こんにちは。

心身革命トレーナーのユキです。

年明けからひたすらにのんびり過ごしているのですが

なかなかブログを書く欲がわかず

毎回ご無沙汰しております 笑

三連休だしバレンタイン近いので

小さなプレゼント？を

簡単に幸福度をあげる方法をお届けしますね

それはー

SNS断ち

不安になりやすい

焦りが出やすい

人と比べやすい

そんな方は是非やってみてほしいです。

Facebook、ツイッター、ブログ、インスタ。。。

アプリをアンインストールする

連続使用時間制限するだけでもいい。

驚くほど

心と身体と時間に余裕ができると思います。

誰かと繋がってないと不安！

な、方は是非「自分」と繋がってみてください

この三連休だけ

今日だけでも

お金も労力もいらないから

是非やってみてほしいです♥️

でわ。のびやかな週末を

あけましておめでとうございます。

心身革命トレーナーのユキです。

舞踊講師のお仕事に集中していたら

あっという間にご無沙汰&新年に 笑

今年は心身革命トレーニングを

皆様へお届けできたらと思っています！

どうぞ、よろしくお願いいたします✨

こんにちは。

心身革命トレーナーのユキです。

私の場合、お金と時間だったら

お金がなくなる不安を回避しがちで

お金ないから時間ないから

いつかいつかと言ってる私の中には

お金は有限

時間はなんとなく無限

という意識がありました。

今年、同世代(30代)の友人知人が

三人、亡くなりました。

とても信じられない、衝撃を受け

強制的に意識革命が起こった出来事でした。

時間は有限で

お金は限りなく無限に近い

そんな体感がじわじわと来てます。

心身革命は、自分の心身に信頼を持つ事を

目指して新しい事を習慣化していきます。

食べ方や生活習慣を変えることで

体調不良は改善されていきます。

でも、逆説的だけど

どんなに健康に気をつかっている人だって

突然病に倒れたり、事故に遭うことがある

ジャンクな生活を送っている人が

元気に長生きすることだってある

いつ終わりがくるかはわからない

でも。必ず終わりはくるから

有限な人生をめいっぱい遊べるよう

自分への信頼を高めて

心身を軽やかに調えていく

本当の本能で生きられるように

それをこのトレーニングで叶えていきたい

改めて感じる一年です。

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1位　月に一度の習慣

2位　地味だけど

3位　土台を調える・入れ替える

こんにちは。

心身革命トレーナーのユキです。

心身革命トレーニングのうち、「食べ方」で重要視している油

私は、流行りの？アイハーブで購入しています。

もともとアイハーブは

甘いもの依存を解消しようと迷走していた時

栄養療法を知って、サプリメントを購入する為に登録しました。

『こんな私でも甘いもの依存卒業⑥セミナージプシー・フィジカル系』 身体と心を土台からととのえて 甘いもの依存＆自分責め卒業！心身革命トレーナーのユキです。 プロフィールはこちらから  こんにちは。心身革命トレーナーのユキで…ameblo.jp

サプリメントに挫折した後、しばらく放置していたのですが

今の食べ方で劇的に甘いもの依存が解消されてから

継続しやすい価格で良質な油はないかなと探してた時に

アイハーブを思い出したのです。

やっぱりいいですね、アイハーブ♪

ココナッツオイル、アマニ油、ギー

とにかく美味しくて良質な油がリーズナブルに手に入る♡

以前夢中だった、サプリメントは買いません。

心身革命トレーニングでは

何事もなるべく付け足すより入れ替える事を大事にしているので。

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こんにちは。

心身革命トレーナーのユキです。

潜在意識、引き寄せ、覚醒、使命

といった内容のセッションやセミナーは

一度はトライしたことがあります。

特に潜在意識を書き換えるは

その話を聞く度にわくわくして

何度も何年もしてきました。

でも、うまくいかなくて

逆に苦しくなってしまって

もっというと

調子がいいときはうまくいって

体調が悪いとか失恋したとか

本当に辛いときはうまくいかなかった

辛ければ辛いほど

必死に潜在意識をなんとかして

辛さから楽になりたかったんです。

うまくいかないほど

なんで、うまくいかないんだろう

やっぱり私はダメなんだ

と、自分責めとドカ食いに陥っていきました。

今は潜在意識を使えても使えなくても

どちらでもいいになって

面白そうだなと思ったら

ちょっと実験してみるになりました。

だって、潜在意識を意識しなくとも

毎日満たされる体感があるから

→さみしい時や悩みももちろんあります。

でも、それ込みで生きてるという感覚。

潜在意識や引き寄せって

本来、楽しいものなんじゃないかって。

こうしたら、どうなるのかな

ああ、こうなるんだ！

おもしろい

って、今までの自分の常識が

ひっくり返るような楽しさ

まるで、ディズニーランドみたいな

心身革命トレーニングでは

始めの1、2ヶ月は、

潜在意識や引き寄せといった概念から

一旦離れます。

もっと地味で、もっと現実的に

食べ方、考え方、身体の使い方という

3つの視点から、新しい習慣を手に入れ

心身の土台を調えて

そこから

ディズニーランドに遊びに行く！！

→あ、遊びに行きたければ 笑

ボロボロの心身でディズニーランドに行くのと

健全な心身でディズニーランドに行くのとでは

全然違うでしょ♪

どうせなら楽しみたい

欲張りなお話でした

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こんにちは。心身革命トレーナーのユキです。

星乃珈琲店のスフレパンケーキ

またもや期間限定に魅かれて食べてました(笑)

以前だったら、食事でパスタやサンドイッチを食べた後でも

ダブルスフレパンケーキを食べました。

※星乃珈琲店のパンケーキはシングル(1枚)とダブル(2枚)があるのです。写真はシングル。

だって。シングルとダブルの差額200円！

断然ダブルがお得だし

シングルで足りなかったら惨めな気持ちになるんじゃないかと恐かったんです。

食べ物に限らず

足りないおばけがいつも私の中にいて

それを手っ取り早く食べるという行為で

解消していたのだと思います。

それに気づいてからは

食べる以外で自分に満足を与えようと

意識するようになりました。

星乃珈琲でも、以前の滞在時間約1時間から

今は大体2時間、

混んでいなければ珈琲をおかわりして

3時間滞在する事も

のんびりする時間を自分に与えてあげたり

ちょっとお金をかけて→数十円から数百円

本当に食べたいものを頼んだり

質より量→量より質に

シフトする感じですね

そうする事で、足りないおばけが食に執着する事が薄くなっていったのです。

https://ameblo.jp/osatouyu/entry-12694009761.html 

『ニセの本能』身体と心を土台からととのえて 甘いもの依存＆自分責め卒業！心身革命トレーナーのユキです。 プロフィールはこちらからこんばんは。心身革命トレーナーのユキです。 …ameblo.jp

と、ここまではマインドの話。

マインドが満足したって

味覚が満足しない！

身体は満腹じゃない！！

と訴えてきます。

だから、心身革命トレーニングでは

マインドも食べ方(味覚)も身体(浄化)もやっていきます。

3つの土台が満たされるから

本当の満腹を知る事ができるのですね。

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こんにちは。心身革命トレーナーのユキです。

長編になってきた闇シリーズです。

今日は、甘いもの依存の恐怖、不安に駆られセミナージプシーに陥った私が

渡り歩いたセミナー・フィジカル(身体)編です。

過去シリーズはこちら

こんな私でも甘いもの依存卒業①

こんな私でも甘いもの依存卒業②甘いもの依存のはじまり

こんな私でも甘いもの依存卒業③決定的なはじまり

こんな私でも甘いもの依存卒業④どれくらいどか食いしてたか

こんな私でも甘いもの依存卒業⑤セミナージプシー・マインド系

①ダイエットコーチング

何をどのくらいという、明確な量を指導頂き、

それを元に毎日食べたものを報告するのですが

しょっちゅう「甘いもの食べ過ぎです。甘いものを減らしましょう」のフィードバックが

頭ではわかっているのにやめられない

そのうち報告が億劫になり、ストレスになり益々甘いものをドカ食いループに

②サプリメント

サプリメントで栄養を整える方法がある聞いて

2万円程のサプリを購入。

一生サプリを買い続けなきゃならないのかな等

お金がかかるという不安から

効果もわからないまま2か月で断念

③マクロビ講座

お砂糖を使わないスイーツレシピをたくさん習いました。

しばらくはそれを毎日食べて、お砂糖は取らずにいられてよかったのですが

やっぱりお砂糖を使ったお菓子が一番という我慢があったので

ストレスが強くかかると、コンビニに走ってしまい

そのうち、ノンシュガースイーツを作る事が面倒になったり

レシピに飽きたりしてやめてしまいました。

マインドもうまくいかない

フィジカルもうまくいかない

そうこうしているうちに

恐れていたある事が現実化してしまったのです。

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こんにちは。心身革命トレーナーのユキです。

今日は珍しいお金のお話です。

心身革命トレーニングと関係あるようなないような

でも。原理はこちらと同じ～

『あなただけの正解』身体と心を土台からととのえて 甘いもの依存＆自分責め卒業！心身革命トレーナーのユキです。 プロフィールはこちらから 世の中にはたくさんのノウハウと選択肢が溢れ…ameblo.jp

お金は使ったら増える

お金は循環させたら増える

そんな言葉を耳にした事があると思います。

で、素直に使ってみて増えなかった

むしろ減った。。って事あると思います。

→私です、はい(爆)

色々試行錯誤というか派手に失敗もして

お金を増やす前に、なにより

お金の不安を軽くする事が

大事だと気づいた私です。。

お金の不安と安心の境って考えてみたら

具体的にいくらとは決まってなくて

1億円貯金があっても不安な人は不安だし

借金があっても平気な人は平気

ならば、

お金を増やすよりお金の不安を減らす事の方が

心の健康を考えると優先事項だなと

そこでやってみたのが

お金を使った後に答え合わせをする事

お金を使う前って、

金額が大きければ大きい程、

真剣に悩むと思うんです。

でも、

買った後は意外とそこを見てなかったりする

買った後は、使わずに閉まってしまったり

なんか気づいたら捨てちゃってたり

セミナーなんかだと

その学びをすっかり忘れて活かせてなかったり

買う前の理由や感情

買った後の行方や感情

そんな所をひとつずつ見ていくと

自分のお金の使い方の癖が見えてきます。

例えば私の場合、楽〇市場で買う服。

ポイント〇倍、送料無料だからと買うけど

イメージが違った、似たような服があったで

着ないまま、でもせっかく買ったからと

箪笥にしまい込む

でもやっぱり着ないから

箪笥のスペースを取るだけのそれにイライラ

結局翌年には捨ててしまうのです。

ひとつひとつは安くても

捨てた服の金額を加算すると高くつく

それよりも、仕事の帰り道で一目ぼれした

値引きもポイントもつかないコート

試着して、真剣に悩んで購入しました。

それを部屋のクローゼットで見る度に着る度に喜びがこみあげてくる

だから大切にすることできて、長く着ていける

結果、お財布にも自分にも優しい

そんな正解を増やして

お金の無駄遣いを防ぐ為に

お金の答え合わせしてみてくださいね。

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こんにちは。心身革命トレーナーのユキです。

心身革命トレーニングの重要ポイントのひとつ

ミネラルたっぷりの塩を摂る。

意外と使い方に困るお塩

私も一人暮らしを始めた頃

実家から持ってきた塩200ｇが

ずーっと棚にある状態でした。

それが今、2kgを1～2か月で消費しています！

お風呂に入れたりもするので

『塩マニアです。』こんにちは甘いもの依存＆自分責め卒業コーチのユキです。我が家にはたくさんお塩があります。 そのまま舐めたり化粧水に入れたりお風呂に入れたり 旅先やネットで購入…ameblo.jp

ここではお料理での簡単お塩活用方法を。

※天日干しのミネラルたっぷりのお塩をご使用ください。

ごはんに続く第二弾は

第一弾はこちら

『お塩の摂り方おすすめ①』 身体と心を土台からととのえて 甘いもの依存＆自分責め卒業！心身革命トレーナーのユキです。 プロフィールはこちらから  こんにちは。心身革命トレーナーのユキで…ameblo.jp

焼き野菜にお塩を振るです。

なんてシンプルなんでしょう(笑)

でも、意外とやらないし

じっくりと天日干ししたお塩は

それ自体が美味しいし

野菜本来の甘味を引き出します。

ギーや、ココナッツオイルでソテーした

野菜にお塩をたっぷりかけると美味しいですよ

根菜が美味しくなる季節

是非お試しください

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こんにちは。心身革命トレーナーのユキです。

書く度に引かれてしまうのでは？と不安になる闇シリーズ

過去シリーズはこちら

こんな私でも甘いもの依存卒業①

こんな私でも甘いもの依存卒業②甘いもの依存のはじまり

こんな私でも甘いもの依存卒業③決定的なはじまり

こんな私でも甘いもの依存卒業④どれくらいどか食いしてたか

私がずっと抱えていたもの

劣等感、自分責め、甘いもの依存－

不安や焦りから、それはもうたくさんのセッション、講座を渡り歩きました。

知らず知らずに、依存するようにセミナージプシーになっていました。

①心療内科

お薬でなくカウンセリングで治療する事で評判の良い病院でした。

病院への通いづらさ(通う距離や時間、お金への躊躇)で、

めんどくさくなって、2度程行きフェードアウト

②心理セラピー・コーチング

初めて購入した民間の継続セラピーでした。

3回で5万円くらいだったかな

主に両親へのトラウマ？みたいなのを癒す内容でした。

コーチングは友人の紹介で。やっぱり3回5万円くらい。

心の仕組みを理論的に説明してもらった記憶があります。

③ヒーリング系

瞑想とセッションがメインの継続商品。

自分の思い込みというブロックを見つけては

外していくような作業でした。

1セッション3時間近くになる事もあり、体力勝負でしたね。

(あの頃は若かった。今は無理　笑)

金額的には、いわゆる高額商品の世界に突入

それくらい切羽詰まって、藁をも掴む思いでした。

心理学やセラピーで甘いもの依存の事を相談すると

「食べちゃだめと思うと余計食べてしまうよ」

「食べる自分を許してあげて」

「食べたい時は食べさせてあげてね」

とアドバイスをもらって

その通り、食べちゃだめと思わずに

食べる自分をゆるそうとして

食べたい時に食べるようにしたら

毎日毎日、甘いものをドカ食いしていました。

マインドの方の変化は

セッションしてもらうと、すごく楽になるのに

しばらくするとまた辛くなって

次のセッション、次の人と探し始めるようになっていました。

今思えば、完全に主体性を失っていた時期でしたね。

そんな歴史があるから、今があるわけですが

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