https://ameblo.jp/otabelog/ 痩せると決意、ダイエット目標が達成するまで書き続けるブログ ja お腹すきすぎて間食が多くなる。

ジョギング後、体重計ったら68.5㎏まで落ちる。
ただその後お腹すきすぎて間食。

食べないのはやめとこう。

本日：7月6日　69.0㎏
--------------------------
　朝：食べない
　昼：セブンのサラダ
夕方：野菜のスープ
　夜：豆腐1丁＋納豆＋キャベツ山盛＋牛丼＋味噌汁
　
※14時に30分ジョギング＋散歩
※20時に30分ビリー


これまでの記録。
--------------------------　
6月8日　72.7kg
6月11日　72.4kg
6月13日　70.4kg
6月15日　70.2kg
6月17日　71.8kg
6月19日　70.8kg
6月20日　70.4㎏
6月21日　71.1㎏
6月22日　69.5㎏
6月24日　70.4㎏
6月24日　70.0㎏
6月28日　69.0㎏
6月29日　68.8㎏
6月30日　69.5㎏
7月1日　69.2㎏
7月2日　69.4㎏
7月5日　69.2㎏
--------------------------
※体重は晩御飯前に図る、出張の時は朝。 ]]> https://ameblo.jp/otabelog/entry-11889933457.html Sun, 06 Jul 2014 21:22:47 +0900 7月31日のときに65.5㎏にしたい！

停滞期なのか、69kg以下になかなか減らない。
で、今日から記録をつけることにする！

あと3.7㎏、なんとかする！


本日：7月5日　69.2㎏
--------------------------
　朝：サラダ
　昼：食べない
夕方：野菜ジュース
　夜：豆腐２丁＋納豆＋キャベツ山盛＋ご飯半分＋味噌汁＋魚揚げたの。
　
※30分　ジョギング＋散歩

2日間出張でお好み焼き、居酒屋といったけど、
野菜メニューを中心に注文をし、体重がちょっと減った。



これまでの記録。
--------------------------　
6月8日　72.7kg
6月11日　72.4kg
6月13日　70.4kg
6月15日　70.2kg
6月17日　71.8kg
6月19日　70.8kg
6月20日　70.4㎏
6月21日　71.1㎏
6月22日　69.5㎏
6月24日　70.4㎏
6月24日　70.0㎏
6月28日　69.0㎏
6月29日　68.8㎏
6月30日　69.5㎏
7月1日　69.2㎏
7月2日　69.4㎏
--------------------------
※体重は晩御飯前に図る、出張の時は朝。
]]> https://ameblo.jp/otabelog/entry-11889446040.html Sat, 05 Jul 2014 22:38:19 +0900