男のフェイシャル道場主宰　あきひろさいとうです。

顔のゆがみってどこからくるんですか。と質問をされました。

お顔のゆがみの原因はまず、頭の骨いわゆる頭蓋骨が歪むことで

ひきおこされます。

骨同士は縫合という部分で連結しているだけで、動くようになっており

実際呼吸などにより頭蓋骨は動きます。

ですから顔と関係ない骨である後頭部のゆがみも顔には影響してきます。

特に後頭骨は上半身と密接な関係があり、ゆがみ易いのです。

よってお顔をキレイにするためには頭蓋骨全体をみる必要があります。

頭のゆがみはお顔のゆがみ。

覚えていてくださいね。

600人の男女を対象としたあるインターネット調査では、1日に鏡を見る回数は1～3回が最も多く42.2%、ついで4～7回が27.3%でした。

意外としっかり鏡をみることが少ないのでしょうか。特に男性はそうかもしれません。

こういった話もあり、鏡をよく見るほうがきれいになりやすいとのことです。特に全身鏡。

確かに私もクライアントには自分の姿をみてもらいながら運動をしてもらうことがあります。

自分の視覚での補正も期待してのことですが、普段から自分をみることは自己修正が働くものと思います。

常に自分で意識を保つ、その為に鏡を見る。

そして人に見られる意識を保つ。

しっかりと自分を認識することが重要です。ビジネスでも自分を知ることは重要であり、見た目とビジネスはやはり切れない関係がありますね。

男のフェイシャル道場　あきひろさいとうです。

女性も1日仕事が終わると、足がむくんでたり、腰が痛くなったりすることがよくあると思います。特に自分の好きな女性だと何とかしてあげたいですよね。

そんなときに覚えておくといいセルフケアをお教えします。
脚のスネの骨とふくらはぎの筋肉をはがすんです。

ここが癒着といってくっついてしまうと、むくみや腰痛に繋がります。

方法は簡単です。

①体育座りやイスなどに腰をかけてもらいます。
②脚の内側からすねを触ります。
③すねのすぐ下方をスネと骨をはがすようにします。
④それを内くるぶしまでつづけます。

むくみや腰痛がある人は結構痛いです。
強い力でしすぎないように、まず自分で実践しましょう。

男のフェイシャル道場 さいとうあきひろです。

本日の症例は経営者として第１線で活躍されている社長様です。
姿勢は右に傾き、左肩はあがり、右肩は下がってます。

顔は前に突き出した状態です。

1分の運動後肩もそろいお顔は前にでていたのが後ろにいったので小さく見えます。

男のフェイシャル道場　さいとうあきひろです。

ご主人とともにセッションを受けていただいた奥様、右肩を手術されリハビリ中。

また右膝が痛いとのことでした。

男のフェイシャル道場　さいとうあきひろです。

皆さんパートナーに気持ちを表してるでしょうか。
感謝の気持ちを伝えることも重要です。

男のフェイシャル道場　さいとう　あきひろです。

今日はS様に３回目になる体験セッションを受けていただきました。

身体が硬く写真のように両腕をあげた状態ではしゃがむこともできませんでした。

また左肩の動きがわるいのも、動かすと痛かったのがたった2回の運動指導で

よくなるとはとの感想でした。

身体は筋膜という膜でつながっています。一見関係のない脚かもしれませんが

ここでの動きが悪くなると、上半身またお顔まで影響がでるのです。

しゃがめない男性、しゃがんでもかかとがうく、身体がまえに倒れるそんなかたは是非体験を～。

男のフェイシャル道場　あきひろさいとうです。

「肩が痛くて後ろにひけません」

今日はそんなお悩みをお持ちのS様でしたので、まずは検査。

座っていても膝の高さが違う、立っていて壁に踵やお尻をつけたら

腰の部分がすごくあいている。

しゃがみ込み動作もできない。

そのような状態でした。

さらにメソッドでの背中の検査で、悪い部分が特定できたのでメソッドでの施術。

どこが原因か探ると腰のこの1点と判明したので、

軽くふれてあげるとみるみる姿勢も改善、左肩も無事回せるようになりました！

次回からは運動も行いより機能的な身体に仕上げます！

男のフェイシャル道場　あきひろさいとうです。

本日は男のメソッド、姿勢編をご家族に受けていただきました。
自分の姿勢セルフチェックと動きのチェックから、筋膜や体幹に対しての運動を行いました。

セルフチェックは壁にもたれて頭、お尻、踵をつけたときに腰の部分の空間が

どうなっているかです。幅が指二本分くらいが正常といわれています。

座位では座った時の膝の高さのチェックです。骨盤のゆがみがわかります。

そういった部分を理解していただいて、筋膜を緩める方法や

骨盤の筋肉を鍛える方法を実践しました。

自分の姿勢の変化がよくわかり、何が原因かようわかりましたとのご感想をいただきました。

パパだけでなくご家族も体験すると楽しいですね。

2家族いたのでカーニバルでした(^_-)

パートナーに感謝の気持ち表してますか？

身体のプロとして5つパートナーにして欲しい
セルフケアをお伝えしています。

今日は顔のリラックスです。

顔が緊張する理由としては顔のこわばりや力が入るなど色々と要因があります。その時に一番硬くなるのが咀嚼筋という筋肉です。

とくにその中でも咬筋という筋肉が硬くなります。

咬筋は頬骨のところについているのでここを軽くほぐすのです。

方法は

①自分の頬をさわりでっぱった骨を探す
②その骨のすぐしたに中指か薬指をあてる。
③軽く押さえながら円を描くようにほぐします。

注意点としては
力をいれすぎない。
100円玉程度をイメージしたくらいの円を描く

ここには唾液を分泌させる腺があります。唾液は自律神経によって
支配されていて、交感神経、副交感神経どちらでも分泌されますが中身が違います。

交感神経のときは粘り気のある唾液、副交感神経はサラサラの唾液です。
緊張しているときは口が渇いたりしますが、これが原因の１つでもあります。

いつも作り笑顔やストレスがあるとこの筋肉は緊張し、唯一サラサラの唾液をだせる腺も働きにくくなります。

この筋肉をほぐすだけでも唾液の分泌がかわってきて、リラックスできるようになります。

口元が緩むなどリラックスしている表情をあらわすことばもあります。
是非試してみてくださいね。