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毎度計っても同じ体重です。


運動後に体重がややへりますが。


また次の日には戻ってしまいます。




なんだか運動した後の空腹時にたべると
脂肪を蓄えやすいのでしょうか？




なんとなくそんな感じがします。




やはるダイエット期間中は運動後に
食べずに飲むだけにした方がいいのでしょうか。



]]> https://ameblo.jp/otokodaiet/entry-11418750875.html Mon, 03 Dec 2012 05:45:15 +0900



今日もなぜか、太ももの後ろに
違和感というか、はりをかんじました。




３０越えのダイエットは本当に大変です。



２０代の頃のようにはいきません。


確実に体は老化しています。




日頃の運動不足か確実に響いてますね。



]]> https://ameblo.jp/otokodaiet/entry-11417400241.html Sat, 01 Dec 2012 16:04:53 +0900

運動して疲れました。


これもダイエットのためです。


リバウンドしないように同時に
筋トレをして筋肉量をふやしてます。



運動した後に、ややタンパク質ほ
補給しています。



やせるでーーーーー。 ]]> https://ameblo.jp/otokodaiet/entry-11416636676.html Fri, 30 Nov 2012 17:15:47 +0900 さすがに昨日、がんばりすぎたせいか
今日はちょっと疲れがたまっています。



運動不足を実感しております。


運動しないとどんどん太っていきますね。




え～と、昨日から食事を制限しました。


夜飯を少なめにしました。



今までは同じような食生活をしていましたが、
食事制限をして、体重減に加速をつけたいと
思います。



てか、腹の肉がなかなか消えないね。



やっぱり、常日頃から有酸素運動をして
体重をコントロールするのが一番だね。



これが人生最後のダイエットになるようにしよう。



]]> https://ameblo.jp/otokodaiet/entry-11415767198.html Thu, 29 Nov 2012 14:07:32 +0900

運動不足が解消されて、やっと
ダイエットをしている感じです。


有酸素運動をすると、運動していないときでも
脂肪を燃焼するそうなので、
これからどんどん痩せていきます。



]]> https://ameblo.jp/otokodaiet/entry-11415129354.html Wed, 28 Nov 2012 17:44:17 +0900

昨日と今日と、体重が減っていくのが
わかります。


ってか、もともとあった余分な脂肪が
燃焼していくのがわかるような気がします。



体重計に乗るのが苦痛ではなくなります。


どんどん運動するぞ。 ]]> https://ameblo.jp/otokodaiet/entry-11414846813.html Wed, 28 Nov 2012 07:01:20 +0900 ２キロやせました。


ほんとはもっとやせてるような気がしますが。



今日ジムに行って計ったらやせてました。



ここ最近、なんとなく自分でも体脂肪が減ってるな～
って感じます。


あと、普通に生活していても、なんだか調子がいいです。



中高生の頃の、部活をしていた時のような
体調です。




明らかに運動不足だった時とは違います。






よし、残り１か月でやせるぜ。



今年はダイエットに成功して、
来年の新年の目標がダイエットに
ならないようにしたい。


]]> https://ameblo.jp/otokodaiet/entry-11413559699.html Mon, 26 Nov 2012 16:51:38 +0900

ターザンとか読んでます。


Tarzan (ターザン) 2012年 11/22号 [雑誌]/マガジンハウス

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これホントに勉強になります。




今日もジムで読んでいました。




え～、最近ですが、ホントにダイエットしてるな～って
感じになりつつあります。




なんというか、自分の体が運動している体になって
いるような気がします。


普段生活していても、なんとなく調子が違います。



この調子で運動していきたいです。









]]> https://ameblo.jp/otokodaiet/entry-11412869280.html Sun, 25 Nov 2012 19:22:45 +0900 そうです。


私の今年の目標はダイエットでした。



昔のようなシャープなボディーを目指そうと。



それが、ダイエットどころか、


肥えてしまいました。



今年の残り２か月ってところで、
一念発起し、ジムに入会。



約４年ぶりのジムです。



私のように、新年の目標がダイエットって人は
意外と多いのではないでしょうか。




なんとか昔のように５７キログラムぐらいに
なりたいです。


]]> https://ameblo.jp/otokodaiet/entry-11411985369.html Sat, 24 Nov 2012 19:47:55 +0900


ちょっと６５．８から６６．２ぐらいを
ウロチョロしていました。



ちょっとした肥満体質ですね。




]]> https://ameblo.jp/otokodaiet/entry-11412033693.html Sat, 24 Nov 2012 18:39:29 +0900