食してるパーネがこちら

こっちの方がでかいんですわ

タバコと比べたら大きさがわかりやすいと思います

チーフに差を聞いたのですが

要は不要な空気とか水分とかを弾いて凝縮させリニューアルしたとの事

基本的にこのパーネは水と一緒に食べます

そしたら胃袋の中でラーメンの麺みたいに膨らむんだとか_( :⁍ 」 )_

ぶっちゃけ見た目の量に反して腹にはだいぶ溜まります

すげぇよこれ←ガチ

味も何種類かあるはずなのですがホームページを見た限りこれしか見当たらなかったので←ちゃんと見てない可能性

期間限定で尚且つ数量限定で出現する味もあったりするのですがどれも美味いんだこれが

売れてるんだから期間限定にするなよ偉いさんと密かに思ってたりします

個人的に好きなのはスイートポテトだっけか？

そんな感じの味

ショコラも好きだな

そして最後に

これがセルディア

スープとシェークで別の楽しみ方も出来るし味も

ホームページに掲載されているのだけで8種類

ほぼ全部買ったことあるかな？

このほかにもパーネと同じく期間限定数量限定で別の味が出ますな(´ω`)

ショコラをシェークで飲むのが美味い

たしかパーネだかセルディアのどっちか忘れたんですけど抹茶味が過去にあったような気がします

セルディアだっかっけか

なんかすごい気に入ってた覚えがある_( :⁍ 」 )_

再販はよ(ﾉｼ 'ω')ﾉｼ ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ

とまぁこんな感じのサプリメント、フードの助けを借りて我流でどこまでやれるのか奮闘しております

参考までに_( :⁍ 」 )_

ホームページ丸っと使いました怒られたら速攻消してやる意気込みです┗(^o^ )┓

まぁでも許可もらったしぃー

ホームページの画像使っていいとは言われてないけどぉー

一応URL貼っとこ

話しはガラッと変わりますが

今ダイエット界隈で流行っている←勝手に思ってるだけ

フィットボクシングをご存知だろうか

えぇ知らない人のためにあえて書きましょう

フィットボクシングとは

任天堂スイッチから発売されているエクササイズゲームのことです

スクワットだけでは物足りなくなってきまして

上半身を引き締めたいと思い最初はシャドウボクシングでいいかなーって思っていたんですが

先に紹介したスクワットのような動画が見当たらなくて途方に暮れていた矢先

偶然フィットボクシングについてのツイートがTLに流れ着いてきました

これはもしやと思いとりあえず動画でお試しをしてみることに

投稿された動画ではだいたい5分？くらい←さっきやったばっかり

だったのですが製品版を買うと鍛えたい部位や時間などを調節できるようで

とりあえず体を慣らして見るところから始めてみようと思います

もちろんスクワットも継続しつつ

本日のまとめは

通ってるダイエットサロンはダイアナでしたってところと

自分が何を使っているかというのと

新しい筋トレ始めました

って感じですかね？

何度も言いますが僕のダイエット方法はダイアナのダイエットの方針とま全く関係ありません

我流です┗(^o^ )┓

そこのところ勘違いされませんように

今日は画像を含めて長くなったなぁ

実はどーせネタもないし2日に分けようかって思ってたんですけど

それもまた甘えかなと思い一気に書きました_( :⁍ 」 )_

それでは！

本日の記録

96.8  まぁまぁまぁそう上手くは行きませんよなぁ_( :⁍ 」 )_

スクワット済

フィットボクシング済

日記を描き始めておよそ1週間続きました

いやー日記なんて僕が高校の時流行った彼女との共同ホムペ以来でまぁ続かねぇだろぉって思ってたんですけど(当時は一日でホムペいじりも閲覧も日記も終了)

やれば出来るもんっすなぁ！！

さて、1週間自分が描きたい事を小分けして書き殴ってきたわけなんですけど

ええ、書きたい事は全て書き終わりました笑

これからどういう日記を書こうか考えてます

いろんな方のダイエットの記事を見て回ってるんですけど

なんか自己啓発本に書いてそうな事を自分の言葉に置き換えてダイエットとは！こうであるとか書いてる人然り

日々食べたものを写メで撮って記録してる人然り

自分の体の写メを載せてる人然り

みんなマメだなぁ

素直に尊敬します！

あ、一番最初に書いたのは尊敬してないですけど

まぁ意気込みとかって人それぞれだから決めつけは良くないと思っただけですはいぃ_:(´ω`」 ∠):_ ...

はてさて、今思いつくこと言えば

最近顔面の筋トレ？

あれ筋トレって言うのかな

デブの人って(　´)Д(｀)←こんな感じでほっぺに肉つくじゃないですか

これを何とかしたい

これさえなければまだマシに見えるんではなかろうか

そう日々思ってる私なんですが

ちょっと調べてみると

(*óㅿò*)顔はとにかく口元を下にこんな感じでふぉーっとしてその状態でほっぺの肉を下に下にってリンパのマッサージ的な感じでやり始めました

効果の程はどうなんですかね

何となくネットで調べてサラッと見てサラッとアレンジしただけなのでわかりません笑

いやーまじでこれから何書くか考えないとなぁ

とりあえず今日はここら辺で！

あ、体重の推移の画像だけ貼っときます笑

なんだかんだ機会がなかった笑

本日の記録

96.5！！    ｲﾔｯﾎｫｫｫｫｲｲ‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎

スクワット済

今年から始まり分で今日の96.5まで

今日はダイエット初期からココ最近までの食生活の変化を具体的に書いていこうと思います

具体的とは言うものの正直絶対にこれって決めてるものを食べてる訳では無いんですけどね

初期というのはざっくり言うと朝食だけ好きなものを好きなだけ食べてあとは水で耐える生活の期間でした

具体的には朝丼物とか色んな食べれる限り食べる

こんな感じです

最初の1週間がきついですね

初日は余裕なんですけど日にちが経つにつれて頭がぼーっとしてきます

僕自身絶食を何度か経験してるんですが

正直絶食よりきついと思います

その理由についてですが

僕の主観では絶食は2日目を超えさえすれば割とスッキリして「あ、これもう飯食わんでも生きていけるわ！！」って思えてくるんですよね

まぁそう思えてられるのはそこから3日位までなのですが

体感的には絶食2日目を永遠とぐるぐる回ってる状態です

まぁ慣れてくるんですけど

確実に脳まで栄養が足りてないことがあとから振り返ると自覚できるくらい終わってます

その時は体重計に乗って成果が出ることくらいしか楽しみがないです←麻薬みたい

まぁそんな状態で仕事も上手く回せるはずもなく

仕事で普段するはずのないミスをして

職場の後輩に「サカキさん大丈夫っすか？」とか色々心配されるわけで

限界を感じました

なにより身体が動かねぇ！

ということで初期の食生活はこうして幕を閉じます

そして始まったのが

朝食を好きなだけ食べて夕食を豆腐とサラダチキンをたべる生活です

この豆腐とサラダチキンを食べるだけで体感ではかなり心に余裕が出来るようになりました

日中も頭回るし

ただ、この生活も長くは持ちませんでしたね_( :⁍ 」 )_

一件つづくようにも思えるのですが

楽すぎてダイエットしてる気にならない

ありていにいえば張合いがない

なので豆腐とサラダチキン生活は1週間もしないうちに幕を閉じます

そして新しい夕食のニューフェイスリンゴが登場してくるわけです

どこからリンゴが出てきたのか

普段我が家では果物はよく頂くのですが

誰も食べないので母がジャムにします

そして、ジャムになった果物は冷蔵庫の奥深くに眠り

冷蔵庫の断捨離の時に発掘されます

もちろんいつのジャムなのか分からないので

そのまま廃棄

そして、また数個のリンゴが痛み始めて今まさに母がジャムを作ろうとするタイミングで僕が

「りんごのカロリー数ってどんなもんなのだろう」と思いジャムを作るためにリンゴを切っている母を静止し調べました

結果は100gあたり54キロカロリー

ん？これリンゴ1個食べて満足しとけばいいんじゃね？

僕は100ｇ←これを無視して1個辺り54キロカロリーと勘違いしました

そこから夕食りんご1個生活がはじまります

いやー、馬鹿だねぇ！

しかし、りんご1個。程よく辛くて程よく楽

ベストマッチでした

糖質は気になったのですがとりあえずカロリー数至上主義を貫いていたのでまぁまぁまぁ

それでもりんご1個生活は2週間くらい続きましたかね？

あとはリンゴが切れた時に海藻やらこんにゃくをテキトーに料理して食べてたくらいで

現在に至ります

今は何をしているのかと言うとダイエットサロンで購入したタンパク質の塊のクッキーです

感想はりんごとそんな変わりません

味がないのが不満ってくらいですかね？

まぁ腹に収まれば正直なんでもいいのです

話は変わりますが昨日の日記に書いたサロンでの体重の流れと最後の結果報告が噛み合ってるのに何故か全体の文章として噛み合ってなかった理由をサラッと書いて今日は終わりたいと思います

1日のサイクルとして23時頃にスクワットをして

スクワット終わったとそれだけTwitterに書いて30分時間を置いて風呂に入ります

そして、風呂に入ってる間に日記を書いて

描き終わったあとに風呂から出て測定をし

その結果だけを書いてそのまま投稿するのですが

まさか前日との差がサロンで測った時にだけガクッと下がってるのはおかしいって、流れだったのですが

記事を書き終えたあとに測定した結果

むしろサロンで測定した時よりも下がってる事態になり

あれ？となったのです

まぁそんな感じでわからんもんですねぇ

ちなみに今日は風呂に入る前に体重を測ったのですが

なんと98.2

どういうことなの？_( :⁍ 」 )_

まぁ分かってるんです

今日は父のバースデーで外食をしました

日記にも書いたことがある店長のお店です

料理屋さんなんですけど

あの、ラモス瑠偉が監修したブラジル料理のシュラスコのお店です

いや美味かったー

うんこ出れば戻るはず

スクワットも多めにしたし大人のカロリミットも飲んだし

今うんこ出そうだし

いけるいけるいける

今日はこんな所でしょうか

本日の記録

98.2 やはり変わらなかったか

スクワット済

長文のご拝読ありがとうございました

昨日は睡眠時間があまり取れずゲボ眠い状態で親戚が店長をしているバーに片道1時間くらいかけて遊びに行っておりました_( :⁍ 」 )_

いやー辛口ジンジャエールがおいしかったバナナシェイクもおいしかった

ただ、しょうがないってお客さんの発言に対してノージンジャー(しょうが ない )の返しは本気で面白くなかったなー

はい、本日はダイエットサロンのことについてお話したいと思います

僕が行ってるダイエットサロンとは一時流行ったライザップのような完全に監視されたもとで、食事制限とか筋トレをする所ではなくて

単純に測定をして、食事のアドバイスやそこで販売してる食品？サプリメント？とかを買って美しく痩せるというところ？

やべ、日本語わかんねぇ！

基本的に女性限定らしいのですが

僕の場合は母や親戚の叔母やらが通っているのでその繋がりで受け入れてもらえたと言った経緯の元、3年くらい前からたまーに通わせてもらってます

さて、話は戻りますが昨日の測定の結果

体重が98.1まで戻っていたと確か書いたような気がします

そして、本日そのサロンで体重を測定した結果がこちら

なんと。。。！97.3キロだったのです！

ぬぁんだとぉ！

まぁでも家の体重計休もんだし

割とバカバカ落としたりしてるしなにかの軸みたいなのが壊れててもおかしくはないからまぁこっちが正しいか(´ω`)←都合がいい

まぁでも基本は家で測ったものをアプリやここに書くつもりなのでお気になさらず

さてさて、体重の下の項目とかが気になる方もいるでしょう

ですが、僕は知りませんっ！←聞くの忘れてただけ

これは後日追記だな_( :⁍ 」 )_

とりあえずBMIが30を切ったのが個人的には嬉しくてですね

そして、いろんな部位を採寸するのですが

ウエストが6センチ細くなってました┗(^o^ )┓

いやーこれは嬉しい！

どおりで今まで履いてたスエットが歩くと脱げちゃうはずだわ！

そして、面談です

とりあえずサロンのチーフの方にどう言ったダイエット方法をしてここまで痩せたのか聞かれました

その結果まぁズタボロに怒られましたよ笑

そらそうだ笑

とりあえず言われたのはもう少しタンパク質を取れということでした

栄養サプリメントをこちらのサロンで購入してるのですがそのサプリメントもタンパク源がなければ意味ないよということでとりあえず鶏の胸肉サラダチキンを多めにとる事に

ほかにも色々言いたげでしたが

意地をするためのあれこれとか

まぁとりあえずまだこの程度では目標に遠く及ばないのでとりあえずはストップ

タンパク源を多めにとるからもう少し頑張らせてくれと言って帰りました

今後の課題は運動量を増やして基礎代謝を上げることとタンパク質を多めに摂取して筋肉量を上げること

この2項目ですかね

明日は夜父上のbirthdayでシュラスコを食べてきます(๑•̀ㅂ•́)و✧

本日の記録

97  (-ω-；)ｱﾚ?

スクワット済

昨日の日記でカロリミットについて言及したと思うのですが

ちょっと詳しく調べたら驚くべきことが判明

そもそもカロリミットには

大人のカロリミットとただのカロリミットがあるのはおそらく皆さんご存知のことだと思います

しかしその差はなんなんだろうか

まずは値段におよそ倍近くの差がありました

そして、詳しく差を調べると

それぞれの効果を猿でも分かるようにまとめてくれるサイトがありました

その記事によると

大人のカロリミットは代謝を上げる

カロリミットは現状維持

つまり！

大人のカロリミットは自分の代謝を底上げしてくれるバフ効果があるものだということです！

ということは？

毎日飲むことにより自分の基礎代謝に加え代謝を上げるバフ効果が上乗せされるということです！

これは盲点だった。。。！

ということで大人のカロリミット毎日飲むことを心に決めた今日この頃でした！

そして、代謝を上げるお話にあたり

常々小出しをしているスクワットについても書いていこうと思います

そもそも、僕は運動が嫌いです！

とは言うものの実は元運動部だったりするんです

筋トレの素晴らしさを知ってはいるんですけど

なんせめんどくさい

ある程度筋トレをしてきてからの筋トレは好きだけど

もうここ数年以上筋トレをしてないので

筋トレ初期のえげつない筋肉痛がとても嫌いなのです

腹筋痛くてまともに笑えないし

腕上がらないし

階段登れないし

座ってるとケツ痛いしetc...

しかし、体重が順調に減ってる中で自分の中にひとつの心配事がよぎるようになりました

よくテレビ番組でとんでもなく太ってる人が番組の企画でスーパーダイエット成功させるみたいな

痩せはしたが体重の変化に身体がついて行ってなくて

皮がブヨブヨみたいなアレです

僕もあんな風になるのではなかろうか

そうなったらせっかく痩せたのに目も当てられない状況になってしまう_:(´ω`」 ∠):_ ...

そんなの嫌だ！！そう思ったのがきっかけで筋トレをしようと決意をしました

まぁ筋トレをすることに感して説明不要なくらいメリットだらけではあるのですが

まぁきっかけなんてどうでもいいのです

結果として代謝も上がるし身体も引き締められるし

では何故スクワットなのか

皮のブヨブヨが目立つのはお腹だから腹筋をすべきではないのか

理由は、人間の体の中で最も筋肉量が多い(この表現で合ってるのか？)からです

筋肉量が多いということはその分代謝の上昇量も高いはずっ！

そう思ったからです(適当)

スクワットのやり方は様々あるのと思うのですが

折角なので調べてみることに

しかし、文章や写真ではイマイチこれだっ！とならない

しかも無音の中黙々とスクワットとかつづく気がしない

なので、YouTubeでいい感じのスクワット動画ないかなぁ～なんて探してました

そしたらどしょっぱドンピシャでこれだっ！！と思える動画を発見

チャンネル名は「ジェットゆうの成長日記」で

動画名は「4分で脂肪を減らす!!」絶対スクワット50回出来る動画！！

というタイトルで

この動画、Michael Jacksonのsmooth CriminalのRemixの曲に合わせて動画主の方と一緒にスクワットをするという趣旨の動画で

個人的にMichael Jacksonが好きなのでスンｯと自分に入ってくる感じで始めました┗(^o^ )┓

日数こそごくごく最近始めたばかりなので効果のほどは如何にと聞かれてもまだ答えられないのですが

とりあえず筋肉痛は脱却しました！

階段の昇り降りはスクワットを始める前と比べると軽いです！

書きたいことは色々ありますが睡眠不足により

うつらうつらしながら書いてます_( :⁍ 」 )_

普段の駄文がより一層酷いことになってるとは思いますが今日のところはこの辺にしようかと思います

後日補足出来たらなぁ

覚えてたらなぁ_( :⁍ 」 )_

一つだけ愚痴を言わせてください

今日の記録

98.1キロ   ぬぬぬぬぬぬぬ_:(´ω`」 ∠):_ ...

スクワット済

前回まででひとしきり最初の方に如何に無謀なダイエットをしていたかって言うのが分かっていただけたと思います

ざっと振り返ると

「結局痩せるんなら自分の基礎代謝以上にカロリー摂取しなければいいんじゃね？

1週間我慢するとか無理じゃね？ってか我慢してご褒美とか次の日地獄じゃね？

だったら朝飯だけにして好きなだけ食えばいいんじゃね？

( ﾟдﾟ)ﾊｯ!   閃いたっ！！」

そんな感じです

さてさて、どれだけキッツいダイエット方法を行っていようがダイエットの道を突き進むダイエッターなら必ずぶち当たる壁…そう

今日は僕が過去1回？そして今現在ぶち当たっている？停滞期にスポットライトを当ててこうと思います

ストレスの塊のようなダイエットをしてる人がこの時期に当たるとまぁー挫折するでしょう

だって、無理でしょ

こんなキツイのになんで減らないの！？ってなるもん

やってやられるかっ！

些か言いすぎてしまったようだ…

僕は割と習慣化してきてからの停滞期だったのでそこまで荒ぶるほどのストレスはなかったのですが

やはりしんどいもので

100g減った100g増えた

体重変わんない

500g減った

よし、停滞期脱したかと思ったら元に戻る等々

まぁここで辞めてしまうようでは友人や店長に顔向けが出来んっ！

そう思って減らない日常を過ごしてたらとある日

ごっそり1キロくらい減ってたんですよね

おやおや、今回は随分と減ったけどどーせ戻るんだろ？お？(自分の身体に疑心暗鬼)って思いつつ

数日過ごしたら

また順調に減るようになってきました

と、まぁこんな感じで割と平穏に前回の停滞期は去っていきました

そもそも停滞期とはなんぞやと思って調べたことがあるのですが

その時にしらべてあーなるほど

とその場で思って忘れたので改めて調べてみた結果

ざっくり言うと

「停滞期とは生命維持システム

    すなわち、食事制限によるダイエットから生じた体重減少を危険信号と捉え

   生命維持するために最適な体温や血糖値などを正常に保つための働きのことで具体的には

   

  期間は人によりけりで平均的には2週間から1ヶ月らしく

   基礎代謝を下げて節約し、脂肪をケトン体に変換、エネルギー化させる事」

だそうで、これを、「ホメオスタシス機能」と言うらしいです

あれ？停滞期って何度も起こるもんなの？あれ？今って停滞期じゃないの？前回のは？

そんな疑問も無きにしもあらずなのですが

まぁまぁまぁまぁ

いいでしょう

何度も来るんですよ！！きっと！

個人的な事なのですが

停滞期に入って挫けそうになった時

ダイエットをするにあたっての目的や応援してくれる人を思い浮かべます

あとは自分が嫌いな人を思い浮かべて自分に対して罵詈雑言を浴びせられる場面を想像します

ムカつきますよね？

僕は相当ムカつきます

上等だヴぉけが！やってやる！って思うと割と行けます(根性論)

とまぁ根性論と連呼はしてるのですが実際、朝食のみに限界は来ていたんです

仕事中にぼけーっとすることが多くなりました

お陰でつまらないミスを連発することに_:(´ω`」 ∠):_ ...

例えば！

リスケした筈なのにブッキングしてたり

材料の発注忘れたり

折り返す電話忘れたりetc...

なので夕食を食べる方向にシフトしました

何を食べているのかを後日改めて書こうと思います

そして、社会人なら避けて通れぬ道

外食です

自慢ですが(←おい)友人は無駄に多いです

割と頻繁に飲みだ、飯だ、なんだなんだと誘われます

ダイエットをしてる僕としては行きたくない一心なのですが

喋るのがほぼ趣味みたいな僕としては行く以外の選択肢はありません

では行くけど食べないのか

そんな雰囲気ぶち壊すことしません

食べます！

ただし、例えばその食事で1000キロカロリーのダメージがあったとしましょう

かの有名なMMORPGのファイナルファンタジー14のタンクジョブでは

ダメージ数を軽減するバフスキルがあります

カロリー数を10％でも軽減できるならそれにこしたことはないでしょう

そこで登場です！

大人のカロリミット

ここで脳筋発言をします

「とりあえず大人のついてるしこれでいいんじゃね？」

明確にカロリミットの効果が分からないので調べました

難しい能書き垂れるのもあれなのでとりあえず

    

「代謝上げる」

との事

ただ、これがあるからと言ってドカ食いなんかしたら本末転倒です

あくまで軽減と思っておいた方がいいです

そして、かの偉大な女性は言いました

「何事もすこし物足りないくらいが一番ちょうどいいのよ」

ダイエッターの皆様、この言葉

大事にしてください

今回まとめるとするのであれば

振り返り

停滞期とはなんぞや

朝食だけはきちぃーぞ？

外食は如何にカロリーダメージを軽減するか

かの偉人の名言

ってところでしょうか

本日の記録

97.9キロ よかった(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )

スクワット済 後日追記

長文のご拝読ありがとうございました

前回情報収集がどーたらこーたらって書いたような気がする(←曖昧)のでそこから詳しく書いていこうと思います

基本的に僕は脳筋野郎なので正直ろくに調べもしないで

「よし、絶食しよう」とか

「よし、炭水化物を抜こう」とか

「よし、キャベツだけで生きていこう」など

決して運動することなく極端な食事制限で一時的にザザァーっと痩せて途中でやめてリバンドって典型的なパターンしかやったことが正直なところです

なのでチンパンジーな自分も今回はガチなのでチンパンジーなりに勉強をしました！

まぁ、ぶっちゃけて言うと書いてあること半分以上よくわからん

寝る時間がどーたらとか

食生活のあれこれ

おそらくダイエットで色々調べる人は1度は見ているであろう

メカニズムとか理論とか栄養素とか

なので、間違っててもいいからとりあえず自分の中でこうだ！と思う持論を展開

(結局、太る痩せるの差は自分の基礎代謝より多くカロリーを摂取したかしてないか)

ここに着地しました┗(^o^ )┓

我ながらチンパンジー！

訳分からん事を理解したふりををして、やったつもりよりは幾分かマシでしょ

とりあえず行動してみようあとは軌道修正していけばなんとかなる

そんなことでよく聞く晩飯食べない生活を親戚のJKJDに習っていざダイエット開始

朝飯と昼飯を普通に食べれば夜食べないくらい全然苦ではなかったです

ただ、思ったのです

朝昼を分けて食うよりも朝好きなだけ食べて昼も抜いた方がいいんじゃねぇか？と

たまに見かける

1週間食事制限をして1日だけ頑張った自分にご褒美で好きなだけ食べていい

その方がストレス解消になって痩せやすい

この理論なのですが

いや、僕には無理です

楽して痩せたいのに

なんで6日間を1日の為に耐えねばならんのか

しかもそのご褒美の1日ドカ食いしたとして絶対罪悪感に苛まれるし

なおかつ耐えて耐えてやっと小さくなった胃袋をそこでまたでかくして次の日しんどくない？

食べ放題に行って食いすぎた次の日現象が絶対起こるって！！

そう思いました

だったら毎朝好きなものをドカ食いしない程度に満足するまで食べて

次の日の朝食を何を食べようか思いを馳せてた方が精神衛生上絶対いいと_( :⁍ 」 )_

まぁこれはあくまで自分の中で楽と思ったことなので十中八九間違ってるとは思うのですが┗(^o^ )┓

この時の自分のスタイルとしては

如何に楽をするか

あとの事は根性論で何とかする

です

なので、朝を割と満足するまで食べて昼と夜を抜く

腹が減ったら水をこれでもかと言うほど飲むでした

汚い話にはなりますが

僕は異常に快便です

多い時は1日3回だいたい平均2回はトイレにこもり

大きめのバナナ1.2本は出ます

この食事の週間を始めたことによって便の回数が著しく減りました

調子がよければ1日1回

悪ければ2日に1回

酷いと3日に１回

まぁ食事量が格段に減ったからと理由付けは出来るのですがおそらく朝食を楽しみにするあまり好きなものオンリーで固められ栄養が偏っていると思われます

その対応策として便通を良くするハーブティや、ダイエットサロン(後日追記)にて継続購入しているサプリメントを飲もうか迷っている(←2/27現在も)ところです

体重の方は便の兼ね合いもあるのですが出れば減る出なければ維持もしくは少し上がるみたいな感じでガクンと落ちるって訳でもなかったですがある程度緩やかに確実に落ちていったと思います

※このダイエットは栄養補給サプリメント系をバシバシ使う予定です

今回まとめるとしたら

情報収集の結果持論の展開

朝食ダイエットの始まり

サカキのダイエットのスタイル

便の話

こんな所でしょうか

体重の推移の画像とかも時期が来たら貼っていこうと思います

本日の記録

体重98.2キロ  増えてーる_:(´ω`」 ∠):_ ...

スクワット済(後日追記)

長文のご拝読ありがとうございました

名前の由来は長くなるので端折るのですが

簡単に自分の自己紹介と目標と現状と何故ブログたという形を取ったのかをなるべく簡潔に書きたいと思います(←多分無理)

えー僕はですね

サカキ(26)♂です

仕事はざっくり言うとお魚関係のお仕事です

まぁお魚関係だけだとざっくりし過ぎなのでもうすこーし詳しく書くと

お魚を生かすための機材とかを扱ってたりその機材の工事とかやるお仕事なんですけど

分かりにくいっすよねぇ汗

工事現場のおっさん！そうだこれが1番しっくり来るわ！

そんな感じの仕事しております

でも工事現場って言うと屈強な男どもが引きめきあってるイメージってやっぱりあると思うんですけど

僕はただのデブです┗(^o^ )┓

ぽっちゃりとかそんなレベルではないんです実は

身長は183cm

ダイエットする前の体重がですね

113キロ

と言うわけで10年以上の歳月をかけてビルディングしてきましたよ

マヨネーズめっちゃ好きですよ

銀魂の土方スペシャル全然食えますよ

揚げ物スーパー好きだし

米あれば卵かけご飯にごまドレかけるし更にマヨネーズかけるし

味覚音痴と言われてもいい

でもそれが美味かった！！

それでも彼女はチラホラ出来てました

でもだいたいみんな付き合って少しするといい加減痩せたら？とか凄い言ってくるんですわ

まぁそれもあってちょこちょこダイエットはしてたんですよ

まぁ痩せる努力してる間に浮気されて別れてダイエットの気持ちも折れてリバウンドの繰り返しだったんですけどねぇ_( :⁍ 」 )_

ただ、現在仕事の都合もあって出会いがない！

街コン行こうもんなら第一印象の外見というカテゴリーで切られる事は必至！

僕は悩んでいました

出会いがなければお金を払ってそういうイベントに行くしかない

けれどそういったイベント系において外見は重要

中身に自信がある訳では無いのですが

中身を知ってもらう前に外見でアウトオブ眼中(←死語？w)されたら取り付く島もない

最終手段です

友人やよく顔を出す料理店の店長に紹介してもらう！

友人や店長はなんの気無く了承してくれます

ただ、紹介して欲しいと懇願した時期が去年の11月の末

「紹介するのは全然いいけど、サカキくんが痩せた方が女の子の幅が増えるとおもうんだけどどう思う？」そう言ってくれたのは店長

「これからクリスマスにお正月とイベント尽くしで金銭的に大変だろうし、時期をずらすと同時に本当に自分に彼女は欲しいのかを考えてもいいのでは？」そう言ってくれたのは友人でした

僕がそこで考えたのは

(自分はなんの努力も無しに友人の好意に甘えていいのだろうか)

この1つだけでした

恥ずかしいことではあるのですが

僕は形から入る人間で

目標体重だけを決めて

まずは情報収集でした

世の中には多種多様なダイエット方法があります

正直運動は嫌いです

楽して痩せたい

これが本音です

みんなそうですよね？

まずは目標体重

あまり目標を高く設定しすぎると達成までの間で挫折するだろうと思い100キロを切る所からスタートすることにしました

現状は2月26日の段階で97.5キロここまでの経緯は追って日記に書いていこうと思います

多分日記の回数を重ねるうちに書くことが無くなって

寂しいことになりそうなので_( :⁍ 」 )_

そして、何故ブログをここに来て始めたかと言う話をと思います

そもそも僕は体重を記録するアプリとTwitterで経過報告みたいな事をしてたのですが

なんせtwitterはTLを荒らす事になりかねない┗(^o^ )┓

割と連投しちゃう質なので

自分がこんな連投してる人を見かけるのがそもそも嫌なんですよね

なので、Twitterでダイエット報告をするのをやめました

体重を記録するアプリは継続してます

謎に2個笑

そんなことでまとめると

サカキ(26)♂

工事現場の人

ダイエットを始める前の体重113キロ

現在(2月26日)97.5キロ

Twitterでダイエットのことを書く事に個人的罪悪感

です！

不定期になるかもですがダイエットを完了までつらつらと書いていこうと思うのでどうぞよろしくお願いします！

次回は情報収集の成果や実際にこれをやったとかそういったことを書いていこうと思います！

長文のご拝読ありがとうございました！

およそ10年間以上の歳月をかけてビルディングしてきたこの贅肉共を満を持して解体して新たなる自分へ生まれ変わるまでの物語←超かっこ悪い