https://ameblo.jp/otakenroi/ 3カ月で30kgのダイエットに挑戦するブログ。うれしはずかし33歳、男の華咲かせます！ ja 足立区の自宅－下北沢を往復！

およそ40kmの道のりだ。

1時間ですむ取材が４時間に延び、
お昼を食べそびれてしまった。

帰宅後、体重計に乗ると
102kg。

最低体重の更新だ。

【今日の体重】
102kg

【今日の食事】
刺身、冷や奴、味噌ラーメン（替え玉×1）、餃子

【今日の運動】
40kmのサイクリング

【今日のデブあるある】
「気がつけば汗」
王道だがデブは体温が高い。当然「なんで汗かいてるの」という状況で、
ひとり発汗していることも多いのだ。


]]> https://ameblo.jp/otakenroi/entry-10849927504.html Sun, 03 Apr 2011 11:03:44 +0900 体重は103.5kg。

ちょっと前進だ。

本当は10日くらいで2ケタに戻したかったが、
なかなか思い通りにはいかないものだ。

【今日の体重】
103.5kg

【今日の食事】
朝食：なし
昼食：ズンドズブチゲスープ、ご飯
夕食：煮物・焼き魚

【今日の運動】
3kmのラン＆ウォーキング

【今日のデブあるある】
「股ずれはいずれケツずれになる」
体を動かして、股ずれですめばまだ良い。
本当のデブは左右のお尻がすれて、割れ目がケツずれになる。
痛いだけならまだ良いが、血がでたりすると最悪だ。

]]> https://ameblo.jp/otakenroi/entry-10849245581.html Sat, 02 Apr 2011 18:19:08 +0900 かつての友人と飲みに出て、
帰宅後はそのままダウン。

体重を量り忘れてしまった。
まあ、こんなこともある。ストレスの発散はダイエットにプラスだ。
と、前向きに考えて、ノーコンテストに。
]]> https://ameblo.jp/otakenroi/entry-10849237704.html Sat, 02 Apr 2011 18:16:47 +0900
食事は最盛期の半分程度にとどめ、
運動もしているが、
体重がコンスタントに落ちていかない。

とはいえ、ダイエットは、体重が階段のように減っては横ばいする繰り返しだ。
くさらず続けていこう。

【今日の体重】
104kg

【今日の食事】
朝食：なし
昼食：そば1.5玉
夕食：アジのたたき、サラダ、野菜の素揚げ

【今日の運動】
ラン＆ウォーキング3km

【今日のデブあるある】
「デブが急にアクティブになると必ず股ずれになる」
僕は太っているときに歩いたり走ったりすると、あっという間に股ずれになる。
痛みをこらえてガニ股に歩く姿は情けない。


]]> https://ameblo.jp/otakenroi/entry-10849235845.html Sat, 02 Apr 2011 18:08:00 +0900 チャリティマッチが開催された。

遠藤のフリーキックは見事だったし、
中村俊介のロングパスはいつ見ても美しい。
だが、やはりクライマックスは、
三浦カズさんのゴールだろう。

カズダンスの後、右腕を突き上げた表情は気迫に満ちていた。

あの「男の顔」に少しでも近づけるよう、
減量に励もうと思う。

【今日の体重】
106kg

【今日の食事】
朝食：なし
昼食：ラーメン大盛り、寿司15貫
夕食：ポークステーキ1枚、がんもどきとナスの煮物

【今日の運動】
新大久保～高田馬場ウォーキング

【今日のデブあるある】
腰痛・ひざ痛になる
体重の負荷がかかる、とはよく言われることだが、これは本当。
]]> https://ameblo.jp/otakenroi/entry-10846393100.html Wed, 30 Mar 2011 21:48:47 +0900
僕はこの往復に、自転車を使うことにした。
大田区の事務所まで、自宅から約25kmの道のりをチャリ通するのだ。

電車なら2回の乗換えを経て1時間半かかる。
自転車で時速25kmで走れば、1時間で到着する計算だが、
信号も坂道もある都内の公道では、そううまくはいかない。

そうはいっても、かかった時間は2時間弱。
慣れれば電車より早く到着できそうだ。

帰りは所用で中目黒により道したので、
トータルの走行距離はおよそ60km。

先週の反省を踏まえ、
焼肉屋にもラーメン屋にも目もくれず、
ひたすらペダルをこいだ。

飲まず食わずの状態で測った体重は、
102.5kg。
水を飲んで食事をすれば、2～3kgくらいすぐに戻るが、
それでもうれしい数字だ。

【今日の体重】
102.5kg

【今日の食事】
朝食：なし
昼食：劇辛つけ緬
夕食：よせ鍋（小鉢に4杯程度）＋おじや少量

【今日の運動】
サイクリング60km

【今日のデブあるある】
鼻毛が伸びるのが早い
気のせいかもしれない。しかし、気が付けば鼻毛が飛び出すようになった気がする。
息が荒くなって空気をたくさん吸い込むようになったからだろうか。。。
]]> https://ameblo.jp/otakenroi/entry-10846251385.html Wed, 30 Mar 2011 19:23:12 +0900 103.5kg。
前日から0.5kgのマイナスだ。

ダイエットを始めてちょうど1週間。
トータルで4.5kgの減量だ。

食べ放題に行く大失態を犯すなど、後半はつまずいたものの、
まずまずの成果だと、納得しよう。

【今日の体重】
103.5kg

【今日の食事】
朝食：なし
昼食：がもどきとナスの煮物、ご飯茶碗半分
夕食：春巻き、まぐろ刺身、サラダ

【今日の運動】
なし

【今日のデブあるある】
夏になるとベルトのまわりにアセモができる
下図のように、たるんでいるお腹に汗がたまってしまう。悲しくも切ないデブの宿命だ。




]]> https://ameblo.jp/otakenroi/entry-10846089705.html Wed, 30 Mar 2011 18:31:17 +0900
昼食を小ぶりなアジの開きとキュウリの漬物、ご飯茶碗半分に抑え、
運動は約1時間3kmのランニング＆ウォーキング。

途中バッティングセンターで100球ほど打った。

しかし、体重計の表示は

104kgで、前日と変わらず。

ダイエットは、なかなか計算通りにいかないものだ。

【今日の体重】
104kg

【今日の食事】
朝食：なし
昼食：アジ（小）の開き、キュウリの漬物、ご飯半杯
夜食：ハスのきんぴら、さばの味噌煮、豆腐とわかめの味噌汁2杯

【今日の運動】
3kmのランニング＆ウォーキング
バッティングセンター100スイング

【今日のデブあるある】
ヤセている人にはわからない、でも太っている人には共感できるあるあるネタをご紹介

「靴がはけなくなる」
とっくに成長期は終わっている。でも、足まで太ってしまい、靴がきつくなってくる
]]> https://ameblo.jp/otakenroi/entry-10842566963.html Sun, 27 Mar 2011 07:46:09 +0900
僕は疲れきっていたが、帰宅してからもう一度運動に出かけた。

約7kmのランニング＆ウォーキングから帰り、体重計に乗った。

数値は104kg。

どうやら、食べ放題の影響は、
最小限に抑えられたようだ。

【今日の体重】
104kg

【今日の食事】
朝食：なし
昼食：焼肉食べ放題（推定800g）
夕食：若竹煮、つぼ鯛の焼き魚、揚げ出し豆腐、なすの味噌汁

【今日の運動】
28kmのサイクリング
7kmのランニング＆ウォーキング

【今日のデブあるある】
ヤセている人にはわからない、でも太っている人には共感できるあるあるネタをご紹介
「逆上がりができなくなる」
文字通り、鉄棒が腹につかえてまわれなくなる。気付いたときは激しく悲しい。

]]> https://ameblo.jp/otakenroi/entry-10842557206.html Sun, 27 Mar 2011 07:32:04 +0900 自宅から四谷まで、自転車で向かった。

片道約14kmで、時間は50分くらい。
ダイヤが乱れているいまなら、電車で行くより早い。
（普段のダイヤでも、時間はあまり変わらないだろう）

自転車はダイエットに役立ち、
しかも時間とお金を節約できるすばらしいツールなのだ。

たったひとつの難点は、激しくお腹がすくこと。
負担はランニングより軽いものの、長時間運動を続けるためだろう。
行きは順調だったのだが、打ち合わせを滞りなく済ませた帰り道に、
おそるべきワナが待っていた。

お昼過ぎの繁華街に燦然と光る「焼肉食べ放題」の看板だ。

「食べ放題」

なんと魅力的なフレーズだろう。
大リーグボール養成ギブスを外した星飛勇馬のように、
何の手かせもなく、食べることができる。

しかも「焼肉」。

僕は、「食べ放題だからって、お腹一杯にする必要はない」
「控えめに食べよう」と淡い決意を抱いて店内に。


とはいえ、そんな決意が役に立つはずはない。
取り放題の肉を3回お代わりし、カレーライスとデザートのアイスクリームまで、
しっかりいただいた。


]]> https://ameblo.jp/otakenroi/entry-10841614428.html Sat, 26 Mar 2011 07:04:41 +0900