オサテツ家族の勉強会

かぜとインフルエンザ

Sun, 11 Nov 2012 14:17:42 +0900

こんばんは　オサテツです。
すっかりご無沙汰してしまいました。
仕事もひと段落しましたので、約２週間ぶりの投稿です。

ご訪問いただき、いつもありがとうございます。
これからも宜しくお願いいたします。

街ゆく人もマスク姿が目立つ今日この頃ですね。
ということで、今回のテーマは

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　　かぜとインフルエンザ
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かぜとインフルエンザの違いはなんでしょうか？

《かぜ》
かぜとは、病原微生物が飛沫感染して上気道に付着・繁殖し、抵抗力の低下（寒冷、栄養不良、睡眠不足など）と重なって発症する感染症の一種です。

病原微生物のほとんどがウイルスで、インフルエンザウイルス、ライノウイルス、エンテロウイルス、アデノウイルス、エコウイルスなど、何十種類も存在します。

ウイルスの種類により症状に多少の差はありますが、大部分が呼吸器症状（くしゃみ、鼻水、鼻づまり、咳、咽頭痛、嗄声、胸の痛みなど）と、全身症状（発熱、悪寒、倦怠感、筋肉痛、関節痛、食欲不振、嘔吐など）です。

《インフルエンザ》
インフルエンザウイルスによる感染症がインフルエンザです。
冬期（12月～3月くらい）に大流行し、咳や痰ばかりでなく、高熱、食欲不振、消化器症状、全身倦怠感、関節痛、筋肉痛などの全身症状を示します。

冬期に平均気温が低下すると、のどの抵抗力低下、血液循環の悪化、免疫機能低下が起き、人々が集まった中で感染者が咳をすると、空気中に無数のウイルスが放出され感染し流行性となります。

インフルエンザには３つの種類（A型、B型、C型）があり、このうち最も問題となるのは、A型です。
A型インフルエンザウイルスは、H・Nという２つの抗原をもち、それぞれ１５（H1－H15）、９（N1－N9）の種類を持っています。
また、H・N自体も絶えず少しずつ異変を起こすため、同じ種類のH・Nの組み合わせでも、抗原として毎年少しずつ異なり、新しいウイルスが登場しやすくなっています。

10～40年に１度の割合で全く新しいA型インフルエンザウイルスが登場し、地球規模の大流行となり多数の死者を出しています。
代表例が、スペインかぜ、アジア型、香港型、ソ連型が出現しています。

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　　　　自然治癒力
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かぜ薬を飲まなくても治るって本当？

９０％以上がウイルスの感染によるかぜで、細菌を攻撃する薬である抗生物質を飲んでも効果はなく、われわれの身体の自然治癒力が最良の治療法であり、かぜ薬は症状を多少改善させるだけです。

自然治癒力を高めるには、過労を避け、十分な睡眠とバランスの良い食事（ビタミンA、ビタミンC、カロチン、タンパク質など）摂取が重要です。
普段から正しい食生活、適度な有酸素運動を習慣づけ体力強化をはかることが大切です。

肺炎球菌、レンサ球菌、溶血性レンサ球菌などの細菌感染によるかぜや、高熱と全身症状を起こすインフルエンザに対しては、早期の薬物療法が必要です。

（参考文献、「ナースのための病気のはなし」より）

今年も予防接種の時期が来ました。ぼく１・２・３号だけには、今年も受けさせる予定ですが、結構高いんですよね値段が（涙）
お父ちゃんとお母ちゃんは体力強化です

かぜの季節がやってきました。みなさんもお身体ご自愛ください。
ごきげんよう
オサテツ

めまい

Thu, 25 Oct 2012 17:45:27 +0900

こんばんは　オサテツです。

今日のテーマは
★――――――――――――
　　　　　めまい
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めまいは、平衡感覚の崩れで起こります。
原因はいろいろありますが、よく見られるのは鼓膜の奥にある内耳の異常です。
内耳には平衡感覚を保つために重要な機能があるため、内耳に何らかの異常があると平衡感覚がくるってしまい、それがめまいとして感じられるのです。
代表的なものは、メニエール病です。
これは、内耳の中のリンパが過剰になる病気で、回転性のめまいに耳鳴り、難聴などをともなうこともあり、それが数ケ月、数年の周期で繰り返し起こります。
他に、風邪やおたふく風邪などによる内耳の神経炎などでもめまいを感じることがあります。
内耳以外にも、脳腫瘍や脳卒中など脳の病気、自律神経失調症、うつ病などの神経的なものが原因であることもあるので、まずはきちんとした診察をうけて原因をつきとめることが大切です。

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　　　めまいの種類
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●　回転性～自分や周りのものが、ぐるぐる回っている感じ
●　動揺性～自分や周りのものが、揺れている感じ、雲の上を歩くようなふわふわ感
●　傾斜性～自分や周りのものが、傾いているような感じ
●　たちくらみ～立ち上がった瞬間や階段を下りるときに頭がふらっとする
●　気が遠くなる～湯あたりのような、目の前が暗くなる感じ

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　　　　　余談
――――――――――――■
先日、テレビで睡眠時無呼吸症候群について放送されていました。
一緒に見ていたぼく３号が、「お父ちゃんも止まっているかも」って言い出しました。
いつも隣で寝ている３号なだけに、信憑性は高いはずです。
自分でも正直「もしかしたら」という気持ちは以前からありました。
なぜならいびきが怪獣のように爆音であること。（証言者ぼくたち＆お母ちゃん）
日中に強い睡魔に襲われること。
頭痛がすること。

そこで、iOSアプリの力で何か手がかりを・・・・・
「快眠サイクル時計」を試してみることにしました。
アプリの仕組みは全くわかりませんが、睡眠グラフを見ると、３０分毎に浅い眠りと深い眠りを繰り返しながら朝を迎えることが、しばしばあります。
これは何を意味するのか？ただの不眠症か？

次回の高血圧検診の際、主治医に相談しようと思います。
ぼく３号が救世主になるかも

ごきげんよう

漢方薬～便秘

Sat, 20 Oct 2012 17:29:46 +0900

こんばんは、オサテツです。

日が落ちると、少し肌寒い今日この頃ですが、体調管理は万全ですか？

最近、流行が広がっている、『ＲＳウイルス感染症』ですが、患者数が８月下旬ごろから例年を上回って急増しているそうです。
乳幼児の重い肺炎や気管支炎の原因となるため、赤ちゃんにとっては、インフルエンザに負けず劣らず、警戒すべき感染症です。
ありふれた感染症で、成長して感染した場合は軽い鼻風邪ぐらいで済むことが多いのですが、小さいうちに感染するほど、重症化しやすいため、大人が赤ちゃんにうつさないように注意することが重要です。

赤ちゃんがいる家庭では、大人や兄弟に風邪症状があれば、感染源となるせきやくしゃみが、赤ちゃんにかからないようにすることや、赤ちゃんに触れるときには、手洗いなどを徹底しましょう。

製薬会社が主催するサイト「RSVinfo.net」にはＲＳウイルスの基本情報や予防法などが紹介されています。

さて、今回のテーマは、「便秘」です。
お父ちゃんは便秘ではございません。
なぜなら中学生の時、保健体育の先生に
「大便は朝起きたら必ず出せ！」
「出る気配がなくても、無理にでも出せ！」
と言われました。（今でもその時の光景は覚えています）
おそらく、先生を信じて日々の努力が、快便の今があるのだと思います。（笑）

さておき、「便秘」とは、個人差はありますが、便が出にくく、出ても硬い状態のことをいいます。
（2～3日に一度排便があれば便秘とはいいません）
便秘のうち、特定の病気が原因でおこらない機能性便秘が慢性となったものが、いわゆる常習性便秘で多くの場合がこれにあたります。
弛緩性便秘（シカンセイ）、直腸性便秘（チョクチョウセイ）、痙攣性便秘（ケイレンセイ）に分類されます。
便秘が続くと排便しても硬いため、痔になりやすく、さらにニキビや吹き出物できる、肥満になる、気分も優れず不快感があるなど体調に悪影響が出ます。

漢方薬にできることは？
漢方治療は、乱れた腸の働きを整え、正常な便通を取り戻すのに優れた効果があります。
■大黄甘草湯（ダイオウカンソウトウ）～いろいろなタイプに幅広く用いられる
■防風通聖散（ボウフウツウショウサン）～腹部に皮下脂肪が多いタイプに用いられる
■潤腸湯（ジュンチョウトウ）や麻子仁丸（マシニンガン）～お年寄りなどにみられる兔糞状の便に用いられる

常習性便秘などでは西洋薬の下剤が合わない人もいますが、そういう人にも使いやすいのが漢方薬です。

ごきげんよう

ブラックジャックによろしく

Mon, 15 Oct 2012 22:34:37 +0900

こんばんは、オサテツです。

人気を集めた名作コミック「ブラックジャックによろしく」が、iOSに無料アプリとして登場しました。

日本の大学病院や医療現場の世界に鋭いメスを入れた作品です。
ご興味のある方は、いかがですか

iPhoneからの投稿

髪の老化～ストレス老化

Sat, 13 Oct 2012 14:15:41 +0900

『髪の老化』　ポイントは５つです。
１．やせ髪老化
 ２．刺激老化
 ３．ダメージ老化
 ４．ホルモン老化
５．ストレス老化

５．ストレス老化　の原因と対策について説明します。

ストレス老化は、疲れや心の悩みなどによるものです。
悩み、ストレス、睡眠不足、疲れ、などは髪の老化を早めてしまいます。
次のことが気になる人は、要注意です。
■白髪が急に増えた人
■睡眠不足が続いている人
■心配事や悩み事を抱えている人
■うまく気分転換ができない人

ストレスで緊張感が持続すると、交感神経が働きすぎて
1.　血管の収縮により血行が悪くなる
2.　汗をかきにくくなり、老廃物がたまる
3.　胃腸の働きが低下し、十分に栄養を吸収できない
その結果、栄養をたっぷり含んだ血液が毛乳頭まで届かなくなります。

睡眠は緊張感を取り除きます。
髪は肌と同じように、夜の睡眠中に成長や再生を繰り返します。
また、副交感神経を働かせて血行を促進します。

白髪の原因として、ストレスや年齢などが考えられますが、詳しいことは不明です。
激しいストレスで、一時的に白髪になる場合もありますが、そのストレスから解放されると、また黒髪が生えてくることが多いようです。
ストレスの原因を見つけて対処することが肝要です。

ちょっと横道～ストレスシャワー
不況が続く日本では、就職の不安、職場での人間関係の悪化、リストラの不安、賃金カットによる経済不安など、多くのストレスのもとが社会で活躍する人たちの上にシャワーのように降り注いでいます。
原因不明のからだの不調が続いたら、ストレス病をうたがってみます。休養をとり、ストレスの元から距離を置くようにすることが大切ですが、本人が思う以上にストレス病が進行していることもあるので、専門家に相談することが一番安心できる方法です。

ごきげんよう

髪の老化～ホルモン老化

Sat, 13 Oct 2012 12:52:21 +0900

こんにちは　オサテツです。

天気が良いので、ぼく３号と庭掃除です。
今日は収穫もあります。

去年の剪定がきつかったのか、今年の収穫はかなり少なめです。

さて、「髪の老化」５ポイントについては、今回で完結します。

『髪の老化』　ポイントは５つです。
１．やせ髪老化
 ２．刺激老化
 ３．ダメージ老化
４．ホルモン老化
５．ストレス老化

まずは、
４．ホルモン老化　の原因と対策について説明します。

ホルモン老化は、ホルモンバランスの変化によるものです。
抜け毛や薄毛の原因のひとつに、男性ホルモンが影響しています。
実は、女性も男性ホルモンが分泌されています。
男性ホルモンが作り出す物質「ジヒドロテストステロン（ＤＨＴ）」が、ワルサをしているのです。
次のようなサインを感じたら、要注意です。

■髪にコシがなくなり細くなった人
■頭皮が皮脂でベタついて油っぽい人
■髪は薄くなってきたのに、ヒゲや体毛が濃くなってきた人
■月経周期が乱れがちな人
■閉経した人

男性ホルモンの一種　→　「テストステロン（ＴＳ）」
「テストステロン（ＴＳ）」が　→　「ジヒドロテストステロン（ＤＨＴ）」を作り出す
「ジヒドロテストステロン（ＤＨＴ）」がワルサをする　→　ワルサとは
その1.　毛根を萎縮させ、抜け毛を増やす
その2.　毛乳頭細胞に働きかけてヒゲや体毛を太く、長く、濃くする

女性ホルモンには、髪を育てる働きがあります。
女性の場合は、月経周期に合わせて女性ホルモンがきちんと分泌されていれば特に問題はないのですが、月経周期の乱れや閉経している人は、男性ホルモンの影響を受けやすいので注意が必要です。

男性型脱毛症治療薬　『プロペシア』
男性ホルモンが毛根にダメージを与えないようにブロックする薬です。
男性型脱毛症（ＡＧＡ）の治療薬として世界中で販売されています。

髪の成長を促進する　『ミノキシジル』
毛母細胞に働きかけ、細胞分裂を活発にして髪の成長を促進します。
頭皮に塗る育毛剤が多く、薬局で買えます。
ＡＧＡの治療はもちろん、女性の脱毛治療にも用いられます。

薄毛や髪の老化対策のビギナーは、頭皮の血行を促進する漢方成分が配合された育毛剤から初めてみるのもいいでしょう。

５．ストレス老化　の原因と対策について説明します。
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髪の老化〜ダメージ老化とは

Thu, 11 Oct 2012 20:24:16 +0900

こんばんは　オサテツです。

上越新幹線の車窓からです。
湯沢のあたりだと思います。
あと一月もすると初雪が降るのでしょうね。

「髪の老化」３回目になりますが、お付き合いください。

『髪の老化』　ポイントは５つです。
１．やせ髪老化
 ２．刺激老化
３．ダメージ老化
４．ホルモン老化
 ５．ストレス老化

今回は、
３．ダメージ老化　の原因と対策について説明します。

ダメージ老化は、紫外線や乾燥によるものです。
紫外線や室内乾燥によって髪はダメージを受け、髪の老化が早まることがあります。
次のような人は注意が必要です。
■髪の色が赤茶色っぽくなった人
■枝毛や切れ毛が多い人
■髪がパサついてまとまりがない人

髪の水分量は、１５％前後が最適といわれます。
シャンプー直後には、３５％程度に上がるため、水分を吸いすぎた髪は切れやすくなってしまいます。また、加齢や環境によって１０％以下に落ち込むと、パサつきや切れ毛の原因になります。
枝毛や切れ毛は、髪が乾燥して水分量が不足していることが原因です。

キューティクルの役割は保護膜です。
髪の水分量を一定に保つ働きをしています。
シャンプーやドライヤーは、キューティクルを剥がしてしまうので注意が必要です。
「アミノ酸系」の刺激の少ないシャンプーや、弱酸性で肌に刺激の少ないもの、さらにキューティクル保護成分が含まれているものを選びましょう。
また、ドライヤーは髪から２０㎝以上離し、半乾きくらいでまでで終わらせるようにして、乾燥し過ぎないようように注意が必要です。

紫外線は髪のタンパク質を酸化させます。
帽子や日傘で紫外線から髪を守りましょう。また、日焼け止め成分を含んだスタイリング剤も販売されています。

次回は、「ホルモン老化」「ストレス老化」両方の説明で完結します。

ごきげんよう

髪の老化～刺激老化とは

Wed, 10 Oct 2012 17:56:02 +0900

こんばんは　オサテツです。

シリーズになりますが、お付き合いください。

『髪の老化』　ポイントは５つです。
１．やせ髪老化
２．刺激老化
３．ダメージ老化
 ４．ホルモン老化
 ５．ストレス老化

今回は、
２．刺激老化　の原因と対策について説明します。

刺激老化は、ヘアケア用品などの使いすぎによるものです。

次に該当する方は、要注意です。
■１日に何度もシャンプーする人
■髪をきつく結んだり、ヘアピンを使ってアップにすることが多い人
■スタイリング剤（ジェル、ワックス、スプレー）をよく使う人
■パーマやカラーリングで髪が痛んでいる人

オシャレのために行っているヘアケア、実は髪にダメージを与えて老化させているかもしれないのです。

頭皮の皮脂を落とすために、ゴシゴシと必死にシャンプーをする人、１日に何度も髪を洗う人、これも髪の成長に悪い影響を与えています。
皮脂を落とし過ぎると、頭皮のバリアー機能が低下し、炎症や殺菌感染の原因となります。
汗をかかない季節であれば、２日に１回のシャンプーで大丈夫です。

スタイリングで髪の老化を防ぐには
■オシャレの後は、しっかり汚れを落とし髪と頭皮を休ませる
■ヘアアイロンは、キューティクルを痛めるので常用しない
■ドライヤーは２０㎝以上離して同じ場所ばかりに熱風を当てない
■髪を強く引っ張ったり、きつく結ぶのも抜け毛の原因
■同じ分け目は、薄毛・髪質悪化の原因、時々分け目をかえる
■シャンプーやコンディショナーは、しっかりとすすぎ洗いをする
■スプレーやスタイリング剤は、なるべく頭皮に付けない

白髪染めやカラーリング剤、パーマ剤は、髪のキューティクルを壊し切れ毛の原因になりますので、使用は最小限にすることが望ましいです。
また、ヘアカラーは毛髪にダメージを与え、ツヤやハリが失われます。

ハーブ成分など自然由来の刺激の少ないカラーリング剤をオススメします。

ごきげんよう

髪の老化〜やせ髪老化とは

Tue, 09 Oct 2012 20:34:50 +0900

こんばんは　オサテツです。
きのう、栗ひろいの話しをしましたが、さっそく本日の夕飯は栗ごはんでした
よく食べるぼく達は、一層よく食べてました。
お母ちゃんも張り合いがありますね。

さて、前回に引き続き『髪の老化』について説明します。
ポイントは５つです。
１．やせ髪老化
２．刺激老化
 ３．ダメージ老化
 ４．ホルモン老化
 ５．ストレス老化

今回は、
１．やせ髪老化　の原因と対策について説明します。

やせ髪老化は髪の栄養不足によるものです。
こんな人は危険です。

■髪が細い、コシがない、切れ毛が増えた
■インスタント食品や加工食品をよく食べる人
■アルコールや炭酸飲料などをたくさん飲む人
■冷え性で血行が悪い人

ポイントは、「良質のタンパク質」です。
髪は、タンパク質「ケラチン」を中心にできています。

髪の栄養に必要不可欠なのは、良質のタンパク質です。
無理なダイエットや加工食品に頼った食生活をおくっていると、良質のタンパク質が不足してしまい、やせ細い髪になってしまいます。

また、アルコールや炭酸飲料を摂り過ぎると食事のバランスが崩れて栄養が偏ることも十分考えられます。

では、髪を栄養不足にしないためには、なにを食べるべきでしょうか？

■良質なタンパク質として
赤身の肉、鶏肉、魚、大豆などをバランスよく食べることが大切です。
理想は、これらの内の数種類を１日１００グラムぐらい摂ることを心がけてください。

■新しい細胞を生み出す力を高めるミネラル（亜鉛、マグネシウム）として
ナッツ類、カキ、卵、ラム肉、ヨーグルト

■髪を作り出す細胞の再生力を高めるビタミンとして
ビタミンB群（ビタミンB１、B２、ビオチン、葉酸）

まずは、バランスのいい食事を心がけることが大切です。

ごきげんよう

髪の老化

Mon, 08 Oct 2012 22:41:35 +0900

こんばんは　オサテツです。

秋が来ました。
収穫の秋です。
今日は、ぼく２号とぼく３号を連れて、お母ちゃんの実家で栗拾いをしてきました。

まずまずの収穫です。
お父ちゃんは少し興奮気味です。なぜなら初体験だからです。
改めて、自然の恵みに感謝　m(_ _ )m

さて、今回は『髪の老化』についてです。
ポイントは５つです。

１．やせ髪老化
２．刺激老化
３．ダメージ老化
４．ホルモン老化
５．ストレス老化

髪の老化が始まるのは３０～３５歳がピークと言われています。
「ヘアサイクル＝髪の成長周期」が乱れ、髪の老化が始まります。

髪の老化を遅らせて、ツヤハリのあるキレイな髪を保ちたいと、誰もが願うことです。
そのためには、髪から発信される髪の老化のサインを早くみつけて、その原因となる生活習慣を見直す必要があります。

髪の老化の主な原因は、上に挙げた５つに分類できます。
その１つひとつの原因と対策を次回紹介します。

ごきげんよう