ぐーたらさんの為の簡単ダイエット『乙女ボディ』 https://ameblo.jp/otomebody/ 簡単でお手軽なダイエットを紹介します。 ja バイブル
いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)
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岡田斗司夫
新潮社
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4 レコーディングダイエットのノウハウがわかる一冊です
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2 半年でマイナス１２キロ達成。しかし現在「リバウンド」と闘い中…
5 読むのも楽しい本
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この本は、私がダイエットを始める約一年前、そう、発売当初に買ったものでした。

その当時は特に「ダイエット」には興味が無く、ただ「新刊」で「話題」の

本が読みたかっただけ。

実際、この本を読んで内容にチャレンジしてみたけれど、予想通りの３日坊主あせる

人間、必要に迫られないと実行できないというのはいつも時代もあるのかも知れませんね。


でも、いざ、ダイエットを初めてから一番役に立ったのは、紛れも無いこの本だったり。。


内容は「食べたものを記録する」という、本当に単調な作業、ただそれだけ。

今では既に流行になったレコーディングダイエットですが、これには「成功しやすい人種」

というのがあると思います。私の独断と偏見で纏めてみました。


1自分に厳しい
2毎日行う習慣がある
3コレクター気質
4買い物上手
5騙されやすい


と、こんな感じ。３つ以上当てはまれば、まず成功する事間違いなし！です。

私は、ダイエット云々よりも、もはや習慣化してしまった「食べたものを記録する」

という行為を、怠ってしまう事自体気持ち悪いのと、毎日記録が溜まっていく達成感、

毎日パズルのように食べ物を組み合わせる面白さにはまってしまい、まんまと本の

思うつぼです（笑


多くの人を成功に導いているこの本、見ないともったいないですよ？！

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)



キスマーク乙女ワンポイントキスマーク

更に一緒に使うと成功率UP間違いなし？！ ]]> https://ameblo.jp/otomebody/entry-10230329450.html Wed, 25 Mar 2009 11:03:13 +0900 はじめに。 ぐーたらさんの為の簡単ダイエット『乙女ボディ』ぐーたらさんの為の簡単ダイエット『乙女ボディ』

「ちょっとぽっちゃりしてきたかな。。。」

きっかけは些細な事でした。
１０日後、仲良しのカメラマンさんと久しぶりの撮影に臨む為、
結婚の幸せ太りで弛んでしまったカラダを、引き締めなければ失礼かなと、
やり始めたのがきっかけのダイエット。

結果、１０日で1.5キロは落ちたのですが、そこまでは誰でもが頑張れば
ある程度到達出来る数字。

これ以上に体重を落とす！そしてその体重をキープする！

それが出来る人と出来ない人では、何か決定的な違いがあるんだろうか？と
探りたくなり、本格的な「ダイエット」を決意しました。


でも、、、私の代表的な性格は、、

「面倒な事が嫌い！」
「苦しい、我慢はイヤ！」
「出来るだけ楽に！」
「美味しいモノに目がない！」
「運動はまるでダメ。疲れるのはNG!」
「セッカチで、結果が出るまで待てない。。」

などなど、A型とは思えない体たらく。。A=´、｀=)ゞ


そんな私でも無理せず簡単に、３ヶ月でマイナス６キロの減量に
成功した秘訣を、少しずつご紹介しようと思います。


キスマーク乙女ワンポイントキスマーク

とりあえず、コレがバイブルでした！
]]> https://ameblo.jp/otomebody/entry-10229173447.html Mon, 23 Mar 2009 11:42:21 +0900