そもそもBMIとはなんでしょうかというお話になります。

私のブログをみていただいているということは、興味があって知っていらっしゃる方もいると思いますが、

あらためまして

BMIとは

体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）

で計算する成人の肥満度を評価する

国際的な指標になります。

肥満は、脂肪組織に脂肪が過剰に蓄積した状態で、BMI≧25の場合とされています。

数値からの結果は以下の通りです。

BMI＜18.5 低体重 

18.5≦BMI<25 普通体重 

25≦BMI<30 肥満（1度） 

30≦BMI<35 肥満（2度）

35≦BMI<40 高度肥満 肥満（3度） 

40≦BMI 肥満（4度） 

ちなみに、肥満になると、高血圧、糖尿病、脂質異常症といった生活習慣病のほか、心血管疾患など

命にかかわる疾患の発症リスクが高まるため、適切な対策が求められているのが現状です。

ええ、現状の私です❗

利用者様に生活習慣病がどうのこうの、

生活を変えていきましょうどうのこうの

い・え・な・い・状態❗

体脂肪率や筋肉量、骨密度によっても左右されますが、

私が目指すのは体脂肪率は低く❗筋肉量は多く❗

食事の見直しと筋トレで頑張っていきます。

初のブログ投稿となります。

タイトルどおり、現在２０代後半に入り過去最大の体重を記録してしまいました・・・。

身長：155㎝

体重：66kg

体脂肪率：37.5%

腹囲：85㎝

結果❗BMI:27.47

圧倒的肥満❗❗このプヨプヨのお腹❗❗

私事で、訪問看護師として勤務しておりまして、

さすがに訪問看護師をしているなかで、自分が不健康なのはまずい😱

そう思い立ち、ダイエットをはじめました。

モチベーション維持のため、ブログで記録していきます❗