https://ameblo.jp/osakasaitama/ ブログの説明を入力します。 ja
17位 8308

1929
1954
1940
1957
406

思ってたより遅い。
微妙に気怠くて身体が重かった。
前日ワインとか飲んだからか、
疲労が溜まって来てるのか。

とりあえずキロ4かからんかったのは良かった。

アキレス腱とヒラメ筋がずっと痛くて
フルマラソン持つか微妙。

試合でも思ったよりタイム上がらんし、
またまだいろんなもんが足らんので
積み上げていきたい。

後、後輩に3分以上ぶち抜かれたので、
リベンジせねば！
]]> https://ameblo.jp/osakasaitama/entry-11978328858.html Sat, 17 Jan 2015 17:53:03 +0900
0540

坂A 繋ぎ 坂B 繋ぎ
74 84 58 108
69 88 57 106
71 87 57 104
70 85 55 103
70 84 57 101
69 82 56 104
68 85 55 99
67 82 53 98
68 86 54 102
64 83 52

0733

TL 6349

20本こなせたことがよい
脚筋力と心肺強化

大きな動きを意識して、
最終的には4-5秒上げてこなしたい。

昨日から補強も始めた。

走るのは週2、3日にして、
速くなる方法を模索したい。

補強もカウント

2015年 補強① 1/12
2015年 補強② 1/13 ]]> https://ameblo.jp/osakasaitama/entry-11976916102.html Wed, 14 Jan 2015 00:22:48 +0900
1区 5.5km 1846くらい

距離は短い（5.2か5.3くらい？）
風が強かった

1800を目指してたがさっぱり。
一昨日の20km走の疲労がややあり、
粘れなかった。

毎年出ており、タイムはほぼ1番速かったが練習的にもっといけると思っていた。

今週土曜日ハーフマラソン出るので、
しっかりタイム出したい。

]]> https://ameblo.jp/osakasaitama/entry-11976273311.html Mon, 12 Jan 2015 14:21:40 +0900
1850 x11週

729
727
724
719
724
723
722
721
722
720
719

TL 8116

キロ4分のイーブンで完璧に引っ張って
くれたので上手くこなせた

限界まで追い込まずに25kmまでいきたかったけど、無理だった。

•キロ4分で20キロは絶対いけるが、
速く感じる。

2月に東京マラソン
3月に板橋Cityマラソン 出るので、

今季中に、サブスリー、あわよくば
2時間40分台入れときたい

当面走る練習は
インターバル
坂道走と
ペース走
で作って、
足りない部分を補完していく
]]> https://ameblo.jp/osakasaitama/entry-11976032185.html Sun, 11 Jan 2015 21:57:10 +0900
0513

坂A 繋ぎ 坂B 繋ぎ
71 87 52 103
67 86 54 105
68 83 54 100
68 81 52 96
66 83 50

656

TL 3607

坂A 350くらい
坂B 250くらい

心肺と脚筋力強化

タイムはこれくらいでいいので
20本出来るようになれば、
5000で16分台に行けるような気がするので
そうしたい ]]> https://ameblo.jp/osakasaitama/entry-11974910038.html Fri, 09 Jan 2015 00:08:37 +0900
しかし個人的には今年の箱根駅伝はつまらなかった！

個人的な感想なので、世間一般との捉え方とはズレるかもしれないが、
下記が原因である。

① 優勝したのが青山学院

別に青学が個人的に嫌いなわけではないが、
青学が勝ってしまったことは（それも圧勝）
スポーツの世界に「さえも」世間の序列通りになってしまったかという残念な気持ちに
なった！

結局、箱根駅伝も、勝敗の決め手はリクルートの占める部分が過半にあり、
リクルートで圧倒的有利なのは
早稲田であり、明治であり、青学なのは自明である！

早稲田は何故か長距離の推薦枠が少ないため、勝ちきれない！
早稲田とか、敢えて言えば慶応が本気で箱根を勝ちに行けば、そのどちらかが勝つのはかなりの確率である！

そういう意味では駒大か東洋に個人的には勝って欲しかった！

②結局は山ということがはっきりし過ぎた！
しかも前評判の高くない神野さんが柏原さんを超えてしまった！

今まで山の神と呼ばれた今井さんと柏原さんは山の適性がないわけではないがあるわけでもなかった。
いわゆる学生界のエースとして、山を登り、山の神になった。
しかし、神野さんは抜群の山の適性を持ち、
学生界のエースになる前に山の神になってしまった。

箱根駅伝の面白さは、個人的には「一年間の
尋常でない努力の結晶」がわすが２日間に
凝縮されるからであり、
その努力よりも「山の適性」が勝負を決してしまった気がしてしまい、
結局、先天性のもので勝負は決するのか！
と思って「しまった」

例えば、出雲や全日本で神野さんが区間賞を取り、世間に青学のエースとして認知される形で山登りをしていれば、
捉え方は別だったかもしれない。

そういう意味では、全日本であっさり明治の大六野さんに負けた神野さんが
ああなると正直やっぱり山ね！と
なってしまう！

色々書いたが、神野さんは学生界のトップレベルの実力者であるのは間違いない。

ただ、それが認知されていたか否かそれだけなんだけど。

③村山兄妹不発

学生界の真のエースが最後の箱根で、
微妙な結果なのが残念

④ いちいち家族のために走っているとか
無理やりエピソードを入れてくるのがうっとおしい

そのまま！

とまあ色々あるが

青学の選手の走りを見てると、
努力の結晶が分かり、
尊敬の念と憧れを感じた。

誠におめでとうございます！



2015年練習① 1/4

1000x5
341 90
342 90
338 98
331 96
314

思っているよりもスピードが出ない。

300で走れない。

2ヶ月以内にとりあえず300で走れるように
調整したい


今年は合計100日-120日くらいの練習で
目標達成したい



]]> https://ameblo.jp/osakasaitama/entry-11973665383.html Mon, 05 Jan 2015 22:32:25 +0900 年の変わり目でもあるし
目標決めてやる方が良いかと思い、
福岡国際マラソンに出ようかと
思いました！

かといって走ることを第一に考える余裕も
ないので週に2、3回の練習で！

福岡の標準(B)は2時間40分なので、
来年、再来年のマラソンで達成出来ればと
思います！

マラソンのベストは3時間11分くらいで
6年前か7年前くらい！

現実的か非現実的かは分かんないけど
やりながら考えていこうかと思います！

後は、
「来年中に腹筋を６つに割る」
というくだらない目標も立てておきます！

本日の練習
21.35k
1850x11週 ＋ 1000
722
719
718
719
717
718
718
714
707
718
708
350

T/L 1:23:53

]]> https://ameblo.jp/osakasaitama/entry-11970269111.html Mon, 29 Dec 2014 00:01:00 +0900