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<title>ososednol1973のブログ</title>
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<title>「Ein (アイン）」　ウェルシュ・コーギー・ペンブローク　オス</title>
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<pubDate>Fri, 05 Jun 2015 22:31:57 +0900</pubDate>
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<title>意志力は筋力と同じだそうです！</title>
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<![CDATA[ こんばんは～！キャンサー湯マニティエイド、番頭＠橘ハコです！夏休み、なんだかあっという間に終わってしまいました。体の休息はあまりできなかったのですが、リフレッシュできて「またこれからがんばっていこう！」と思うことができました。さてさて。私の目下の課題といえば、日常業務で（仕事だけでなく、普通に一日生活するというだけで）すっかり電池を使い果たしてしまい、体力が本事業のために捻出できないことでした。しかし、少しずつ体力の回復を図れる方策も見つけ、そんなとき今読んでいる本にとっても参考になることが書いてあるのを発見。ケリー・マクゴニガル著≪スタンフォードの自分を変える教室≫です。実は私はこういう、「自分を変える」とか謳うある種自己啓発系の書籍は今はあまり好きではありません。が、著者の情報を書籍以上に先に得たことで副次的に著作へ手を伸ばしてみたのでした。結構頭を使って読む本なので、毎日少しずつしか読み進めていないのですが、そのなかに≪意志力は筋力と同じでコントロールできる≫とありました。なかなか面白い本で、血糖値が下がると意志力が弱るというデータからでは糖分を補給すればよいのかという実験ではそうとも言い切れず、血糖値のために必要な糖分はミントタブレット一粒の半分量でよかったり・。。ってことは必ずしも糖分が意志力に欠かせないわけではなく。血糖値というか、本当の意味では脳がエネルギーを消費して疲弊しているときに糖分でエネルギーを補給することが本来的です。ものすごい諸々大事な点をはしょっていますのでご注意を！でまたはしょって言いますと、結局のところ、意志力は温存が可能でその出力はコントロールが可能だったのです。でも、一日過ごしてしまうと単純に底をついてしまうので、意志力がもっともみなぎっているときに本当に達成したい課題に向き合うことが重要なのだと。大抵それが早朝らしいんですね。やはりこの辺エネルギーと関係するのでしょうか。ああ、この辺の説明がとても大雑把で文脈と異なっているので今度きちんと書きなおしますね。書籍の中身は。まあとにかく、私も納得したわけです。私の場合、意志力がみなぎっているのって早朝じゃない気がするんですよね。それは早起きしたくないから言ってるんじゃないんですけど、比較的会社が終わってバスに揺られて帰宅しているとき、内省がよくできてこの時間帯はとても意志的な感じがします。しばらくの間、「もっとも意志力がみなぎっている時間」をつぶさに調べてみること、そして本事業への取り組みを計画しできることから着手してみること、これらを心がけてみます！多くの方のお目にとまれるように参加しました。応援していただけるとうれしいです。どうぞよろしくお願いいたします！にほんブログ村人気ブログランキングへキャンサー 湯マニティ エイド...
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<pubDate>Tue, 02 Dec 2014 13:32:55 +0900</pubDate>
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<title>【閲覧注意】キスマーク</title>
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<![CDATA[ ども。ダイスケです。スイマセン。遅れました。ちょっと、写真がグロイわな。なんてね。ではでは。また明日。食う！寝る！サンダース！！...
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<pubDate>Sun, 30 Nov 2014 18:16:41 +0900</pubDate>
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<title>久しぶりのご帰還！</title>
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<pubDate>Sun, 23 Nov 2014 21:56:10 +0900</pubDate>
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<title>こまめにリサイクルデー</title>
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<![CDATA[ 【自宅】本日は第４日曜日。リサイクルデーでした。今月の分　↓（あんまり多くないから，来月に　まとめてだそうかな・・・）　悪ノ誘惑　(*▼▼*)いいや，これから年末にかけて，いろいろ用事ができることもあるし，学校行事も意外とある。できるときに，できることをしておこう (｀・ω・´)*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ 寒くなると億劫になるし，油断するとこうなる　↓（２０１４年４月撮影）約３ヶ月分　(^_^;　体調の波があっても，リサイクルデー（第４日曜日）が近づくとテンションがやや上がります＾＾スッキリしたかもん！カトリーヌ＠長崎人気ブログランキングへにほんブログ村汚宅の実家　～母が遺したもの～...
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<pubDate>Tue, 04 Nov 2014 00:24:01 +0900</pubDate>
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<title>頂9999のバーニングヘッド</title>
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<![CDATA[ 斎藤杏花（13才）さんを探しています【埼玉読者必ず読んで！】さいとう あんな全日本回胴選手連盟１、押します２、URLをクリックしてランキングサイトに行きます３、跳梁跋扈の全ツッパを押して戻ります４、ランキングが上がります！しんのすけさん9999枚カンストおめでとうございますしんのすけオフィシャルブログhttp://ameblo.jp/shinnosuke-slot/頂9999への道のり 一合目http://ameblo.jp/shinnosuke-slot/entry-11938451659.html頂9999への道のり三合目http://ameblo.jp/shinnosuke-slot/entry-11938459287.html「俺の番が来た！」名言すぎる山に登るにも天候だったり、準備だったり色々あってしかも、番長だけではなく吉宗であったり、絆だったりとにかく今年というものが全てつまった頂9999たった2ページの実践記事ですが、ここに至るまで色々あり過ぎて読者の一人として感極まるものがありました毎月第2火曜日24時からのお約束明日14日(火)24時 にせまったニコニコ生放送 しんのすけのバーニングヘッドhttp://live.nicovideo.jp/watch/lv195391605放送は今日ですよぉー パチスロブログ跳梁跋扈の全突っぱ上等♪...
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<pubDate>Thu, 30 Oct 2014 23:52:18 +0900</pubDate>
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<title>リフォーム工事の断熱欠損の補修方法（発泡系断熱材）</title>
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<![CDATA[ 新築と違って、構法によっては古民家のような断熱リフォームは断熱材を入れるための下地がない場合があるため、現場の下地状況にに合わせながら下地補強をする必要がでてきます。そのため、外側に下地材が付加されることで従来の躯体の外面から付加されることになり、当然そこに隙間がでることになります。その隙間に断熱材を細切れに切り、隙間に挟み込むように入れる作業がでてくるのですが実際に施工してみると、細かい作業になるので気の長い職人さんでなければ断熱欠損をなくすることは難しい作業だということがわかります。写真①は外張り断熱の床断熱の外壁側の土台廻りの断熱補強（気流止め）の様子です。既存の柱、間柱に断熱材の厚さ分の下地材を取り付けます。そのためその断熱材の厚さの分だけ隙間がでるので、そこに断熱材の切れ端を利用して挟み込みます。しかし細切れに挟み込むために断熱材と断熱材のジョイント部分が多くなり、多くなる分だけ隙間がたくさんできることになり断熱欠損、気密欠損もたくさんることになります。一般的には、この処理方法は隙間に①気密テープを貼って終わりにするか、②隙間に一液性のウレタン発泡で隙間を充填する方法を取ります。気密テープだけで処理をしてしまうと気密を確保することは可能ですが、断熱欠損になるため結露の心配があります。一方、一液性のウレタン発泡の充填の場合は気密欠損と断熱欠損を一挙に解消する方法として採用している例が多いのですが下写真をご覧下さい。隙間にウレタンを充填しても施工方法によってはウレタンが充填されていても断熱不足になることがあります。その充填した状態を調べるために縦に切った断面は半分（２５ｍｍ）程度しか充填されていないことがわかります。一方、５ｍｍ程度の隙間を作って表面の隙間を１０ｍｍ程度にＶカットした場合は５０ｍｍの厚さに綺麗に入ることがわかります。※５ｍｍ程度の隙間でもストロー式の先が小さいノズルを使うと奥まで充填が可能ですが綺麗に施工できない難点があります。そこで、目視できるのが１０ｍｍ以上のＶカットで奥まで充填しやすい施工方法がお薦めです。上写真（右）は１０ｍｍ程度にVカットしてた様子。右写真はウレタンを充填した様子です。柱廻りもVカットしてウレタンを注入すると写真のようになります。この後はウレタンンで気密を担保するのではなく防湿シート０.２ｍｍを床の防湿シートと連続させて外壁の外張り断熱ボードに密着させて気密化を図ります。写真は防湿シートを貼った様子。外張り工法でのＱ値（熱損失係数）の信頼性を担保するためには、このように施工上でやむを得ない断熱欠損の処理は見かけではなく確実に断熱材の厚さになるように補修施工することがとても大事です。またリフォーム工事は新築と違って、施工しづらい部分が多く存在するので、できるだけ断熱・気密欠損がないように切れ目なく連続させる工夫をすることが結露のない家づくりが可能です。その他のエコ住宅の情報はこちら　　　　　　　↓　　　　　　　　　　　　　　　　　↓にほんブログ村 住まいブログ　人気ブログランキングへ...
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<pubDate>Mon, 01 Sep 2014 17:47:33 +0900</pubDate>
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<title>また病院通い</title>
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<pubDate>Thu, 28 Aug 2014 13:25:47 +0900</pubDate>
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<title>ベランダジャングルOPEN。</title>
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<![CDATA[ こんにちはー　ayuです。遊びにきてくれてありがとう(・∀・ )BLOG RANKING 　 ↑ ランキングに参加中 ↑あしあと代わりにﾎﾟﾁﾘとしてくれるとうれしいです------------------------------------------------------------------------------------------------- 冬に地上部全枯れするミントこの前、たっぷり水やりしたからぐんぐん大きくなってきた(￣▽￣)今日から５月だけど数日前のベランダネタ。多肉たちの大移動は片付いたので今度はブラックベリーとワイルドストロベリーでっかい鉢をドカンと植え替えしました。これでベランダ整理はひとまず完了。ってことで、わんさん放出。ベランダあそび解禁です。 わんさんがドカドカ体当たりしながら狭いベランダをパトロールしてる横でayuは作業に勤しむ(ΦωΦ)育ち早すぎ！な、レンゲ畑とセンペル畑外放置組は油断してたらすでにギュウギュウ。早めに隙間あけないとヒドイことになるのでムリヤリ引っこ抜き作戦決行です。ブチブチ根切れても、潰れて傷ついてもそんなの全然気にしなーい。センペルに至ってはもう１個ずつなんて抜けないレベル。しょうがないので全部抜いてスッキリ植え替えしてやりました。余ったチビたちたっぷり。今年こそ減らしてやる。 植え替え後のプランター早速チェック (╯⊙ ω ⊙╰ )ブヒBLOG RANKING 　 読んでくれてありがとー-------------------------------------------------------------------------------------------------...
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<pubDate>Wed, 27 Aug 2014 01:55:06 +0900</pubDate>
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<title>アナと雪の女王＊3D吹き替え版＊感想　※ネタバレ注意</title>
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<![CDATA[ アナと雪の女王の3D吹き替え版が公開されたとのことで、さっそく行ってきました♪後だしなんて、、、ずるいですよね。本当。ｗでも、1回目はもう感動と驚きの嵐だったので、2回目にゆっくり映像美を楽しめてよかったかもしれないです。1回目の感想はこちら↓アナと雪の女王　鑑賞*　※ネタバレ注意※さてさて、3Dだとどんな感じ？？3Dで観る価値あり？！と気になってる方も多いかと思いますが、本編についてはちょっとおあずけ。笑というのも、今回の作品、本編前に上映されるショートムービーがすごくいいんです♪レトロなミッキーが、スクリーンから飛び出してくるんですよ！やー初めは本当にびっくりした。漫画のコマという概念を打ち破った、手塚治虫先生を思い出しました。2Dでも十分楽しめたのですが、これは3Dが断然オススメです。そして、みなさん気になる本編の方ですが、結論から言うと、私は3Dの方がオススメです。ふわふわと舞う雪や、エルサが魔法を使った時に出る霜が、すごーーーくきらきらしてるんですよ。特に、アナやエルサの元へ出発するシーンや、オラフと出会う雫のカーテンなど。きらきらっふわふわっ雪の結晶の細かな模様も、2Dより3Dの方がわかりやすかった気がします。その奥行なども感じられて、とてもきれいでした。私は、エルサが氷のお城を建てるシーンが3Dだと迫力あるのかなーと想像していたのですが、それは思ったよりも感じませんでした。もちろん奥行などは出ますけどね。それよりも、松たか子さんの歌に聴きほれてしまって。。。笑てなわけで、雪の結晶や霜のキラキラが好きな人は、ぜひ3Dでご鑑賞ください！！私は、2回観る価値あると思います。まだ観てない方は、ぜひ3D版で！！上映映画館も増えたようなのでー。そして、どっぷりアナ雪の世界につかった私は、帰りがけにサントラを探しました！お家でも歌いたかったんです♪ゆきだるまつくーろー♪ところが、、あるにはあるんですが、、【CD】アナと雪の女王 オリジナル・サウンドトラックディズニー [AVCW-63011]価格：2,700円（税込、送料込）基本、全部英語なんですよね。May.JさんのLetitGoは入ってますが、私は全部日本語で歌いたいの聴きたいのー！！てことで、めげずに店員さんに聞き込み。すると、なんと5月3日に英語と日本語セット版が発売されるとのこと！！だ　い　こ　う　ふ　ん絶対買いますよそんなん、もう。ただ、もう予約は締め切っているとのことだったので、さっそくネットで探しました。すると、、ありますよねぇ、さすが楽天サマ☆★松たか子・神田沙也加ほか歌収録★送料無料■V.A 2CD【アナと雪の女王サウンドトラック -デラックス・エディション-】14/5/3発売【楽ギフ_包装選択】価格：3,780円（税込、送料込）もう、さっそく予約しましたよ。笑まだ知らなかったあなた☆お早めにー！！*:..｡o○☆ *:..｡o○☆ *:..｡o○☆ *:更新の励みになりますので、ポチッとお願いします♪ディズニーリゾート ブログランキングへ他にもディズニー情報満載のblogがたくさんありますよ♪...
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<pubDate>Tue, 26 Aug 2014 15:07:30 +0900</pubDate>
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