②気圧の変化で体が疼く

台風や大雨などを身をもって感じます！気圧の変化で頭痛を患う方、関節痛を患う方とお仲間になれます

③朝が、つらい。

寝ているときのリラックスモードから一転、起き上がると腰に負荷がかかるため、朝にピョコっとヘルニアが出てしまうようです

仕事面

①通勤がきつい

満員電車はムリなので、避けたほうが無難です。私は１時間早く家を出て出勤しています。

終業後は足が痛くてたまらないこともしばしば。無理をせず駅のホームで休み休み行きましょう。

②姿勢の固定がきつい

私の場合、座る姿勢、立つ姿勢が続くと痛みが出てしまいます。１時間に１回は席を立ち、お茶を入れたり、お手洗いに行ったりの散歩をします。

③通院や入院のためのお休みが増える

有給の消化率が劇的に上がりました…。隣に悶える人がいても職場には良い影響ありませんから、ここは思い切ってお休みを頂きましょう。そのためにも、日頃のコミュニケーションは大切にしたいものです。急な通院や入院にも備えて、整理整頓、ファイリングはきちんとして、いつでも代打を頼めるようにしておきます。

恋愛・友人関係

①痛みが出た時の未来への絶望感

腰やヘルニアの痛みというものは独特なのかもしれません。なんというか、ズドーーーーンと体が重くなり、歩くのも苦痛、というか足に力が入らないものですから、何も無いところでよく転ぶんです痛い時は絶望しがち。アラサー独女なら、結婚や出産も気になるところですが、そんなこと夢のまた夢のように感じるし、こんなに痛がるんじゃ相手の方に申し訳ないように思ってしまいます…。でも、時間は待ってくれません。自分の年齢は上がっていくし、ステキな方々は私たちが悶えてる間に結婚していく…。ここは一念発起して、調子の良い時に婚活パーティー、街コンなどに出て行きましょう。婚活アプリでコミュニケーション取るのも良いと思います。寝ながらできるので（笑）もう一度言います、痛くても疼いても時間は待ってくれません。（※ただ、性交渉は痛みを悪化させますので、控えましょう…）

②遠出が不安

ヘルニアを抱えているとつい外出に臆病になってしまいますね。痛みが心配な時は、痛いのをよく理解してくれている気の置けない人達と行動すると気持ちが楽ですね。痛いことに過度に気を遣われても辛いですし、「おまえ、またシメジが暴れてるのか？」くらいの扱いが私は一番心地良いのでただ、あまりスケジュールを詰め込まないこと、万一の時には別行動をすることを念頭に置きましょう

このブログは腰椎椎間板ヘルニアを患うアラサー独女の筆者が、ヘルニアに向き合い、仕事に向き合い、婚活に向き合い、同じ境遇にいる女性たちにエールを送るためのものです

2012年（25才）に腰にはじめての激痛。1週間位寝たきりの状態。

その後、年に1〜2度、１週間程度は同じような状況になり、仕事どころか、車に乗り込むことも出来ない状態。

涙目で過ごした毎日。整形外科→整骨院→カイロプラクティック→鍼灸と、行けるところは網羅しました。

診断の内容は、

第１の整形外科（町のクリニック）→腰椎症でしょうね、安静にして。

第２の整形外科（市立病院）→MRI撮ったらヘルニアだと分かるだけですけど、どうします？

整骨院→梨状筋症候群からくる坐骨神経痛ですね。

カイロ→典型的なヘルニアで、梨状筋症候群も併発してるかも。

と、受診した時期や場所によってまちまちでしたが、自分でネットでとことん調べた結果、ヘルニアなのは間違いなさそうだなぁ、となんとなく思っていました。

ネットにはいろいろな情報が散らばっています。これがヘルニアには効くとか悪化させるとか、どこどこにヘルニアの名医がいるとか、劇的に回復する◯◯療法とか、整形外科に行ったらすぐ手術することになるから行くなとか、、、

いろいろなアドバイスを素直に受け止めていた私は、整形外科をやめ、カイロに行き、鍼灸に行きました。

…が、一向に回復せず。

カイロや鍼灸で症状が改善される方もいると思いますが、きっと軽度のヘルニアの方なんだと思います。

カイロや鍼灸、そういうところは保険適応外なので、毎週毎週本当にお金が飛んで行きました…。

施術の前後で、よくなりましたか？痛みおさまりました？変化ありますか？と確認されるのですが、改善されないと伝えると、どうしてだろう、これはどうですか？こっちは？今度は変化ありました？と何度も熱心にやり直してくれるのは良いのですが、効果が少ないことを残念そうにされるため、本当のことを言いにくくなってしまったのと、そんな効果無いものに付き合わされるくらいなら早く家で横になりたい…とまで思ってしまいました（笑）

民間療法に疲れてしまった私は、また整形外科にお世話になることにしました。第３の整形外科は町のクリニックですが、大病院の先生が当番で来て診てくれます

そこで生まれて初めてMRIを取り、自分の腰の状況がはっきりわかりました！

腰に…シメジ…？！

ぴょこんとシメジのように飛び出た椎間板。まさに、きのこの山。神経に完璧触れている。こんなにヘルニアらしいヘルニアも珍しい、教本に載せたいくらいとのこと。笑

現状が見えたら覚悟が出来ました！

このシメジが白い坐骨神経を圧迫していたから、足に刺すような、つったようなが痛みが走って、痺れるのですね。

私は、このシメジと向き合わなきゃならない。

なんだか、すーっきり

これは、MRIを通して、自分の身体に起こっている事実を見たからだろうなぁ、と思います。

ここまで４年かかりました。かかったお金、行った場所、カウントしたら嫌になるので、見ないふりそれではみなさん、お互い完治を目指しましょう