今日はダイエット方法を書きます

私のダイエットの必須アイテム←?笑

……それは！『水』です。←

『水』と言えば、体の老廃物を流してくれます。

それを毎日2ℓずつ飲んでいると！

それだけで痩せられます。

※私の経験からなので、誰もが絶対！とは言いきれません。

私はここ2週間程継続してきましたが、最初の体重から5kgくらい減りました

まだまだ目標の体重まで届かないので頑張って続けます

よし！がんばろ

コメントしてくださった方ありがとうございます

では本題…

最近、新しい出会いがあったんです

これを機会に変われたらいいなと思ってます

…でもごぢゃごぢゃしてて、なんか前に進めてない気がするんです、、

最初は自分を少しでも可愛く見せようと頑張っていましたが、好きと言われて少し経つと…

なんか自分も相手も気持ち悪い←と思ってしまうんです…

意味わからないですよね。

私はこれまで付き合った人たち皆に付き合うまでは好きになってもらおうと必死でアピったりするのに、両想いになってちょっと経つと、もうつまらないなと思ってしまってたんです。

恋に恋するタイプなのかなって思いますが、そんなの嫌だし、これからちゃんと付き合える人に出会いたいんです。

だから次の恋愛を大切にしようと思います

んじゃまたねん

なんか最近運動しなくなったせいか、ご飯をそんなに食べたいと思えなくて…

体重がどんどん減っていきます

…でも嬉しいのか哀しいのかわからなくてkkk

でもこの調子で目標の38.6kgまで落とせたらいーなと思ってます

私身長が低いのに体重が周りと同じくらいで…

でもBMIで計算したら38.6kgくらいが丁度いい感じなので

ダイエット中の皆さん、一緒にがんばりましょうね

でわまたねん^^

でもなんかそーゆー壁を乗り越えた時最高ですよね

だから今は苦しいけど…

未来を想像して頑張ります

恋愛って遊びですか？

恋愛って結婚の通過点ですか？

恋愛って本気になれますか？

恋愛ってしたことありますか？

恋愛って何ですか？

恋愛なんて…って思ってますか？

私は2年前に元彼に振られて立ち直れなくなりました。

でもきっとそれが運命なんですよね。

いつかは絶対受け止めなきゃいけなくて…

自分の悪い行いに気づければいんですよね。

思い返せば思い返すほど自分の最悪さを痛感します。

ほんと最低だったなぁ

だから今、新しい出会いに感謝できます

もし私が2年前に振られてなかったら今もっと最悪でしたね絶対。

なんかそーゆー悲しくて苦しい経験をしたからこそ、今最高な気分になれるんだと思いました。

だからもし、私と同じ様な経験をしてる人に言いたいです。

その経験はこれから生きていくために神様が教えてくれたんだよ。

良かったね

と、

今日はぐっすり眠れそう

おやすみなさい。

久しぶりの更新…

あ！

そーだ！

私は今日から本格的にダイエットしようと思います

応援よろしくお願いします

今は47kgくらいなので…

45kgになれるように努力します

前までは36kgだったのに…

10kg以上も増えたので…

とにかく少しずつ減らしていきます

次の記事で詳細書きます。

でわまたねん

カワハギ食べてご機嫌な私

では本題

最後に『食事制限』について

完食は極力なくして、炭水化物抜けば一週間で3kgは痩せます。

でもリバウンドはつきものですね。

しかも元の体重より増えますね。

脂肪が増えるーー

そんなことするよりも

朝•昼•晩きちんと食べる。

バランスよく食べる。

腹八分目でやめる。

完食はしない。

達成できそうな目標を立てる。

目標は具体的に書くと私の場合…

2ヶ月で体重を5kg減らす。

完食やめる。

運動するけど食事制限はそんなにしない。

とかですね^^

無理せずダイエットしましょう

では美容のこととかも書きますね

んじゃまたねん

今回は『断食、食事制限』について書きます

まず『断食』はスゴく危険だし、リバウンドの元になります

『断食』すると体が飢餓状態だと思って栄養を蓄えておこうとするので、脂肪は減るばかりか増えやすくなります。

ずっと何も食べずにいれば痩せる…というか体が衰えていきます。

でもスゴく危険なのでオススメしません。

酵素だけの場合もあまりオススメしません。

私は断食用のドリンク?みたいなので2日断食をして、3kgほど体重が減りましたが…

1週間で体重は戻るどころか増えました

リバウンドしましたね。はい。

まぁ断食は短期間だけでも痩せたいのならばオススメします

次の記事に続きます。

んじゃまたねん

お昼にジンギスカン食べました

ジンギスカンはヘルシーなのでダイエット中の方には必須ですよ

しかもおいしい~

ダイエット中でもお肉が食べたいですよね

そんな時にジンギスカンが味方してくれます

では本題にうつります

今回は『サプリメント』について書きます

『サプリメント』は飲むだけで痩せる。とかよくありますけど

それを信じて買っても運動や食事制限なしでは痩せられません

あくまで私の経験上の話ですが。

サプリは痩せやすくするための補助やご飯を抜く時の栄養補給としては抜群ですよね

だからサプリメントを飲むだけで痩せる。のではなく、サプリメントを飲んで運動したりするとサプリメントを飲まないで運動するよりも痩せやすい

こういう事ですね

私が飲んだサプリメントはそうでした。

ほんとに飲むだけで痩せられるサプリがあるかもしれませんが

だからもし『サプリメント』でダイエットする時は、運動•食事制限は大切だと思います。

私はこの2つをしながら『サプリメント』を飲み、1ヶ月で4kgほど痩せることができました

リバウンドはしませんでしたよ

でも運動が嫌いな方はあまり向かないかもしれません

次の記事に続きます。

んじゃまたねん

前記事の続き書きますね

5つのダイエット法の中で1番効果があったのは『運動』ですが

次に効果的なのは『酵素ダイエット』です

でも一時的に減るわけですが

続けて飲んでる時に増えることはありませんでした

リバウンドしないためには日課にした方がいいですね

でもやり始めてすぐに効果があったので、一時的に痩せなきゃいけない時とかには便利ですね

次に紹介するのは『ボニック』です

最近話題沸騰中の『ボニック』

これはほんとにスゴい！

やり始めて2週間くらいの時には周りに気づいてもらえるほどでした

でも続けないとあんま意味ないと

でも続けると理想の体型に

これほんとオススメします

でも体重はそんなに落ちません

見た目は変わると思います

結果には個人差があるので絶対にとは言えませんが。

とにかくオススメです

試してみる価値はありますよ

では次の記事に続きます

んじゃまたねん

前の記事でダイエット方法を伝授←wすると言っていたので書きますね

まず始めに

私が挑戦してきたダイエット方法

…とまぁ他にもいろいろやりましたが大雑把に分類してみました

この中で1番効果的だったのは、私の場合は『運動』ですね

私は体質的に脂肪がつきやすいので、徐々に減らさなければいけません。

そんな時には運動が1番ですね

縄跳び、フラフープ、バスケ、ストレッチ

この四つで簡単に減らすことができます

毎日10分ずつやると1ヶ月経たないうちに変が見られました

個人差があると思いますが、筋肉が少なく脂肪が多い人にはとてもいいですよ

慣れていくたびに時間を長くするともっと効果が見られます

次の記事に続きを書きます

んじゃまたねん