残業なんていいことなし。 https://ameblo.jp/osatou30kg/ 月130時間の残業を3年間したら、太った。今は20～50時間残業…を今年は0～20時間にする。残業も体重も減らしていく…たまにボヤキありの日常ブログ。 ja 習慣。 3～4時間睡眠で常に寝不足ガーン
残業の間食で体重増加もぐもぐ
白髪最速びっくり


繁忙期以外は現在、
週休二日、有給とれる、残業あまりない。
6～7時間睡眠。


ネイル(3～4週に1回)
眉スタイリング(3週に1回)
美容室(4週に1回)
歯科医院(1週に1回)

今までの反動で自分に投資が習慣におねがい
特に歯科医院。
台風15号で激痛、台風19号で眠れない程の
激痛。
とにかく、優しい先生に出会いお願い
治療がんばれる。笑
残業のせいにしてはいけないけど、
歯磨きが流れ作業状態だったから、
親不知が斜めに出て、歯茎が腫れ、弱り、
歯並び悪くなった。
台風の気圧で一気に痛みが。
しかも親不知が寄りかかっている歯は虫歯に。

15号の時は頭痛薬でおさまったけど、
飲みすぎて19号の時は寝れないほど激痛ガーン

祝日でもやっているとこを探して行きました。

その先生が若いけど、優しく、説明もしっかり
して下さって、中で働く女性も感じがよく、
ここにずっと通おう！と決め、毎週通っていますニコ
あとから知って、まだ開院して11ヶ月の新しい
とこでした。
1ヶ月でだいぶ良くなり、今は夜の歯磨きに15分。
習慣になり、苦にはならず。 


歯の痛みは仕事中も上手くしゃべれず。
4kg減りました……ニコ
豆腐のあんかけみたいなものや、スープ
を食べてたかな。
今は噛めるけど、甘いものはまだやめて
ますニコ
おせんべい、ゴボウもまだ…笑


歯は大切ですねニコ







]]> https://ameblo.jp/osatou30kg/entry-12544727606.html Tue, 12 Nov 2019 20:15:58 +0900 前髪の威力。 前髪つくりましたニコ


いつも美容院にいっては、ぼんやりと
もう少しのばす感じで。とかしかいわないかった
けど、

前髪つくろうと思いまして。


って言ってみたら、美容師さん、いいですね～爆笑
って喜んでくれた……(謎)


仕上がり、すごい。
いい感じラブ


美容師の担当さん、チャラいけど、カットの技術は
素晴らしいお願い


私が髪を切っても気づかない旦那さんも、
会社の人も、
前髪に視線を残しつつ、たくさん、いいねニコニコって。
恥ずかしいわ。
前髪ってすごいイメチェン度上げる…笑


美容師さんに感謝。


定期的に通っているとこでは、
波長が合う人は、長く指名する私です。

美容師さん、ネイリストさん、眉スタイリングの美容師さん、
現在、私の癒し。


贅沢かなとも思うけど、今まで働きすぎてたから、楽しい照れ


睡眠不足も解消できて、万年あった目の下のクマもいなくなり

あとは今している体質改善の効果待ちニコ
ウォーキングはやっぱり気持ちいい。
汗だくだくだけど。
水を飲むのも、苦手だけど、なんとか。
もやしをもりもり食べていたら、むくみがとれて
きたのは気のせいか…笑


もうすぐ、私の痩せやすい9月がくるお願い
よくわからないけど、昔から9月が一番痩せる。
がんばろウインク





]]> https://ameblo.jp/osatou30kg/entry-12507129478.html Thu, 15 Aug 2019 21:24:46 +0900 電車での不快。 すごせるか…に気持ちがいきますニコ



なるべく女性専用車両に乗ります。
なぜかというと、
犯罪の迷惑行為の前に、

生乾きの臭い
   (耐えがたい)
強烈な汗の臭い
   (耐えがたい)
ひげを手でプチプチ抜きまくる 
   (音が不快なのと、そのひげがくっつきそう)
頭皮をボリボリかきまくる
   (音が不快なのと、粉がとぶ)
鼻をほじりまくる
   (かんべんして)


女性専用車両には、ほぼいない。
女性専用車両って、乗り換え不便な位置にある
けれど、快適にすごしたいから。


今、つい、普通車両に乗って座っているけど、
ひげをずっと抜いている人が隣にいる。
ひげを下に落としまくり。


超、不快ムキー







]]> https://ameblo.jp/osatou30kg/entry-12505537495.html Tue, 13 Aug 2019 07:17:02 +0900 ウォーキング再開。
(私個人の感想です)


軽くストレッチして、早歩き…
片耳だけ好きな曲がんがん聞きながらニコ

暑い暑い、汗だくだくニコ


でも、リフレッシュになってポジティブに。
寝つきいいし。
肌の調子がいい。
便秘しないし。


意外に全身運動。


6年位前に、通勤利用してウォーキングしていたけど、
激務部署に転勤になり、残業のあと歩く気力なく…笑



でも、無性に歩きたくなって。やっぱり気持ちいい。



継続してこお願い



あ。
体重減るまではなかなか……笑
それのためにとなると、ストレス上がるので…笑



でも、ストレス発散にはなる音符















]]> https://ameblo.jp/osatou30kg/entry-12498706406.html Sun, 28 Jul 2019 15:29:49 +0900 座椅子。

なんだか…わからない写真びっくり笑
ニトリで座椅子を買いました。厚みたっぷり、座面も広く、
プチソファーのよう。
店舗行き、座ってみて、決めたら、売り切れ。
ネットから注文。
色、迷いに迷って、ブルー(淡いブルーグレーな)ニコ


これ、連結できるので、ソファーのようにもできる。



厚みたっぷりだから、立ち上がるの楽々お願い笑



ブルー音符つながるポケットコイル座椅子ブルー音符













]]> https://ameblo.jp/osatou30kg/entry-12498341009.html Sat, 27 Jul 2019 14:30:17 +0900 休日に。



雲海を見てみたくて、長野県にきたら、霧霧霧ニコ

またいつか、絶対見にくる。



長野県にきて一番驚いたこと。
新幹線が止まる長野駅で……駅舎も立派で……
でも、
改札でSuicaもPASMOも使えず、まさかの
キップのみガーンガーンガーン


駅のお店ではSuicaとか使えるのに
肝心の改札で使えないなんて……
びっくり。
全国で使えるようになったはずじゃ？
JR……


久しぶりに券売機でキップ買ったキョロキョロ



善光寺初めて。
お参りできて良かったお願い



そういえば、昇給2段階上がり、
夏のボーナスもかなり上がった…ニコ
年収も旦那越えしましたもぐもぐ

言わないけど…なんとなく。


残業あまりしなくなった分、減るけどニコ
でも、過酷よりはいい。


だいぶ、仕事は追われず、追えるようになってきた。
体重も減ってきて、睡眠もとれるように
なって、休日は外出を楽しめる位の環境に。

暗黒の6年……位を脱せたかなニコ























]]> https://ameblo.jp/osatou30kg/entry-12496502562.html Sun, 21 Jul 2019 18:05:49 +0900 何をしよう。 部署は変わらないけど、
自分の仕事を丸っと引き継ぎ、
出ていった人の仕事を1日で丸っと引き継がれた。


やってみたら今まで自分がしていた仕事量の
1/3ニコ

誰も知らない……密かに時間がかなりあいて
いることをお願い


今しかないこの時に、たまりにたまっていた
休みを消化中。
週休3～4日……笑


で、家事して、
美容院、ネイル、眉スタイリング、
岩盤浴、カフェ巡り行ったりして
いたけれど、


時間が余るニコ


少女マンガも読みきった感じニコ笑


贅沢だけど、何しよう。
激務から解放されたはいいけれど、
何年も仕事漬けだったから、
休日の過ごし方が下手になったグラサン


やっぱり、ここで集中的に体質改善しか
ないかキョロキョロ


頑張ろ。

うん、頑張るウインク


睡眠もとれてきて、
便秘しなくなってきたし、
気になるお腹と、
二の腕と、
太ももを引き締めること、
筋トレ……か？

デトックス……
骨盤矯正……
整体……

さあ、何がいいのか、調べることから。
自分の生活に組み込めるようなものを
習慣にしないとニコ


本気スイッチON照れ




]]> https://ameblo.jp/osatou30kg/entry-12488178056.html Sun, 30 Jun 2019 11:40:32 +0900 鼻ほじサラリーマン、その行為やめてくれ。

鼻ほじほじポーン


足元におとす。



何度も何度もゲロー




結婚指輪している。




見てるよアピール、嫌悪感示すも



気付かずゲロー






満員電車の月曜日、超イライラする滝汗




]]> https://ameblo.jp/osatou30kg/entry-12462565132.html Mon, 20 May 2019 08:28:58 +0900 眉。



あまり期待はしていなかったニコ笑



でも、すごく仕上がりがいいラブラブラブ
初めて、自分の眉が気に入った…笑



プロってすごい照れ






]]> https://ameblo.jp/osatou30kg/entry-12461961915.html Fri, 17 May 2019 17:20:03 +0900 のんびりGWは映画と体重管理と。 今日は休日照れ


とびとびなので、朝起きた時、仕事か休日かを寝起きに
考える癖がつきましたニコ


おとといと同じ映画館で、同じ映画を観ましたお願い笑
名探偵コナン「紺青の拳」。


2回目なので、細部を見つつ、いろいろ発見。
楽しめました照れ



映画前にTULLY'Sにて、ワッフルモーニングセット。
思ったより大きくて、想像以上に美味しかったラブ



実はこのGW、体重2kg減。
いつも休日に太るので、バランスと量と時間に気をつけて、
睡眠たっぷり。
我慢は私にはやっぱり無理なので、今、食べたいものを食べることに。

でも、ダラダラ食いはしてませんウインク(お菓子だけやめてます)


切ない系の少女マンガを読破して、キュンとしたり
泣いたりすると、体重減りますニコ 一時的かも…笑


食べたいって思ったものを食べると、満足度上がり
私にはいいみたい照れ
食べすぎたら終わるけどニコ笑



10連休は1日置きに仕事だけれども、
10連休の旦那さんの希望も叶えつつ、外食したり…

のんびりと休めてるかな照れ



GW、太らない目標……でも、旦那さんにバレたら、食べさせようとするのでナイショ。


旦那さんは減量とかダイエットが嫌いですニコ
ダイエット始めたとか言うと、食え食え…うるさい。

太っても気にしない…ニコ
痩せても気づかない…ニコ

そこは重要じゃないらしい……ニコ


















]]> https://ameblo.jp/osatou30kg/entry-12458700298.html Fri, 03 May 2019 17:35:29 +0900