適当よ。緑黄色野菜が便利な初期。

しかも旬。安い。

美味しい。

なので味噌汁下煮段階で取り上げてすり潰し白湯で伸ばす。それでいい。

そしてお粥は炊飯器任せ。

それでいい。

最近気づいたこと。焼き芋は好きだけど芋の加工品？スイーツ？はあんまり好きじゃないのかも。

味が重い。

気がする。

ふかし芋とか美味しいのにね

この前は朝ごはん後服着て40.5 くらいだったのでもしかすると40kg切ったりもしてる日もあるかもしれません

自分でもさすがに見た目が痩せすぎてきて気持ち悪いからもう少し42kgくらいには増やしたいですが息子が大きくなりいま最高潮に乳を飲むので無理なのかな。

夜食より睡眠欲が勝つのでそれも要因かな。

話は変わって。

かぼちゃが大好きですが茹でて冷やしてサラダに入れて食べるのが一番おいしい食べ方。北海道産のものがとても美味しい。パン一択だったのに最近は自然のそういうものでお腹を満たすことも多い。←痩せる原因かな。

次に栗

栗のパンがすごく食べたくて美味しいとこの栗のハードパンが食べたくて仕方ないのですが、、、さぁ、私は、買いに行く気力食べるまでの気力が今年はあるかな。

痩せると食にこだわりが出て縛られて来る気がする。そして胃がもたれやすくなる。

ますます痩せる。

近い目標42kg

最終的に45kgくらいをキープでもいいのかもしれない。

３児の母はこれくらいの体重ないときっと保ちません、、

こだわってる時点で私はまだまだ摂食障害から完全には卒業出来てないのかな。でも、、やっぱここまで痩せると体がギスギスしていたくて動悸？酸欠？貧血？みたいな症状出て子どもにも迷惑になるので何とかして筋肉増やして体力戻そう。

複雑な出来事があり、また私の心が負けそうになってますが頑張ろ。それと食は別だよ！と自分に言い聞かせて、食欲落とさずに居られたらいいな。

実家に帰りたいな。

もう、

心が折れそうだよ。シンママなんて無理だし、離婚とかすることになったらきっと

子供みんなは連れていけないのかもしれないな

泣きそう。

家事をし始める段階で3ヶ月の息子が泣く。

乳をあげオムツ替えても泣き止まないときはエルゴで、家事。でもおんぶはできないしできる家事も限りがある。上の子たちとも関わってあげたい。

揚げ物をしなくなりました。←出来そうな日にチャレンジしたけど片付けたりエルゴ家事で揚げ物は危ない　ワンパターンなご飯ばかり。ちゃっとできる炒めもの。温めるだけの汁物。手が空いたときに作るサラダの作り置き。たまーに惣菜や麺類。

部屋が汚いのが嫌で嫌で掃除機やフローリングシートでの掃除は、基本毎日、2回するときもある。

おもちゃ散乱も嫌で仕方ない。だから子供たちが散らかして片付けなかったらキツく注意

私も片付けに参加してせっせと綺麗にする。

手を抜けるところ抜けばいい。

体重も下がり止まりだったところから1キロ近く増えた。良かった。朝服を着て42kg前後。とりあえず維持を目指して弱った胃腸を労りながら食べていこうと思う

お寿司食べたいお刺身食べたい。子供はマックが食べたい。

私はマックとケンタッキーは嫌い。匂いに、なかなか敏感なので、昔からあまり得意ではない。食べるのはワッフルコーンアイスだけだし、帰ってからご飯、とかも面倒くさい。

一緒に美味しいねって食べるのがベストなんだろう。けど、偏食は治せていないのが現状。マックは美味しくはないよ

揚げ物を食べたら高確率で次の日胃もたれ起こすように。

脂質はなるべく控えつつ栄養あるものをとっていきたい

米？バナナ？うどん？豆腐？

寿司以外で米なんてほとんど食べないし

うどんは麺類のなかでは最下位だし

かと言って他の麺類もそこまで今は食べたくないし

バナナくらいかな

毎日。

素材の脂質はもたれにくいと気づきある程度魚や肉たまごは積極的にとるようにしている

豆腐はすきだけどなんだか重いきがする。

ヨーグルトも毎日

チーズや納豆は週半分

何が食べたいのか分からないからひとり食べるお昼ごはんは毎日毎日毎日毎日基本は同じようなものを食べる。考えなくていいし楽だし

娘たちは園で栄養バランスいい給食食べてるし、私もなるべく果物野菜タンパク質にはこだわって出してるつもり。

頑張ってる

って認めて強く生きないとね。ほどほどに。

体がシンドイのは変わらないケド

日曜日、ワンオペで3人の子どもたちと楽しく過ごして

マイナス思考に陥ってる今を忘れていられたらいいな。

二十歳超えてから見たことのない数値が出ました。41.8

あと2キロも減れば30kg台

ならないように。加減して食べていかないと。　　　

でも夜食を少しするようにしてのこれ。

2000kcalほどで43kgあるかないかを行ったり来たり。

ここで今のところ維持しています。

ただ食べ合わせが悪いとすぐ胃もたれに。

そして、動く量や起きてる時間が長いと確実に痩せます。

ゴロゴロできる時間を確保できないと維持は難しいみたい。

朝から、ごはん！みたいなご飯を食べるのが無理で昼と間食と夕飯にかけてる。

昼は娘たちも保育園だから好きなものを好きな量食べられて至福のときです。

パンと果物とアイスがあれば

生きていける

くらい10代の頃から好きなものは変わりませんが、最近はお肉が美味しく感じます。ベジタリアンだったあの頃では信じられませんが。

魚ももちろん大好き。昼間から鯛のあらを食べたり肉焼いたりしてます。

まだ生後1ヶ月の長男。寝る時間も長いため家事食事を進めることができていますが

これから先することも増えてまたフル活動になりそうなので今のうちにゆっくりしておきたいです。

実はアイス熱が強く一日3つとか普通に食べてしまいます。授乳期で体もほてるから美味しい美味しい。

母乳に悪いよなーと思いつつ普通サイズのアイスを炭水化物代わりに食べるのにはまってしまいそればかりです。

アイス、小麦粉以上に中毒性あるぞ、、、

ただ上はもう6歳。

冷凍庫のストックに気づかれてしまい、けど大人気ないわたし。

譲らなかったです。別なの買ってあげると言い我慢してもらいました、、

これだけはとらないでーーーーーー😭😭😭と。

長女すこし太り気味なのです。超食いしん坊のこだわり派。

なので、、、アイスはお休みの日に一つだけ。という方式でお願いしますね。

あと少しで産後1ヶ月経ちますが

43kg台にまで落ちてました

45kgを最近では切ることがなく妊娠後初期に44まで痩せましたがそれ以下は初めて。

身長は160cm無いくらい。

長女次女のときもここまで痩せることなく、というかさんごぶとりがヤバくて悩んでたのに、何でかな。

ただカショやめてるってのもある。存在すら忘れてる。

カショやめたら痩せました。は、本当にあることです。

アイス食べたりパン食べたりお肉魚にハマり食べまくったり、それなりに食を楽しめてこれなので、気持ちも体も軽いです。

でも42kg以下にはしない、を目標。

スイッチ入らないように食を楽しみながらいい母乳出そうと思う

切迫早産でヒヤヒヤな毎日。

だったのも束の間、37週越えてその日に陣痛。日跨いで出産。

37週と1日で出てきた息子。まあ小さかったよ。2500g無くて娘たちの頃より小さい。

でも男の子、、、

かわいーーーーー。

無事母子共に退院もできて良かった。

体重も減り続け一時は心配したけど、今は母乳も飲んでくれるようになって、安心。よく寝るし泣くは泣くけど手のかからないこです。

私の体重、最終体重より−4kgくらい。あんま減らんね

まだか。

産褥期、悩みは上の子たちでも息子でもなく母。

人の話がすぐに頭に入らないのか聞いてないこともしばしば。家電やらに文句しか言わない。

過去のことやちょっとした出来事を話せば自分が、責められてるとか思うのか、反論がやばい。

言い出せば切がない。

そう、離れて暮らし始めて気づいたけど同居は無理だ。ずっとなんて。

でも二週間はうちにいるみたい。

家事をしてくれてるのはありがたいけど

やっぱ一緒に過ごすのはストレス。高校の頃からこれだったな。早く家を出たかった。

そういえば。

変わってんだろな。食欲失せるんよね。一言一言余計な一言。これ聞くと食欲失せるんよ。

まだ旦那といるほうが楽なのかもしれない。

好きにさせてもらえるから。

文句はほとんど垂れないから。

あぁ毒だ。あと10日。それ過ぎたら家事やら育児やら全てすることにはなるけど

それらはもうしてきたことで仕事も産休だし

なんとかなるよ。

言葉が一番

ストレスになるよ。

まだ入院まではしてないので自宅安静

自宅安静といえども産休といえども

上二人いると、朝晩は家事休みなんて出来ない!

お腹はるはる。健診はまだ10日ほど先だけど一応診察に3日後くらいに行く。そこで悪化してたら入院かな。

どうかどうか頸管長維持してますように。

リトドリンの副作用か動悸や息切れがしょっちゅう。食後の気持ち悪さは9ヶ月特有の症状かな。

一時は服着て49kgまでいきましたがまた48kg台をキープ。ちなみに年明けから5百グラムしか私は増えてない。

食べたいものはたくさんあるけど

なんせ食っちゃねすれば胃もたれしやすいしあんまり食べられないし筋肉量減るしで

減ったのかな。自宅安静だとろくに買い物も出来ないしね。

ピザ食べたいな。宅配高いからなかなか働いてない今は無理だなぁ。病院代もかかるし。

あ、でも毎日アイスは何かしら食べてるかもしれない。ファミリパックやスーパーの安い、アイス

コンビニ。

たまに外でジェラートやソフトクリームを、食べてたけど今は無理

米、揚げ物。がまじで無理。あと生クリームなどの洋菓子系。

けど自然と肉は欲してて焼き肉食べたい。ピザも食べたい。

子供は年子姉妹。二人でプリンセス遊びやらごっこ遊びプリキュア遊び。してくれる年頃になってくれてて遊び相手をしなくても大丈夫になってきた。

寝てても退屈しないから

良かったよ。それだけは。ほんとに。