前回の記事で「Garyさんが居座り続けて体調が戻らないので・・・」ということで暫くの間、不定期に更新はお休みさせて頂いておりましたが、今日はお馴染みの（？）「記念日」にあたる“22日”ということで・・・・本当はまだ「Garyさん」居座ったままなんですけど・・・“節目”ですんでね。久々に更新させて頂きました。

　それでは「4ヶ月記念日」として設定していた目標“71.8㎏”はクリア出来ているのかどうか？

　早速体重計に乗ってみたいと思います！！

　一応クリア出来ております・・・・っつうか・・・・「前回計測時」とほぼ一緒ですやん！！コレやったら^_^;

　因みに体脂肪も一緒でございました↓

　さて、「コレはこれとして・・・・」ですねぇ・・・・・

　今回は上記の「測定結果」よりも重要な内容をこれから綴ります。

　実は昨夜、なかなか“おいとま”してくれない「Garyさん」の“正体”をつきとめるべく、かかりつけのお医者さんで「エコー」と「血液検査」をお願いして診てもらって来たんですが、そこで「Garyさん」どころではない・・・・私の中に巣食う“真のワルモノ”達の存在が明らかになりましたので、そのことについてお話しておこうかと・・・・

　先ずは「エコー」で見つかった“ワルモノ”から御紹介しましょう。

　結論から言いますと「胆石」です。↓の画像を御覧下さい。

　結構大きなモノです。

　大きさから推測されるに大体5年位前から出来ていたものと断定できるようです。

　ただ、胆のうの出口である胆管の直径よりも大きいので、「胆石の激痛」の原因となる「結石が胆管に引っ掛かって・・・」という症状に見舞われる可能性自体は今のところ無いので、痛みが無いのであれば別に「手術しなければどうのこうの・・・」という話ではないみたいなので、コレについては先ずは“一安心”でございます。

　因みにこの胆石が今回の「Garyさん」に影響を及ぼしていることは無いそうです。

　そしてその「Garyさん」ですが、エコーで見る限りは腸の蠕動（ぜんどう）運動も正常で、特に危険と思われる炎症や腫瘍なども見受けられなかった事もあり、コチラについてはやはり原因は「ダイエット食を長く続けていたところに急に襲ってきた新年会での暴飲暴食」にあるようで、そこで起こった不調が長く続いているだけだという診断を頂きました。前回診てもらった時にもらった薬をもう暫く続けていけば、あとは「日にち薬」で快方に向かうだろうとのことでコチラも“一安心”でございました。

　ところが・・・・

　「エコー」が終わり、話題が「血液検査」の結果に移った時、予想だにしなかった（私の中に巣食う）「ボスキャラ」の存在を知る事になるのです！！

　その“ヤツ”の名は・・・・・「悪玉コレステロール」！！。

　このブログを始めた当初、私がダイエットを始めたキッカケが「高血圧でブッ倒れての救急車搬送」であった事は明らかにしておりましたが、その時に搬送された病院での血液検査の結果表の画像をUPしておりました↓

　この表を事前にプリントアウトして先生にお渡しして今回の結果と比較して頂いたのですが、事前にお渡ししていた上記の表では「善玉コレステロールと悪玉コレステロールの比率」を記した「LDL/HDL比」という項目が無かったので、今回初めて「ソレ」について知る事になったのですが、コイツが大変なことになっていたようです！！。

　難しい話は私にはわかりません。

　わかりませんが、「善玉コレステロール（HDL）」と「悪玉コレステロール（LDL）」の比率が「2.0」でも充分に危険範囲なのに、私の場合はその遥か上を行く「3.6」という数字を叩き出しているのだそうです。

　正直コレについては「現段階で見つかって良かった」という感じだそうで、このまま知らずに放置しておいたとしたら、いつ血栓が詰まって動脈硬化とかの大惨事になっていたかわからないと・・・・・。

　ただ、コチラも一安心なのは、この「悪玉コレステロール」、投薬にて数値を下げる事が出来るようで、数ヶ月毎日服用すれば、ある程度平均値近くに持っていくことは可能だそうです。

　・・・・と、いうことで「Garyさんの原因」をつきとめるべく実施した血液検査とエコーでしたが、意外なところで“真のワルモノ”の存在を知る結果となりました。

　正直、私自身全く予想もしなかったソレらの存在に少し動揺もしましたが、「胆石」は別に（痛みが訪れない限りは）放置しておいても問題無いということでしたし、「悪玉コレステロール」は投薬により改善することができるとのことなので、診察が終わって帰路に就く頃には「ああ・・・・検査しといて良かったわ・・・」と思えるようになり、少し笑顔でした。

　最後に「ダイエットのブログ」らしい事も少し書いておきますね。

　先述した「救急車で搬送された病院での血液検査の表（画像）」の数値に比べると、今回の血液検査では「中性脂肪」やら「肝機能」などの項目では確実に「ダイエットの成果」が出ており、ソレらについては状態は明らかに向上しており、懸念していた「脂肪肝」についても心配要らないとのこと。

　あとは懸案の「悪玉コレステロール」さえ投薬で改善されれば、血液中の数値としてはほぼ「異常ナシ」の状態になれるとのことでした。

　さて、「次回更新」ですが・・・・・

　すいません。

　体調が上記のような状態である事と、仕事が相変わらず遅れ気味でソレを挽回しなければならない状態が相変わらず続いている上、自営業者の私共にとっては一年で最も頭の痛い「確定申告書の作成＆提出」という作業が絡んで参ります故、“次の節目”にあたる「5ヶ月記念日」となる3月22日には目標として設定している「70.8㎏をクリアできているかどうか」の是非は必ず御報告申し上げたいとは思っておりますが、“ソレまでの間”については残念ながら「予告」は控えさせて頂こうかと思います。

　「体調」「仕事」「確定申告」・・・・コレら全てがクリアになり、良きタイミングに恵まれました折には気まぐれで予告ナシにて突発的に更新させて頂きたいと・・・・　

　そのように思っております。

　更新はしなくても私の中ではダイエット生活はずっと継続中です！！

　今回の血液検査にて改善された「中性脂肪」やら「肝機能」の数値・・・・こうした“目に見えた成果”も励みになりますしね！(^_-)-☆

　それではまた！「コート1枚羽織らなくて良くなったなぁ～」っていう頃にひょっこり顔を出しますので宜しくお願いします。

　もうかれこれ2週間経ちますが・・・・

　相変わらず「Garyさん」が居座り続けており、仕事も急ぎのものを沢山抱えているにも拘らず、作業中でも頻繁に「中座」するという状態から脱却できずに居りまして段々と（仕事に）支障を来たす場面も出始めております故、「2週間症状が続いている」ということと一度ちゃんと向き合うべく、これから病院の受付時間を待って正式に診て貰う準備をしているところです。

　然るべき薬をもらって服用し、体調が元に戻りましたらまた更新を再開したいと思いますが、ソレまでは一旦更新もお休みさせて頂き、「治療」と「（遅れ気味になってきている）仕事の挽回」に、暫くの間専念させて頂きたく存じます。m(__)m

　そういうワケで次回更新は予告する事なく私自身の一方的な「良きタイミング」での突発的な再開とさせて頂く事になりますが、毎月の「記念日」として“節目の報告”をさせて頂いている22日までには何とかしたいと思っております。

　ではこれから行きつけの（かかりつけ？）お医者さんに行って参ります。

　「免許書サイズ」になってから初めて使う国民健康保険証を忘れずに・・・・・

　ではまた「いつか」・・・・キッチリ治癒してお会い致します！

　「ヤバしっ！！」

　前々回～前回に亘り報告させて頂いている「宴会後のGaryさん」ですが・・・・治りません(T_T)

　今もまだ続いております(ーー;)

　前々回の段階では「このお腹の不調を利用してダイエットに活かそう」なんて流暢な事も言ってられたのですが、宴会開催日から今日で丸1週間・・・・・・

　ここまで続くと正直チョッと怖くなってきましたね。

　まぁ、確かに「そのおかげ」で今日の体重も↓

　でございまして、早くも「来月22日に迎える“4ヶ月記念日”の目標である71.8㎏」に到達しましたが、コレはあくまで「Garyさん」がずっと居座っておられる状況の中での数値ですので、まぁ、喩えて言うなれば陸上競技の「追い風参考記録」みたいなもんで・・・・イマイチ「達成した！」という悦びには至りませんなぁ・・・・。

　まぁ、元々私はこのダイエットを始める以前は「常にGary症」ではありましたし、現在も幸い「腹痛」はありませんし、トイレに立つ頻度も仕事に支障が出るほどのものではありませんので「そのうち治るやろ」と、呑気に構えてられないこともないのですが、せっかくこのダイエットを始めてから食事（のメニュー）に気を配るようになってから体感出来ていた「一本〇〇」の爽快感を、つい先日まで味わい続けて来れていただけにねぇ・・・・。

　だから先日、ついに↓の購入を決め、服用し続けてはいるのですが・・・・

　いやぁ～・・・・・「ラッパ鳴りません」わ・・・・全然・・・・・。

　そやから今日からは以前「同じような症状」の時に病院でもらってきた薬の残りがあるのでソイツに切り替えてみようかと思います。

　多少「食べたいもん」を自由に食っても消化されずにそのまま排出されてくるという現状は、「ダイエッター」にとってはある意味“願ったり叶ったり”の状態ではあるにはあるんですけど、私が現在取り組んでいるダイエットは「健康を取り戻す」という事が第一の目的で始めただけに、今の健康状態でいくら体重が減ってもソレは「本末転倒」と断じざるを得ない・・・・。

　せっかく今日到達した「4ヶ月記念日での目標数値」ではありますが、今はここからリバウンドしても「食べたものがそのまま排出されてしまう」という健康状態からは早く脱却したい・・・・・・そんなキモチです。

　そして、ちゃんと「食べたものを消化吸収する身体」に戻れたら、改めてその「健康体」と“ガチの勝負”を挑みたいと・・・・・そう思っております。

　おっとイケナイ！！

　「Garyさんの話題」を熱く語りすぎて、恒例の体脂肪測定の結果をUPするのを忘れておりました↓。

　まぁ、「いつもといっしょ」なんですけどね^_^;。

　さてと・・・・・「次回更新」ですが、相変わらず仕事が多忙でありますので、これからはほぼ「週一ペース」にさせて頂くことになります。

　・・・・と、いうことで・・・・

　次の土曜日（2月4日）を予定しております。

　果たしてその頃には「Garyさん」は私の腸から帰ってくれているのか？

　そして体重の推移は・・・・・？

　双方共に「良い報告」が出来るよう体調整えてこの1週間を過ごしたいと思います。

　「Garyさん！ええかげん帰ってくれへんかったら“必殺！京のぶぶ漬け攻撃”を食らわしまっせ！！」

　ではまた来週お会いしましょう！(^o^)丿

　さて、前回の記事でも少し触れておりましたが、21日の宴会から帰宅してからずっとお腹PPでございまして・・・・もう「何とかしてくれ！」って感じなんですが・・・

　しかし、そんな「Gary」　（「下痢」と漢字で書くと余りに“モロ”なので・・・・・これからは「Gary」と表記することにしました！）も悪いことだけではない！！。

　「そのおかげ」と言っては何なんですが、今日の体重測定の結果は

　↑のように出ました！！「72.0㎏」です！！

　何と2日前の「72.8㎏（コレは当日にあたる“3ヶ月記念日”の目標と寸分違わぬ数値でした）」から一気に0.8㎏のダウンです！！

　流石に一足飛びに「宴会に出かける前に記録した71.4㎏」までは戻せませんでしたが、現時点でここまで来ておけば、（ほぼ丸々1ヵ月後となる）来月22日に迎える“4ヶ月記念日”の目標である「71.8㎏」まではあと200ｇですので、一気に「射程圏内に捕らえた！」という実感はありますね～(^^)v。

　あっ、忘れてましたけど体脂肪の方は↓になります。

　コチラは相変わらず変化ナシですね。

　さて、次回更新ですが、仕事の納品日が金曜日に予定されており、ソコまではまた作業に忙殺される毎日・・・・ということになりますので、土曜日（２８日）を予定しております。

　“4ヶ月記念日の目標”までの「あと200ｇ」を既に達成してしまうのか？

　それとも仕事の忙しさで溜まったストレスの“ハケグチ”を「食べる」方向に見出し、再び「リバウンドの迷宮」に入り込んでもがき苦しんでいるのか・・・・・？

　まぁ、どちらにせよ「その答え」は土曜日に出ます。

　それではまた4日後の28日にお会いしましょう！(^o^)丿

　ソレもそのハズ。昨夜は久々に会った仲間との昔話に花が咲き、ソレにつられてビールが進むススム・・・・。当然ビールが進めば「肴」も進むワケで、“ここぞ！”とばかりに普段ガマンしているようなメニューを思いっきり食いました！！

　その代表的なものが「一口餃子」でして・・・・・・

　関西の方なら「点天」の餃子をイメージして頂けるといいかな？“大きさ”とか・・・。

　ソレを40個！！しかもこの餃子屋さんは2次会でのことですので、最初の1軒目では当然ソレと同等かソレ以上の食事をしてきてるワケで・・・・・

　ソレでもまだ食えそうでしたね。

　でも「電車の時間」を考慮してここで散会となりました。

　ではでは！そろそろいってみましょうか！！

　「3ヶ月記念日」の節目となる体重測定！！

　設定していた目標は「72.8㎏」。そして昨日の体重が「宴会の飲み食いで1㎏以上リバウンドしても目標達成できる」という余力を残しての「71.4㎏」でした・・・・・

　では・・・・「太っちょ日記、行きま～～～～す！！（←ここの声は古谷徹さんにお願いしときましょっ！）」

　「どぉぅわ～～～～っ！！」

　ギリギリですやんっ！！

　調子コイて「もう1軒行こか？」があったとしたら完全に“アウト！！”ですやん！！

　でも・・・・まぁ・・・・・結果オーライ。

　一応は「目標達成」ということで・・・・・・。

　あっ、因みに体脂肪は・・・・↓

　当然のことながら「後退」です・・・・(T_T)。

　さてさて、「終わったこと」は終わった事として、“これから”の話をしましょうかね。

　次の「記念日」が2月22日でございます。

　昨年末に言ったように、各月の記念日の目標数値は「昨年12月の2ヶ月記念日時の体重“73.8㎏”から毎月1ヶ月に1㎏ずつ減らしていく」というものでございますからして、次回の目標設定は「71.8㎏」となります。

　この数値に関しましては、今日は「宴会でリバウンドした」ものの、この事態を想定に入れていた前回の記事では既に次回の目標である「71.8㎏」を既に大幅クリア出来ている「71.4㎏」を経験済みです。

　従って今日から1ヵ月後までに「ソコへ戻る」というのは比較的“低いハードル”と言えそうですが、相変わらず多忙な仕事のスケジュールで運動する時間が殆ど捻出出来なさそうなのと、昨夜の宴会で“味をしめてしまった”とも言える「美食」への傾倒が懸念されるところです。

　「71.4㎏？そんなもん既に1回クリア済みやから楽勝楽勝～(^^♪」

　なんてタカをくくり、「運動もせず食べたいものを食べてしまう」なんていう失態を犯せば、きっとその“低いハードル”さえ、文字通りの「障害物」となって私のダイエット生活に支障を来たすことでしょう・・・・・

　「気を引き締めてかからねば・・・・・」

　あっ、最後にウレシイ報告を！！。

　前回の記事で私はこんな心情を吐露しておりました・・・↓

>今日の宴会ですが、大学時代の友人の集まりで、会うのが実に「10数年ぶり」のヤツが中心でございます。

　ソレを考えると、ここ3ヶ月の間に「15㎏以上」の減量を達成してきている私ですけども、彼らと最後に会った時の私はまだ全然太っておらず「55㎏」位の体重でしたんで、「久々の再会」を果たしたその瞬間には「お前、太ったなぁ～」って言われてしまうんでしょうなぁ・・・・・^_^;。

　ところが！ウレシイ事に“言われなかった”んですよ！！

　「お前太ったなぁ～」って。

　まぁ、ソレは集まったヤツ全員が「学生時代より太ってた」という“お互い様感”みたいなもんがあったんやと思いますが、中には「お前が一番（体型的には）変わってない」という評価をくれるヤツも居たし、「10数年ぶりに会うヤツら」の中にあって唯一昨年の夏に会ってたヤツが一人居たんですが、ソイツからも「痩せたなぁ～！去年の夏会った時と顔の大きさ全然ちゃうで！」と言うお言葉も頂戴しました！。

　コレがもしも昨夜の私が「3ヶ月前の私」のままならば、絶対に言われていたと思うんですよ。「お前太ったなぁ～」って・・・・。

　そう考えると私の「ここ3ヶ月の頑張り」が、ちゃんと“久しぶりに会う人ら”からのリアクションからも実感出来たことが嬉しかったし、何より今後への励みにもなりましたんで、明日から・・・・否！！「今日」からまた新たな気持ちで頑張ります！！。

　幸いなことに（？）昨夜の暴飲暴食が祟り、「お腹ピービー」でございまして、このブログ更新記事を書き綴っている途中で3回トイレに立っておりますので、この時点で「動画の体重」よりは既に少々軽くなっていると思われ・・・・^_^;

　ソレに加えて当然のことながら「胸ヤケ」で食欲が無い・・・・この状況は“新しいスタート”を切る上で絶好の「チャンス！」やと思いますね。

　さてさて、そんな「お腹ピーピー」の私が綴る次回更新ですが、「月の〆切り」となる商品を明日に納品した翌日となる24日の火曜日を予定しております！！。

　「2/22日の4ヶ月記念日の目標体重71.8㎏」に少しでも肉薄すべく、“好調な滑り出し”となるよう「いい報告」が出来ればと思っております！！

　今日の「お腹ピーピー」と「胸ヤケ」を最大限に利用してね！！(^_-)-☆

　ではではまた次回、火曜日にお会いしましょう(^o^)丿

　今日は待ちに待った宴会の日です！！(^^♪。

　「食事制限のリミッター」は今日に限っては解除！！思いっきり食べたかったものを食べ、飲みたかったものを飲みます！！

　でも・・・・・

　ソコはやはりダイエット中の身であります。

　加えて明日は“22日”ということで「3ヶ月記念日の目標」として設定している「72.8㎏」を超えないようにしなくてはなりません・・・・。

　そこで大切になってくるのが（以前にも申しましたように）「宴会で1㎏はリバウンドすることを想定に入れ、宴会に出かける前の体重は（3ヶ月記念日の目標体重72.8㎏から1㎏のリバウンド見込み分を差し引いた）71.8㎏以内にしておかなくてはならない」ということ！！。

　ではでは！！“ソレ”がちゃんと出来ているかどうか！！？

　ドキドキの体重測定いってみましょうかぁ～！！↓

　「よしっ！！」

　目標からまだ少し「余力」を残しての71.4㎏！！

　コレなら安心して今夜は「飲み食い」を気兼ねなく楽しめそうです(^^)v

　ソレでは今日の体重に則り、設定を「71㎏」にしての体脂肪測定は・・・↓

　うんうん(^・^)　コチラも少し進化を遂げているようで安心しました。

　さて、今日の宴会ですが、大学時代の友人の集まりで、会うのが実に「10数年ぶり」のヤツが中心でございます。

　ソレを考えると、ここ3ヶ月の間に「15㎏以上」の減量を達成してきている私ですけども、彼らと最後に会った時の私はまだ全然太っておらず「55㎏」位の体重でしたんで、「久々の再会」を果たしたその瞬間には「お前、太ったなぁ～」って言われてしまうんでしょうなぁ・・・・・^_^;。

　まぁ、その時は長々と「言い訳」をぜず、このブログのURLを教えて「今後の私」を一緒に見守ってもらえるように“プレゼン”しといてやろうかと画策しとります！。「後見人」は多ければ多いほど私も気合が入りますしね！(^_-)-☆

　さて、次回更新ですが・・・・・「明日！！」

　宴会から帰ってきて、散々飲み食いの限りを尽くしてきたその体重が、無事に「3ヶ月記念の目標である72.8㎏」をオーバーせずに見事“目標達成”と相成りますかどうか・・・・　

　見届けて頂ければと思います_(_^_)_。　

　ソレではまた明日の「3ヶ月記念日」にお会い致しましょう。(^o^)丿

　今日は体重/体脂肪測定結果と簡単な感想のみで済まさせて頂くことにします。

　先ずは体重↓

　うんうん(^<^)「72.0㎏」！！

　ここまで来れば20日の目標の「71.8㎏（1/22日の“3ヶ月記念日”の目標が72.8㎏であるが、その前日の21日に宴席が設けられているので、ここで「1㎏は最低リバウンドする」ことを想定に入れると宴会に出かける前日となる20には71.8㎏になっておかねばならない）」　は何とかクリアできそう(^。^)y-.。o○。

　次に体脂肪は・・・・と・・・・↓

　コチラは前回と同じでした^_^;

　さて、冒頭で申しましたように仕事が非常に多忙であり、こうしてブログを更新する時間さえ惜しいほどの状況であります故、次回更新は「次の節目」となる一週間後の21日！・・・・つまり「宴席に出かける直前」の体重と体脂肪を測定してソレを公開させて頂くことにしたいと思います。

　ソレまではホントに仕事に忙殺されますのでね・・・・残念ですが・・・・。

　それでは次回更新、「1㎏リバウンドの余力を残した71.8㎏」を見事クリアできているのかどうか・・・・・

　私も楽しみに見届け、そして心おきなく宴会を楽しみたいと思います(^^)v

　でも、ハジケすぎて「1㎏のリバウンドではきかんかった(T_T)」ってな具合にならないようにだけは気を付けたいと思いますが・・・・

　それではまた1週間後の土曜日にお会い致しましょう(^o^)丿

　年が明けてから2回目の更新でございます。

　前回では

　案の定、正月でリバウンドし、せっかく大晦日には“1月22日の「3ヶ月記念日」の目標である72.8㎏をクリアした72.6㎏”を叩き出せていたのに、73.4㎏になってしまった・・・・・

　1月22日の目標である72.8㎏まではあと僅か600ｇとはいえ、その「3ヶ月記念日」の前日にあたる21日には“宴席”が予定されているので、そこで1㎏位はまたリバウンドする事を想定すると、20日までには71.8㎏位にはしておく必要がある。

　そのためには次回更新（今日）の時には少なくとも“72㎏台”に戻っておかなくては話にならないだろう・・・・・・

　しかし、仕事の多忙さが日課のウォーキングの時間さえも奪う！！

　ここはひとつ何とか「食事制限」のみで減量を進めなければならない・・・・・

　という内容でした。

　さて、ソレを踏まえての本日の体重測定！！

　果たして「食事制限」のみで充分な結果が出せたのか否か？？

　早速、計測してみましょう↓。

　「よっしゃ～ぁ！！」

　コレは自分でも予想以上の数値が出ましたね(^・^)

　ソレでは体脂肪はどうでしょう。

　本日の体重が「72.4㎏」のところで落ち着きましたんで、設定を「72㎏」にしての計測でございます↓。

　おっ！！

　コチラも初めて25％台を切った「24.6％」となりました！！

　“体脂肪25％”というのは私のイメージによるところでは「男のデブの基準ライン（医学的には男性で20％以上の体脂肪は充分“肥満”にあたるようですが・・・・）」という感じがしてましたんで、「ソレ」を初めて下回ったというのは気分が良いですね。

　さてさて・・・・・

　冒頭でも少し言及しておりますが、ここのところ仕事が多忙であり、この状態がこの先ずっと続くということで十分な運動が出来ないこともあり、「何とか食事制限のみで・・・」という取り組みをここのところし続けているのですが、正直「やっぱり運動ナシでは大した効果も期待出来んやろなぁ・・・・」って思ってたんですよ。

　ところが、「災い転じて・・・・」ではありませんが、この「食事制限だけで何とかせねば！」という“自分にかけたプレッシャー”が、逆に普段の「運動さえしていれば少々食べてもチャラに出来るもんね～」という私の“取り組み方”より、結果的には「よりシビアなダイエット生活」になっていたようで、今日の結果は少し私に「コレならイケるかも！！」という自信を与えてくれました。

　しかし、その「自信」を「確信」に変えるには、やはり次回更新時での「数値」で確りとした結果を出す必要があります！！。

　そういう意味では次回更新時こそが本当に「真価」を問われる時となりそうです。

　今日の結果に浮かれることなく・・・・そして仕事に支障を来たすことなくソレを達成しなければならない・・・・・

　今日からまた気を引き締めて取り組んでいく所存でございます。

　さて、その「真価が問われる次回更新日」ですが、金曜日が納品予定日になっておりますのでその翌日となる14日の土曜日を予定しております。

　ここで少しでも体重を減らし、青字の部分にも書かれている「20日までに71.8㎏」への“足がかり”を確りと築きたい・・・・・・

　そう意識付け、今日からの数日間取り組んでいきたいと思います。

　それではまた14日土曜日にお会い致しましょう！(^o^)丿

　私は前回の大晦日での書き込み通り、「食事制限一切ナシ」の楽しいお正月を過ごさせて頂きました。

　しかぁ～しっ！！

　そんな「食べたいものを“ここぞ！”とばかりに食べまくった正月」のツケは確実に今日の体重測定にハネ返ってくるハズ・・・・。

　「怖いよぉ～・・・・・計るの怖いよぉ～・・・・」

　でも計らねばなりません！！

　1月7日というのは「七草粥」を食べる日。「暦の上」ではどうだか知りませんが、我々日本人にとってはその七草粥を食すことで「正月気分」にケリをつけ、学生さんなんかは「冬休み最後の日（今年は“ハッピーマンデー”とやらのカラミでそうはなっていないようですが）」ということもあり、「明日からは通常の生活に戻る」というケジメの日でもあります。

　そんな日ですから・・・・私も「怖い」ですけど、昨日までの“ダラけた自分”が生み出した結果から目を逸らさずに凝視し、その結果を踏まえて明日からまた「第二のスタートライン」に立つべく気分も新たにダイエットへの取り組みを再開せねばなりません。

　それではそろそろ参りましょうか～っ！！2012年最初の体重測定です！！。

　昨年最後の大晦日の記事では「現状維持がベストではあるが、何とか1㎏以内のリバウンドで・・・・」という目標を設定しておりましたが、果たして・・・・↓

　「ふぅ～(^。^)y-.。o○」

　それでは体脂肪は・・・・・↓

　よしっ！双方共に何とか目標の範囲内で納まったようですね。

　その要因は「食べ物の制限はしないが運動だけはサボらずに出来る限りやる！」という決意を堅持出来たのと、予定されていた「宴席」が一席実現ぜずに頓挫してしまったのが大きいですね。

　もしその「宴席」が予定通りに開催されていれば、ひょっとして・・・・イヤ、確実に今回のような「目標の範囲内」でのリバウンドでは済まなかったことでしょう。

　しかぁ～しっ！！

　喜んでばかりもいられない。

　何故かと言うとその「頓挫した宴席」が後日別日に振り替えられることになったのですが、その日が何と「1月21日」！！。

　皆さんこの「1月21日」という日について、別に「ピンッ！」と来るものは無いと思いますので説明申し上げると・・・・ですねぇ・・・・・。

　このブログで何回か私が言及させて頂いていることなのですが、このブログ（減量）を始めたのが昨年の10月22日ということで、毎月の22日を「記念日」と称して、その日に「月次報告」的なことをさせて頂いてきているワケです。

　つまり・・・・・・

　「1月21日」というのは、その「月次報告」をしなければならない前日にあたるワケで、この日に「暴飲暴食の限りを尽くす」というのは、確実に「記念日を基準に設定した月次目標」に大きなハンデを負うワケでして・・・・・

　因みに以前公言していた「1月の記念日の目標」は、その1ヶ月前の12月22日（実際にブログ更新記事をUPしたのは23日ですが・・・・）の体重が「73.8㎏」だったのを受けて、ソレより1㎏減らした「72.8㎏」でありました。

　今日の体重「73.4㎏」から考えれば、あとはたったの「600ｇ」です。コレだけ見れば「楽勝ムード」なんですが、そこに「宴席」が・・・しかも「月次報告の前日」に挟まるとなるとねぇ・・・・。

　ソレに加え、私が商品を納めている会社の「正月休み明け」が明々後日の10日でありまして、その休み明けに納品しなければならない仕事の殆どを今現在“手つかず”で残しておりまして、今日このブログをUPし終えたら、ソレこそ10日の朝まで不眠不休に近い形で仕事に忙殺されるだけでなく、その10日を無事に迎えても、私の（その会社に対する）毎月の〆切りが21日ということで、そこまでに「2月を安心して暮らせるだけの収入分」を得ようとするならば“年末年始を休んだ分”を挽回すべく相当な仕事量をこなさなければならないので、これまた充分な「朝晩のウォーキング」に時間を割けなくなってきてしまうのです。

　そう考えるとこの「あと600ｇ」が果てしなく遠いものに思えてくる・・・・

　今さらながら大晦日の日に記録した（1月22日の目標である72.8㎏を200ｇも上回った）「72.6㎏」をキープしとけばよかったなぁ・・・・と嘆いてみたところでソレはもう「後の祭り」でありまして・・・・・。

　よしっ！！もう、こうなりゃ～しゃ～ないっ！！。

　ここ1ヶ月ほど私自身の「悪いクセ」となりつつあった、「朝晩のウォーキングで挽回すりゃいいんだもんね～」とばかりに摂り続けていた“基礎代謝量1600kcalを越えた食事”を、“満足な運動が見込めなくなったこの時期”にもう一度見直し、「摂取カロリーを抑える方向だけで体重を減らす」というチャレンジを初心に帰って再度自分に課すことでソレを身に付け、そして満足な運動をコンスタントに出来るようになったらソレを「付加要素」として上乗せし、更なる飛躍を遂げられるような形を実現すべく、ここはひとつ「徹底的な食事療法」を強く自分に意識付け、諦めることなく来たるべき「1月22日（3ヶ月記念日）」を見事「目標達成（72.8㎏）」で飾りたい！！・・・・・

　かように思う次第であります！！。

　「一年の計は元旦にあり！」

　ではありませんが、「1年」という長いスパンで計画を遂行しようとすれば、そのスタートなる1月は何が何でも「目標達成できませんでした」という形でケチを付けるワケにはいかない。

　もしそうなってしまえば「2012年」はきっと“つまづいてばかり”の一年となり、最終目標の「62㎏」なんて遠く及ばないようになってしまう・・・・・・そんな気さえしてきます。

　何が何でもやり切ります！！

　さし当たっては1月22日の目標「72.8㎏」に狙いを定めるのではなく、その前日に開催される「宴席」で1㎏は最低リバウンドするものという想定を考慮し、その「宴席」が開かれる前日の20日までに「目標の72.8㎏－想定されるリバウンド分の1㎏＝71.8㎏」を見据えて今日からの約2週間取り組んでいきたいと思います！！。

　さて、次回更新ですが、先述しましたように取引先の会社の正月休み明けとなる1月10日までは仕事に忙殺されますんで、ソレに決着が着いた翌日の1月11日を予定しております。

　上記の計画通りに運ぶためにはここで最低でも「72㎏台」になっておかなくてはならないでしょうが・・・・さて、どうなりますことやら・・・・・。

　それではまた(^o^)丿　11日にお会い致しましょう！！

　　ほぉ～ら～前を見てご～らん～あれが～貴方の未来～♪

　と、イキナリ私の大好きなkiroroさんの名曲「未来へ」の歌詞から始めてみたワケですけども(うう・・・・いつ何度聴いても泣けるやんかいさぁ～(T_T))・・・・・。

　今日は「大晦日」ということで、10月22日からスタートした私のダイエットライフの2011年の総括と、そしてソレを踏まえて明日からの2012年をどのように取り組み、“最終目標である62㎏”までの「未来へ」の道をどう切り開いていくか？！をここに書き記し、「本年最後の更新記事」とさせて頂きたいと思います。

　それでは「参りましょう～～～～～っとぅっ！！(桂小枝師匠風の口調で！)」

　先ずは憶えておいででしょうか？

　私がダイエットを開始するにあたり、最初の体重測定をした時の数値が「87.2㎏」でございました。

　そしてソレを踏まえた上で数日後の書き込みにて私が打ち出した“2011年中に達成すべき目標”が、「80㎏を割り、70㎏台に突入したカラダで2012年を迎えたい」というものでした。

　しかし、案外と早くこの目標はクリアできてしまったので「コレはチョッと年内目標を上方修正しないといけないかな？」ということで改めて設定し直したのが「2005年当時の体重75㎏になれているように頑張ります！」やったんですが、コレまた12月10日にして早々にクリア・・・・・。

　そこで先日の23日、1日遅れの「2ヶ月記念」報告と2012年の目標設定。 のタイトルでの書き込みの際にチラっと語ったのが、この日の体重が「73.8㎏」であった事を踏まえ、

　「2012年はここから一ヶ月ごとに1㎏減らし、ソレが12ヶ月で12㎏減。ソレで最終目標の62㎏に届くので、さしあたっては来月の22日・・・・2012年最初の記念日に、今日の73.8㎏から1㎏を減らした72.8㎏になれているよう頑張りたいですね。」

　と抱負を語らして頂いた・・・・・・というのがコレまでの経緯でした・・・・・。

　ソレではそろそろ参りましょうか！！

　本年最後の体重測定です！！　「ドラムロール、Come On！！」

♪ドロロロロロロロ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ドンッ！♪

　出たっ！！「72.6㎏」！！。

　コレは・・・・・そう！動画の上の青字の部分である「2012年最初の記念日(1月22日)に『そうなっていればいいなぁ～』という72.8㎏を上回る数字！！。

　年内最後の体重測定を「早くも（1ヶ月分の前倒しとなる）この数値で終われた！」というのは正に“有終の美”でございます！！

　「終わり良ければ全て良しっ！！」

　コレで明日からの2012年、キモチ良く取り組んでいけそうな気がしております(^^)v

　ソレでは一応体脂肪の方も見てみましょうか。

　今回の設定は上の体重に則り「73㎏」に修正しての計測です↓

　おっ！コチラも久々に“動き”がありましたね～。

　ランニングを増やした成果が出始めてるのかも・・・・です。

　さてさて・・・・それではここで改めて「2011年の総括」をもう一度“おさらい”してみたいと思いますね。

　先ず上記にも書き記しておりますが・・・・・

●10月22日、私がダイエットを始めるにあたり最初に体重測定した時の数値が「87.2㎏」でした。

★ソレに対する「2011年最後の日」での私の体重は「72.6㎏」となりました。

　減らした体重は、何とここ2ヶ月ちょっとで・・・・・・・何と「14.6㎏」にもなりました！。

　いやぁ～、この結果にはいくら“日々の積み重ね”とは言え、正直自分でもチョッと「驚き」です。

　ソレは先述しましたようにダイエットの開始当初の目標設定が「年内に80㎏を割る」だった事にも表れていますし、最初はソレさえも達成できる自信はありませんでした・・・・・。

　でも、2011年終わってみれば、その（最初の目標）数値を約7㎏も上回るハイペース！！。

　勿論、そこに至るまでは決して「全てが思い通りに順調」やったワケではなく、初期の頃はその意気込みが災いして「食べなさ過ぎてカラダと頭がフラフラ」になって日常生活に支障を来たしてしまったり、ソレとは逆に、気を緩めたことでリバウンドしてしまったり体重が思うように減らない時期もあったりしました。

　しかしその都度自分で反省点を見極め、食事の摂り方を改めたり運動を取り入れるなどして改善を図ってきました。その結果「そうさいダイエット」なる“黄金律”を見つけ出し、単純なことではありますが「食べ過ぎた分は運動して消費すれば解消できる」という“指針”のようなものが自分の中に根付き、そこからは少々の事があっても動じなくなりましたね。ソコが一番の収穫やったように思います。

　昨日、私は久々に行きつけの散髪屋さんに行ってきました。

　ソコの御主人が私を見るなり、「いや～痩せましたね～」と開口一番そのように声をかけて下さいました。

　その御主人もどちらかといえば“ポッチャリ体型”なもんで、執拗に私に

　「どないしてそんなに痩せはったんですか？何か特別な秘訣があったら私にも教えて下さいよ」

　なんてね、あくまで“社交辞令”やとは思うんですが彼の体型を思うと、まんざら社交辞令だけでも無いように思えたんで、私は答えて差し上げました。

　「特別な方法なんて何も無いですよ。『食べたいものを我慢し、ヘタリ込むほどに歩き倒した』・・・・・ソレだけですよ」

　何も考えず、瞬時に自分の口から発せられたこの言葉に私は「ハッ！」としました。そう・・・・この現代の情報社会・・・・ネットや新聞広告には

　「コレさえ飲めば食べたものを『無かったこと』にしてくれる！ツライ食事制限や運動の必要一切ナシ！」

　なんて甘い誘い文句に彩られた「ダイエットサプリ」その他の広告の如何に多いことか！！

　そして多分に漏れずこの私もかつては「今まで騙され続けたけど今度のこの商品は信用できそうや！」と・・・・この“甘い誘い文句”に釣られた事は一度や二度ではありませんでした。

　その結果・・・・

　「コレさえ飲めばいくら食べても大丈夫だもんね～(^^♪」

　なんて感じで暴飲暴食の限りを尽くして参りました。

　けど体重は一向に減らず、気がついてみれば「身長162cm/体重87㎏」の自分がソコに居ました・・・・。

　そんな自分やったからこそ、散髪屋の御主人の質問に対して何も考えずに瞬発的に自らの口から発せられた「その言葉」に驚いたのです。

　「そうや・・・そうなんや・・・・痩せたければ結局は『摂取したカロリーと消費するカロリーのバランス』なんや・・・・ソレしか無いんや・・・・ソレしか・・・・・」

　何か我ながら「成長したなぁ～」と思いましたよ。

　今年の10月にダイエットを始めるまではずっと「楽して痩せる方法」ってのがきっとどこかにあるんやと思い、そして「いつかはきっとソレに出会える」と信じ続け、「出会えた時にソレを実践すればいい。ソレまでは・・・・」と、自分を甘やかした結果が「身長162cm/体重87㎏」の“イビツ”な体型をした・・・・肥大化した自分でした。

　でも、そんな自分も太り過ぎが昂じて「救急車で運ばれる」という生命の危機に晒されるような事態に陥ることで始めて“そんな幻想の呪縛”でがんじがらめに縛られていた「縄」を自ら解き放つ機会に恵まれたことは“皮肉”と言えば確かにそうなのですが、それでもこのブログと連動する形でダイエットと真剣に向き合うと決意してからは、先述したような紆余曲折を経ながらも結局は「食事に気をつける/運動でカロリーを消費する」という単純なことの大切さ・・・・否、もっと強烈な言い方をすれば「ソレでしか痩せる方法なんてありはしないのだ！」ということを身をもって体感し、ソレをしっかりと自分の中に根付かせられている事を、その「散髪屋の御主人への即答」で初めて“客観的に”認識したんですねぇ～。

　そんなこんなでその散髪屋さんを出る頃には髪だけではなく、どこか自分の心までスッキリさせてもらえたような気がして非常に有意義なひとときでございました(^・^)。

　さてさて、ソレでは“明日から年も変わる”ということで、「これから」の事も少し話しておきましょうか。

　数段落上の文章ではエラそうに色々と・・・・さも「ダイエット成功者」のような口ぶりでゴタク並べまくっとった私ではありますが、敢えてここで言うときます！！

　前回の書き込みでも「そのこと」について少し触れさせて頂いておりましたが、年が明けるや否や、ありがたいことに数件の「お誘い」の声を頂戴しております。要は「人様と会食する機会が増える」ということです。

　以前にも申しましたように、私はその性格上、

　「今ダイエットしてますんでそんなに食べられないんです・・・・飲めないんです・・・・」

　なんて事は口が裂けても言えないタイプでございますんで、予定されている“宴席”が頓挫しない限りは「この期間」に限り、こと食事に於いては「ダイエット中でございます」って感じの制限は一切しないことに決めております！！。

　そんなワケで、私の「ダイエット生活の片翼」を担う「運動」に関しては出来る限りサボらずに出来る日はやろうと思いますが、ソレだけでは到底今の体重から大幅に減らす事はおろか現状維持さえ難しいでしょう・・・・。

　と、いうことで・・・・・・

　前回の記事にて「次回更新は1月7日」とさせて頂いておりますが、そこでの目標は「現状維持がベストではあるが、何とか1㎏以内のリバウンドで・・・・」っていうことにさせて頂きたいと思います。

　この「正月ならでは」の期間をやり過ごせばまた平常通りのダイエット生活に戻れるので、そこからはまたフルスロットルで挑みたいと思っていますけど、7日までは敢えて「自分のダイエット」よりも「周囲との調和」に重きを置いて過ごしたいと・・・・・

　かように思うとる次第であります。

　そして2012年一年間の大局的な目標は、ここ最近の記事でも触れているように

　「1ヶ月で1㎏の減量×12ヶ月で12㎏の減量＝最終目標の62㎏を達成！！」

　という感じで取り組んでいきたいと思います。

　自信は・・・・・「ありますっ！！」

　それでは皆さん、良いお年をお迎え下さいませっ！_(_^_)_

　1月7日にまたお会い致しましょう(^_^)/~