hiroのブログ https://ameblo.jp/osyarekarada/ ご観覧ありがとうございます☆こちらのブログは管理人の肉体改造や日々の出来事を書いていきます！！ダイエットにまつわる食事や筋トレの情報なども載せていくので是非見てみて下さい☆　　アメンバーも募集しています＾＾ ja 実は・・・


久々の投稿になりますが、


実は肉体改造計画は着々と進み、


大分体にも変化が見られるように


なりましたキラキラ


また後々結果発表はしたいと思いますので、お楽しみにアップアップ




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/osyarekarada/entry-11330588158.html Fri, 17 Aug 2012 10:31:00 +0900 花見★ キラキラ


日曜日に駒沢大学に花見に行ってきましたよ～ブーケ２


凄い人で賑わっていてビックリしましたアップアップ

20人位友達が集まって一人一品
持ち寄りしたり

おお縄跳びしたりして楽しみました音譜

あ～楽しかった音譜


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/osyarekarada/entry-11218614956.html Mon, 09 Apr 2012 20:06:00 +0900 明日も仕事や～！ キラキラ


今日で仕事も一区切りアップアップ


・・・と思いきや、


明日は美容室でバイトや～あせる


最近巻き髪作るのハマってるから


巻き髪オーダー入らないかな～キラキラ


サブウェイダイエットは継続中星 ]]> https://ameblo.jp/osyarekarada/entry-11201486227.html Fri, 23 Mar 2012 19:48:00 +0900 ダイエット飯 キラキラ


今日のダイエットメニューは！？


朝・・・サブウェイ（サンド1つ）

昼・・・唐揚げ棒1本+サラダ

夜・・・サブウェイ（サンド1つ）
+自分料理


もやし、豆腐、納豆、ニンニクナイフとフォーク

低カロリーでかなりいけます割り箸

豆腐と納豆でタンパク質をとり、

低炭水化物でダイエットにピッタリ音譜

値段にして100円かかってないですキラキラ


炒めるだけだから面倒じゃないんで

毎晩でもいいなキラキラ

今度はキノコとか使ってみようアップアップ


]]> https://ameblo.jp/osyarekarada/entry-11200558116.html Thu, 22 Mar 2012 20:37:00 +0900 海賊のマンガ肉！


ふと思い立って、マンガ肉を


食べたくなりナイフとフォーク


渋谷にある豚海賊居酒屋に


行ってきました～！！


そんで注文したのがコチラ！！




・・・実は期待していた肉とは違い、

ハンバーグに骨が両サイドから

後付けでささったものでした汗


味はまあまあだったけど、


本物のマンガ肉くいた～い！！



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/osyarekarada/entry-11199844555.html Wed, 21 Mar 2012 23:52:00 +0900 久々です★ こんばんわ三日月



久々のブログ投稿になりますが・・・



まだまだ肉体改造を諦めているわけではありません！！



今月は５キロ痩せる目標を掲げておりますアップ



絶対に達成してやるぞ～音譜

]]> https://ameblo.jp/osyarekarada/entry-11198856414.html Tue, 20 Mar 2012 23:42:27 +0900 サブウェイ☆

おはようございま～す晴れキラキラ





最近ちゃくちゃくとダイエットに成功しているhiroですアップ





このところ毎朝サブウェイを食べてますラブラブ
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パンはハニーオーツが大好きです食パン



毎回違うのも食べようと思うのですが、




このパンから離れられませんあせる





そして、サブウェイさんの何よりもイイところは・・・





野菜を特盛りにしてもらえるトコロキラキラ





毎日のように通っている店舗の定員さんは





よもや僕が何も言わなくても笑顔でキラキラ





『いつも位ではてなマークはてなマーク』





という言葉だけで、





全て大盛りにしてもらえるようになったとさアップアップ





おかげさまで、１か月で４kgやせましたチョキ





サブウェイダイエットおススメですよ＾＾


ペタしてね

]]> https://ameblo.jp/osyarekarada/entry-11034714432.html Sat, 01 Oct 2011 10:20:41 +0900 途中成果発表☆

こんにちわ～音譜





とりあえず肉体改造ブログを初めて１か月たったので星





途中経過発表したいと思いま～すキラキラ





前回の体メラメラ
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今回の体メラメラメラメラ


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まあなんとか少しはましになったかと、





身長182ｃｍに対して体重が８４ｋｇからのスタートで





今は4ｋｇ減の80ｋｇまで落とせました音譜





今月は70ｋｇ代に突入し、


筋肉のキレをもっと意識していこうと思いますアップアップ





ご飯もサブウェイ中心に変えてから、体の調子がいいです音譜





今後もまた経過を発表していきたいと思ってま～すアップ

]]> https://ameblo.jp/osyarekarada/entry-11028852568.html Sun, 25 Sep 2011 11:37:29 +0900 コンプ☆

こんにちわ～音譜




最近収集していたアイテム・・・キラキラ




ワンピースのクッキー型キーホルダー！！


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かわいいっしょ～ラブラブキラキラ




特に左下にいる寝てるチョッパーチョッパー





このキーホルダー実はこのドリンクのオマケ流れ星



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実は探すのメッチャ大変でコンビニ何件ハシゴしたことか・・・あせる




でもコンプしたからブログかいちゃいました～ウインクキラキラ



ペタしてね




]]> https://ameblo.jp/osyarekarada/entry-11026866778.html Fri, 23 Sep 2011 13:50:52 +0900 感動☆


こんばんわ～半月キラキラ





今日は友達の結婚式にいってきましたよ～クラッカーキラキラ





新郎がお金がない人だったので、





学校を貸し切っての式でした！！





実際に友達だけで協力しあって作り上げたキラキラ





手作りの式だったので、





終始アットホームな感じでした音譜





新郎の最後のシメの挨拶で・・・





『お金がなくても友達は作れるんだな』





と準備中、友達に言われて感動したと





言いながら号泣しているのを見て




もらい号泣・・・汗汗




お金がなくても、心が豊かなら





作れる幸せもあるんだな～と





思わせてくれた式でしたアップアップ

]]> https://ameblo.jp/osyarekarada/entry-11022276965.html Mon, 19 Sep 2011 02:35:15 +0900